• 카@kka3358·초보
  • 2026.09.25 23:30
빵먹고싶어요
다이어트 중에 빵 뭘로 대체하시나요? 뭘 먹어도 빵을 먹어야 만족감이 ...더 보기
  • 카@kbrlove1124·초보
  • 2026.09.23 15:11
아침은 계란
요즘 아침공복에 올리브오일 캡슐 그리고 2시간쯤 지나서 계란 한알 먹는데 ...더 보기
  • 2nal·초보
  • 2026.09.23 08:20
그릭요거트 추천해주세요 !
마트가보면 종류가 너무 많은데 어떤게 ...더 보기
  • 띠숭이·초보
  • 2026.09.22 08:59
10kg 감량한 식단 다이어트
아침: 요거트 100g + 견과류 또는 과일 점심: 밥 100g + 반찬 ...더 보기
  • 다이어트보여준다·초보
  • 2026.09.10 17:48
일주일에 1번씩은 치팅데이 있으면 좋아요!
저는 식사량을 줄이면서 다이어트를 해서 매주 주말에 한 번 치팅데이를 가 ...더 보기
  • 루리리리리·초보
  • 2026.09.04 23:00
닭가슴살 추천
eatㅁㅇㅌ 스팀닭가슴살 추천해요! 쌈채소 사놓고 한조각씩 잡곡밥과 싸먹 ...더 보기
  • 네@r12·초보
  • 2026.09.04 10:56
식단할 때 도시락
식단도 하고 식비도 아낄겸 도시락 싸는데, 점심 저녁 둘다 싸는건 꽤 힘 ...더 보기
  • 윤호링·입문
  • 2026.08.28 11:26
식단조절하는데 식욕 때문에 못하다가 최근에 다시 진행중인데...
꽤 괜찮은 걸 직구해서 도움받고 있는데 잘맞네요 ㅋㅋㅋ 그동안 간헐적 ...더 보기
  • 웅반달·초보
  • 2026.08.15 10:11
2달동안 8키로 감량!!
6월1일 80키로로 시작 이번달까지해서 10키빼자!! ...더 보기

  • 카@kth10098·초보
  • 2026.08.13 16:10
식단으로 빨리 빼는법
있나요 ...더 보기
  • 만년다이어터^·초보
  • 2026.08.12 10:43
이짓 저짓 해봐도 자기전 가벼워야..
진짜 인생이 다이어트인데, 아무리 이짓 저짓 해봐도 잠들기 전 배가 좀 ...더 보기
  • 100%지방·초보
  • 2026.08.10 12:33
3개월 안으로 20kg 감량 가능할까요
식단하고 운동한다는 전제하에... 건강은 좀 헤쳐도 돼 ...더 보기
  • 다킴201·초보
  • 2026.07.27 15:13
살이 좀빨리빠지고싶다면
공복에 유산소 30~40분 하시면되요 빠르게 걷기라든지 아니면 집에서 유 ...더 보기
  • 체지방-1키로/달·초보
  • 2026.07.16 08:29
피부과 의사가 예뻐지는 법 인스타에 올렸는데
살빼래요 매달 1키로씩 ㅋㅋㅋ ...더 보기
  • 체지방-1키로/달·초보
  • 2026.07.16 08:28
2년간 -17kg 감량한 여배우
조금씩 빼는 것이 건강한것 같아요 ...더 보기
  • ojjing·초보
  • 2026.07.02 07:52
피곤할때
뭔가 으실으실하고 피곤하면 살 빠질때라던데 진짜 빠져서 놀란 경험이 있습 ...더 보기
  • ojjing·초보
  • 2026.07.02 07:51
식단으로만
진짜 안 빠질때까지는 식단(건강한 수준)으로 빼는게 좋은거 같아요 운동 ...더 보기
  • ssayhi·초보
  • 2026.06.26 22:35
달리기와 홈트 병행하고 있어요
6월에 시작해서 이제 한달 되었지만 식단은 앱의 섭취 칼로리 맞춰서 먹 ...더 보기
  • 카@benedicdo123·초보
  • 2026.06.05 23:47
단백질이 핵심
하루 단백질 150g씩 먹는데 닭가슴살 너무 질리면 연어, 부채살 이런거 ...더 보기
  • Pesco4960·초보
  • 2026.06.03 20:27
식욕을 성욕으로 대체
성욕 따윈 없이 가족들에게 밥 푸짐히 챙겨주고 저도 맘놓고 먹던 40대 ...더 보기
  • 2026다이어터·초보
  • 2026.05.30 10:50
여성의 다이어트란... 무섭네요.
여자들은 다이어트 하기 어렵다더니... 이렇게까지 몸무게가 튀는지 몰랐 ...더 보기

  • 뚱떠유닝·입문
  • 2026.05.24 13:55
물 많이 마시기
다이어트 시작하면 최대한 물 2L 마시려고 노력하고 배 ...더 보기
  • 푸통·초보
  • 2026.05.22 16:31
소소한 팁
많이 아시겠지만 계속 굶는 것 보다 치팅데이를 가지는게 살이 잘빠지더라고 ...더 보기
  • 코야나기카호·초보
  • 2026.05.22 15:32
시기별 마음가짐을 어떻게 해야할까?
제가 다이어트를 시작한지도 어느덧 4개월이 지났습니다. 지금까지 총 21 ...더 보기

  • 윤도로로·초보
  • 2026.05.21 07:46
처음부터 식단 제한 안 하고
서서히 줄여가는 게 맞는 거 같아요 한 번에 절식하면 ...더 보기
  • 직장인다이어터ㅣ·초보
  • 2026.05.15 10:45
잠 많이 자기
다이어트엔 잠이 중요한것 같아요 ...더 보기
  • 소샹·초보
  • 2026.05.10 00:17
단백질 잘 챙겨먹기
식단할 때 힘들면 돼지고기 소고기로 ...더 보기
  • 깐돌이828282·초보
  • 2026.05.06 16:01
건강하게 살빼기
전 이제 4일차 입니다 물론 식사량도 제한 했지만 유산소가 답인거 같아요 ...더 보기
  • 쏘로쏭쏭·초보
  • 2026.04.29 18:17
밀잇 단쉐 딸기맛 맛있게 먹기
밀잇 피쵸 먹어보고 너무 맛있어서 그릭요거트에 타먹으려고 딸기맛 샀는데 ...더 보기
  • #won·입문
  • 2026.04.25 09:53
물 많이 마시는 법
유툽에서 음양탕을 알게 되었는데 따뜻한 물 2 : 차가운 물 1 로 먹으 ...더 보기
  • 노맹구·정석
  • 2026.04.20 22:54
적게 먹고 운동하기
저는 식욕이 많아서 먹는거 많이는 못 줄이고 조금 줄였어요 그리고 헬스 ...더 보기
  • 닉넴뭐라할까·입문
  • 2026.04.14 09:30
고기만먹는다이어트 들어보신분??!
카니보어 라고 하지요 다들 안먹고..굶고..하지마시고 차라리 카니보어 ...더 보기
  • 지속가능성·초보
  • 2026.04.12 19:49
물 마시기
제일 실행하기 쉬운 다이어트 방법 1개로 종이컵 반 정도 양의 물을 30 ...더 보기
  • Hyhy222·초보
  • 2026.04.10 11:35
따뜻한 소금물 추천!
유툽에서 본건데 따뜻한 물 한컵에 소금 1~2g정도 (한두꼬집)넣어먹으면 ...더 보기
  • 리키냥·초보
  • 2026.04.09 00:43
러닝으로 다이어트
안녕하세요, 러닝 다이어트 한달 차 밖에 안되었지만 러닝에 관심있는분들께 ...더 보기
  • 카@sj970901·초보
  • 2026.04.07 08:08
뭐든 쪼개서먹기
과자나 뭐든 쪼개서 잘라서 먹으면 1개를 먹어도 3-4개를 먹은 기분이라 ...더 보기
  • 코야나기카호·초보
  • 2026.04.06 13:56
폭식 후 어떻게 대처해야 할까?
혹시 오늘 폭식하셨나요? 폭식 하셨더라도 너무 자책하진 마세요. 지금부터 ...더 보기

  • 파이탱구링·초보
  • 2026.04.02 09:49
스위치온 다이어트 힘들지만 잘 빠져요
산후 다이어트로 스위치온 3번 정도해서 20kg 뺐는데, (조리원 수분 ...더 보기
  • 네@koko317·초보
  • 2026.04.02 06:40
식사 천천히 하기
한입먹고 수저 내려놓고 입안에 음식물 다 삼키면 다시 ...더 보기
  • 오마이휴가·초보
  • 2026.03.31 16:32
러닝보다는 걷기
러닝이 워낙유행이라 한동안 러닝을 했지만 너무 하기도 싫고 발목도 아프 ...더 보기