다이어트

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Yuki0101
2026.04.02 21:43

식단이 이게 맞나요..?

사실 딱히 식단이랄게 없고 급식에서 밥 양을 줄이는 정도만 하고 있는데 ...더 보기

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Yuki0101
2026.04.02 21:58

이렇게 하면 한달 동안 얼마나 뺄 수 있어요?

키 158에 몸무게 48이고 원래 아침 안 먹고 12시~12시 반쯤 점심 ...더 보기

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베리베리고먐미
2026.04.02 19:50

아침이랑 저녁이랑 몸무게가 달라요!! 왜죠?!

아침 화장실 다녀온 공복몸무게- 45.3 그 후 기타 음식복용 후 몸무게 ...더 보기

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카@rntpwk
2026.04.02 17:39

수면시간 질문

살빠지는데 잠의 양과 질이 중요하다는데 전 보통 6시간 정도 수면하거든요 ...더 보기

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카@rntpwk
2026.04.02 17:38

웨이트의경우 쉬는것도 중요하다는데, 일주일에 4~5회하고 쉬는 날은 유산 ...더 보기

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카@psw9695
2026.04.02 15:09

185cm 95kg 이상 계시나요?

안녕하세요! 35세 남성입니다. 혹시 키 185cm에 95kg 이상 체격 ...더 보기

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싱싱미역
2026.04.01 01:47

스위치온다이어트

스위치온다이어트 해보신분들 4주하고 몇키로 감량하셨나요 ...더 보기

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우룽이
2026.03.31 21:53

밥을 못먹으니 힘들어요..

무조건 밥이 있어야 되는데 다이어트하느라 탄수화물을 줄 ...더 보기

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바람2e
2026.03.31 21:43

더이상 안빠질땐 어떻게 해야하나요?

일주일간 다이어트 중인데도 몸무게 변 ...더 보기

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문휘인
2026.03.31 17:15

2달에 5-8키로 가능할까요?

안녕하세요! 2년전에 80키로에서 싸이클로 한달 반만에 66으로 빼고 현 ...더 보기

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당왕동솜이
2026.03.31 12:36

다신 앱 vs 인앤아웃

둘중 어떤 어플이 나아요?? ...더 보기

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뿌띠빠뻐
2026.03.31 09:57

러닝 다이어트 루틴 알고 싶어요!!

러닝으로 다이어트 해보고싶은데 어떻게 플랜을 짜야할지 ...더 보기

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초미인
2026.03.31 05:13

식단 에사비 괜찮나요

에사비 활용방법이요 ...더 보기

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초미인
2026.03.31 05:11

다이어트 운동 추천방밥

유산소 운동 홈트 뭐 있을까요 근력운동도 같이 하는 어떻게 하면 살이 빠 ...더 보기

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초미인
2026.03.31 05:10

마운자로 부작용

마운자로 부작용 겪으신 분 있나요? 췌장염 같은거 담석 ...더 보기

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호에에에오에911
2026.03.30 20:47

170 여 운동량 얼마나 해야할까여

예전에 운동했어서 근육량은 26~29 언저리고 다이어트 시작 후 아직 운 ...더 보기

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다이어트팡팡팡
2026.03.30 10:47

간헐적 단식 할때

너무너무 배고프면... 어떡하죠ㅠㅠ ...더 보기

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shinn1342
2026.03.30 09:27

공복유산소 자전거

공복에 유산소 실내싸이클 30분 효과 ...더 보기

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후두부에지방참
2026.03.30 00:45

마운자로 효과가 좋다던데 근손실이 무섭네요

마운자로로 다이어트 하시는 분들 계실까요? 더디더라도 체지방만 빼고 싶은 ...더 보기

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카@tmdgp9630
2026.03.29 23:26

마운자로 부작용 알고싶어요ㅠㅠ ...더 보기

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카@tmdgp9630
2026.03.29 23:25

살 잘 빠졌던 식단으로 공유 좀 부탁 ...더 보기

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도라에몽ㅈㅂ
2026.03.29 20:18

착색은 살빠지면 해결되나요???ㅠ ...더 보기

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도라에몽ㅈㅂ
2026.03.29 20:17

꼬르륵 소리 안나게 하는 법

있나요?ㅠㅠ ...더 보기

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도라에몽ㅈㅂ
2026.03.29 20:16

몸무게 고민

키 166에 정상~예쁨 몸무게는 몇일 ...더 보기

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네@allegro18
2026.03.29 17:31

7월초까지 8-9키로 빼는건 무리겠죠..??

지금 151/61인데 여름휴가전까지 10키로정도 빼고싶어요ㅋㅋ… 한달에 ...더 보기

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왱읭
2026.03.28 13:34

체중 숫자가 안 줄어요

약 2달 사이에 53 후반까지도 갔다가 52 초반도 찍었다가 51로는 절 ...더 보기

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카@yunahong22
2026.03.28 10:46

진짜 먹고싶은거 어케 참아....

밥은 참아도 간식은 진짜 못참는데 어 ...더 보기

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빠바의아침
2026.03.28 07:03

아니. 쾌변할 수 있는 음식이 있을까요?

그릭요거트를 먹고, 과채주스를 마시고, 사과 먹고, 뭐라도 먹으면 밀려서 ...더 보기

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네@jee3212
2026.03.26 23:01

마운자로 궁금해요!

혹시 마운자로는 bmi 정상인데 식욕억제 안되고 폭식이 너무 심하거나 하 ...더 보기

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네@jee3212
2026.03.26 23:00

단백질 쉐이크 종류

요즘 단쉐 종류가 진짜 너무 많더라구요.. 다들 어떤거 ...더 보기

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베리베리고먐미
2026.03.25 18:42

45kg->42~40kg 까지 빼고싶은데요ㅠㅠ

왜ㅠㅠㅠㅠ 안빠지죠ㅠㅠㅠ 예전에는 안먹고 굶기만해도 2~3키로는 금방 ...더 보기

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얐호
2026.03.25 07:54

하체비만에 효과좋은운동

뭐든 효과보신거 다 알려주세요!! ㅠ ...더 보기

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참참깨
2026.03.25 00:48

복부비만이 심각한디 어떻게 해결하죠?

유독 복부비만이 심해서 온갖염증과 간수치 문제가 있는데 유산소를 아무래도 늘리는게 맞겠죠? ...더 보기

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아가리어터미널
2026.03.24 20:02

마운자로 후기 나눔해주세요!!

마운자로나 위고비 맞아보신 분 후기 ...더 보기

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아가리어터미널
2026.03.24 19:56

집에서 할 수 있는 아랫배 운동 추천해 주세요!

이제 나이가 드니 유독 배에만 살이쪄서 바지가 다 안맞기 시작했습니다ㅠㅠ ...더 보기

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이무서딘
2026.03.24 18:41

몸무게가 원래 80키로였는데 일주일 정도 만에 77.2키로 찍고있습니다. ...더 보기

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justdo1
2026.03.24 16:17

운동+식단(고단백)위주 3주됐음. 1kg도 안빠짐ㅋㅋ

요요후 1,500칼로리 섭취로 올리고 운동중. 3주됐음. 1kg도 안빠졌 ...더 보기

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카캬캬캬
2026.03.24 11:09

식단 어렵네요

회사 다니면서 식단 지키기 어려워요 ...더 보기

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해삐햅삐
2026.03.23 19:55

다이어트의관건은 식욕...

다이어트 관건은 식욕인듯 ..... ...더 보기

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카@dream8744
2026.03.23 14:04

생리 전 식욕 폭발

다이어트 잘 하다가 생리전이면 식욕 폭발 입니다. 먹고싶은것도 많고 많이 ...더 보기

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