공지식단 게시글 중복등록 제한 안내

  • Esther^Cho·초보
  • 2026.07.20 19:15
식단
밥 양을 트레이너 쌤이 180g을 먹으라는데 생각보다 양이 많아요. 이거 괜찮은거죠..? ...더 보기

  • 돼지탈출ㅜ·초보
  • 2026.07.20 12:54
07월 20일( 점심식사 277kcal)
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  • min1206·입문
  • 2026.07.19 10:22
07월 19일( 아침식사 241kcal)
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  • 카@jiyoungbae·입문
  • 2026.07.18 12:10
07월 18일( 점심식사 382kcal)
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  • 네@ehfhdalsdl·초보
  • 2026.07.18 11:04
18일저녁
다리살 250 감자120 ...더 보기

  • 카@6517631·초보
  • 2026.07.17 13:18
07월 17일( 점심식사 471kcal)
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  • 꿈과희망을·초보
  • 2026.07.17 08:13
07월 16일( 오후간식 421kcal)
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  • 카@6517631·초보
  • 2026.07.16 12:23
07월 16일( 아침식사 393kcal)
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  • 카@6517631·초보
  • 2026.07.16 12:22
07월 16일( 점심식사 378kcal)
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  • 낌미486·초보
  • 2026.07.16 08:58
초간단 양배추 덮밥
양배추를 썰어 팽이버섯과 닭가슴살을 볶으면 끝!!! 현미밥 위에 올려서 ...더 보기

  • 낌미486·초보
  • 2026.07.16 08:54
마라탕이 너무너무 먹고 싶을 때...
바로바로 누들면 마라탕!!!! 마라탕에 빠져 살이 너무 올라서 다이어트 ...더 보기

  • 낌미486·초보
  • 2026.07.16 08:51
귀찮을 땐 대량으로 만든 두부참치 쌈장
준비물 : (두부참치쌈장)두부, 참치, 저당고추장,참기름 삶은 양배추(전 ...더 보기

  • 꿈과희망을·초보
  • 2026.07.14 14:24
07월 14일( 아침식사 )
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  • 카@eimylovesky·입문
  • 2026.07.13 04:42
07월 12일( 오후간식 278kcal)
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  • 네@hajin8884·입문
  • 2026.07.12 21:24
07월 12일( 점심식사 600kcal)
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  • 탈살아살아·입문
  • 2026.07.12 15:40
165/52.1 (-22kg) 7월12일 식단
아침8시 바나나1 견과류 계란후라이1 썬드라이드토마토 그릭요거트 땅콩버터 ...더 보기

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  • findaway·정석
  • 2026.07.11 14:25
07월 11일( 점심식사 479kcal)
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  • 다어트줌마·초보
  • 2026.07.10 17:42
7월 10일 점심(700칼로리)
점심은 일반식 햄볶음밥 김치 오뎅탕 오이무침 바나나 키위양상추샐러드 ...더 보기

  • 카@cola5101·입문
  • 2026.07.10 01:41
07월 09일( 아침식사 )
호밀빵 그릭요거트 달걀2개 사과반쪽 올리브유 베리류 조 ...더 보기

  • 쑤기81·입문
  • 2026.07.09 14:02
07월 08일( 점심식사 347kcal)
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  • 쑤기81·입문
  • 2026.07.09 14:02
07월 08일( 점심식사 347kcal)
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  • 현지니지니v·입문
  • 2026.07.09 11:10
07월 08일( 점심식사 )
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  • 날릴랄11·입문
  • 2026.07.07 12:41
07월 07일( 점심식사 254kcal)
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  • 초-롱·초보
  • 2026.07.07 01:10
다이어트 식단 맛있어요!
같이 다이어트 시작한 동생이 차려준 다이어트 음식인데 너무 맛도 좋고 든든하고 최고에요👍 ...더 보기

  • 서죽경널가지겠어·초보
  • 2026.07.06 11:43
두부그라탕!! 먹었습니당
해먹기도 쉽고 맛있네요~ ...더 보기

  • 슈잉뿌·초보
  • 2026.07.05 19:02
콩담백 비빔면
다이어트음식으로 유명해서 그동안 먹어보고싶었는데 드디어!! 생각보다 괜찮 ...더 보기

  • grand****·초보
  • 2026.07.04 22:31
북어국으로 몸보신하면서 운동으로 건강하게 다이어트!
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  • grand****·초보
  • 2026.07.04 22:30
구운달걀
구운달걀 하루에 4개 먹기 ! ...더 보기

  • grand****·초보
  • 2026.07.04 22:29
프로틴으로 시작
단백질 프로틴 음료 3박스 구매. 근손실 없이 다이어트 ...더 보기

  • 4복3수·초보
  • 2026.07.04 00:13
배신의음식...
콩이라 단백질 풍부할줄 알앗더니.. 칼로리가 엄청 풍부하네요! 여름에 엄 ...더 보기

  • 네@doejigongju·입문
  • 2026.07.03 11:16
07월 03일( 아침식사 574kcal)
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  • 카@bsa8193·입문
  • 2026.07.02 14:51
07월 02일( 점심식사 )
야채와 버섯 치마살 ...더 보기

  • 카@kittytwin2·초보
  • 2026.07.01 22:26
7월 1일
오늘 식단 ...더 보기

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  • 네@aaachoi91·입문
  • 2026.07.01 18:29
07월 01일( 점심식사 325kcal)
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  • 카@jmjlove0222·초보
  • 2026.07.01 16:10
07월 01일( 오후간식 4kcal)
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  • 카@jmjlove0222·초보
  • 2026.07.01 16:09
07월 01일( 오전간식 70kcal)
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  • 카@jmjlove0222·초보
  • 2026.07.01 16:08
07월 01일( 점심식사 600kcal)
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  • 카@jmjlove0222·초보
  • 2026.07.01 16:07
07월 01일( 아침식사 138kcal)
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  • sun^^·입문
  • 2026.06.27 19:25
06월 27일( 저녁식사 352kcal)
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  • sun^^·입문
  • 2026.06.27 19:25
06월 27일( 저녁식사 352kcal)
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