다이어트 자극

1 3

80~81' -> 68kg 10월 말 시작-> 12월 말 69-> 68.1새해가 되기전 앞자리 두번 바꾸기 성공 했어요. 이제 1차 목표까지 5kg 남았네요. 분명한 목표가 있으니 조금 흔들여도 금방 다시 집중 하게되요. 내 인생에서 오늘이 가장 젊고 이쁜 날 이예요. 내 젊은 날을 낭비하지 말아요🙏

1 2

시작 전, 시작 2일 후 2일차~

1 2

다이어트 전후

1 4

시작 전, 시작 2일 후 2일차~

1 2

5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

0 2

61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

0 8

조절기4주+유지기4주 피가 맑아지길바라며 체지방만 off.

0 1

자극

2 1

혹시 나처럼 나비약 장기복용자 있을까? 18살에 처음 먹기 시작했고 본격적으로는 24살 이후였어 중간중간 몸이 안 좋아서 몇 달씩 끊은 적은 있었지만 거의 매일 복용했어 거희 15년정도 그땐 이게 이렇게 나쁜건지 몰랐어 완전히 끊은 지는 2년정도 공황이랑 환청이 생겨서 무서워서 완전히 중단했어 약을 먹던 시절엔 기분이 늘 업돼 있었고 뭐든 재밌고 잘 되는 느낌이었는데 끊고 나선 뭘 해도 크게 즐겁지가 않아 ADHD 증상도 생긴 것 같고 머리가 예전 같지 않다는 느낌도 들어 이게 시간이 지나면 다 돌아오는 건지, 아니면 일부는 그냥 남는 건지 잘 모르겠네 대사도 망가진 것 같고, 운동을 해도 몸도 예전 같지 않고 지금 임신 준비중인데 둘다 정상이라고도 했는데, 혹시 나때문에 아이도 잘 안 생기는 건 아닐까 별별 생각이 다 들어 약을 다시 먹겠다는건 아니고 그냥 가끔은 이 모든 게 내 선택의 결과 같아서 혼자 가라앉을 때가 있어 혹시 나랑 비슷한 경험을 한 사람이 있다면 조금이라도 이야기 나누고 싶어서

0 3

생리 전에는 감량 잘 안되나요? (-10kg) 꾸준히 식단 운동해서 나름 -12kg 뺐다가 연말이다 여행이다해서 다시 살이 올랐다가 +2kg 잘 빠지지를 않아요ㅠㅠㅠ 생리 예정일이라 그런가 ㅠㅠ 평소처럼 운동하고 덜 먹었는데도 잘 안빠져요ㅠㅠㅠ 생리 끝나고나면 다시 잘 빠지겠죠?ㅠㅠㅠ

0 3

일주일에 2키로 식단만으로 가능한가요?

1 4

2월 28일까지 16kg빼기 도전!! 사촌 결혼식장 가게되어 오랜만에 가족들과 얼굴보는 자리에 예쁘게하고 가고싶네요!! 할 수 있다 하면 된다!! 아자아자!!

0 1

기초대사량 늘리려면 몸무게 줄었지만 기초대사량도 줄었어요 무슨 운동을 해야항까요 쳇지피티가 유산소가 기초대사량을 늘려주진 않는다는데 조언 좀요

0 3

다이어트중이신 분들은 금주하시나요? 술을 너무 사랑합니다... 음식보다 술끊기가 더힘들어요.....🥲🥲🥲🥲 다이어트가 아니라 알콜중독치료부터 받아야 하는걸까요.... 달거나 빵, 떡, 탄산음료 같은 건 별로 안좋아하는데 술을 무지막지 먹어댑니다... 주에 3-4회는 꾸준히 마시고 그중 1-2번은 진짜 진탕마십니다..... 저처럼 술 좋아하시는 분들은 어떻게 다이어트 하시나요??ㅠㅠㅠㅠ

1 11

앞자리 5 되고 싶어요 앞자리 5 되는게 왤케 힘들까요 ㅠㅠ

2 1

47-48까지 빼고 건강하게 유지해보자

0 1

나이가들수록 살빼기 너무힘들어요 30대때에는 금방금방 잘빠졌는데 40대중반되니 살빼기 너무힘드네요. 특히 뱃살 어떻게 빼세요?

0 3

살이 안 빠져요..ㅠ 1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시는 분들은 다 어떻게 빼시는 건가요? ㅠㅠ 하시는 운동이 뭔가여..?

0 2

-13kg 도전합니다 2월 9일까지 -7kg 3월9일까지-6kg 하는게 목표입니다! 최선을 다해볼께요

1 1

한달동안 5kg 감량 도전합니다! 한달안에 5kg 감량 꼭 하고싶습니다

2 3

100에서 60,,,이었다가 올해 맘놓고서,,, 1년동안 8키로 증량해서 68찍음,,, 요요 더오기전에 다시 다이어트 합니다,,,ㅜㅜ 3개월 잡고 힘내기ㅜㅜ

0 1

오늘부터 시작해요 매일 식단쓰고 관리해서 10키로 빼면 다시 글올릴게요~~모두화이팅!!!

2 2

40대는 뚱뚱이로 보내지 않겠습니다. 30대를 뚱뚱이로 다 보내고 여행가서도 아들과 신랑 사진만 찍어주었던.. 40대에는 더 늙기전에 제 사진 많이 찍고 싶어요!!

1 2

기초대사량이 낮아서 다이어트 먹을수있는게 적어요… 세끼 다 조절하지 않으면 목표 칼로리가 넘더라구요 활동량이 많은편이 아니라 운동도 어렵네요

0 3

다이어트 속도 172에 61kg으로 시작했는데요! 4일째에 1키로 빠졌다가 어제 저녁을 좀 헤비하게 먹었더니 0.2키로가 불어서 5일 째에 0.8키로 빠진 게 되었어요.. 55까지가 목표인데 마음이 자꾸 조급해지네요 ㅠ 멘탈 관리 비법 있으신가요

0 3

반복되는 다이어트와요요 이젠 끝낼래요 어찌어찌 80키로 되어버리궁ㅜㅜ 다시 목표53을 향해 달려갑니당

2 2

밀가루 줄이기 4키로 감량에 피부까지 챙기기

0 2

15키로 빼기 도전합니당..~ 고시 공부를 하면서 살이 너무 쪘네요.. 15키로 이상 찐 것 같은데 오늘부터 다이어트 시작합니다 다들 화이팅입니다!

3 2

60일동안 천천히! 아기낳고 40일 지났으니 이제 진짜 다이어트 천천히 아기 백일까지 8키로만 먼저 빼야지 화이팅

0 2