요즘 화사 넘 이뿌다~~^^ 40대 중반되면서 제일 느끼는건 꾸준히 관리하는사람이 최고다!!자존감 올리고 여자는 스스로 사랑하며 가꾸자

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자극받고가세요~! (80->41 까지 뺀 방법) 키150에 약 40키로 감량성공했어요!! 80–>41 저는 초등학생때부터 소아비만에다가 폭식이 되게심해서 고생했던 타입이에요 제가 했던 방법은 안좋은 습관부터 바꿨어요 폭식과 간식인데 자꾸 음식이 먹고싶고 간식이 먹고싶을땐 카드랑 지갑은 두고 나가서 에어팟꽂고 산책을 계속했어요 산책하면 잡생각이없어지더라구요 식단은 빡세게는안했어요 전 이런저런 다이어트하면서 실패도 많이하고 너무 위험하게도 다이어트를했었기에 결국 그런다이어트 끝은 실패더라구요 주말엔 맛있는거 먹고 대신 평일에 가정식으로 양만 조절해서 챙겨먹었어요 성격상 PT던 헬스장이던 계획적인 일은 귀찮아 해서 대신 계획적이지않은(?)홈트로 운동했어요! 글이 횡설수설하고 별거아닌 다이어트방법이지만 다들 성공하길바라는 마음과 자랑도 하고싶은 마음에서 적어봐요~! 다들 건강한 다이어트로 이쁜몸만들어봐용!!! +40키로 뺀 부작용은 살이 많이 트고 쳐졌습니다ㅠㅠ 20대 초반?중반?인데도...

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식단도 운동도 하고있는데 5일째 몸무게가 같아요 .. 아침,점심,저녁 식단하고 홈트,런닝도 하고 있는데 첫 시작날부터 3일정도 확 내려가더니 5일째 소수점짜리까지 몸무게가 같아요 ㅠ 오늘이 8일찬데 벌써 정체기….?

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5개월 동안 -15키로 도전 정말 이번만큼은 꼭 성공하고 싶네요ㅜㅜ

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다이어트해야지 했는데 오히려 2kg 더찌고. 이제 진짜 시작 57에서 52까지

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할 수 있다 비포와 에프터가 확실해야 버텨진다

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초고도비만 다이어트 20일차 중간에 생각보다 몸무게가 줄어들지 않아서 폭식을 했지만 정신차리고 다시 식단조절 하는중.. 내일은 어쩔 수 없이 평소보다 많이 먹게 되겠지만..

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왜 이렇게까지 쪘을까 엄청나게 쪘다는 사실을 이미 알고 있었지만 회피했다 맘을 먹고 체중계에 올라섰을 때는 낯선 숫자가 보였다 스스로가 밉고 이 현실이 절망스럽지만 도전해본다 이번이 정말 내 인생의 마지막 다이어트가 되기를

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물대신 콤부차 효능있을까요? 물은 잘 안먹게되고 대신 콤부차를 주로 먹을까 생각중인데 너무 많이 마셔도 부작용 있나요 ?

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마운자로 부작용은? 제일 심한게 뭔가요?

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마운자로 2일차 왜 효과가 없는거 같죠 ㅋㅋㅋ 배고픔도 먹는양도 아직은 그대로…. 좀더 있어봐야 하나요

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뱃살빼는 방법 자꾸 얼굴만 살빠지고 뱃살은 안들어가고 뱃살 잘빼는 방법 추천해주세요

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기승전 몸뚱이! 멋진 대표가 되기 위해 화이팅!!

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제일 효과 좋은 홈트 추천 ㅠㅠ 163에 84kg고 하체비만인데 뭐가 제일 좋을까요ㅠㅠ

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어째야댕.. 조절이안대엥 ㅜㅜ 흑흥

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마운자로 식단 어떻게하세요? 일반식 먹기전에 계란이든 단쉐든 일단 먹고 시작하고 잇어요 너무 안먹으면 안빠지거나 요요 온다는데 입맛은 없고 배는 부른데 먹어야하니 이것도 힘드네요ㅠ

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미역참치곤약죽 딸램이 즐겨먹는 레시피입니다. 일단 미역을 한주먹 불려놓고 냄비에 찬밥(저희집은 곤약밥이라 곤약30%섞인밥) 1/4-1/3 공기를 참기름에 달달 볶습니다. 그 사이 미역이 불려졌을거고. 그 미역을 가위로 조사서 ㅋㅋ 넣고 같이 볶다가 물을 넣고 끓이기 시작합니다. 국간장, 참치액젓, 소금 등을 넣어가며 (간이 좀 더 필요하심 코인육수나 다시다 약간) 간을 보시면서 물을 조금씩 더 부어가며 자신이 선호하는 죽 질감을 만드시면 됩니다. 거의 80% 되었을때 참치 한캔을 기름 꼭!!! 따라 버리고!!! (기름 들어간 느끼느끼) 넣고 휘휘 섞어서 한번 끓으면 불끄고 참기름+깨소금 넣고 드심 되요 완전 다이어트식으로는. 밥대신 오트밀을 넣기도 합니다. 생각보다 맛난 든든한끼 됩니다.

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일반식먹고 하루에 만걸음씩 걸으면 한달에 몇키로빠질까 ㅈㄱㄴ

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7kg감량 목표! 남은한해 7kg감량 목표!

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다이어트 하는데 요즘 정체기가 와서... 정체기가 와서 잘 안되고 있습니다 ㅠㅠ 이래저래 하고 있는데 요즘 쉽지가 않아서 도움되는 다른걸 해보고 싶은데 어떤게 있을까요? 식욕조절이 제일 시급할 것 같아서 어떤게 좋을지 알고 싶네요...

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자궁내막증.. 임신 어려울까요?

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임신 다이어트 다이어트 중인데 곧 임신 계획도 있어요 임신하면서 할수있는 산모 다이어트도 있으려나요

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팔뚝살 감량팁좀 ㅠㅠ 팔뚝살 감량 팁좀 주세용

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진짜 고도비만., 결혼 출산 거치면서 관리를 안했더니...ㅠ 이제부터라도 관리하려고 다이어트 시작해요. 그동안 여러 다이어트 도전 실패해서 이번에 주사의 힘을 빌리기로 했네요. 정상체중까지 꼭 성공했으면 좋겠어요

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다들 어떻게 참으세요? 그렇게 배가 고푸진 않는데 보상 심리로 매일 야식을 먹어요ㅜㅜ 아침이면 후회로 가득차는데 왜 매번 그 순간을 못 이길까요ㅜ

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운동없이 식단만으로 다이어트 56kg -> 53kg 로 한달안에 감량하고 싶은데 운동없이 식단만으로 살빼신분 있을까요?

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다이어트하는데 술 술너무좋아하는스무살이라 술 끊을수가없는데 진짜다이어트 어케히지ㅜㅠ 확실히 간헐적단식하니까 살 잘빠지긴하는데 술마시면 간헐적단식은 글럿는데ㅠ

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3개월 안으로 20kg 감량 가능할까요 식단하고 운동한다는 전제하에... 건강은 좀 헤쳐도 돼요 뭘 어떻게 해야할까요

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도움 좀 주세요 키 160에 몸무게 55예요.거의 3달동안 62에서 55까지 감량했는데 정체기가 거의 3주넘어 가니 폭식하려는 경향이 자꾸 나타나고 힘이 안나서 다이어트 포기할 직전이예요.49까지 감량하고싶은데 도움 요청해요

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9월까지 58키로 도전 68 > 63 했으니 58까지 도전입니당

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