그녀가 될 수는 없지만, 다음생에는 ,,,,

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다이어트 3차 수술을 앞두고 시작한 다이어트라 약 13kg 감량 했네요. ㅜㅜ 컨디션도 안 좋은 상태로 했지만 목표 감량보다 더 빠져서 안심이네요,, 아직 회복중이라 내년까지 운동 못하지만 내년에는 앞자리 6으로 변해있기를..🫶🏻

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유지어터 식단 다들 어떻게 짜세요??? 다이어트 성공적으로 이제 잘 한 거 같아서 50키로대 유지로 하려고 하는데 다신앱에서 어떻게 짜야 좋을지 모르겠어서 질문 올립니다 ㅠㅠㅠ 0일로 하면 어플에서 계산을 못해주는것 같구 저렇게 2천 칼로리대로 먹고 하루에 300 소모를 하자니 다시 찔 것 같아서요 .. 고수분들 말씀해주세요 ㅠㅠ

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스위치온? 믿을만 한건가요? 마케팅 수단이란 생각밖에 안 들고 우리몸에 4대영양소가 중요한데 단백질 쉐이크만 먹으면서 일주일을 살으라니… 완전 비만이신 분들한테 추천하는 다이어트죠? 정상체중이 저렇게 하면 100퍼 요요+기초대사 낮아질거같은데…

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저는 김유정 배우님 보면서 자극받아요 이런 몸매되는게 제 목표입니다ㅠㅠ

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다이어트 자극 폰배경 매일 보며 자극 받아요ㅠㅠ

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맛있는 다이어트 꿀고구마만드는 온도,시간 공유해요! 버릴 고구마 심폐소생해주는 고구마 에프시간,온도 공유해요! 110도 20분 160도20분 180도20분 사이즈가 크면 각 110도,160도를 5~10분 늘려줬어요. 혈당수치가 걱정된다면 단백질 후 섭취 간식일경우 땅콩버터랑 같이 먹으면 좋은 것 같아요! 솔직히 맛없게는 계속 먹을 수 없잖아요....? 요렇게 구운 뒤로는 겨울식단의 상당한 양을 고구미가 담당해주고있답니다. 씻기 전 씻은 후 머리말린 후 요런식으로 한번 해보셔용~

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뼈말라보단 근육탄탄마름이 되고 시퍼요 워너비 몸매

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20kg 감량하고 요요오고 있어요 두달동안 식단관리는 물론이고 매일도 꾸준히 했는데 연말이라 그런지 모임등에서 무작정 안먹을순 없더라고요..이틀사이 2킬로 가까이 도로 쪘어요..이젠 날씨가 너무 추워서 야외운동은 힘든데 홈트랑 계단오르기 말고 좋은방법 없을까요? 목표는 -40kg입니다!! 절반와서 힘이 빠지네요..

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다이어트 2차 2개월 동안 약 9kg 감량 느리지만 꾸준히 하는 시기였어요 :) 🌟

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70kg-> 64kg 비법 1. 간식류 끊기 -> 충치 때문이긴 한데, 평소에 먹던 간식을 다 끊음. 2. 많이 걷기 -> 하루에 만보 걷는거 진심 30분만 산책해도 쉽게 할 수 있음. 3. 야식 끊기 -> 난 야식을 아예 끊어서 피부도 훨씬 좋아짐. 4. 혈당 관리 -> 밥 먹기 전에 양배추 2조각 정도 먹으면 혈당관리에 좋다고 하길래 해봤는데 피부에도 좋고, 나쁘지 않은 듯.

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식단하는데 몸무게가 왜 늘죠? 아침 :사과1개 점심 겸 저녁: 잡곡밥1/2 양배추찜.계란찜,마른반찬 1,2개 야식:배고플때 누룽지 이렇게 먹은지 일주일 됐는데 왜 체중이 늘죠? 평소보다 많이 걷고 움직이고 있어요

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다이어트 성공 어떻게 해요 저는 10년째 더이어트 하는 삶입니다 제발 다이어트 성공하고싶러료 다이어트는 음식 줄이면 되는건데 제가 불닭의 굴레에서 못 벗어나고 있어요 하 정말 어떡하죠? 먹지 말자 .. 이렇게 하면 어떻게 해서든 먹고싶어지고 .. 바쁘게 살아도 먹고싶은 건 무조건 어떻게 해서든 치열하게 먹는 저 .. 하지만 감량은 포기 못하고 자신을 항상 맘에 안들게 생각하며 사네요 으잉잉ㅇ 해결책이 있을까요? 단식원이라도 들어가야하나 ;;; 다이어트식 사면 한번에 다 먹고.. 간식도 먹고싶은거 다 사놓고 조금씩 먹자 이래놓고 한번에 다먹고 생각이 문제인 것도 같고 하하하하하 꼭 다이어트를 해야만하는 어떤 계기가 있다면 할 것도 같은데 .. 바프 찍는거 결제하기 이런 건 하기 싫고 .. 흠 ... 아직 젊은데 신나서 조금만 뛰어도 무릎 아픈거 서럽고 꾸민 제 자신 모습이 맘에 안 들어서 놀러 나가기도 싫은 게 한두번이 아니에요 저 자신을 사랑하는 게 먼저 필요하다는 건 알지만 사실 다이어트만 그런 게 아니라 다방면에서 하고자 하는 목표를 세워도 결국 그 당시 끌리는 대로 하는개 문제에요 매일 식단 기록도 하고 다이어트 내기도 해봤고 .. 왜 맨날 실패죠? 공부는 애초부터 잘 할 맘 없었어서 성적 잘 안나와도 그러려니 했는데 다이어트는 자신만만했고 그토록 간절히 했는데 너무너무 어렵네요 ..^^ 어쩌면 제가 무기력하고 우울한 것도 다이어트 성공 못해서 인 걸까요? 아니면 제가 원래 의지박약 게으른 사람인걸까요 아니면 모든 사람이 대부분 그런걸까요 하긴 그렇죠 다이어트 쉬운 거 아닌데 저만 이렇게 어려운 거 아니라는 거 잘 알고 있어요 근데도 다이어트를 성공하는 사람들이 있잖아요.. 그분들은 뭐가 달라서 .. 제 자신의 식욕도 컨트롤 못하면서 앞으로 무슨 일을 할 수 있을까요 꼭 성공해서 다른 일들도 잘 해내는 사람이 되고싶어요 어쩌면 다이어트를 성공하면 제 인생도 좀더 신나고 자신만만하게 바뀔것 같아요 .. 제개 필요한 게 무엇일지 아시겠는 분 계신가요

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사골단식 하려고 하는데 이 제품으로 단식해도 둴까요?

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하루에 천칼로리 극단적 다아어트인가요? 84kg 1주에 1키로씩 빼려고 계획을 잡았더니 다신에서 하루에 1440 칼로리 먹으라고 식단을 짜주더라구요. 근데 어쩌다보니 하루에 1000칼로리에 탄수화물 50g정도만 먹고있는데 너무 극단적인가요?

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진짜 잘하고싶어요 화이팅

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똑같이는 못해도 자극받고 열심히 하자!! 청바지에 나시티가..이렇게 이쁠 수가 있으려면.... 이쁘고 건강한 몸매여야겠죠!!! 내년 여름!!! 이쁜 청바지에 나시!!!!!! 꼭 입자!!!!!!🙏🙏

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화이팅 힘내자!

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워너비 탄탄하고 마른 몸 워너비에요

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두달 반 9kg 감량 너무 더디게 빠진다고 생각했는데 그래도 돌아보니 변화있었네요 커뮤니티 글 읽으며 다시 시작해 봅니다 연말까지 화이팅!

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피티받으며 근육량 늫리고픈 여자입니다ㅜ 현재 아침7시-오트밀30g계란죽 점심11시-닭가슴살150g햇쌀밥200g,김치소량,야채양껏 저녁5시-점심과 동일 간식7시-고구마반개+아몬드브리즈 이렇게 먹고 주5회 웨이트50분 천계40분 타고 그외 유산소는 주1~2회 런닝머신40분 타고있어요 식단 이대로 가도 될까요?

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아랫뱃살, 배둘레살은 어찌 빼나요 ㅠㅠ 다른데는 그럭저럭인데 아랫배가 볼록해요 허리쪽도요 ㅠㅠ 요쪽이 유독 심해서 고민이에요 바지들이 다 하이웨이스트라 배가 더 볼록해 보여요ㅠㅠ 배에 힘준 사진이에요 배나온거 티 안나는 옷도 추천부탁드려요

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스위치온 9일차 뭐가 문제인건지 살이 너무너무 안빠집니다ㅠㅠ 진짜 의지 상실이지만 이대로 포기할수없어 4주 채워볼랍니다

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과식 다이어트 식단 할때 잘 참다가 집에 올때마다 정말 못참고 계속 음식을 먹게 돼요 배고프지도 않은데 계속 입안에 뭔가를 넣어요 ㅜㅜ 어떻게 고쳐야 할까요

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복수?하려구요.. 복수? 성공하고 싶네요..갑상선암 수술후 갑상선저하증으로 인해 소식좌 임에도 불구하고 몸은 계속 붓고 살은더 찌고.. 필터없이 막말 내뱉는 시누이.. 엊그제 김장때문에 시댁갔는데 김장 다 끝나고 본인 김치 찾으러 얌체같이 방문한 시누이 제 몸 비하하는 발언을 아무렇지않게 쏟아 내더군요.. 누가누가 몸 더 커지나 내기하는 중이냐고..후후.. 키 157에 몸무게 78까지 찍었네요.. 결혼전 46키로때로는 못돌아 가겠지만 10개월동안 25키로 감량 목표로 하고 싶습니다.. 성공해서 얄미운 시누이 입좀 닥치게 해주고 싶네요.. 복수?에 성공할수 있겠죠? 화이팅 하겠습니다~

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군것질 어떻게 끊을까요ㅠㅠ 어제 저녁 체중계 올라가고 놀래서 다이어트를 해야겠구나 하고 다짐했어요.. 그래서 오늘은 일단 얼마나 먹고 있나 측정해 봤는데... 간식양이 거의 한끼니 식사분량인거 있죠.. 먹고 싶은 이 심정을 어째야 하나요ㅠㅠ 일단 전 밀알러지라 밀 종류는 안먹은지 꽤 됬어요;;ㅜㅜ

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입터짐 방지 어떻게 극복하나오? 가끔씩 식단 잘 참다가 입터짐이 심하게 와요 이럴때 어떻게 이겨내시나요? 밥 먹고 과자도 먹고 아이스크림도 먹어요..ㅠㅠ

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보통정도의 몸무게인데 마름으로 가고싶어요 보통정도의 몸무게지만 마른비만을 가지고 있는거같아요? 전체적으로 어떤 계획이 필요할까요?

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157cm 82.6kg 운동 법 157cm 82.6kg 운동 하려고 하는데 어떤 식으로 시작을 해야할지 잘 모르겠어요 우선 만보씩 걸으려고 하는데 줄넘기 같은거는 무릎이 아파서 운동 법 알려주세요 ㅠ

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자극받아요 우리

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