1년 -7키로 감량햇어용

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46 됫어용ㅎㅎ 46ㅋㅋㅋ

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다시 감량중74-54-61-58키로 진행중^^ 키169에 50대에요~ 작년54.1까지 열심 감량하다가 요요로61.8까지 최대찍고 다시 58.3까지 감량중입니다. 아침은 간편하게 포만커피(방탄커피)로 점심은 진짜 먹고싶은거 다먹네요 ㅎㅎ 저녁은 최대한 자제하기도 하고 먹고싶은거 억지로 참지는 않고 먹어요 운동은 그날그날 하고싶은 운동합니다. 슬로우러닝.스쿼트등 8월이전까지 50키로 감량목표로 화이팅하려고 합니다~

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현재 51키로에서 앞숫자바꾸기 설 연휴에 많이먹기위해 화이팅!!!

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5월말까지 8키로감량 86키로에서 70키로 16키로감량후 다시요요 77 키로에서 다시 시작! 65까지 꼭 성공하자!

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탄탄해지고싶네요

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봄옷

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다이어트 자극사진 제니 제니처럼 탄탄한 몸 ㅠㅠ

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26년 6개월 25키로 감량!! 4개월 유지!! 2026년 목표!! 6개월 25키로 감량!! 4개월 유지관리 급찐급빠 체질 바꾸기!! 더이상의 요요는 없다!!! 운동은 항상 꾸준하게 원래의 루틴지키기

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웨딩 촬영 20kg감량 100일 남았다. 반드시 성공하자!!

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자극사진 워너비

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다이어트 전후

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45 -> 53.5 스트레스로 폭식 야식 음주로 한해를 보냈더니 1년 사이에 이렇게 변했고, 역대급 몸무게와 체지방률을 달성했네요😭 마음 잡고 다시 식단, 운동 도전합니다! 2025년 1월 인바디 2026년 1월 인바디

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올해 웨딩 촬영 <<<<< 50kg >>>>> 운전면허증 갱신 증명사진도 찍어야하고, 웨딩촬영도 해야하고.. 26년 화이팅!!

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5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

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10개월동안 20kg감량 목표 할 수 있다 아자

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64.1kg에서 47kg 120일간 도전! 목표 하루 1000칼로리 식사 하루 -300칼로리 운동 할수있다!

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허벅지 말벅지😭살려주세요 허벅지사이에 틈이없이 너무 꽉 껴요, 걸을때도 힘들고 광고하는 약이랑 바르는제품있던데 믿음이 안가고... 과학적으로 빼는방법이 없을까요? 너무 속상합니다.😭😭😭 허벅지둘레가 걸그룹 허리둘레보다 굵어...

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다시시작!! 48kg에서 아이출산후 73kg... 자연스레 53kg유지했는데 40세가 가까워지니 살이10kg불었어요. 55kg목표로 도전합니다!

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한 달 빡세게 이렇게 먹어도 괜찮을까요 아침 삶은계란 1개 사과 1개 아몬드브리즈 190m 1개 점심 삶은계란 1개 사과 반 개 바나나 1개 아몬드브리즈 190m 1개 저녁 삶은계란 2개 사과 반 개 아몬드브리즈 190m 1개

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66>52 아가씨때는 살이쪄도 55 였는데.. 지금은 만삭 몸무게예여… 이번엔 5개월안에 꼭 빼야지 ㅠㅠ

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1-2키로 빠졌는데 바지 차이 ㄷㄷㄷ 이제 시작! 일주일 했는데도 오랜만에 입은 바지 편해서 기분좋게 시작!!

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158~159 키인 사람은.. 몇키로가 가장 알맞게 이뻐보이나요?

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다이어트 자극

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운동 2시간정도 하는데 잘 안빠져요 근력 50분정도, 스트레칭 20분 유산소 40~50분 정도하는데 잘 안빠져요.. 식사는 사정상 밤 10시에 먹는경우도 있어요 하루 두끼 일반식 입니다

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100에서 60,,,이었다가 올해 맘놓고서,,, 1년동안 8키로 증량해서 68찍음,,, 요요 더오기전에 다시 다이어트 합니다,,,ㅜㅜ 3개월 잡고 힘내기ㅜㅜ

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120kg에서 시작해서 60kg대까지 찍었습니다. 이제 50kg까지 빠르고 건강하게 감량할겁니다.

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다이어트 홈트 집에서 가볍게 하기 좋은 홈트 추천해주세요!

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조절기4주+유지기4주 피가 맑아지길바라며 체지방만 off.

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파이팅 파이팅

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