다이어트 자극

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다이어트 전후

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2025년은 보내고 2026 시작 57kg 목표체중 2025 나의 몸무게는 유지유지유지 ... 결국 다이어트는 유지어터로 마무리됐지만 원하는 파트의 일을 얻고 금주는 못했지만 절주가 가능해진 2025 나에게 칭찬해! 절제와 평안한 삶이 가능해져서 더 발전할수있는 기반이 마련된거같아. 2026은 다이어트도 나의 내외적 발전을 위해 계획하고 나아가자!! 다이어트 목표 인바디 적정체중 57 만들기 등살걱정없이 수영복입어보자

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몸이 아파서 다이어트 시작 집, 일, 집, 일...이렇게 사는것은 이제 그만. 집,운동,일,운동,집,운동,일 이렇게 살아야겠어.

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자극

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빠른 감량을 위한 효과적인 방법 현재 161cm 64kg 여성입니다. 살이 많이 쪄 2-3달 이내로 55kg까지 감량하는 것이 목표입니다. 하루 1100kcal 이하로 먹으려고 하는데, 어떻게 생각하실까요? 그리고 일주일에 두 번정도 런닝 혹은 헬스장을 다닐 것 같습니다!

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닝닝

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조절기4주+유지기4주 피가 맑아지길바라며 체지방만 off.

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5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

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무릎아파서 러닝을 못하네 어제 너무 무리하게 뛰었더니 무릎이 ㅠㅠ 스탭퍼도 항여고ㅠ사놨는데 ㅠㅠ 빨리니아서 운동해야지

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5키로 빼기 도저언~~~ 1월달까지 5키로 빼기도전합니다~

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47-48까지 빼고 건강하게 유지해보자

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살이 안 빠져요..ㅠ 1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시는 분들은 다 어떻게 빼시는 건가요? ㅠㅠ 하시는 운동이 뭔가여..?

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앞으로 2개월 안에 49kg 만들기 운동, 요가, 식단 병행하면서 다이어트 해나가려 합니다. 지금도 꾸준히 빼고 있는데 더 빼고 싶어요.

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반복되는 다이어트와요요 이젠 끝낼래요 어찌어찌 80키로 되어버리궁ㅜㅜ 다시 목표53을 향해 달려갑니당

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-13kg 도전합니다 2월 9일까지 -7kg 3월9일까지-6kg 하는게 목표입니다! 최선을 다해볼께요

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나이가들수록 살빼기 너무힘들어요 30대때에는 금방금방 잘빠졌는데 40대중반되니 살빼기 너무힘드네요. 특히 뱃살 어떻게 빼세요?

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3개월동안 5킬로 감량 3개월 감량후 1개월 정체되면서 1킬로 다시 찌고 있어요. 내년에는 다시 5킬로 감량하고 유지하려구요

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36개월 동안 독하게 살아보자 절제!! 36개월 동안 독하게 살아보자 절제!! 1) 과자만 안먹어도 빠질수 있다. 2) 저녁 6시 이후로는 물만 마셔. 속 쓰리니까. 3) 밥은 집밥 먹어. 외식하면 맛에 길들여져.

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2026 새해 다짐 이번년도에는 15kg 뺀다!! 다들 홧팅

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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일주일에 2키로 식단만으로 가능한가요?

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저녁으로 단백질쉐이크 오래 먹어도 될까요? 당이 낮고 콩으로 만든거에요. 몇달씩 길게 살뺄때까지 먹어도 되는지 궁금해요

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앞자리 5 되고 싶어요 앞자리 5 되는게 왤케 힘들까요 ㅠㅠ

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어늘부터! 최근에 운동만하다가 근골근량이 너무 찌고있어서 의도치않게 증량중입니다.. 한동안 너무 우울했어요 다이어트 하려고 시작한운동인데 눈바디도 변한것없고 무게가 찌기만해서요 초등학교 6학년때 시작해서 10키로 감량한게 이제 몇년이 지나서그런지 살이 복구를 넘어서 뜷더라구요

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혹시 나처럼 나비약 장기복용자 있을까? 18살에 처음 먹기 시작했고 본격적으로는 24살 이후였어 중간중간 몸이 안 좋아서 몇 달씩 끊은 적은 있었지만 거의 매일 복용했어 거희 15년정도 그땐 이게 이렇게 나쁜건지 몰랐어 완전히 끊은 지는 2년정도 공황이랑 환청이 생겨서 무서워서 완전히 중단했어 약을 먹던 시절엔 기분이 늘 업돼 있었고 뭐든 재밌고 잘 되는 느낌이었는데 끊고 나선 뭘 해도 크게 즐겁지가 않아 ADHD 증상도 생긴 것 같고 머리가 예전 같지 않다는 느낌도 들어 이게 시간이 지나면 다 돌아오는 건지, 아니면 일부는 그냥 남는 건지 잘 모르겠네 대사도 망가진 것 같고, 운동을 해도 몸도 예전 같지 않고 지금 임신 준비중인데 둘다 정상이라고도 했는데, 혹시 나때문에 아이도 잘 안 생기는 건 아닐까 별별 생각이 다 들어 약을 다시 먹겠다는건 아니고 그냥 가끔은 이 모든 게 내 선택의 결과 같아서 혼자 가라앉을 때가 있어 혹시 나랑 비슷한 경험을 한 사람이 있다면 조금이라도 이야기 나누고 싶어서

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팔뚝살 허벅지 아랫배 어떻게 빼나요ㅠㅠ .

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다이어트 속도 172에 61kg으로 시작했는데요! 4일째에 1키로 빠졌다가 어제 저녁을 좀 헤비하게 먹었더니 0.2키로가 불어서 5일 째에 0.8키로 빠진 게 되었어요.. 55까지가 목표인데 마음이 자꾸 조급해지네요 ㅠ 멘탈 관리 비법 있으신가요

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15키로 빼기 도전합니당..~ 고시 공부를 하면서 살이 너무 쪘네요.. 15키로 이상 찐 것 같은데 오늘부터 다이어트 시작합니다 다들 화이팅입니다!

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스위치온 시작!! 1월4일부터 스위치온 시작.. 한 달 잘 끝내기 목표!!

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