출산후에도 날씬 출산후에도 날씬하다니.. 부럽.. 나처럼 잘붓는 체질임에도 이렇게 될수있다!!! 노력하쟈하쟈하쟈!!!!!!

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중간점검 : 다이어트 2개월차 (-6kg 감량) 안녕하세요 77키로에서 51.9키로까지 감량했다가 요요가 와서 다이어트를 다시 두 번째로 도전중인 20대 여성입니다. 사실 요요가 오고 나서.. 자신감이 많이 떨어지더라고요 그래서 많이 울기도 했어요 그래도 이렇게 다시 훌훌 털고 일어나서 요요를 이겨내고 이번엔 첫 번째 다이어트와는 다르게 천천히 운동과 먹는 음식들을 조절하고 절제하면서 다이어트를 꽤나 건강하게 진행중입니다. 저는 올해 4월 16일부터 다이어트를 시작했고요 4월 16일날 83키로였고 5월 16일날 79.5키로였고 며칠 전 6월 16일날 76.9키로였네요 지금 약 7키로 정도 감량한 상태입니다 오늘 아침 공복 몸무게는 76.4키로고요 솔직히 조바심 납니다.. 첫 번째 다이어트 땐 2달에 10키로를 감량했었는데 지금은 천천히 하고 있어서 한 달에 2키로-3키로 정도씩 빠지고 있는 추세라 빨리 살 빼서 이쁜 옷 입고 싶고, 이쁜 사진들 찍고 싶어져서요 그래도 조바심은 나지만 예전 다이어트와는 다르게 천천히 살을 빼서 이번엔 꼭 유지도 잘해서! 다이어트를 최종적으로 성공해내고 싶습니다! 저의 목표 몸무게는 55kg입니다 다들 파이팅해요!! 오늘도!!

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부럽댜 늘씬~~ 배복근 부럽

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6월 마지막

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신기하게 살이 안빠져요 운동을 주 5일 많으면 6일 매일 최소 30분이상 ~ 70분 하는데 신기하게 살이 안빠지는데 왜그럴까요.. 식단이 문제인지 운동하면서 식욕이 더늘어서 많이 먹게되고 운동하기 전보다 살이 더찌는거같아요.. 저같은 분 있으신가요?

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초간단 빵(홍윤화 베이글) 땅콩버터 3 스푼 계란1개 알루로스 취향껏 베이킹파우더 조금, 소금 조금 전자렌지 용기에 담고 가운데 소주잔 넣고 2분 돌리기 땅콩버터 초간단 만들기 땅콩을 믹서기에 넣고 갈기. 소금 조금 올리브유 넣어도 되고 생략 가능.

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야후~~드디어 5대 진입했습니다😁앞으로 이만큼 더!! 이번엔 왠지 수월하니 이상하네요🤔 7키로 뺐으니 앞으로 7키로 더 빼겠습니다 야후~~

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아랫배가 안빠져요ㅠㅠ 아랫배는 어떻게 해야 빠지나요

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마운자로 3일차인데요 마운자로 3일차 2.7kg빠졌어요 식단이라 할게 삶은계란이랑 고구마 그리고 스팀닭가슴살 먹고 있는데요 뭔가 허전하달까 샐러드같은걸 추가하고싶은데 뭘 해먹기가 귀찮네요 ㅠㅠ 사먹기도 비싸고... 간단한거 추천해주시면 먹고 후기올리겠습니다

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62kg인데 6에서5로 들어가기 82kg에서 62kg으로 줄였는데 58kg 이되기가 너무힘이드네요..

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걷는걸로도 운동이되나요? 노래들으면서 걷는거는 좋아하는데 운동은 하기싫어서요… 걷는것도 다이어트에 도움될까요

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일주일만에 정체기 일주일 간 3kg 빠졌는데, 이제 멈췄네요 칼로리 측정을 잘못해서 그런걸수도 있겠다싶어요 ai에게 물어보니 원래 글리코겐이 빠지면서 그런거고 이제부터가 진짜 지방 다이어트라는데 심기일전해야겠습니다.

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아침식단이 궁금합니다 다들 아침 식단을 어똫게 하세요??? 저는 밥이먹고 싶어 죽을것 같아요ㅠ

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오두참비 [준비 재료] 메인: 오이 반 개, 참치 반 캔, 계란후라이 1개 (완숙), 김가루 듬뿍 새콤 깔끔 소스: 진간장 0.5큰술, 식초 1큰술, 들기름(또는 참기름) 1큰술, 알룰로스(또는 올리고당) 0.5작은술, 통깨 가득

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마운자로 2달 계획중 3일차 육아휴직하면서 20kg정도 쪘어요!... 127에 시작해서 124 되었습니다 두달 목표를 20kg이상 감량으로 잡았는데 너무 심한가요...? 두달후 육아휴직이 끝나서 마운자로는 그때까지만 유지하고 끊을예정입니다

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맨날 다 잘해놓고 디저트 하나 먹어서 망해요 식단 잘하다가 꼭 오후에 디저트를 먹어서 항상 실패해요. 조그만게 당과 칼로리가 높아서는.. 탄수화물을 적절하게 먹어야 디저트 참을 수 있다는데, 적절한 양으로 먹는게 어렵습니다. 조금 먹거나 오버해서 먹거나 해요. 탄수 조절 어떻게 하시나요?

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4월6일~ 6월29일 only 카니보어 + 운동 총 7일 한 결과 이렇게까지 열심히 안한 다이어트가 있을까 싶다. 무식하게 굶기 닭고야 pt 홈트 레몬디톡스 단백질쉐이크 1일1식 다 해봤다. 다 빠진다. 대신 가슴도빠지고 힘들고 식욕을 무조건 강제로 참아야한다. 카니보어 후기 1. 식욕 강제로 참는거 없음 ( 이게 천연 위고비 역할 ) 2. 배고프면 고기먹는다( 고기 미친 자로써 너무 행복) 3. 운동이 너무힘들고 귀찮아서 안해도 계속 빠지니... 계속 고기먹는다 ㅋ..ㅋ 4. 신장에 무리준다는 거짓정보 ( 신장은 당이 망가트린다. ) 5. 마운자로 위고비 살 돈으로 고기사먹는다. 6. 운동거의 없이 셀룰 자연 사라짐.. 7. 운동 강박 사라짐( 70일 넘는 동안 총 7일 운동 하루에 한.. 30분에서 1시간정도 홈트했당.. ) 총 78.5 >> 66.8( 오늘아침무게 어제는 66.6이었는데 쩝 ㅋㅋ ) 배란기때 조금 오르는 것 빼고는 조금이라도 꾸준히 하향한다. 고장난 몸을 고치는데 정말 카니보어 만한 식단이 없다. 7월에 바프찍고 8월부터 결혼준비 할 예정이다! 좋은거는 혼자한다. 주변에 강요 안하고 안할사람은 마는거지뭐 ㅎㅎ 다신앱에 기록하면서 지방 : 단백질 비율 보면서 키로수 내려가는거 보는 재미가 있었고 감사함에 후기를 남긴다~ 카니보어는 계속 이어나갈거지만 종종 가족모임이나 약속에서는 프리할 예정이다! 즉 키토나 세미카니로 나랑 고기는 죽을때까지 같이 할 것이다! ㅎㅎ 5키로만 더 빼고 근육탄탄으로 가고싶당~~

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역대급 몸무게.. 무려 69.3kg.. 70kg 일보직전.. 건강을 위해 더도 말고 덜도 말고, 표준체중이 목표입니다!!!!

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남자 키 167에 적정 체중이 53키로... 이게 맞나요? 사람이 53키로? 가능한 무게인가요...? 다이어트 시작 겸 다신 몸무게 처방 해봤다가 충격에 빠져 여쭤봅니다.🥲

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마운자로 다이어트 시작!!! 처음이자 마지막 다이어트가 되길!!!

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황금기 때 살 빼는 방법 생리 끝나고 일주일 후 까지는 살이 가장 잘 빠지는 시기라는데 운동이나 식단 어떻게 해야 되는지 알려주세요ㅠㅠㅠ

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배가 잘 안 고파요ㅠ 그때 여기에 글 쓴 이후로 식사량, 탄단지도 적절히 섞어서 먹었습니다 ! 탄 : 110 단백질 95 지방 30정도? 이렇게 챙겨먹다보니 .. 슬슬 배가 잘 안 고프고 먹는 게 오히려 스트레스 받다보니 더 안 먹고 싶어지는 지경까지 이르게 됐어요 ㅠㅠ 식욕이 거의 사라져서 디저트도 잘 안 먹게 되고.. 밥 생각이 없네요ㅠ 그러다보니 밥은 먹어야 하는데 별로 안 먹고 싶어지고 스트레스도 많네요,, 이런 경험을 해보셧던 분 계실까요?

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인생 최대 몸무게 이제는 더이상 두고볼 수 없다ㅜ

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진짜 마지막 다이어트 도전 2026년06월15일 인바디측정!

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혹시 심한 과체중에게 추천하는 운동이 있을까요? 출산후 살이 확 불어서 159에 96kg입니다. 곧 굴러다닐것 같아서 사람처럼 살아야지 하는 마음에 살을 빼보려합니다. 그제부터 시작해서 가벼운 식단+스트레칭+걷기 30분~1시간 정도 하는중인데 추천 해주실만한 맨손운동이 있을까해서요! 급격하게 체중이 늘어서 허리,무릎,발목이 안좋아서 너무 액팅한건 어느정도 뺀 다음에 해보려합니다.

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마운자로 3일차 3일차 배 많이안고파서 1일2식 단백질식단 2.6키로 빠졌어요! 스타트 몸무게가 높아서 재미는 있네요 두달 목표로 달려요 ㄱㄱ

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하루계란몇개 까지 가능한가요???ㅜㅜ 두개이상가능한가요??

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식단시작할때 운동은 전혀 안하시나요? 식단을 시작했는데 지인이 초반에는 운동 안하고 식단으로만 빼야 한다고 해서요 다이어트 초반,식단조절할때 운동은 안하시나요?

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삶은계란 노른자도 먹어도 되나요? 누군 먹어라, 먹지마라 해서요 내일은 세끼모두 삶은계란 2개씩 먹을 예정인데 노른자도 먹어도 되나요?

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건강하게 살빼기 전 이제 4일차 입니다 물론 식사량도 제한 했지만 유산소가 답인거 같아요(근육 빠지는건 아직 확인 불가..) 실내자전거 30분만 타도 땀으로 샤워를 하네요. 심장이 요동치는게 건강햐짐을 느낍니다. 모두 운동하면 살은 자연스럽게 빠질거 같아요!!

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