자극받고가세요~! (80->41 까지 뺀 방법) 키150에 약 40키로 감량성공했어요!! 80–>41 저는 초등학생때부터 소아비만에다가 폭식이 되게심해서 고생했던 타입이에요 제가 했던 방법은 안좋은 습관부터 바꿨어요 폭식과 간식인데 자꾸 음식이 먹고싶고 간식이 먹고싶을땐 카드랑 지갑은 두고 나가서 에어팟꽂고 산책을 계속했어요 산책하면 잡생각이없어지더라구요 식단은 빡세게는안했어요 전 이런저런 다이어트하면서 실패도 많이하고 너무 위험하게도 다이어트를했었기에 결국 그런다이어트 끝은 실패더라구요 주말엔 맛있는거 먹고 대신 평일에 가정식으로 양만 조절해서 챙겨먹었어요 성격상 PT던 헬스장이던 계획적인 일은 귀찮아 해서 대신 계획적이지않은(?)홈트로 운동했어요! 글이 횡설수설하고 별거아닌 다이어트방법이지만 다들 성공하길바라는 마음과 자랑도 하고싶은 마음에서 적어봐요~! 다들 건강한 다이어트로 이쁜몸만들어봐용!!! +40키로 뺀 부작용은 살이 많이 트고 쳐졌습니다ㅠㅠ 20대 초반?중반?인데도...

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승마살도 아니고 힘딥도 아닌 골반에서 고관절로 가는 길목의 살 대체 이건 뭐라고 부르고 어떻게 뺄까요 빨간부분이용

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할 수 있다 비포와 에프터가 확실해야 버텨진다

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2주동안 3.4키로 감량 성공, 처음 68로 시작했으니 총 약 5키로 정도 감량 성공

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살은 보통 언제쯤 많이 빠지나요..?? ㅠㅠㅠ 2주동안 일단 식단으로 먼저 조절하겠다고 해서 1000kcal 거의 맞춰서 먹었는데 .. 살이 대략 2키로 빠졌습니다.. 식사량을 많이 줄인거라 기대를 많이 했는데,기대보다 너무 안빠진상태라서요 보통 다들 식단만 하는 경우에 어느정도기간에 몇키로 정도 빠지시나요ㅠㅠ 제가 섭취하는 칼로리가 너무 많은 편인가요ㅠㅠ

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에스파 지젤

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153에 46키로 세달째 변화없음 거의 매일 빅씨스 근력홈트하고 식단도 나름합니다 고구마말린거에 빠져서 좀힘들지만 곤약밥, 통밀빵 등으로 먹는데 어떻게 3개월째 몸무게변화가없을까요 매일운동하는것도 도움이 안되는걸까요

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위고비나 마운자로 안하시면서 다이어트보조제 쓰시는분 계신가요? 확실한건 위고비나 마운자로인건 알겠는데 가격땜에.. 아직 무리라서.. 넘어가기전에 다이어트보조제 다들 드시는거 있으실까여?

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몸무게는 줄고있는데 체지방이 늘고있는이유는뭐에요? 다이어트를 마음먹고 소량의 운동을 하면서 아침은 계란. 쉐이크 점심은 먹고싶은거 적당히 저녁은 양배추에 야채볶음싸서 먹고있어요 몸무게는 빠지고있는데 근육량과 체지방이 빠졌다 쪘다가를 매일 반복하다가 지금은 생리중이라 운동을 쉬고있는데 몸무게는 줄 체지방이 올라가고있어요 왜 이러는지 궁금해요

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😍😍

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제일 효과 좋은 홈트 추천 ㅠㅠ 163에 84kg고 하체비만인데 뭐가 제일 좋을까요ㅠㅠ

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마운자로 부작용은? 제일 심한게 뭔가요?

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마운자로 1일차예요 마운자로 1일차예요~ 식단어떻게 하나요? 밥반공기 먹었는데 먹고나면 더부룩하더라고요 오늘 콩비지찌개 밥비벼서 3수저 먹엇는데 배부르네요? 원래 이렇게 절식?처럼 식사량을 확 줄여지는건가요? 소식좌 되엇다 생각하고 그정도만 먹는건가요? 현재 다리수술한지 얼마안되서 운동은 못하고 있고요

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옛날사진 날씬이시절 내사진이 제일 자극이 잘되는 듯

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마운자로도 뚫어버리는 미친식욕 현재 마운자로 두달차(5mg) 맞고 있어요… 저는 근무시간이 일정치않아서 잠을 잘 못잘때가 았죠..늦은근무후 4시간정도 자고 아침근무때가 젤 문제이요…늦조마지막 삭사를 5-6시 사이에 달걀 2개를 먹고 4시간 잔후 아침애 일어나 근무를 하면 잠도 못자고 스트레스 누적인 날은 입터짐으로 정말 힘들어요.. 늦조 후 아침조 하고 퇴근한 날이면 거의 식욕을 제어 못해서 다이어트를 망치는데… 이를 어쩌면 좋죠??

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6주동안 9킬로 6주동안 9kg이 빠졌는데 오늘 그날이에요 ㅠ 그런데 에너지가 없고 너무 지치고 힘드네요 ㅠ 이럴땐 어떻게 해야하나요 ㅠ 에너지 제로에요 지금 ㅠㅠ

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정체기..? 살이 안 빠지고 오히려 찌고 있어요......뭐가 문제인걸까요..?

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진짜 고도비만., 결혼 출산 거치면서 관리를 안했더니...ㅠ 이제부터라도 관리하려고 다이어트 시작해요. 그동안 여러 다이어트 도전 실패해서 이번에 주사의 힘을 빌리기로 했네요. 정상체중까지 꼭 성공했으면 좋겠어요

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운동없이 살뺄수는 없나요? 운동없이 살을 뺄 수는 없나요? 식단 하는건 그나마 할 수 있는데 운동은 마음 먹기 어렵네요 대략적인 제 생활 패턴은 일요일~목요일 - 아침에 샐러드 1끼 주말 (금요일) - 먹고 싶은 거 칼로리 신경 안쓰고 2끼 주말 (토요일) - 먹고 싶은 거 양조절 하면서 2끼 출퇴근 할 때 지하철 제외 걷기 20분, 강아지 산책 30분이 끝입니다. 주말에 맘편히 먹는 편이라 평일에 몸무게 줄었다가 주말에 살짝 오르긴 하지만 전반적으로는 빠지고 있는 편인 것 같아요. 운동을 꼭 해야할까요? 이대로 해도 되는걸까요?

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현재71.5키로~>68키로 다이어트약 먹으면 살더빠지겠죠~!! 8키로만 더 빼면 10키로 성공~~갈길이 멀었지만 열심히 가보겠습니다~~모든 다이어터분들 힘내요~~

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단쉐 단백질 쉐이크 먹는걸로 살이 찌나요? 한의원에서 다이어트약 처방 받는 친구가 선생님이 먹으면 살찐다고 먹지말라고 했다고 하길래 불안하네요ㅠ 단백질 채우기 힘들어서 끼니로 먹고 있어요

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식단조절하는데 식욕 때문에 못하다가 최근에 다시 진행중인데... 꽤 괜찮은 걸 직구해서 도움받고 있는데 잘맞네요 ㅋㅋㅋ 그동안 간헐적 단식으로 폭식,감량 반복하다가 진짜 도저히 안되겠다 싶어서 찾다가 알게 된건데 올리주브랑 리벨서스로 식욕이 잡히니까 훨 수월하게 하고 있네요... 일전에 식욕때문에 계속 먹을게 생각이 나서 못하다가 이제서야 좀 식욕잡고 건강하게 감량중이라 훨씬 괜찮은 것 같아요

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3개월 안으로 20kg 감량 가능할까요 식단하고 운동한다는 전제하에... 건강은 좀 헤쳐도 돼요 뭘 어떻게 해야할까요

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적은 운동으로 다이어트 하는 법이 있을까요? 제가 신체적으로 많이 걷거나 뛰질 못하고, 열 알러지로 뛰는 운동을 잘 못하는데 어떻게 하면 좋을까요?

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피부과 의사가 예뻐지는 법 인스타에 올렸는데 살빼래요 매달 1키로씩 ㅋㅋㅋ

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탄수화물은 무조건 줄이는게 좋나요 단기 목표 달성을 위해 탄수화물 줄이는게 가장 효과적인가요

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다이어트 정체기 어떻게 극복하나요 다들 다이어트 정체기 어떻게 극복하나요? 운동 꾸준히 다니다가 무릎 부상으로 운동 멈추자마자 살이 확쪘는데 다시 홈트로 빼고 있어요 1키로 빠지고 그후로 안빠지네요,,,

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마운자로 효과 마운자로가 식욕억제말고도 효과가 있나요? 식욕은 쌩으로라도 잘 참는데.. (다이어트 시작하면 저작운동을 할 생각이 하나도 안들어서 음식물 찾지 않는편이에요) 체지방 분해 효과같은게 있을까요?

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공복유지시간 다들 어떻게 하시나요 14시간은 쉽게 참아지는데 16시간으로하면 넘 배고파요ㅠㅠ

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사타구니 파부쳐짐 ㅠㅠ 어케들 하시는지 어렸을때 부터 뚱이여서 사타구니 쓸림이 많았는데 .. 13키로 감량하니 사타구니 피부가 쳐지고 쭈글쭈글해서 고민이에요.. 혹시 이런건 어케들하시는지..

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