중간점검 : 다이어트 2개월차 (-6kg 감량) 안녕하세요 77키로에서 51.9키로까지 감량했다가 요요가 와서 다이어트를 다시 두 번째로 도전중인 20대 여성입니다. 사실 요요가 오고 나서.. 자신감이 많이 떨어지더라고요 그래서 많이 울기도 했어요 그래도 이렇게 다시 훌훌 털고 일어나서 요요를 이겨내고 이번엔 첫 번째 다이어트와는 다르게 천천히 운동과 먹는 음식들을 조절하고 절제하면서 다이어트를 꽤나 건강하게 진행중입니다. 저는 올해 4월 16일부터 다이어트를 시작했고요 4월 16일날 83키로였고 5월 16일날 79.5키로였고 며칠 전 6월 16일날 76.9키로였네요 지금 약 7키로 정도 감량한 상태입니다 오늘 아침 공복 몸무게는 76.4키로고요 솔직히 조바심 납니다.. 첫 번째 다이어트 땐 2달에 10키로를 감량했었는데 지금은 천천히 하고 있어서 한 달에 2키로-3키로 정도씩 빠지고 있는 추세라 빨리 살 빼서 이쁜 옷 입고 싶고, 이쁜 사진들 찍고 싶어져서요 그래도 조바심은 나지만 예전 다이어트와는 다르게 천천히 살을 빼서 이번엔 꼭 유지도 잘해서! 다이어트를 최종적으로 성공해내고 싶습니다! 저의 목표 몸무게는 55kg입니다 다들 파이팅해요!! 오늘도!!

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출산후에도 날씬 출산후에도 날씬하다니.. 부럽.. 나처럼 잘붓는 체질임에도 이렇게 될수있다!!! 노력하쟈하쟈하쟈!!!!!!

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부럽댜 늘씬~~ 배복근 부럽

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6월 마지막

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4월6일~ 6월29일 only 카니보어 + 운동 총 7일 한 결과 이렇게까지 열심히 안한 다이어트가 있을까 싶다. 무식하게 굶기 닭고야 pt 홈트 레몬디톡스 단백질쉐이크 1일1식 다 해봤다. 다 빠진다. 대신 가슴도빠지고 힘들고 식욕을 무조건 강제로 참아야한다. 카니보어 후기 1. 식욕 강제로 참는거 없음 ( 이게 천연 위고비 역할 ) 2. 배고프면 고기먹는다( 고기 미친 자로써 너무 행복) 3. 운동이 너무힘들고 귀찮아서 안해도 계속 빠지니... 계속 고기먹는다 ㅋ..ㅋ 4. 신장에 무리준다는 거짓정보 ( 신장은 당이 망가트린다. ) 5. 마운자로 위고비 살 돈으로 고기사먹는다. 6. 운동거의 없이 셀룰 자연 사라짐.. 7. 운동 강박 사라짐( 70일 넘는 동안 총 7일 운동 하루에 한.. 30분에서 1시간정도 홈트했당.. ) 총 78.5 >> 66.8( 오늘아침무게 어제는 66.6이었는데 쩝 ㅋㅋ ) 배란기때 조금 오르는 것 빼고는 조금이라도 꾸준히 하향한다. 고장난 몸을 고치는데 정말 카니보어 만한 식단이 없다. 7월에 바프찍고 8월부터 결혼준비 할 예정이다! 좋은거는 혼자한다. 주변에 강요 안하고 안할사람은 마는거지뭐 ㅎㅎ 다신앱에 기록하면서 지방 : 단백질 비율 보면서 키로수 내려가는거 보는 재미가 있었고 감사함에 후기를 남긴다~ 카니보어는 계속 이어나갈거지만 종종 가족모임이나 약속에서는 프리할 예정이다! 즉 키토나 세미카니로 나랑 고기는 죽을때까지 같이 할 것이다! ㅎㅎ 5키로만 더 빼고 근육탄탄으로 가고싶당~~

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마운자로 글 몇번 올린 127kg남자입니다 마운자로 2주까지는 하루에 500그람씩 쭉쭉 빠져 신났습니다 정확히 3주차 시작하면서 정체기가 왔고 1주일정도 유지되었네요 이때 처음으로 보건소에 가서 인바디도 해봤습니다 물론 원인은 알수없었고 그냥 식단 하던대로 하고 한번씩 회같은걸로 스트레스 풀고했어요 운동은 집에서 사이클 타고 첫째랑 놀이터 가고... 육아휴직중 10킬로정도가 금방 불었는데 이제 육아휴직 전 몸무게가 되어서 이렇게 글을 남겨요 4주차펜 화요일날 맞았고 아마 6주(와이프가 안맞는다고 해서 남은 2펜은 제가 맞을예정) 차에 마운자로는 종료할것 같아요 8월 휴가 끝나고 복귀라서 더이상 맞으면 힘이 딸릴것 깉네요 ㅎㅎ 정체기가 무조건 있지만 결국 뚫립니다 먹고싶은거 드시고 죄책감 안가지셨으면 하는 마음이 크네요 초단기 다이어트 6주+복귀후 실전다이어트? 하며 두자릿수 노려보겠습니다 파이팅

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신기하게 살이 안빠져요 운동을 주 5일 많으면 6일 매일 최소 30분이상 ~ 70분 하는데 신기하게 살이 안빠지는데 왜그럴까요.. 식단이 문제인지 운동하면서 식욕이 더늘어서 많이 먹게되고 운동하기 전보다 살이 더찌는거같아요.. 저같은 분 있으신가요?

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식단만으론 몸무게 변화가 많이 없네요; 이번 주말 끝나면 3주의 식단을 마치는데 예상보다 감량이 더디네요.. 이러다 끝날 거 같은 느낌? 운동은 1시간 빠르게 걷기 하고 있지만 다른 운동도 병행해야겠죠?ㅜㅜ

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초간단 빵(홍윤화 베이글) 땅콩버터 3 스푼 계란1개 알루로스 취향껏 베이킹파우더 조금, 소금 조금 전자렌지 용기에 담고 가운데 소주잔 넣고 2분 돌리기 땅콩버터 초간단 만들기 땅콩을 믹서기에 넣고 갈기. 소금 조금 올리브유 넣어도 되고 생략 가능.

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걷는걸로도 운동이되나요? 노래들으면서 걷는거는 좋아하는데 운동은 하기싫어서요… 걷는것도 다이어트에 도움될까요

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마운자로 3일차인데요 마운자로 3일차 2.7kg빠졌어요 식단이라 할게 삶은계란이랑 고구마 그리고 스팀닭가슴살 먹고 있는데요 뭔가 허전하달까 샐러드같은걸 추가하고싶은데 뭘 해먹기가 귀찮네요 ㅠㅠ 사먹기도 비싸고... 간단한거 추천해주시면 먹고 후기올리겠습니다

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아랫배가 안빠져요ㅠㅠ 아랫배는 어떻게 해야 빠지나요

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62kg인데 6에서5로 들어가기 82kg에서 62kg으로 줄였는데 58kg 이되기가 너무힘이드네요..

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야후~~드디어 5대 진입했습니다😁앞으로 이만큼 더!! 이번엔 왠지 수월하니 이상하네요🤔 7키로 뺐으니 앞으로 7키로 더 빼겠습니다 야후~~

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마운자로 다이어트 시작!!! 처음이자 마지막 다이어트가 되길!!!

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오두참비 [준비 재료] 메인: 오이 반 개, 참치 반 캔, 계란후라이 1개 (완숙), 김가루 듬뿍 새콤 깔끔 소스: 진간장 0.5큰술, 식초 1큰술, 들기름(또는 참기름) 1큰술, 알룰로스(또는 올리고당) 0.5작은술, 통깨 가득

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일주일만에 정체기 일주일 간 3kg 빠졌는데, 이제 멈췄네요 칼로리 측정을 잘못해서 그런걸수도 있겠다싶어요 ai에게 물어보니 원래 글리코겐이 빠지면서 그런거고 이제부터가 진짜 지방 다이어트라는데 심기일전해야겠습니다.

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마운자로 3일차 3일차 배 많이안고파서 1일2식 단백질식단 2.6키로 빠졌어요! 스타트 몸무게가 높아서 재미는 있네요 두달 목표로 달려요 ㄱㄱ

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식탐은 어떻게 조절하나요? 식탐이 너무 심해서 살이 안빠지는 것 같아요 ㅠㅠ 세상에 맛있는건 왜이렇게 많은지ㅠㅠ

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아침식단이 궁금합니다 다들 아침 식단을 어똫게 하세요??? 저는 밥이먹고 싶어 죽을것 같아요ㅠ

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황금기 때 살 빼는 방법 생리 끝나고 일주일 후 까지는 살이 가장 잘 빠지는 시기라는데 운동이나 식단 어떻게 해야 되는지 알려주세요ㅠㅠㅠ

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마운자로 2달 계획중 3일차 육아휴직하면서 20kg정도 쪘어요!... 127에 시작해서 124 되었습니다 두달 목표를 20kg이상 감량으로 잡았는데 너무 심한가요...? 두달후 육아휴직이 끝나서 마운자로는 그때까지만 유지하고 끊을예정입니다

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남자 키 167에 적정 체중이 53키로... 이게 맞나요? 사람이 53키로? 가능한 무게인가요...? 다이어트 시작 겸 다신 몸무게 처방 해봤다가 충격에 빠져 여쭤봅니다.🥲

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고도비만인데 정말살안빠지네요 ㅜㅜ 보조제도 먹고있어요. 식욕이 줄지않지만 배고픔 꾹꾹 눌러가며 아침은 계란하고 아몬드브리즈 먹고 점심한끼는 제가먹고픈거 1인분먹고 저녁도 다여트식단을 먹고 운동은 주3회로 스탭퍼하는데 2주에 1키로 빠지네요 .ㅋ 어떻게 이렇게 안빠지는지... 속상합니다 ㅜㅜ흑흑 지금 또 7일째 1키로도 안빠지는중.. 스탭퍼 30분타고 넘 배고프네요

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역대급 몸무게.. 무려 69.3kg.. 70kg 일보직전.. 건강을 위해 더도 말고 덜도 말고, 표준체중이 목표입니다!!!!

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배가 잘 안 고파요ㅠ 그때 여기에 글 쓴 이후로 식사량, 탄단지도 적절히 섞어서 먹었습니다 ! 탄 : 110 단백질 95 지방 30정도? 이렇게 챙겨먹다보니 .. 슬슬 배가 잘 안 고프고 먹는 게 오히려 스트레스 받다보니 더 안 먹고 싶어지는 지경까지 이르게 됐어요 ㅠㅠ 식욕이 거의 사라져서 디저트도 잘 안 먹게 되고.. 밥 생각이 없네요ㅠ 그러다보니 밥은 먹어야 하는데 별로 안 먹고 싶어지고 스트레스도 많네요,, 이런 경험을 해보셧던 분 계실까요?

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식단시작할때 운동은 전혀 안하시나요? 식단을 시작했는데 지인이 초반에는 운동 안하고 식단으로만 빼야 한다고 해서요 다이어트 초반,식단조절할때 운동은 안하시나요?

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혹시 심한 과체중에게 추천하는 운동이 있을까요? 출산후 살이 확 불어서 159에 96kg입니다. 곧 굴러다닐것 같아서 사람처럼 살아야지 하는 마음에 살을 빼보려합니다. 그제부터 시작해서 가벼운 식단+스트레칭+걷기 30분~1시간 정도 하는중인데 추천 해주실만한 맨손운동이 있을까해서요! 급격하게 체중이 늘어서 허리,무릎,발목이 안좋아서 너무 액팅한건 어느정도 뺀 다음에 해보려합니다.

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인생 최대 몸무게 이제는 더이상 두고볼 수 없다ㅜ

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15키로 감량 후 5키로가 졌어여 5년전 15키로 감량하고 유지되었는데 최근에 2키로 찌고 또 3키로가 찌고 총 5키로가 다시 쪄서 걱정입니다..... 다시 더 찌기 전에 빨리 빼야하는데 쉽지 않네요...ㅠㅠ

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