9키로 뺐는데 티가 나나요..? 바지자국 좀 민망하긴 한데 ㅎㅎ ㅠㅠ 165 75.2 -> 66.5 정도로 빠졌는데 그닥 티가 안나는 것 같기도 하네요 ㅠ 옷은 확실히 헐렁해졌는데 티가 조금 나나요??

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4키로감량

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선배님들! 이거 권장 열량을 채워야하는 걸까요?? 탄수화물을 채워야하나해서요! 궁금해서 글 올려요! 나트륨을 줄여야겠네여.. 그리고 여자분들만 계시나요..? 여자 전용일까요..?

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사진

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인바디 110에서 100 ㅠ 식단없이 10키로 빼서.. 대단한 변화는 없네요

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3주의 변화 운동 시작한지 3주.. 주말은 여러 가정사로 패스하고 주 5일 하루 3시간 가까이 은동했어요. 아직 몸무게에 큰 변화는 없지만.. 조금씩 바뀌어 가는 모습을 보면서 힘을 얻네요.. 추석에 예쁜 모습으로 친지들을 만날 수 있기를 바라면서.. 스스로 화이팅 해봅니다.

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마의 구간이였던 55이제 안녕 87에서 42뺐다가 연애하면서 약 60키로 찌고 이젠 뭐 많이 먹어도 많이나가면 54.40~60정도다 요새 아주 좋답

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식단이요 ㅠㅠ 식단만으로 다이어트가 되긴 할까요?

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마름탄탄 최고...!

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다이어트 한달째 식단 1300~1500 운동량 400~500 주4회 필라테스는 원래했었고 살이 안빠져서 이달 들어서 헬쓰까지 하는데 눈바디는 분명 변화있는데 인바디 재보니 근육만.줄었더라구요. ㅠ왜 이럴까요 흑흑 운동 어떻게들 하시나요? 뭔가 잘못하고 있는거 같아요ㅠ

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일주일차

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43세 157cm 59kg 입니다 체중변화도 좋지만 무엇보다 건강하고 옷입는데 불편하지 않은 삶을 살면 좋겠어요

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감량이 너무 빠를까요..? 제가 2주5일 전쯤부터 다이어트를 시작햇는데 약 7키로 정도가 빠졌어요 근데 부모님께서 너무 빠르게 빼는 것 같다고 걱정이 많으시더라고요 보통 어느정도빼는게 정상일까요?

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72 -> 54 코로나 이후부터 살이 스멀스멀 붙기 시작하더니 수험생활과 갑상선 기능저하증으로 1년 반 사이 58kg에서 72kg까지 살이 쪘네요. ㅠㅠ 2년 전 몸무게였던 54kg까지 일단은 빼보려합니다!

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우리회사에서 내가 젤 뚱뚱해 동생은 다이어트 성공했는데 너는 왜그러니. 의지가 어쩌면그렇게 약하니. 제발제발제발

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120킬로에서 50후반유지 중 물론 식단까지하면 금상첨화겠지만 오히려 식단했으면 포기했을지도.하루 4-5천 칼로리 먹으면서 요요없이 7년 유지.답은 운동입니다! 365일중 360일은 운동 최소 1시간 보통 2시간 길겐 3시간.꾸준함이 답이네요😁

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체중이 한 달째 64~65kg에서 멈췄어요… 경험 있으신 분 계실까요? 안녕하세요 여러분! 저는 다이어트 진행 상황을 공유하고 싶어서 글 남겨요. 저는 2025년 6월 18일부터 다이어트를 시작했고, 시작 체중은 69.8kg, 키는 162cm 입니다. 목표 체중은 55kg 이에요. 8월 31일 체중은 64.6kg 이었는데 9월 1일에는 65.1kg 으로 다시 조금 올라갔어요. 생각해보니 8월 초부터 체중이 거의 64~65kg 사이에서만 오르락내리락하고 있어요. 벌써 한 달째 같은 패턴이라서 '더 이상 살이 안 빠지는 걸까?' 라는 생각이 들고 조금 걱정돼요ㅠㅠ 다시 체중을 줄여서 63kg 대로 내려가려면 어떻게 해야 할까요? 비슷한 경험 있으신 분 계실까요? 조언 부탁드립니다~

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늦은밤 다이어트 결심! 시험관 하기전 65키로 출산 후 96키로... 어찌어찌 88키로까지 뺐는데 2달째 더이상 빠지지 않네.. 마음을 다잡기 위해 다시 깔은 어플! 2월 돌사진 찍기 전까지 65키로까지 23키로 빼보자!! 아자아자아자!!!!

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마운자로 12일차 3kg 감량 마운자로 12일차 3kg 감량 나이도 있다보니 살이 얼굴부터 빠지나봐요 ㅠㅠ 몸무게는 생각보다 좀 더디게 빠지는거 같아요 ㅠㅠ 66.7로 시작했는데 한달에 몇키로 빼는게 가장 좋을까요?

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28일간 6킬로 감량했어요

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여러분 적게 먹는다고 살 안빠집니다 다들 아시는 지.. 모르시는 지.. 모르겠지만 다이어트 하고 현재는 천천히 감량해가는 입장으로서 알려드리겠습니다 일주일 총 칼로리가 7700kcal 가 되면 우리 몸에서는 1kg가 빠집니다 이게 가장 이성적으로 살이 빠지는 수치에요 하지만 몸무게가 막 빠지는 게 좋은 게 아닙니다 예를 들어서 기초대사량, 활동대사량 등 모든 kcal이 2500이 나왔으면 여러분은 1790~1800정도 하루에 끼니 드시면 됩니다 일주일에 2~3키로씩 극단적으로 빼시면 당연히 지방만 빠지는 게 아니라 골격근까지 많이 빠집니다 그리고 운동 안하고 식단만 하시는 데 식단만 해서 빠지시면 다행입니다 하지만 어느정도 운동이 여러분의 지방을 더 빠르게 감소시키고 몸을 탄탄하게 만들고 쳐진 살을 부드럽고 탄탄하게 바꿔줍니다 그리고 극단적으로 빼시면 당연히 요요, 먹고 싶은 거 조금만 먹어도 살 금방 불어요… 커뮤보면서 잘못된 방법으로 하고 계시는 분들이 좀 계신 것 같아 글 써봐요.. 딱 일주일에 1키로에서 1.5키로 빼시는 게 잘하고 있는거니 비교하지말고 우리 열심히 해봅시다 운동하면 칼로리 소모량이 생각보다 적죠? 그거에 연연하시면 안되구 하나라도 했다는 거에 만족하시고 식단하세요! 식단하기 싫으시다구요? 그러면 밀가루, 기름진 거, 자극적인 겇최대한 피해주시고 나머지로 먹고 싶은 거 칼로리 내에서만 채워주세요 맛있는 거 먹으면 대신 한입 칼로리가 높아서 별로 못 먹어요 ㅋㅋ ㅠㅠ… 먹고 싶은 게 있다면 깨끗한 거 먹으면서 소량으로! 치팅은 쿠우쿠우같은 곳 가서 샐러드 먹고 초밥드시고 배부르면 초밥 밥은 빼고 위에 회만 드세요 다이어트 하면 면역력 약해지니 조심히 드세요! 그러면 다이어트 화이팅하시고 궁금하신 거 있으시면 댓 남겨주세요!

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비포에프터 유튜브 보다가 캡쳐..

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-10kg 평균적으로 얼마나 걸리나요? 위고비 하면서 다이어트중인데 10키로정도는 평균적으로 얼마나 걸리나요??

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한달에 3키로씩만.. 2개월 8키로 감량 급하게 생각말고 꾸준히 매달 3키로 감량을 목표로 포기하지말자

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160에74 160에74인데 한달에 20빼는법있을까요..?

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오늘 인생최고몸무게ㅜㅜ 오늘인생최고몸무게 찍었어요ㅠㅠ 연말까지 출산전으로 돌아가는게 목표입니다

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나비정? 드셔보신분..! 호른몬?적으로 작용하지 않고 원리가 곤약처럼 배안에서 부는 것 같던데 그나마 안전할까요? 다이어트식품에 좀 불신이ㅜ있어서요

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자극사진!!! 외국언냐.. 저도 여신될수 있겠죠? *_* 포기하지 않으면 어떤것이든 다 할수있다!

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딱 5kg! 힘내봅시다! 딱 5kg! 힘내봅시다! 할 수 있다!

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이런질문하는 내가싫지만.. 다이어트 하실 때 드시는 간식 추천해 주실 것 있을까요? 식단하고있는데.. 자극이없다보니 군것질이 너무 생각나요 ㅋㅋㅋ ㅜㅜ

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