다이어트자극사진

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그만먹고운동해

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다이어트 자극 사진

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다욧 자극 사진

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탄탄마름 워너비입니다 흑흑 운동해야겠죠 힘냅시다 아자아자!

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나도 이런 몸매 가지고 싶네 그려

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열심히하자..

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자극사진

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다이어트

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허얇엉큰의 정석.. 워너비 몸매네요ㅠ

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다이어트 자극사진

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자극되는 사진 ㅎㅅㅎ 너무 예쁜 것 같아요오

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제니 다이어트 자극사진🔥

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자극사진

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입고싶은 옷 원하는핏 나오게 원없이 입고싶어여!

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다이어트 자극사진

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ㅈㄱㅅㅈ

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직접만든 키토김밥 고단백

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547 칼로리 밥상입니다. 현미밥은 85g입니다.

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워너비

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[다신 24기] 도전시작! 다신 24기 미션 도전합니다! 24년도 들어서 다시 식단이랑 운동해서 좀 뺏는데도 아랫배는 잘 안빠지더라구요. 무게는 더 많이 못빼더라도 근육량 증가와 식단 열심히 해서 아랫배 없애는걸 목표로 도전해보겠습니다!

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목표 달성 70%? 80%?? 다이어트 시작할때 목표로 삼았던 사진! 진짜 다시 태어나야 만들수 있는 몸인줄 알았는데 70~80프로 정도는 따라 온거 같아요 아... 아닌가요 ㅎ 하지만 나머지는 진짜 다시 태어나야 되는 것 맞아요 첫째 다리 길이 ㅜㅜ 둘째 가슴 ㅜㅜ 세째 탄력 ㅜㅜ 절대 의느님의 도움이 절실하죠 하지만 이제 반백살인데 손대느니 그냥 살아야겠죠 ㅋㅋ

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8개월간의 변화(39세 직장인 남) 사진은 체중, 골격근 그레프입니다. 건강하게 다이어트 해보자고 다짐다짐하며 다이어트 현재까지도 진행중이구요ㅎㅎ 키는186 체중 대략 115kg에서 작년 8월부터 시작한것 같아요 지금도 식단과 운동병행중이고 더디지만 체지방 감소 계속 되고있어요. 고무적인건 골격근 유지 및 증가 추세라는점!! 현재 체지방율 14%입니다. 주제넘게 팁을 드리자면 하루 소비대사량과 먹는 칼로리의 계산을 칼같이 지켰다는 것! 또 한달에 목표-kg 생각하지 않고 눈바디만 생각했습니다. 모두 꾸준하고 건강하게 다이어트 하세요👐🏻

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오늘 저녁 식단치고 좀 푸짐한가요..🙉

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3주동안 5키로 3주동안 5키로 빼야되는데 식단이랑 운동 추천해주세요ㅠㅠㅠ 급해요..!!ㅠㅠ

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[다신24기] 다이어트시작! 올해는진짜 살좀빼보자ㅠㅠ!

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