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공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지챌린지와 무관한 인증사진은 실패처리 됩니다.

미션
최종후기

예쁜옷입자^^·다신
2022.03.06 20:59

30일 도전 후기

2월3일 도전시작 65.7ㅡ>63.6 2.1키로 감소 도전하는 동 ...더 보기

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31

찌니쭈니맘·정석
2022.03.03 00:25

4번째 만보도전 완료

만보, 점핑잭,플랭크 도전 완료입니다. 만보 4번째, 점핑짹 3번째, 플 ...더 보기

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80점맘·다신
2022.02.04 07:44

30일도전 총7가지 도전완료

시작일 1월4일, 종료일 2월3일 작년에 8개월간 20키로 감량 후 4개 ...더 보기

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90

sueejeong·다신
2022.02.02 14:45

섭취 칼로리 줄이기

간 수치가 정상으로 돌아와서 식단을 조절하여 전체 칼로리량을 조금 낮추었 ...더 보기

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70

찌니쭈니맘·정석
2022.01.31 09:42

만보 90일 성공입니다.-3번째

만보 3번째 후기 입니다. 이제는 너무 익숙하게 만보 걷기 중입니다. 아 ...더 보기

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sueejeong·다신
2022.01.01 19:47

새해 복 많이 받으세요. 목표달성은 실패.

11월에 52.12킬로로 목표체중에 거의 도달했는데 갑자기 체중이 늘면서 ...더 보기

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37

찌니쭈니맘·정석
2022.01.01 00:37

점핑잭 도전 성공

만보~ 플랭크~ 그리고 점핑잭 도전중입니다~ 열심히 쭉 ...더 보기

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dory1014·정석
2021.12.22 23:58

점핑잭 30일 성공!!!

비포 애프터 사진은 없지만 완료글을 계기로 다시 화이팅 해보려구요. 다 ...더 보기

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sueejeong·다신
2021.12.03 22:57

목표체중 실패

목표체중이 52인데 몸에 부종이 생기면서 몸이 불더니 2킬로가 늘어 54 ...더 보기

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sueejeong·다신
2021.11.01 22:00

1kg 컷을 위하여

목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는 ...더 보기

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22

sueejeong·다신
2021.10.02 21:56

정체기 극복도전

6개월간 52kg에서 왔다갔다 하는 중이다. 목표인 50kg까지 가기가 ...더 보기

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10
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솜사탕여우·초보
2021.09.05 10:49

첫 도전 후기

-코로나 확찐자로 살이 너무 쪄서 다시 다이어트를 시작했어요. 과거의 고 ...더 보기

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sueejeong·다신
2021.09.02 22:55

야식은 없다

다른 챌린지 후기에 같이 등록한 줄 알았는데 안 되어 있어 따로 후기 작 ...더 보기

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수뚜블리·초보
2021.08.22 09:02

점핑잭후기

30일 도전 성공 처음 점핑잭 시작시에 한번에 30개 뛰는것도 힘들었는데 ...더 보기

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나날이좋다·초보
2021.07.15 23:00

첫도전 30일 완료

6월12일 7월15일 30일 도전하며 식이를 열심히 안해서 그런가 체 ...더 보기

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sueejeong·다신
2021.07.04 16:32

점핑잭 ㅡ 빠르게 혈당 내리기 좋은 운동

당뇨인이라 식후 혈당 내리는 일이 중요한데 점핑잭이 빠른 시간에 심박수를 ...더 보기

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38

flafla@higher·초보
2021.05.19 11:02

앞으로도 쭈욱

운동이랑 식단, 특히 식단을 제대로 엄격하게 했어요. 밀가루, 당은 물론 ...더 보기

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1

이오25이오·다신
2021.03.30 08:45

다욧113일차

3월달은 완전 꽝꽝!! 성공한날보다, 실패가 많았다 ㅠㅠ 그나마 다행인건 ...더 보기

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30

어게인다이어트·초보
2021.02.17 23:40

점핑잭 30일 클리어

점핑잭 하도 했더니 이제 100개 200개는 너무 금방 해버려여 ㅋㅋㅋㅋ ...더 보기

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이오25이오·다신
2021.02.09 19:16

도전성공~만보걷기,체지방,전신운동,애플힙,플랭크,점핑잭, 당줄이기,야식끊 ...더 보기

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judy2006·다신
2021.01.13 00:00

1키로 올랐는데 눈바디는 나아졌어요😁

👉도전항목:슬림 팔, 탄탄 허벅지, 복근, 점핑잭, 플랭크 저번달 도 ...더 보기

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붉은여시·다신
2020.12.10 07:47

30일 도전 성공기

코로나로 인해 주로 새벽 출근전에 운동을 주로 하다보니 할 수있는 도전만 ...더 보기

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붉은여시·다신
2020.11.16 08:08

30일 도전 항목 후기

30일 추가로 더 도전 해보았어요 무언가 도전을 한다는게 동기부여가 되긴 ...더 보기

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곱게자란향기·다신
2020.10.15 18:19

꾸준함이 답!!!다신도전들 다시 재정!!!

한달전 사진 비교해보니 ...부끄ㅋ 요즘 패턴을 놓쳐서 다시금 재정 ...더 보기

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라온75·다신
2020.10.03 09:56

30일도전후기

9/30까지 30일 도전 다섯가지를 마쳤는데 중간에 기록을 올리는것을 ...더 보기

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80점맘·다신
2020.09.30 08:47

30일도전 플랭크,체지방,점핑잭,야식 성공후기

드뎌 30일 도전과제를 마칩니다~ 한꺼번에 여러가지를 시작해서 후기는 함 ...더 보기

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헐크엄마·다신
2020.08.11 12:35

30일도전 완료(체지방,당,슬림팔,플랭크,점핑잭)

비포 체중 65.9kg 골격근량 25.5kg 체지방량 19.6kg 에 ...더 보기

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2

유니두리·다신
2020.08.09 10:08

즐거운 30일 도전을 마치고...

도전 다신 16기 도전하면서 30일 도전을 함께 하였습니다. 제가 다이어 ...더 보기

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23

또용히·초보
2020.08.02 20:20

30일 챌린지 후기

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헐크엄마·다신
2020.07.06 20:35

점핑잭 30일도전 완료~~

처음엔 할 수있을까 했는데 어느새 30일이 지났네요. 체중변화는 크게 없 ...더 보기

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날씬그날까지·정석
2020.06.30 19:47

야식끊기,점핑잭,슬림팔 30일 성공~

줄넘기도 해보고 점핑잭도 했는데 이상하게 점핑잭이 더 힘든거 같아요ㅠ 무 ...더 보기

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쪼코롱·지존
2020.06.29 09:18

비포&중간점검

처음엔 건강하게 살자는 목표로 운동을 시작했다가 살이 빠지고 라인이 슬슬 ...더 보기

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유니두리·다신
2020.06.25 22:24

30일 도전을 하기 전과 후. 미세하지만 차이가 납니당~♡

우와~~~ 어느덧 30일 도전이 끝났습니다~^^도전을 하면서 참 많은 일 ...더 보기

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유니두리·다신
2020.05.19 23:00

30일 도전. 아~주 늦은 후기.

우와~~~ 후기를 이렇게 늦게 올리게 될 줄 몰랐네요~^^ 열심히 운동도 ...더 보기

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근육형49·다신
2020.04.28 09:03

도전 30일 완료후기

다신 15기에 이어 한정판 뱃지 30일 도전을 시작했습니다. 밀가루와 1 ...더 보기

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까막눈이여자·다신
2020.04.28 00:12

30일도전 후기

비포 애프터 다신15기에 도전했었는데 도전이 끝나고 나니까 아무래도 마음 ...더 보기

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혜민준원맘·초보
2020.01.28 22:39

점핑잭 30일챌린지 성공후기

30 일동안 점핑잭을 하고나서 몸무게는 55에서 53.6으로 마니줄지는 ...더 보기

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앞숫자오·다신
2019.09.03 19:50

30일 도전 성공

드디어 30일 도전이 끝났네요!!! 다이어트를 하면서 도전하기 좋은 카 ...더 보기

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13

어리피·정석
2019.07.29 14:33

점핑잭 버피 30일 후기

버핏, 점핑잭 후기입니다. 식이와 헬스 유산소를 병행했더니 효과가 더 ...더 보기

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4

유니두리·다신
2019.07.26 22:56

한달동안 열심히 운동했더니...

여러 운동 비포 에프터 한번에 올리는 거라 날짜는 대충 시작 시점과 마친 ...더 보기

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