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봄맞이 근지컬 챌린지몸무게 변화 74.25 - 69.35 총 4.9키로 변화~ 아침에 찍어야 하는데 못찍어 급하게 저녁에 찍었네요. 하루종일 움직인 관계로 다리가 퉁퉁 부어서 눈바디 비교가 쪼매 아숩네요~ㅜㅜ역대급 못봐줄 몸뚱이의 비포.에프터인데 요게 이전기수의 비포인 느낌은 뭐죠? 글치만 노력 마니 마니 해다는 점 잊지말아주세요~^^그래도 차이가 좀 나는가요? 바지가 약간? 헐렁해진 느낌? 나만 느끼나요? 아침에 찍었음 더~더~ 실감났을터인데... 밥도 마니먹고 찍었더니 아숩고 아숩슴돠~ 글치만 한달동안 애쓴 나~~칭찬해~♡♡ 평소 유산소 마니아인 제가 근지컬 챌린지를 통해...상체가 약한 것을 이겨내고자 아령들고 (스텝퍼, 싸이클 등) 유산소를 진행했고. 이번달부터 첨 풋린이로써 풋살을 배우며, 기초체력운동으로 근력운동까지 진행해.... 나름 선빵했다고 생각됩니다. 늘 그랬지만 이번 24기도 쪼~매 더 잘할수 있는데 라는 아쉬움으로 끝나지만. . 여기서 유지, 또 감량을 하면서 습관을 꾸준히 잘 지켜갈 생각입니다. 모두 모두 수고많으셨어요. 이번 기수엔 넘 바빠서 소통을 많이 못한게 아쉽지만, 담 기수에 또 만나면 소통의 여왕이 되어볼게요~^^
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하루 1000칼로리 다이어트식단
하루 1000칼로리 식단 해보신분~ 효과가 어떤가요~ 평소 제가 먹는 칼로를 확인해보니 대략 1500~1800 정도 되는거 같아요 갑자기 칼로리를 너무 줄이는게 아닌가 싶어서요 별로 건강하지 않을까요?
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몸무게가 줄지 않아요..
결혼하고 반주며 야식이며 신랑이랑 먹고 즐기면서 3년동안 둘다 25kg 이상 쪄서 건강에 이상이 생겨 같이 다이어트 시작한지 13일차에요 아침은 저당두유 점심은 한식으로 평소의 반 저녁은 삶은계란한개, 오이개반개, 당근반개(또는 샐러드) 매일 저녁먹고 1시간동안 4km 빠르게 걷는데 신랑은 500g, 어쩔땐 1kg씩 빠지던데 저는 100g씩 밖에 안빠져요ㅠㅠ 점점 의욕이 떨어지는데… 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
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식단 이대로 가려고하는대 문제없을까요?
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46키로가 되면 입을 옷!
비가 막 쏟아지는 장마때 얇은 다리 드러내며 핑크장화라니 … 얼마나 공주같을까 치마도 티도 오버사이즈로 표현하고 싶어 ㅜㅜ
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매일1일1식에 만보채우려고 등산주5회해요 칼로리도500정도? 생각보다 너무안빠지는데 왜그런걸까요 술좋아하는데 다욧중엔 금지겟죠?ㅠㅋ
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66.2 키로로 시작해서 64.5 키로 되었습니다. 목표 64키로는 안되었지만 만족합니다.ㅎ 올해안에 58키로 가자!! ㅎ 사진을 잘 못찍어서 그런지 눈바디 차이는 잘 모르겠으나.. 몸이 확실히 가볍습니다. 애프터사진 비포사진
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진이58
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다신 어플에 칼로리 없던데 뭘로 등록하세요 ??
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[다신24기] 28일차 최종후기
몸무게 54.3 -> 53.8 (-0.5kg) 골격근량 22.3 -> 22.7 (+0.4kg) 체지방량 13.4 -> 12.1 (-1.3kg) 체지방률 24.6 -> 22.5 (-2.1%) 4월말에 여행다녀오느라 살이 다시 붙어버림... 다가올 여름을 위해 앞으로 더더 노력해야겠어요 포기하지말고 화이팅!!!!
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덤덤더미
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다이어트가 쉬워진다!
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