공지챌린지와 무관한 인증사진은 실패처리 됩니다.

드디어 챌린지5종 도전 최종후기!!^^(물2리터,당,1000칼로리,밀가루,야식)
새해다짐으로 2월2일부터 다이어트시작 다이어트하기전 체중 2월2일 84 ...더 보기
  • 더보기

먹는 것이 80프로
아무리 운동을 해도 먹는 것이 줄지 않으면 체중은 줄지 않는다. 알지만 ...더 보기

다시 시작
다시 시작 ...더 보기

완성
성공 ...더 보기
30일 챌린지 식단으로만 65.2>\;61.8(-3.4kg)
드디어 30일 챌린지 도전이 끝났습니다. 171.3cm 76.5kg - ...더 보기
  • 더보기

섭취 칼로리 줄이기
간 수치가 정상으로 돌아와서 식단을 조절하여 전체 칼로리량을 조금 낮추었 ...더 보기

새해 복 많이 받으세요. 목표달성은 실패.
11월에 52.12킬로로 목표체중에 거의 도달했는데 갑자기 체중이 늘면서 ...더 보기
  • 더보기

1kg 컷을 위하여
목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는 ...더 보기
  • 더보기

했다!!
30일로 끝난게 아닌것 같아요~ 습관은 최소 70일이상은 노력해야 몸에 ...더 보기
  • 더보기

30일 챌린지 넘 좋아요~^^
9~10월 다신 30일 챌린지를 여러개 했습니다. 아침먹기, 물 2리터 ...더 보기

정체기 극복도전
6개월간 52kg에서 왔다갔다 하는 중이다. 목표인 50kg까지 가기가 ...더 보기
  • 더보기

야식끊기
야식끊기가 이제 일상생활이 되었다 오히려 저녁을 많이 ...더 보기
  • 더보기

야식끊기 60일차 완료
야식 끊기가 가장 힘든 것 같아요. 30일 챌린지 하니까 이것 덕분에라 ...더 보기

야식끊기 성공
시작한날 찍은것이 없어 시작 보름전 사진부터 첨부합니다. 야식을 안먹으니 ...더 보기
  • 더보기

야식은 없다
다른 챌린지 후기에 같이 등록한 줄 알았는데 안 되어 있어 따로 후기 작 ...더 보기

건강한 다이어트를 위해🙏🏻
야식도 입에 달고 살고 하루종일 마시는 액체류라고는 아아밖에 없었는데 ' ...더 보기
  • 더보기

5개월차 정체기
챌린지 5개월차. 목표 체중은 50인데 현재 52로 아직 목표체중에 도달 ...더 보기

야식 끊기
19시 전에 저녁 식사 종료를 하기에 힘든 날도 있었지만 정말 챌린지 성 ...더 보기
  • 더보기

30일 야식끊기
아무래도 늦게 뭔가를 안 먹어서 그런지 다음 날 아침에 일어났을 때 몸이 ...더 보기
  • 더보기

30일 야식끊기 도전 완료!
30일 야식끊기가 쉽지 않아요. 일주일에 2~3회는 맥주와 야식을 먹었었 ...더 보기
  • 더보기

체지방 감소와 골격근증가
체지방률 17.7% 골격근량 23.1 목표하던 체지방률 20%이하를 달성 ...더 보기
  • 더보기

96kg☞87.9kg // 8.1kg감량~
티가 날지는 모르겠지만^^;;; 윗배가 들어갔어요! 옷도 조금 헐렁해진 ...더 보기
  • 더보기

30일 야식끊기!!
야식은 원래 먹지 않았지만 저녁에 폭식을 했었는데 6시전에 저녁 먹고 1 ...더 보기
  • 더보기

야식끊기 30일 완료
셋째 출산한지 32개월 임신전 46~47kg 챌린지 시작 전 51kg 현 ...더 보기
  • 더보기

30일 챌린지 후기(당줄이기..)
5월 47.3키로 체지방률이 28.6% 6월 45.9키로 체지방률이 27 ...더 보기
  • 더보기

야식끊기 30일 도전 성공
셋째 출산한지 32개월 임신전 46~47kg 챌린지 시작 전 51kg 현 ...더 보기
  • 더보기

티안나는 후기 ㅜㅜ
챌린지 시작전 전신 사진이 이거밖에없네여... ㅜㅜ 좀이라도 날씬해보 ...더 보기
  • 더보기

도전 3개월차
체지방 줄이기 도전 3개월째. 다신 챌린지에 있는 체지방 줄이기만으로는 ...더 보기

챌린지후기
열심히 고고!! ...더 보기
  • 더보기

30일 챌린지
30일 챌린지 하면서 몸도 가벼워지고 만보걷기랑 생활습관 개선도 많이 된 ...더 보기
  • 더보기

만보 .7시이후금식 .아침스트레칭 도전완료
오랜만에 30 일도전 성공한거같네요^^ 첫째낳고 다이어트할때 만보 복근 ...더 보기
  • 더보기

30일 챌린지
원래 1월중순부터 다이어트는 시작했었는데 어플을 사용하고 한달이 지났네 ...더 보기
  • 더보기

2달째
다신 30일 챌린지 2달째. 체지방은 여전히 높다. 나이가 있어서인지 체 ...더 보기

30일 챌린지
음.. 비포애프터 있어야하는군요 다시올려요 ㅎㅎㅎ 첫번째싸진은 챌린 ...더 보기
  • 더보기

5kg감량 성공
...더 보기
  • 더보기

5kg 감량했습니다.
...더 보기
  • 더보기

30일 도전 !
재밋게 다이어트 할 수 있어서 좋아요 ...더 보기

플랭크 30일!!
다신샵 덕분에 재밋게 다이어트 중 ㅎ ...더 보기

30일 야식 안먹고 성공
진짜 하루하루 힘들었는데 그래두 잘 참고 성공했습니다 ...더 보기
플랭크&애플힙(60일차), 복근&야식(30일차) 도전 후기
4월은 정신없이 바쁘게 흘러가서 이제야 후기를 올리네요. 우선, 몸무게 ...더 보기
  • 더보기