공지통밀당 브리또 체험단 모집 (06월 28일 ~ 07월 04일)

공지탄탄매끈 복근 만들기 챌린지 참여하고 상품/한정뱃지/적립금 받자 (6월 13일 ~ 7월 12일)

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공지30일 다리라인 만들기 도전방법 & 도전 성공 조건

천천히 좋은 습관 들이기
건강검진 받구 이제 체중관리가 미용이아닌 건강으로 해야할 지경이라는 말을 ...더 보기
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두달째
다리에 근육도 붙고 라인이 살짝 바뀐것 같아서 계속 열 ...더 보기
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이쁜다리라인을 향하여~ㅎ
많은 차이는 없지만 안쪽 출렁다리살이 붙은것 같아요 ...더 보기
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다리라인 후기
플랭크 복부 슬림한팔 같이 한거라ㅜ 사진은 저것 뿐이네요ㅜㅜ 다리라인 중 ...더 보기
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5개월째 진행중입니다
2월부터 시작으로 요즘은 먹고싶은거 다 먹으며 운동 중이지만 69kg찍고 ...더 보기
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3달완료
첫달은 운동량 작았지만 하다보니 점점 운동량이 많아졌어요~~ 벌써 운동한 ...더 보기
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30일 도전 후기
중간에 2~3일정도 쉬었지만 30 일 채워 맞춰 운동했어요 식단을 제대 ...더 보기
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한달완료
하체는 두달째 물마시기는 한달도전했는데 살이 마니빠졌어요 후기남겼는데 ...더 보기
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한달완료~~
2월16일부터 시작해서 오늘까지 두달째입니다~~ 두달동안 꾸준히 하체 ...더 보기

다리라인 만들기 30일 도전 완료!
오랫동안 운동을 안하고 지내서 체력과 건강을 위해 운동을 시작하는 마음으 ...더 보기
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한달도전완료
위 비포 아래 에프터사진 한달 도전후 4키로뺐어요 꾸준 ...더 보기
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한달도전완료
위 비포사진 아래 에프터사진 한달 도전후 4키로 빠졌어요 꾸준히 도전해서 ...더 보기
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30일 다리라인 도전후기
몸무게 46.8->46.2 하루 800칼로리씩 먹다가 46으로 내 ...더 보기

도전후기
10월 19일 도전시작 아침먹기, 야식끊기, 다리라인만들기, 플랭크 이렇 ...더 보기
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30일 도전 항목 후기
30일 추가로 더 도전 해보았어요 무언가 도전을 한다는게 동기부여가 되긴 ...더 보기
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다신과 예쁘고 건강해지는중~
배고픈 상태에서 배를 집어넣어도 들어가지 않았던 비포사진입니다. 만지면 ...더 보기
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꾸준함이 답!!!다신도전들 다시 재정!!!
한달전 사진 비교해보니 ...부끄ㅋ 요즘 패턴을 놓쳐서 다시금 재정 ...더 보기

다리운동 30일 완료!!!
30일동안 당,1000칼로리,물,밀가루, 다리운동까지 함께 도전했는데 운 ...더 보기
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30일 후기(탄탄허벅지,복근,다리라인,버핏,전신)
저는 항상 하체가 제일 나중에 빠져요ㅠ 사람마다 먼저 빠지는 부위 나중에 ...더 보기
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다리라인 만들기 30일 최종후기
다리라인만들기 30일 도전 완주했습니다 처음에는 쉬웠는데 갈수록 ...더 보기
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30일 도전 성공
도전 시작 후 7월27일도전 성공후 8월 23일 막무가내로 틈틈히 유산 ...더 보기
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30일 다리라인 도전을 마치며~~
처음 시작할때는 횟수가 얼마 안되서 우습게 생각하며 도전을 했는데 횟수가 ...더 보기
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30일 도전 최종후기
30일 도전 복근만들기,탄탄한허벅지,다리라인만들기 3개 도전했습니다. 운 ...더 보기

한달동안 10kg감량-30일 도전 후기
도전다이어트 16기와 30일 도전을 같이 진행하니 다이어트에도 도움이 많 ...더 보기
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30일 만보걷기 후기
30일 만보걷기 후기입니다. 한달동안 체중, 체지방, 근육량이 오르락 내 ...더 보기
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슬림한팔, 다리라인 30일도전 후기
30일 도전 종료. 비슷하지만 작은 변화 인증- 체중, 체지방 감소, ...더 보기
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30일 다리라인, 물마시기 도전완료 후기
30일 도전 무사히 끝났습니다. 체중 조금 줄고, 근육량 조금 늘었어요 ...더 보기
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비포&중간점검
처음엔 건강하게 살자는 목표로 운동을 시작했다가 살이 빠지고 라인이 슬슬 ...더 보기
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탄탄해진 나
30일 꾸준히 하다보니 내 허벅지가 탄탄해지는거 같네요 코로나로 인해 외 ...더 보기
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다리라인 30일 도전
30일 다리라인 도전! 애플힙과 거의 비슷한 시기에 한 도전이에요. 마 ...더 보기
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30일 도전 후기
15기가 끝나고 좀 느슨해져서 체중은 늘고 이대로는 안 되겠다 싶어 30 ...더 보기

도전 30일 최종 후기
하아ㅠㅠ 한 시간 걸려서 거의 다 썼는데 갑자기 새로고침 된 것처럼 다시 ...더 보기
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30일 도전 완료 후기
다신 15기를 끝내고 있던 중 30일 도전 홈트를 한다기에 운동 습관을 ...더 보기
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도전 30일 완료후기
다신 15기에 이어 한정판 뱃지 30일 도전을 시작했습니다. 밀가루와 1 ...더 보기
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30일도전 후기
비포 애프터 다신15기에 도전했었는데 도전이 끝나고 나니까 아무래도 마음 ...더 보기
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다리라인 만들기 최종후기!!!!
처음 사진은 시작 2일째에 찍은 사진 그리고 어제!!! 드디어 30일을 ...더 보기
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30일 도전 성공
드디어 30일 도전이 끝났네요!!! 다이어트를 하면서 도전하기 좋은 카 ...더 보기
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몸무게는 늘고 ㅠㅠ
7월 22일 찍은 사진입니다.8월 27일 찍은 사진입니다. 2개를 한꺼번 ...더 보기
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30일 도전 후기(운동)
30일 도전을 통해서 집에서 홈트하는 재미에 다시 빠지게되었슴니다. 완료 ...더 보기
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다리라인만들기 넘 어려워요. 하비를 위한 쉬운방법은 없는거겠죠?
며칠씩 도전에 차이가 나니까 여러번 후기작성하는 어려움이 있네요~^^ 다 ...더 보기
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