공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지챌린지와 무관한 인증사진은 실패처리 됩니다.

  • 예쁜옷입자^^·다신
  • 2022.03.06 20:59
30일 도전 후기
2월3일 도전시작 65.7ㅡ>63.6 2.1키로 감소 도전하는 동 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2022.03.03 10:31
먹는 것이 80프로
아무리 운동을 해도 먹는 것이 줄지 않으면 체중은 줄지 않는다. 알지만 ...더 보기

  • sueejeong·다신
  • 2022.02.02 14:45
섭취 칼로리 줄이기
간 수치가 정상으로 돌아와서 식단을 조절하여 전체 칼로리량을 조금 낮추었 ...더 보기

  • sueejeong·다신
  • 2022.01.01 19:47
새해 복 많이 받으세요. 목표달성은 실패.
11월에 52.12킬로로 목표체중에 거의 도달했는데 갑자기 체중이 늘면서 ...더 보기

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  • kimhs****·정석
  • 2021.12.13 22:45
물마시기, 버피 챌린지 후기
베둘레헴을 많이 줄여야 하지만 눈바디로 확인하니 차이가 ...더 보기

  • sueejeong·다신
  • 2021.12.03 22:57
목표체중 실패
목표체중이 52인데 몸에 부종이 생기면서 몸이 불더니 2킬로가 늘어 54 ...더 보기

  • 솜사탕여우·초보
  • 2021.11.29 09:41
버피 90일차 완료 후기
첫사진은 버피 처음 시작할때. 뒷사진은 90일차 완료 현재에요! -군 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2021.11.03 18:36
전신 운동으로 최고
버피 테스트를 매일 100개씩 하니 체력 향상에 많은 도움이 된다. 근력 ...더 보기

  • sueejeong·다신
  • 2021.11.01 22:00
1kg 컷을 위하여
목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는 ...더 보기

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  • 솜사탕여우·초보
  • 2021.10.10 12:12
버핏 60일차 후기
-실제 수치는 기록은 안했지만 꽤 바뀐게 체감이 됩니다! 사진상으론 오히 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2021.10.02 21:56
정체기 극복도전
6개월간 52kg에서 왔다갔다 하는 중이다. 목표인 50kg까지 가기가 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2021.09.15 14:56
버피 100개 챌린지
매일 100개의 버피테스트를 하고 있습니다. 근육이 탄탄해지고 체력이 좋 ...더 보기

  • pengsoolove·초보
  • 2021.09.14 19:49
버핏테스트 60일차 완료!!
버핏테스트 60일차 도전 완료했습니다 층간 소음으로 슬로우 버피로 실시했 ...더 보기

  • 솜사탕여우·초보
  • 2021.09.05 10:49
첫 도전 후기
-코로나 확찐자로 살이 너무 쪄서 다시 다이어트를 시작했어요. 과거의 고 ...더 보기

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  • pengsoolove·초보
  • 2021.08.09 22:46
버핏테스트 30일 도전 완료
버핏테스트 30일을 마쳤습니다. 처음에는 100번까지 가능할까 싶었는데 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2021.07.13 21:43
체력 키우기 버핏테스트
개인적으로 버핏테스트 챌린지를 하고 있다. 하루 200개 챌린지 중인데 ...더 보기

  • 쩡금이·초보
  • 2021.04.13 09:39
버피테스트 후 -4키로 감량
중간쯤 왔을 때 너무 힘들어서 포기하려했는데 함께하기를 하니 극복이 되더 ...더 보기

  • 꽁콩이·정석
  • 2021.03.28 01:11
[ 물,만보,플랭크,버피테스트 ]도전30일 후기
(눈바디는 전혀 변화가 안보이는것같아요😅) 생활습관이 된 물2리터 ...더 보기

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  • 셋퉁퉁·다신
  • 2021.02.23 08:34
맨몸 운동으론... 👍
첨 시작할때 몸무게... [그나마 뺀무게 였죠...] 하지만 더 탄탄하게 ...더 보기

  • 흐핫!!·다신
  • 2021.02.15 21:37
30일 챌린지(다이어트 기초체력 다지기)
기초체력 업시키는데 다신 30일챌린지만한게 없더라구용~ 식단은 따로 안해 ...더 보기

  • 솜깜빠·지존
  • 2020.12.14 23:29
30일버핏&30일 다리라인
식이조절 같이 하면서 운동해보았어요. 그렇다고 먹고싶은 피자를 안먹은건 ...더 보기

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  • 소중함자체·다신
  • 2020.12.02 23:42
운동후기
줄넘기와 버피 후기입니다 체중감량 스트레스가 심해서 11월달은 체중을 잘 ...더 보기

  • 붉은여시·다신
  • 2020.11.16 08:08
30일 도전 항목 후기
30일 추가로 더 도전 해보았어요 무언가 도전을 한다는게 동기부여가 되긴 ...더 보기

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  • 소중함자체·다신
  • 2020.10.23 00:11
버피3차, 줄넘기2차 후기
운동만 5달째 열심히하고있어요,,, 57키로가 목표였는데,, 이말을 5달 ...더 보기

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  • 곱게자란향기·다신
  • 2020.10.15 18:19
꾸준함이 답!!!다신도전들 다시 재정!!!
한달전 사진 비교해보니 ...부끄ㅋ 요즘 패턴을 놓쳐서 다시금 재정 ...더 보기

  • 49도저언·다신
  • 2020.10.15 10:01
최종후기
이번달엔 큰변화가없네요.. 왼쪽사진 한달전 56키로 오른쪽사진 지금 55 ...더 보기

  • 붉은여시·다신
  • 2020.10.09 10:58
30일 후기(탄탄허벅지,복근,다리라인,버핏,전신)
저는 항상 하체가 제일 나중에 빠져요ㅠ 사람마다 먼저 빠지는 부위 나중에 ...더 보기

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  • 소중함자체·다신
  • 2020.09.15 01:03
줄넘기, 버피2차후기입니다
기간: 20.05.22-20.09.ing 체중감량(공체): 67kg(최고 ...더 보기

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  • 땅콩도토리·다신
  • 2020.09.01 21:16
3달 다이어트 끝!! 이제는 유지어터가 되자!!
8월 31일까지 세달을 한 결과 12키로 감량에 성공했습니가~~!! 도 ...더 보기

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  • 소중함자체·다신
  • 2020.08.18 13:23
2단계버피후기 뱃지누락 (복붙임)
완료한도전항목이 3개(당, 체지방, 버피2단계)인데 분명3개 다 체킹한 ...더 보기

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  • 소중함자체·다신
  • 2020.08.17 23:13
2차버피,체지방줄이기,당줄이기 30일후기
기간: 20.05.21 ~ 20.08. ing 감량체중: 68kg(5월 ...더 보기

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  • 날씬그날까지·정석
  • 2020.08.09 11:34
30일 도전이 끝났다, 휴가로 인해 망했다ㅠ
아침먹기ㅡ Day 근무keep이라 일을빨리 끝내면9시?에는 아침을 먹을 ...더 보기

  • 유니두리·다신
  • 2020.08.09 10:08
즐거운 30일 도전을 마치고...
도전 다신 16기 도전하면서 30일 도전을 함께 하였습니다. 제가 다이어 ...더 보기

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  • 까막눈이여자·다신
  • 2020.08.03 15:22
한달동안 10kg감량-30일 도전 후기
도전다이어트 16기와 30일 도전을 같이 진행하니 다이어트에도 도움이 많 ...더 보기

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  • 알사탕#·정석
  • 2020.07.30 15:43
30일 도전 완료!!
애플힙, 버핏테스트, 플랭크 30일 완료 했어요. 다신 16기 도전을 ...더 보기

  • 꼬네리·다신
  • 2020.07.18 01:44
버피와 슬림한 팔 도전후기
왼쪽이 도전 시작, 오른쪽이 도전 완료시점의 눈바디예요. 식단은 크게 ...더 보기

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  • 또용히·초보
  • 2020.07.17 14:32
한달 챌린지 4가지 완료!
한달동안 버핏테스트, 플랭크, 야식끊기, 물2L마시기 완료했습니당! 눈 ...더 보기

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  • 모행!·다신
  • 2020.07.17 11:19
플랭크, 버핏테스트 30일 도전 후기
체중, 체지방 감소, 근육량, 수분량 증가~ 꾸준하게 운동하여 조금 더 ...더 보기

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  • 쪼코롱·지존
  • 2020.06.29 09:18
비포&중간점검
처음엔 건강하게 살자는 목표로 운동을 시작했다가 살이 빠지고 라인이 슬슬 ...더 보기

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  • JDoit·다신
  • 2020.06.25 09:24
2단계 복근& 버피 테스트 도전후기
시간이 빠르네요. 벌써 30일이 지나고 두번째 후기를 남겨요. 다신 ...더 보기

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