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이뻐진다이뻐진다
·
지존
2022.03.22 16:40
30일챌린지최종후기
갑자기 찐살로 인해 자면서 코까지 골게되면서 다시 운동하기로 마음을 잡고
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9
64
Newhis
·
초보
2022.03.22 10:44
체중보단 눈바디와 옷사이즈 변화!
비포(핑크) 애프터(회색) 입니다 확실히 몸매라인 정리가 좀 된거 같아요
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7
48
래리마마
·
지존
2022.03.17 07:58
플랭크 30일 후기
중간에오류로 며칠이상하게 계산되긴했지만... 휴식기간에도 계속 했었어서
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9
44
쪼꼬초코쪼꼬
·
정석
2022.03.09 18:17
30일 복근만들기, 플랭크
큰차이는 없는데. 복근자국(?) 생겼습니다. 식이조절 없이 운동만
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4
11
sueejeong
·
다신
2022.03.04 19:30
플랭크로 코어근육 키우기
플랭크 운동으로 코어의 힘을 키우고 나면 다른 운동을 하는데 도움이 된다
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4
33
sueejeong
·
다신
2022.03.03 10:31
먹는 것이 80프로
아무리 운동을 해도 먹는 것이 줄지 않으면 체중은 줄지 않는다. 알지만
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11
82
찌니쭈니맘
·
정석
2022.03.03 00:25
4번째 만보도전 완료
만보, 점핑잭,플랭크 도전 완료입니다. 만보 4번째, 점핑짹 3번째, 플
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1
5
yms2386
·
초보
2022.02.17 22:54
30일플랭크 성공!
위에가 전, 하트가 후사진이에요. 거의 체지방위주로 빠졌네요. 30일이
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1
34
늦은자
·
입문
2022.02.16 22:21
도전성공
자축
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좋아요
1
다이어터JU
·
초보
2022.02.09 13:21
플랭크 30일 도전 완료!
처음으로 30일을 채운 운동입니다. 중간에 그만하고 싶은욕구가 많았으나
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6
15
80점맘
·
다신
2022.02.04 07:44
30일도전 총7가지 도전완료
시작일 1월4일, 종료일 2월3일 작년에 8개월간 20키로 감량 후 4개
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8
90
sueejeong
·
다신
2022.02.02 14:45
섭취 칼로리 줄이기
간 수치가 정상으로 돌아와서 식단을 조절하여 전체 칼로리량을 조금 낮추었
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3
70
찌니쭈니맘
·
정석
2022.01.31 09:42
만보 90일 성공입니다.-3번째
만보 3번째 후기 입니다. 이제는 너무 익숙하게 만보 걷기 중입니다. 아
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3
10
juststart
·
정석
2022.01.30 17:09
열심히 도전중..
배에 지방이 조금 걷어내어진 느낌.. 나만의 느낌일까요
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2
4
쪼꼬초코쪼꼬
·
정석
2022.01.29 14:40
30일 성공
후기를 각 각 챌리지에 썼는데. 그게 아니었네요. 다시 쓰고
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12
24
은하조
·
정석
2022.01.24 09:13
30일 하루 2L물마시기, 아침 스트레칭, 아침먹기, 플랭크 최종후기
물마시기와 플랭크는 2회차,.아침먹기 아침 스트레칭은 1회차입니다. 목표
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5
19
sueejeong
·
다신
2022.01.01 19:47
새해 복 많이 받으세요. 목표달성은 실패.
11월에 52.12킬로로 목표체중에 거의 도달했는데 갑자기 체중이 늘면서
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9
37
찌니쭈니맘
·
정석
2022.01.01 00:35
플랭크 도전 성공
만보 걷기 시작하면서 ~ 예전에 했던 플랭크도 다시 시작하게 되었어요.
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1
댓글
juststart
·
정석
2021.12.28 15:51
더 해야겠죠?
매일하긴 하지만 이 정도 가지고 복근을 바라면 안되겠죠? 지방도 좀 걷어
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5
12
은하조
·
정석
2021.12.22 14:44
30일 하루 물2L마시기 & 플랭크
분홍 탑이 비포 검은 탑이 에프터인데 30일을하면서 드라마틱한 변화는
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6
14
뇹뇹
·
지존
2021.12.15 12:17
챌린지 2차 도전 완료!
시작은 좋았으나 후반부터 늘어지는게 힘들었던 2차 챌린지가 드디어 끝났어
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11
46
kimhs****
·
정석
2021.12.12 21:04
플랭크 30일 챌린지 후기
항상 챌린지 도전만 하다가 처음으로 완주했어요 뱃살이 조금 빠진 것 같네
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5
25
지니씨따
·
지존
2021.12.09 00:55
첼린지 드디어 ㅠㅡㅠ 해냈네요
저는 다이어트 시작하면서 유튜브 보면서 홈트를 했는대요 홈트 + 첼린지를
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4
23
sueejeong
·
다신
2021.12.03 22:57
목표체중 실패
목표체중이 52인데 몸에 부종이 생기면서 몸이 불더니 2킬로가 늘어 54
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1
46
샤보니에
·
정석
2021.11.30 22:31
챌린지 성공😊
꾸준히하고는 있으나 많은 감량이 되서인지 한달에 1kg 감량하기에도 이제
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2
19
juststart
·
정석
2021.11.28 22:35
아직은 힘드네요
복근에 아직 기미는 없지만 꾸준히 해
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11
luxurylife
·
입문
2021.11.18 09:52
30일 첫 도전 완료
10/16 시작10/16시작11/14
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4
28
뇹뇹
·
지존
2021.11.14 01:12
1차 도전 완료
플랭크를 먼저 시작했고 물마시기는 몇일후에 시작했어요. 실은 원래 하루
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8
42
뿌꾸뚜부우리
·
정석
2021.11.04 08:27
5개월차입니다~
플랭크시작날이고요3?4?개월 차였고요..이때가 최고ㅜㅜ요게5개월차사진입니
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11
23
sueejeong
·
다신
2021.11.01 22:00
1kg 컷을 위하여
목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는
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2
22
권스희야
·
다신
2021.10.29 14:53
30일 챌린지 넘 좋아요~^^
9~10월 다신 30일 챌린지를 여러개 했습니다. 아침먹기, 물 2리터
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8
41
이보드레
·
정석
2021.10.28 23:41
완료
꾸준히가 답이네요 나이도 있고 근력이 잘 안느는 몸이라 미미하지만 만족합
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2
2
샤보니에
·
정석
2021.10.19 05:12
4번째 종료👌
이제 몸이 적응했는지 한달에 1kg 빼기도 힘드네요ㅠ 긴 정체기중이라 점
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5
12
강집사
·
입문
2021.10.06 23:26
플랭크는 처음이라
플랭크 꾸준히는 처음이었는데 열심히 했어요. 한번씩 까먹을때도 있었지만요
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3
17
sueejeong
·
다신
2021.10.02 21:56
정체기 극복도전
6개월간 52kg에서 왔다갔다 하는 중이다. 목표인 50kg까지 가기가
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10
78
희-야
·
초보
2021.10.02 11:14
끝났다
플랭크1달챌린지끝
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댓글
뿌꾸뚜부우리
·
정석
2021.09.30 19:10
하루도 안쉬고 4달째
첫번째 사진은 플랭크 시작한날이고 두번째는 넉달째 사진입니다. 확실한
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28
133
hyun92
·
정석
2021.09.28 20:13
플랭크
코어힘이 생기고 확실히 허리도 아픈게 덜한 느낌이 많이
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2
댓글
신류
·
초보
2021.09.26 00:03
30일 플랭크 도전후기
48.7 -> 48.6 벌써 3번째 도전이네요 몸무게는 변화가 거
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5
16
pengsoolove
·
초보
2021.09.11 16:14
플랭크 60일차 도전 완료!!
2달째 플랭크와 버핏테스트 도전했습니다. 처음에는 1분을 버티는 것이
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2
9
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