40대다이어트 힘드네요 힘들다고는 하지만 제대로 지켜본적이 없어요 어느덧 나이는 40대가되었는데 만삭때 무게에요^^;; 마음이 우울해지는게 다이어트시작의 이유이기에 즐겁고 자신있는 나를 만들기위해 화이팅 해보려합니다

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운동안하고 식단만 요즘식단만 챙기고 운동은 안하고있거든요.. 운동하면 입맛돌아서 더 음식생각이 잘나더라구요. 식단만해서 빠지긴하는데 운동할 마음이 안생겨요 어떻게 다들 운동하시나요?ㅠ

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단백질 쉐이크 추천 해주세요! 단백질 음료 특유의 비린맛에 좀 예민해서 잘 안사마셨는데 최근에 친구한테 밀잇 초코맛 받아서 먹었는데 괜찮도라구요 혹시 다른 제품들 중에 괜찮은 거 뭐가 있을까요??

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본식 3개월 앞 완전 초초초고도 예비신부입니다...! 98키로에서 시작해서 88키로가 됐는데,,,, 아직 갈길이 멀었습니다. 헬스장 가면 유산소만 하게되고..! 재밌는 운동 추천해주세요>_<

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저당마라소스 마라탕 너무 땡길 때 비비드 저당마라소스 좋네요. 계란 삶아서 위에 조금씩 짜먹으니 맛있어용

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와 커뮤니티 글 삭제하면 다시 등급 내려가네요 하 귀찮 왜 커뮤니티 사용을 강제하는건지

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제일 못참는게 무슨음식인가요? 저는 라면이 그렇게 먹고싶네요🥲

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식단이요 ㅠㅠ 식단만으로 다이어트가 되긴 할까요?

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다짐 ! 오늘 공복 몸무게 69.5 한 달에 -2.5kg -3kg 감량해서 12월 말까지 62kg 만들기!

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예비 신부에용ㅎ 저 이제 오늘부터 다이어트 식단이랑 운동이랑 할려고욯ㅎ 12월에 결혼합니다!! 그 전에 살 빼서 이쁘게 본식 진행할려고욯ㅎ

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어젯밤 64.3였는데 오늘 아침 63.0....뭐지 체중계 위치도 그대로고 밤새 소변 세번 보긴 했지만 물을 많이 마시고 잰것도 아니엇고 소변을 뭐 1.3리터나 내보낸건가 기분은 좋은데 묘하네

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다들 야식 어떻게 참으시나요 ㅠㅠ 직장 특성상 보통 5:30 - 6:00사이에 다같이 저녁을 먹어요 평균 8시에 퇴근할 때마다 무슨 알람울리듯 배에서 꼬르륵 ㅠ 집 들어가는 길에 야식 충동 참는게 넘 힘드네요 ㅠㅠ 그나마 단백질 쉐이크 마시고 참긴하는데… 이 시간에 먹는게 맞는건지… 참다보면 위가 포기하고 그만 울릴까요 ㅠㅠ??

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92키로 고도비만 무릎 발목 무릎과 발목이 너무 안좋네요 족저근막염 증상도 있는 거 같고 운동을 어찌 할지 고민이네요 ㅠ

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명절과생리 와우 꾸준히 빠지던몸이 생리와 명절을만나 붓기 포텐터졌네요허허ㅠ 포기하고싶게만드는 몸무게,,,,,,

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날씬이로 살아보자 제발 생각해보면 날씬해본적없었던것같다 이번엔 진짜빼자

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다들 식욕 억제 어떻게 하시나요? 저는 밥을 적당히 먹어도 허기짐이 심한데 다들 어떻게 참으시나요?ㅠㅠ

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변비가심해요 ㅜㅜ 빈혈이 있어서 빈혈약도 먹어서이기도하지만 소화제든 변비약이든 밀어넣든 안밀어넣든 ㅜㅜ 화장실가기 너무힘드네요 유산균도 먹고 양배추 샐러드 먹어도 좋아지진않네요

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요요 적은 식단으로 다이어트 하고 싶어요 다이어트 항상 무리해서 시작하니 주말에 입터져서 확 무너지던데 ㅠㅠ 먹어가면서 하려면 야채 위주로 소량씩 먹어야겟죠

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급찐찐빠 중인데 옆구리살이 안빠져요ㅠㅠ 얼굴이나 배는 좀 들어갔는데 옆구리살이 전혀 안빠져요..ㅠ 옆구리살 빼는법 아시는분들은 제발 가르쳐주세요

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이렇게 하는거 맞나요? 안빠져요ㅠ 0.5키로빠졌나요ㅠ 칼로리제한하면서 먹고 운동도 런닝 하루에 3키로이상 뛰거나 못하는날은 실내사이클타고있는데 이렇게하면 두달동안 6킬로그램 감량가능할까요?.?

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식단vs운동 솔직히 다이어트 할때 뭐가 더 중요하다고 생각해여??

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물,차 추천 부탁드립니다 커피를 끊으려해요 차 종류 추천좀 부탁드립니다

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저녁만 되면 매운게 땡겨요 아침에 건강하게 먹고 점심은 구내식당에서 먹고 저녁은 샐러드로 먹으려고 노력 중인데, 저녁만 되면 하루 스트레스가 폭발하면서 샐러드로는 성이 안 차네요 ㅠㅠ 매운거 좋아하는데 샐러드만 먹으면 밍밍하기도 하고... 다들 이럴 땐 어떻게 하세요?

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이번엔 성공해야지 다이어트 -7키로 성공하고 야금야금 다시 올라 예전보다 더 쪘어요 성공했던 그때로 돌아가고싶네요

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다이어트 1일차 열심히 해서 목표체중 달성해야죠 다들 화이팅!!!

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맛사지!! 촛 어침에 팔뚝이나 다리 주먹으로 림프쪽 향해 밀어주는 맛사지 꼭 하기!! 운동보다 더 지방 잘빠짐

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12월까지 15kg 감량 도전! 건강상의 문제로 20여 키로가 쪘지만 어느정도 건강이 회복됐고 예뻤던 그때로 다시 돌아가고 싶어요 전에도 해본 경험이 있어서 독한 자신을 믿어보렵니다ㅎㅎ 굶지 않고 건강하게 감량해서 올해 제 생일은 예쁘게 맞이하고 싶어요ㅎㅎ 다들 화이팅!!

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초고도비만 탈출 목표 두자릿수 몸무게였던게 언제였는지.. 한참 멀었지만 고고

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내일부터 다이어트 시작합니다. 내일부터 매일 식사, 운동, 아침 기준 몸무게 올리겠습니다. 응원해주시고 조언해주시고 예쁜 말 많이 적어주시면 감사하겠습니다. 몸무게 80kg까지 감량 목표입니다.

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오늘부터 식단, 운동체크를 본격적으로 시작합니다. 2월부터 기초대사량을 올리려 만보걷기, 등산,자전거타기를 해왔는데 이제 무릎도 튼튼해진거같아서 본격적으로 관리에 들어가려합니다

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