다이어트

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힘을내보자고
2025.05.09 23:16

6주동안 정말 열심히하면 몇 키로 뺄수있을까요? (간절함)

157 / 70 kg 입니다.. 많이나가죠?? 1년 반동안 18키로가 쪘 ...더 보기

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lgmoungsun
2025.05.07 22:52

식단추천해주세요

식단이 제일 어렵네요 추천 부탁드립니 ...더 보기

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MiNa21
2025.05.07 22:38

올리브오일스파게티

제가 진짜 스파게티 완전 좋아하거든요 며칠전에 유튜브에서 봤는데 올리브오 ...더 보기

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서이이이이
2025.05.05 00:44

관리 방법 함께 고민해주시면 감사하겠습니다!

저는 84kg입니다. 말랐던 적은 한번도 없었고 계속 차근차근 찌다가 현 ...더 보기

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네111
2025.05.04 23:17

물적게 먹고 밥대신 배달음식 늦게먹을때가 살이 더 잘빠질때?

제가 원래 아침 8시, 점심 12시, 저녁을 4시에 먹습니다. 물은 하루 ...더 보기

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choish5
2025.05.04 22:00

배고플땐 방토

방토거 최고임 ...더 보기

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91563
2025.05.04 13:13

죽 어때요...?

원래는 가능한 한 다이어트 식을 먹는데 이따금 폭식하고 싶을 때마다 죽을 ...더 보기

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카@loveral
2025.05.02 16:00

2틀차인데 배가 고파요 고기먹는건 괜찮겟죠 생선까스 이런것도 안되는거죠. ㅠㅠ ...더 보기

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Pigine
2025.05.02 10:47

식단 추천 부탁드립니다 ^^ 회사식당에서 밥 드시는 분들

회사식당에서 밥 드시는 분들은 다이어트 어떻게 하시나요 ?? 한끼에 10 ...더 보기

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카@loveral
2025.05.01 15:33

4.30일부터 다이어트

어제부터 키토식을 햇는데 오늘 점심에 햄버거를 먹엇어요 키토식단은 ...더 보기

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네@you0486x
2025.05.01 09:09

다이어트 20일째..잘하고있는건지~??

몸에 염증이 생겨 3월 말일부터 술을 끊었어요~ 지금 금주 한달째 술끊은 ...더 보기

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카@loveral
2025.04.30 16:14

키토식하면 정말빠지나요 ...더 보기

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도복둥
2025.04.30 08:20

결혼하고 15키로 쪘어요

결혼하고 살이 확쪄서 고민입니다. 이제 임신 준비하며 빼려는데 오랜만에 ...더 보기

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카@l0llygag
2025.04.27 08:52

운동도 하고 고ㅏ식도 안하는데 안빠지네요 ㅠㅠ

유지만 되네여ㅜㅠㅠ 역시 식단도 해야 ...더 보기

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mieeeee
2025.04.23 17:55

지방 섭취 줄이기..

일상 속에서 할 수 있는 만큼 식단 건강하게 챙겨먹는다고 먹는데 항상 지 ...더 보기

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윤댕81
2025.04.23 13:06

다이어트시작

살이 이렇게 찐줄몰랐어요 결혼전후 15키로 차이나요ㅜㅜ 늘 나름 ...더 보기

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카@syjin2000
2025.04.22 07:47

프로 다이어터분들은 아침을 먹나요? 안먹나요?

아침에는 공복시간을 유지해야할지, 아님 과식을피하기위해 먹어야할지 고민이 ...더 보기

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제에바알!!
2025.04.22 00:19

간헐적단식

간헐적 단식할때 금식하는 동안은 단백질쉐이크도 먹으면 ...더 보기

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Jy진석
2025.04.21 22:12

기초대사량 유지 위해 먹어도 안전한 고열량 음식 추천해주세요

174cm 119kg 30대 남자입니다. 한달 10kg 빼고 정체기가 1 ...더 보기

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살빼자!!ㅎㅎ
2025.04.20 23:46

아 점 저 멀 챙겨 먹어야 할지 모르겠습니다

30kg 정도 감량 할건데 그냥 일반식을 조금만 먹어도 되는걸까요? 야채 ...더 보기

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yyg0911
2025.04.20 22:14

점심 일반식 (밥은 반공기) 저녁은 샐러드 혹은 키토김밥 7입 혹은 계란 ...더 보기

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박박박박벅
2025.04.20 18:34

헐리우드 48시간 제품

드셔보신분 계신가요? 이 제품은 꾸준히 먹는게 아니라 잠깐 디톡스용으로 ...더 보기

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박박박박벅
2025.04.20 18:31

단백질 쉐이크 추천(밥대신)

집에 굴러다니는 단백질쉐이크...를 다 먹고 추천받아서 구매해보려고 하는 ...더 보기

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카@mocabom165
2025.04.19 09:54

힘이 쭉 빠질 때..

3월 한달 5.9kg감량 후 4월 오늘까지 1.5kg감량 중인데요 키16 ...더 보기

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카@dduddu
2025.04.18 18:27

해외에서 식단

현재 해외에 있고 숙소에서 요리가 불가능해서 외식을 끊기가 어려운데 식단 ...더 보기

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카@jinnhyu
2025.04.17 17:43

저녁에 잦은 술자리 갖게됐는데ㅜ

사이사이에 물 많이 마시면 그것도 도움이 되나요? 아님 오히려 방해가 되 ...더 보기

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91563
2025.04.17 13:42

차를 마셨는데

이것도 물로 마신 걸로 카운팅해도 될까요? 더벤티의 민 ...더 보기

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루라시스터
2025.04.17 07:48

술 마신 다음 날

술 마신 다음날 루틴 어떻게 가져가시 ...더 보기

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이리온즈따라잡자
2025.04.16 00:04

제가 미용 목적이 아니라 체대입시 때문에 다이어트를 하고있습니다... 지 ...더 보기

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92ar****
2025.04.15 14:36

몸무게가 안빠지니 마음이 지쳐요..의견부탁드려요.

2월초부터 매일8천보(무릎아픈날)~만보걷기 하고있어요. 그전에는 몇년간 ...더 보기

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rarabam
2025.04.14 20:08

늦은저녁 식단

야근을 하다보면 저녁시간이 8~9시 정도 됩니다. 저녁에 부담없이 간단히 ...더 보기

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summerh
2025.04.14 18:32

사무직 직장인 저녁 추천 해주세요

6시에 퇴근해서 7시 30분에 운동을 가는데 그 전에 먹을수 있는 다이어 ...더 보기

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카@jhlovefdfy-_
2025.04.14 17:52

스위치온 다이어트 하고있는데

1주차에 소고기를 먹었어요… 신나게… 다시 처음부터 시작하는게 좋을까요? ...더 보기

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10월이좋아
2025.04.14 12:52

스위치온 1주차 식단

오늘 2일차다이어터예요. 3일까지는 단백질쉐이크만 먹는거라 별게 없는데 ...더 보기

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까죽마뇨
2025.04.13 22:29

1주일째 1키로만 빠지고..유지네요

벌써 정체기일까요. 1주일째 절식과 운동중인데 첫3일동안 1키로 빠지고 ...더 보기

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izzzn
2025.04.12 20:32

치팅데이 주기

보통 치팅데이의 주기를 어떻게 잡으시 ...더 보기

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봄가을맘미야
2025.04.11 20:51

간헐적단식은

정말 눈에보이는 효과는 언제쯤 나올까요? 그래도 주4회는 만보씩 걷는데 ...더 보기

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배고프앙95
2025.04.10 07:48

스위치온 1차끝. 2차로 다시?

스위치온 1차 (4주차)를 모두 마치고 유지기....2주 ? 정도 가지고 ...더 보기

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진자진짜
2025.04.09 22:11

간헐적 단식으로도 식단 지켜야하나요?

그래야 빨리 빠지겠죵..? ...더 보기

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치동아달려
2025.04.09 20:35

간헐적단식하면 몸에 무리가 가지않을까요?

보통 점심이나 저녁 한번만 머긍려고하 ...더 보기

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