다이어트

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mieeeee
2025.04.23 17:55

지방 섭취 줄이기..

일상 속에서 할 수 있는 만큼 식단 건강하게 챙겨먹는다고 먹는데 항상 지 ...더 보기

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Tuki0910
2025.04.23 17:04

허벅지살 어케 없앨 수 이쓸까요 ㅜㅜ

제 자신이 하체비만같아여.. ...더 보기

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Tuki0910
2025.04.23 17:03

얼마나 빼야 이쁠까용..?

키 : 165~166cm ...더 보기

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윤댕81
2025.04.23 13:07

팔뚝살에 효과적인 운동 있을까요.. ...더 보기

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윤댕81
2025.04.23 13:06

다이어트시작

살이 이렇게 찐줄몰랐어요 결혼전후 15키로 차이나요ㅜㅜ 늘 나름 ...더 보기

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딸기바나ㅏ
2025.04.23 12:58

허벅지 엉덩이 부자는 어떻게 하면 좋은 효과를 볼 수 ...더 보기

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네111
2025.04.22 21:37

운동후 발목 통증

원래 스텝퍼 간간히 타다가 일주일 쉬고 다시 어제부터 스텝퍼를 30분씩 ...더 보기

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카@mc_saint
2025.04.22 19:09

일할때 기본 1만보이상 걷습니다

유산소를 따로 또하는게 좋을까요? ...더 보기

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병이다병정신차려
2025.04.22 12:01

걷기운동만 하루에 1시간-1시간 반씩 매일 하면 살이 ...더 보기

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카@syjin2000
2025.04.22 07:47

프로 다이어터분들은 아침을 먹나요? 안먹나요?

아침에는 공복시간을 유지해야할지, 아님 과식을피하기위해 먹어야할지 고민이 ...더 보기

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제에바알!!
2025.04.22 00:19

간헐적단식

간헐적 단식할때 금식하는 동안은 단백질쉐이크도 먹으면 ...더 보기

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Jy진석
2025.04.21 22:12

기초대사량 유지 위해 먹어도 안전한 고열량 음식 추천해주세요

174cm 119kg 30대 남자입니다. 한달 10kg 빼고 정체기가 1 ...더 보기

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딸기핑
2025.04.21 15:22

분리수거 한 번 해도 알배기는 스레기몸은

운동 어케 해야할까나요 체력0 근육0 모두 빵점이에요 ...더 보기

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살빼자!!ㅎㅎ
2025.04.20 23:50

체지방량 들어나는 손잡고 재는 인바디 사면 좋나요?

살려고 하는데 고민이네요.. 그냥 보건소에서 재는게 더 ...더 보기

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살빼자!!ㅎㅎ
2025.04.20 23:46

아 점 저 멀 챙겨 먹어야 할지 모르겠습니다

30kg 정도 감량 할건데 그냥 일반식을 조금만 먹어도 되는걸까요? 야채 ...더 보기

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yyg0911
2025.04.20 22:14

유튜버 추천 부탁드립니다

특히 허벅지 살 빼고싶어요 추천 부탁 ...더 보기

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yyg0911
2025.04.20 22:14

점심 일반식 (밥은 반공기) 저녁은 샐러드 혹은 키토김밥 7입 혹은 계란 ...더 보기

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yyg0911
2025.04.20 22:13

근육 완전 없고 지방이면

운동을 하는게 맞겠죠? 걷기도 효과가 ...더 보기

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박박박박벅
2025.04.20 18:34

헐리우드 48시간 제품

드셔보신분 계신가요? 이 제품은 꾸준히 먹는게 아니라 잠깐 디톡스용으로 ...더 보기

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박박박박벅
2025.04.20 18:31

단백질 쉐이크 추천(밥대신)

집에 굴러다니는 단백질쉐이크...를 다 먹고 추천받아서 구매해보려고 하는 ...더 보기

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NannNa
2025.04.20 10:29

층간소음 없는 유산소운동 추천해주세요.

집순이에 아파트살다보니 유산소쉽지 않네요. 기구를 사자니 안할게 뻔하고 ...더 보기

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옴뇸뇸얌얌
2025.04.19 16:44

다들 식욕 어떻게 참으세요?

야식 땡길 때 방법 공유하고 가주세욤.... 일단 저는 그냥 일찍 자버리 ...더 보기

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yhgj
2025.04.19 14:46

하비 탈출하는 법 알려주세요

상체에 비해 하체에 살이 너무 많아요. 특히 허벅지에 너무 많은데 이거 ...더 보기

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yiasc
2025.04.20 01:48

투명줄넘기

초보 투명줄넘기 몇세트를 해야하나요? ...더 보기

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카@mocabom165
2025.04.19 09:54

힘이 쭉 빠질 때..

3월 한달 5.9kg감량 후 4월 오늘까지 1.5kg감량 중인데요 키16 ...더 보기

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곰팡이재배사
2025.04.19 00:18

대사저하인 사람의 다이어트는 어떻게하죠?

평소에 많이 먹지 않고 요즘은 식사량과 탄수를 좀 줄였는데 살이 오히려 ...더 보기

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카@dduddu
2025.04.18 18:27

해외에서 식단

현재 해외에 있고 숙소에서 요리가 불가능해서 외식을 끊기가 어려운데 식단 ...더 보기

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카@baeflora12
2025.04.18 05:41

5kg 2주만에 빠지고 그 뒤로 잘 안 빠져요 ㅠㅠ

2주만에 5kg 빼고 잘 안 뻐지길래 저녁도 소량만 먹고 테니스도 하는데 ...더 보기

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카@jinnhyu
2025.04.17 17:43

저녁에 잦은 술자리 갖게됐는데ㅜ

사이사이에 물 많이 마시면 그것도 도움이 되나요? 아님 오히려 방해가 되 ...더 보기

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안채율
2025.04.17 13:42

차를 마셨는데

이것도 물로 마신 걸로 카운팅해도 될까요? 더벤티의 민 ...더 보기

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카@rain3381
2025.04.17 08:42

천국의 계단

아무리노력해도 10분을 못넘기겠는데 다들 어떻게 버티시 ...더 보기

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루라시스터
2025.04.17 07:48

술 마신 다음 날

술 마신 다음날 루틴 어떻게 가져가시 ...더 보기

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링딩동링딩
2025.04.16 23:33

몸무게는 빠지는데 몸바디가 그대로

이제 다이어트 10일차로 하루 한끼 급식만 조금 먹고 주말에는 집밥 한끼 ...더 보기

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Promise!!!
2025.04.16 20:28

아킬레스건 염...

2주 전부터 매일 만보걷기 후 실내 자전거를 1~1시간 30분 정도 빠르 ...더 보기

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Dbstj0213
2025.04.16 19:33

하루만에 2키로 빼야하는데 가능할까요?

하루에 2키로 빼야하는데 어떡해하면 ...더 보기

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이리온즈따라잡자
2025.04.16 00:04

제가 미용 목적이 아니라 체대입시 때문에 다이어트를 하고있습니다... 지 ...더 보기

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mieeeee
2025.04.15 23:13

수분 섭취..

물을 많이 마셔야 한다는데 물을 좋아하지도 않고 갈증도 잘 안 느끼는 타 ...더 보기

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92ar****
2025.04.15 14:36

몸무게가 안빠지니 마음이 지쳐요..의견부탁드려요.

2월초부터 매일8천보(무릎아픈날)~만보걷기 하고있어요. 그전에는 몇년간 ...더 보기

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언제빠질꺼야
2025.04.15 13:53

근육형비만은 어떤 운동을 해야 살이 빠질까요?

24년12월9일부터 다이어트를 시작해서 5개월 가량 6키로정도 감량을 하 ...더 보기

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뮴뮤먀
2025.04.15 03:50

뱃살 효과 좋은 홈트 추천

지금부터 다이어트를 시작해야지 여름에 이쁜 옷을 입을 수 있을 거 같아서 ...더 보기

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