• 좋은습관들이기·정석
  • 2026.05.06 12:07
토마토마리네이드
토마토 작은것 5개, 양파 반개, 야채, 올리브유 5수저, 식초 2.5 ...더 보기

  • 좋은습관들이기·정석
  • 2026.05.03 15:27
핑크스무디
분량 1주일 ...더 보기

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  • 코야나기카호·초보
  • 2026.04.29 05:13
포만폭탄전골
물 500ml 오뚜기 진한 라면스프 10g 크래미 150g 느타리버섯 ...더 보기

  • 좋은습관들이기·정석
  • 2026.04.25 15:27
키토김밥
김2장, 달걀2개, 양배추, 당근, 양파, 파프리카, 오이고추 1개, ...더 보기

  • 좋은습관들이기·정석
  • 2026.04.25 15:06
토마토야채달걀볶음
토마토2개, 달걀2개, 양배추, 파프리카, 양파, 치즈 2장, 소금 ...더 보기

  • 꿈부·초보
  • 2026.04.15 15:35
양배추 당근라페 키토김밥
1. 당근을 채썰어 소금에 살짝절여 물기 짜내기 2. 절인당근에 홀그레 ...더 보기

  • agalhee·초보
  • 2026.03.18 11:30
새우순두부계란찜
1) 계란 2개 풀고 참치액 반스푼 넣기 ㄴ참치액 없으면 소금으로 대 ...더 보기

  • 제이니1123·입문
  • 2026.03.08 12:04
오트밀라죽
1) 롤드오트 30g, 물 200g 넣기 2) 라면스프 5g, 고춧가루 ...더 보기

  • 44가좌·초보
  • 2026.03.03 17:14
레시피
두부물기짜서 꼬시래기랑 뭉쳐주고 양배투에 토마토 잘라서 ...더 보기

  • 좋은습관들이기·정석
  • 2026.02.24 12:21
과콰몰리
재료 아보카도1개, 방울토마토 20개, 양파 1/4, 소금 반티스푼, ...더 보기

  • ㅇㅣㄴㅏ·다신
  • 2026.01.23 07:33
두부조림덮밥
두부는 생들기름에 구워서 최소간으로 간장조림해쥬긍~ (300g자리 5~ ...더 보기

  • 김히봉·초보
  • 2026.01.12 21:35
고구마빵
고구마, 전분, 알룰로스 반죽해서 모양잡고 에프에 휘리릭 https:/ ...더 보기

  • pogotari·초보
  • 2025.12.08 21:26
아보카도 새우 샌드위치
1. 아보카토 1개, 방울토마토 6개, 래몬즙 3바퀴, 후추&소금 조금 ...더 보기

  • 네@wetrc·정석
  • 2025.10.22 16:13
다이어트 교촌치킨
치킨 비싸요.. 먹으면 살찌고.. 한마리 시키면 끝없이 먹고싶어요. ...더 보기

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  • 히야82·초보
  • 2025.09.24 18:42
참치오이두부비빔
끓는물에 기름기빼준 참치와 오이,데친 ...더 보기

  • 네@bravo-elro·초보
  • 2025.09.21 06:13
초간단 해독스프
재료 토마토 1개 통마늘 4~5알 냉동새우 또는 닭가슴살 후추 올리브유 ...더 보기

  • 하루하룻·초보
  • 2025.09.13 11:11
유튜브 보고 따라 만들어 봤어요
[살 빠지는 약과 쿠키 레시피] *3-5회분
 1. 큰 볼에 아몬드 가루 ...더 보기

  • 카@ATZQB0SCNQQH·입문
  • 2025.08.15 22:59
혈당관리 최고 레시피
저는 단음식들을 너무 좋아하는데…. 다이어트/혈당관리할땐 단거 믾이 먹으 ...더 보기

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  • 쩡9966·초보
  • 2025.08.12 10:40
양김샐
익힌 양배추로 해도 맛남!! ...더 보기

  • yerin21·초보
  • 2025.06.09 23:10
루꼴라 샐러드
루꼴라 + 토마토 +오이 + 화이트발사믹 조합은 최강이 ...더 보기

  • 지니쿨쿨·초보
  • 2025.06.04 23:34
제 저녁 샐러드
양이 너무 많나요 ㅎㅎ ...더 보기

  • 카@guswlthd202·정석
  • 2025.05.25 21:16
프로티원 단쉐
흑임자맛 고소 ...더 보기

  • 카@magicmuri·초보
  • 2025.05.20 21:55
밥대신 두부볶볶 카레
밥 대신 두부 넣은 카레 한끼요 ! ...더 보기

  • 카@magicmuri·초보
  • 2025.05.20 21:53
이미도 레시피 참고
아보카도 파프리카 깻잎 버섯볶음 간장 찍어서 김에 싸 ...더 보기

  • 네@wetrc·정석
  • 2025.05.17 18:01
잘까지기까지 하는 반숙 계란 삶기
너무 감동적이라 물어본 레시피입니다. 진짜ㅜ 갬동ㅜ 감동란은 사먹으면 ...더 보기

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  • 네@wetrc·정석
  • 2025.05.17 10:16
챗GPT랑 대화끝에 도출된 레시피. 다이어트마샬라커리❤️
향신료는 다넣지 않았는데도 맛있네요🥹 느무마싯땅.. 통밀빵 뻑뻑한거랑 ...더 보기

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  • jaingzz·초보
  • 2025.05.13 16:49
그릭요거트 너무 맛있어요😀
유청분리기로 그릭요거트 꾸덕하게 만들어서 회사에서 4시쯤 간식으로 먹어요 ...더 보기

  • 네@wetrc·정석
  • 2025.04.19 07:24
닭가슴살 큐브 대파 그릭요거트
뻑뻑한 통밀빵도 브런치 기분내게 도와주는 조합입니다☺️ 그릭요거트4 ...더 보기

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  • 메리둥LM·초보
  • 2025.03.24 06:44
뿌리채소 샐러드
뿌리채소 샐러드 ▶️준비물 연근 1개 우엉 1개 감자 1개 당근 1개 ...더 보기

  • 꽃개유쟈·초보
  • 2025.03.20 23:06
양배추알리오올리오
올리브유 둘러서 양배추랑 원하는재료 넣고 볶아주면 끝입니다 저는 매운거 ...더 보기

  • 카@s8489176s·초보
  • 2025.03.12 13:07
요거트바
확실히 단거땡길때 최고에요 무가당요거트에 딸기 블루베리 넣고 얼려먹으면 ...더 보기

  • ㅇㅣㄴㅏ·다신
  • 2025.02.03 18:39
알배추볶음 만땅 덮밥
알배추 많이 들기룸에 들들 뽁아쥬긍~ 숨이 죽어가믄 참치액1~2슈푼 넣어 ...더 보기

  • 크크크야·초보
  • 2025.01.17 08:49
고구마케이크
빵이 너무 땡겨서 군고구마 2알 으깨고 계란 2알 무설탕요거트 150 ...더 보기

  • 요공퐁·초보
  • 2025.01.07 08:39
샐러드밀프렙(3일분량)
재료: 캔옥수수 6숟갈, 직접삶은 병아리콩 9숟갈, 완숙토마토 6개, 오 ...더 보기

  • 규민이잉·초보
  • 2024.12.29 14:01
샐러드 파스타
샐러드 파스타 드레싱 : 다진양파 2큰술 간장 4큰술 올리브유 3큰술 ...더 보기

  • 주부k모씨·정석
  • 2024.12.23 20:08
코코넛 밀크 야채볶음
필리핀 현지식인데 넘 맛있어서 종종 해먹는 음식이에요 현지레시피는 그린빈 ...더 보기

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  • 뚜비도밥·초보
  • 2024.12.15 01:32
잔치국수
콩단백면 멸치국수에 소고기 양지살 구워올리고 계란지단 ...더 보기

  • 뚜비도밥·초보
  • 2024.12.15 01:31
샤브샤브
각종야채(숙주, 쑥갓, 알배추, 청경채) 소고기양지살(냉동) 100그람 ...더 보기

  • 뚜비도밥·초보
  • 2024.12.15 01:29
햄버거 만들기
소고기다짐육, 치즈, 양상추 홀그레인머스타드 등 좋아하는 소스류 넣으면 ...더 보기

  • 네@bbobbo790·초보
  • 2024.12.08 08:36
찜채소
다이어트위해 렌지찜기 샀어요 ㅎㅎㅎ 그냥 온갖야채 올리고 십분 돌리면 끝 ...더 보기