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yerin21·초보
2025.06.09 23:10

루꼴라 샐러드

루꼴라 + 토마토 +오이 + 화이트발사믹 조합은 최강이 ...더 보기

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지니쿨쿨·초보
2025.06.04 23:34

제 저녁 샐러드

양이 너무 많나요 ㅎㅎ ...더 보기

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카@guswlthd202·정석
2025.05.25 21:16

프로티원 단쉐

흑임자맛 고소 ...더 보기

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카@magicmuri·초보
2025.05.20 21:55

밥대신 두부볶볶 카레

밥 대신 두부 넣은 카레 한끼요 ! ...더 보기

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카@magicmuri·초보
2025.05.20 21:53

이미도 레시피 참고

아보카도 파프리카 깻잎 버섯볶음 간장 찍어서 김에 싸 ...더 보기

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네@wetrc·정석
2025.05.17 18:01

잘까지기까지 하는 반숙 계란 삶기

너무 감동적이라 물어본 레시피입니다. 진짜ㅜ 갬동ㅜ 감동란은 사먹으면 ...더 보기

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네@wetrc·정석
2025.05.17 10:16

챗GPT랑 대화끝에 도출된 레시피. 다이어트마샬라커리❤️

향신료는 다넣지 않았는데도 맛있네요🥹 느무마싯땅.. 통밀빵 뻑뻑한거랑 ...더 보기

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jaingzz·초보
2025.05.13 16:49

그릭요거트 너무 맛있어요😀

유청분리기로 그릭요거트 꾸덕하게 만들어서 회사에서 4시쯤 간식으로 먹어요 ...더 보기

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네@wetrc·정석
2025.04.19 07:24

닭가슴살 큐브 대파 그릭요거트

뻑뻑한 통밀빵도 브런치 기분내게 도와주는 조합입니다☺️ 그릭요거트4 ...더 보기

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메리둥LM·초보
2025.03.24 06:44

뿌리채소 샐러드

뿌리채소 샐러드 ▶️준비물 연근 1개 우엉 1개 감자 1개 당근 1개 ...더 보기

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꽃개유쟈·초보
2025.03.20 23:06

양배추알리오올리오

올리브유 둘러서 양배추랑 원하는재료 넣고 볶아주면 끝입니다 저는 매운거 ...더 보기

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카@s8489176s·초보
2025.03.12 13:07

확실히 단거땡길때 최고에요 무가당요거트에 딸기 블루베리 넣고 얼려먹으면 ...더 보기

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ㅇㅣㄴㅏ·다신
2025.02.03 18:39

알배추볶음 만땅 덮밥

알배추 많이 들기룸에 들들 뽁아쥬긍~ 숨이 죽어가믄 참치액1~2슈푼 넣어 ...더 보기

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크크크야·초보
2025.01.17 08:49

고구마케이크

빵이 너무 땡겨서 군고구마 2알 으깨고 계란 2알 무설탕요거트 150 ...더 보기

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요공퐁·초보
2025.01.07 08:39

샐러드밀프렙(3일분량)

재료: 캔옥수수 6숟갈, 직접삶은 병아리콩 9숟갈, 완숙토마토 6개, 오 ...더 보기

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규민이잉·초보
2024.12.29 14:01

샐러드 파스타

샐러드 파스타 드레싱 : 다진양파 2큰술 간장 4큰술 올리브유 3큰술 ...더 보기

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주부k모씨·정석
2024.12.23 20:08

코코넛 밀크 야채볶음

필리핀 현지식인데 넘 맛있어서 종종 해먹는 음식이에요 현지레시피는 그린빈 ...더 보기

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뚜비도밥·초보
2024.12.15 01:32

콩단백면 멸치국수에 소고기 양지살 구워올리고 계란지단 ...더 보기

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뚜비도밥·초보
2024.12.15 01:31

각종야채(숙주, 쑥갓, 알배추, 청경채) 소고기양지살(냉동) 100그람 ...더 보기

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뚜비도밥·초보
2024.12.15 01:29

햄버거 만들기

소고기다짐육, 치즈, 양상추 홀그레인머스타드 등 좋아하는 소스류 넣으면 ...더 보기

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네@bbobbo790·초보
2024.12.08 08:36

다이어트위해 렌지찜기 샀어요 ㅎㅎㅎ 그냥 온갖야채 올리고 십분 돌리면 끝 ...더 보기

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네@wetrc·정석
2024.11.24 11:13

설탕,조미료 범벅인 족발은 두렵고 입은 터질 것 같은 때 조금 양심의 가 ...더 보기

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네@wetrc·정석
2024.11.24 10:58

맛있는 다이어트 꿀고구마만드는 온도,시간 공유해요!

버릴 고구마 심폐소생해주는 고구마 에프시간,온도 공유해요! 110도 ...더 보기

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ㅇㅣㄴㅏ·다신
2024.11.19 17:50

두부구이낫또비빔밥

두부구워서 올리고~오이도 올리고~ 낫또눙 샤샤샥 비벼올려주고 ~ 겨ㅣ란후 ...더 보기

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HoorayHoHo·초보
2024.11.09 19:36

연어포케 (450cal)

연어 토마토 샐러리 단무지 양파 아보카도 스위트콘 김 넣고 소스는 폰즈 ...더 보기

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카@kingapple81·초보
2024.11.09 08:35

오이고추참치비빔밥

저의 최애 오이고추참치비빔밥이예요~ 나름 다이어트중에 자극적인 음식이 먹 ...더 보기

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나일리·초보
2024.10.30 22:03

저탄수 페퍼로니피자

양배추와 계란물을 섞어 부쳐낸 후 토핑과 소스, 치즈를 얹어 팬 뚜껑을 ...더 보기

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S/Yura·초보
2024.10.16 01:23

유지할 때 먹는 후라이드 치킨~

유지할 때 먹는 후라이드 치킨이에요. 재료 : 타피오카 전분, 닭정육, ...더 보기

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ㅇㅣㄴㅏ·다신
2024.10.09 16:59

양배추만땅 참치비빔밥

양배추 만땅( 한280구람) 전자렌지에 4분돌리고~ 참치100구람 기룸빼 ...더 보기

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lulumoon·입문
2024.10.07 14:03

오이참치비빔밥

오이1/2개 + 달걀2개,간장반스푼 + 참치1/2캔,저지방마요10g,불닭 ...더 보기

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빠바·초보
2024.09.14 23:49

배추+앞다리살 찜

알배추랑. 앞다리살 겹처서 쩌먹음 꿀맛~저당 오리엔탈드 ...더 보기

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네@wetrc·정석
2024.09.03 14:05

수비드 닭 해드세요!!

생각보다 훨 맛있네요🤤 닭다리살 먹다가 정체기와서 쌀밥, 닭다리살 지우 ...더 보기

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빵!·초보
2024.08.31 09:46

각종 남는 야채 채썰고 닭가슴살이나 오리훈제 넣은후 쌈무와 깻잎에 싸먹는 ...더 보기

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쭈쭈코미·초보
2024.08.13 21:08

욕망의 또띠아피자

샐러드먹다 질려서 통밀또띠아에 다 부어버렸어요 냉장고 처치 굿이예요 1 ...더 보기

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또깨비·초보
2024.08.03 01:22

치아씨드 푸딩?! 치아씨드 한 숟갈(10g)+우유 자박한 정도 **최소 ...더 보기

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카@arigadd·초보
2024.07.25 16:13

블루베리 바나나 우유

블루베리 한줌+바나나1개+우유+스테비 ...더 보기

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카@arigadd·초보
2024.07.25 16:10

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카@arigadd·초보
2024.07.25 16:09

치킨월남쌈

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힁힝힝·초보
2024.07.15 21:48

에그햄또띠아랩

햄 계란부침 양상추 저당케찹, 머스타드 또띠아 또띠아 하나면 정말 다양 ...더 보기

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힁힝힝·초보
2024.07.15 21:47

계란오리고기샌드위치

스크램블에그 양상추 훈제오리고기 통밀빵 저당마요네즈, 케찹 또띠아도 맛 ...더 보기

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