공지라이프허브 콤부차 유자 체험단 모집 (12월 05일 ~ 12월 11일)

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샐러드듬뿜, 치즈깜빠뉴
1. 샐러드(냉장고 야채 탈탈 털고, 단호박,크래미, 훈제닭가슴살, 삶은 ...더 보기

생강커피에요..
자주는 아니지만 기침감기 한 번 오면 오래 가는 편이라 평소에 커피+우유 ...더 보기

건강 레시피 빠삐요트
1층: 감자, 아스파라거스, 올리브오일 2층: 연어, 방울토마토, 소금, ...더 보기
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유린기 샐러드
닭강정 과일 샐러드 새싹채소를 먼저 깔고 그 위에 작게 자른 닭강정과 ...더 보기

대왕타코
준비물 또띠아(1장) 미역 양배추 팥시럽 해물1종류 여러가지 채소들 ...더 보기

고구마그라탕
찐고구마으깨고 햄 다져서 참치 넣고 체다치즈 넣고 전자 ...더 보기

단감전
단감 두껍게 썰고 부침가루 물에 풀어준 다음 청양고추 다져서 섞어주세요. ...더 보기

미니샌드위치
통밀식빵1장, 닭가슴살슬라이스햄2장, 계란1, 머스타드 ...더 보기

닭가슴살슬라이스햄김밥
밥90g, 닭가슴살햄60g, 계란, 쌈무, 깻잎, 상추 ...더 보기

식빵 피자 (오븐 or 에어프라이기) 사용
다이어트 요리라고 하긴 뭐하지만 식빵 피자 재료 : 식빵 1쪽, 닭가슴 ...더 보기

고구마 스틱
고구마를 채썰어서 봉지에 넣어 올리브유 코팅되도록 휘릭 두르고 175도 ...더 보기

다이어트 간식 칙팝
바삭바삭하고 맛있는 칙팝 레시피 입니다-!! 재료 : 삶은 병아리콩 3 ...더 보기

수제 허니브레드
식빵 2장, 체다치즈,꿀,시리얼,버터(마가린) 1.식빵 한 장은 그대로 ...더 보기

요즘 즐겨먹은 간식
다이어트식만 먹다가 쓰러지기직전. 그나마 협상한게 맬론 프로슈토. 완전 ...더 보기

수제버거
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새싹 비빔밥
야채는 마트에 파는 모둠 야채를 넣고 먹는 야채를 조금 더 추가했어요 참 ...더 보기

토스트 레시피
식빵 가운데 구멍내고 그 안에 계란 깨서 넣어주고 대파도 넣어주세요! 그 ...더 보기

내가 조아하는 닭가슴살 샐러드
맨날 사먹다가 텅장이 되어버려 만들어먹기로 결심^^..! 하지만 야채손 ...더 보기

그릭요거트넣은 사라다
단호박.오이.사과.배.곶감.견과류 그릭요거트넣고 섞어주 ...더 보기
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양배추숙주덮밥
양배추 100g 숙주 50g 굴소스 1스푼 넣고 후추 소금 기호에 맞게 ...더 보기

다이어트스콘
통밀 두유 올리브오일 원당 소금약간 으로만 만든 다이어트 간식 너 ...더 보기

애호박두부면 로제파스타
애호박(200g)은 면처럼 길게 두부면(100g)과 함께 준비, 양파(5 ...더 보기
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당근 오트밀 🥕
오트밀. 저지방우유☆. 당근볶음. 호두. 피칸. 시나몬 ...더 보기
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양배추밥 김밥
잡곡밥 50g에 양배추 150g을 차퍼에 다져서 양배추밥을 만들어서 김밥 ...더 보기

고구마 샐러드
찐고구마 으깨고 건포도 요거트베리 마요네즈 섞어서 귤 ...더 보기

간식중독자들 입이 심심할때 꿀팁 주목!🐷
오징어 아니고 도토리묵 말린겁니당..! 크기는 요정도 시장에서 파는거 ...더 보기
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09월29일 아침식사 닭가슴살 김밥
계란에 양배추넣어 밥대신 깔아 칼로리를 줄였어요 양도 많아 든든하고 칼로 ...더 보기

간단한 아침
기름을 살짝 두룬 후라이팬에 라이스페이퍼 깔고 달걀 하나 깨 넣고 다진양 ...더 보기

<오이물 효능>다이어트에 좋아요!!
처음 포스팅 해보는데 잘봐주셨으면 좋겠습니다.>,< 오이를 먹 ...더 보기

노밀가루 팬케이크
잘 익은 바나나를 포크로 잔뜩 으깨줍니다. 이후 계란을 한개 풀어서 넣고 ...더 보기

새송이버섯 닭가슴살 양파 볶음
새송이버섯을 길쭉하게 가늘게 썰어주고 훈제 닭가슴살과 양파도 썰어줍니다. ...더 보기

밥없는 김밥
양배추 채썰어 넣은 계란 지단을 두껍게 부치고, 당근 채썰어 볶고, 오이 ...더 보기

오리고기랩
통밀토띠아에 당근 청상추 양배추 양파 오리고기 넣고 저칼로리 소스 좋아하 ...더 보기

마녀스프
당근 양배추 양파 단호박 방울토마토 소고기 바질+월계수잎+소금 이것만 ...더 보기

성수동 소고기샤브샤브전골 +두부추가🤭
건강한 집밥 한 끼! 성수동905소고기샤브샤브전골🤭성수동905 소고기샤 ...더 보기
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루꼴라 + 고다치즈 + 토마토
원래 이 치즈가 들어가진 않는다는데 저는 고다치즈를 좋아해서 이렇게 먹어 ...더 보기

사과샐러드?
사과 양배추 배 당근 요거트만 넣고 상큼하게 먹으려 담 ...더 보기

시나몬 꿀 오트밀🍯
꿀 1스푼. 시나몬가루(계피). 호두. 피칸. 오트밀. ...더 보기
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여러분 마라 사랑하시나요??
저는 마라 좋아합니다 혼자알기 너무 아쉬워서 들고와요 다진 닭다리살이나 ...더 보기
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연어김밥
연어100g, 김밥김, 밥100g, 상추나 버터헤드등 ...더 보기