다이어트

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카@haru297
2025.09.30 19:27

다이어트 한달째

식단 1300~1500 운동량 400~500 주4회 필라테스는 원래했 ...더 보기

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gkwkrh91
2025.09.30 13:08

요요 운동 어떻게 하시나요??

80kg대에서 60kg내려왔었는데요 식단+운동(헬스,수영) 했어요 무릎 ...더 보기

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jtaime
2025.09.30 11:20

크런치하는 방법

크런치를 하며 목에 힘을 주게 되어서 그런지 항상 머리 ...더 보기

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큐큐룽
2025.09.27 21:33

장비충 욕구가 스멀스멀...

진지하게 장비들 욕심나는데 그냥 정말 제 욕심일까요... 재작년부터 슬쩍 ...더 보기

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트레비고냥
2025.09.27 21:21

골격근량 늘리는 운동추천 받아요.

주2회 야외러닝하고 나머지는 꾸준히 걷거나 헬스장에서 천국의 계단을 타는 ...더 보기

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꿈깨
2025.09.27 09:30

공복러닝 거리상관없이 30분 오능 1일차인데요 공복러닝해서 다이어트 성공 ...더 보기

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노력하는사형제맘
2025.09.25 22:11

고도비만이라 걷기는 무릎에 무리가 갈것같아 1일1수영 하고있어요. 재밌긴 ...더 보기

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jklau
2025.09.25 21:53

기숙사 운동

기숙사에서 쉽게 할 수 있는 기구 필요없는 효과좋은 홈 ...더 보기

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우우웅ㅇㅇㅇㅇ
2025.09.23 17:25

좁은 공간에서 할 수 있는 운동

기숙사에서 지내다보니 홈트를 하기에도 공간이 부족할 때가 있어요 좁은 공 ...더 보기

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엑신
2025.09.21 20:47

런닝 뛸때 보통 몇으로 뛰시나용 ...더 보기

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Hivana
2025.09.21 13:34

천국의계단 초보 몇부터 하는게 좋을까요

160 69 비만입니다 러닝만 했었는데 천국의 계단 해보려고 하거든요 ...더 보기

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카@hayeongbag09
2025.09.20 20:00

유산소 운동/라인정리

유산소 운동만해서 칼로리빼면 라인도 같이 정리될까요? 아니면 라인 잡아주 ...더 보기

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찌나vv
2025.09.19 18:30

홈트만해도 살이 빠질까요? ...더 보기

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카@gz2753
2025.09.19 14:21

홈트 유투브 추천받아용!

헬스는 자신없고 집에서 유투브로 홈트 하려고하는데 추천해주시는 전신,유산 ...더 보기

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고안나마리
2025.09.18 10:49

러닝 하고 있는데 종아리가 너무 아파요.

포어풋 착지를 하는데, 이것이 원인일까요? 종아리 근육 ...더 보기

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귀폭치타
2025.09.17 20:32

허리 부담 안가는 운동 추천해주세요.

만성 허리 통증이 있는데 꾸준히 운동을 해도 괜찮은걸로 ...더 보기

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Huhbeokzi
2025.09.17 11:59

운동안하고 식단만

요즘식단만 챙기고 운동은 안하고있거든요.. 운동하면 입맛돌아서 더 음식생 ...더 보기

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에린느
2025.09.17 05:30

상체 운동이 너무 힘들어요

헬린이입니다 상체운동 이것저것 기구써서 해봤는데 자꾸 한쪽 허리에 힘이 ...더 보기

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배자
2025.09.16 14:53

슬개골대퇴증후군 운동

무릎이 안좋아서 병원 가니까 슬개골 대최 증후군이라고 하시더라구요 이럴때 ...더 보기

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뿌아앵
2025.09.15 19:48

최대한 빨리 빼고싶어요

158에 56키로인데 45키로가 목표입니다! 빨리 빼고싶은데 운동은 안해 ...더 보기

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치엘로1014
2025.09.14 00:03

혹시 효과적인 운동방법이 있을까요..?? 제가 종아리알부터 허벅지까지 ...더 보기

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ttuyoni
2025.09.13 00:24

내향형이라서 홈트하고싶은데 추천해주실수있으신가요?

조용히 혼자서 운동하고싶은데 추천하는 홈트유튜버 있으실 ...더 보기

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비비326
2025.09.12 10:29

조금씩 감량속도가 느려진듯?

첫한달은 6kg정도 훅 빠졌는데, 한달이 안되긴했지만 감량속도가 느려졌어 ...더 보기

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polapawpaw
2025.09.12 09:13

다이어트 중 운동 강도

다이어트 하실 때 다들 운동 강도나 빈도가 어떻게 되시나요? 한동안 운 ...더 보기

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카커크
2025.09.11 10:55

생리주기에 운동다들하세요?

생리주간에 다들 운동 하시나요?? 혹시 하신다면 어느정 ...더 보기

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@@ziwoo@@
2025.09.10 19:59

헬스장 두달 결제는했는데 어떤운동을하면 좋을까요..

할줄아는 운동이 없어서 런닝머신만 3일째 달리는중입니다 ...더 보기

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Spril
2025.09.10 13:06

살빼고 싶은데 운동 추천해주세용

유연성이 안 좋아서 필테나 요가는 단체 수업이 힘들었던 거 같아요🥲 그 ...더 보기

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서린04
2025.09.09 17:20

안녕하세요? 올해로 22살 되는 의대생 여자입니다. 제가 1월 전까지만 ...더 보기

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카@bgu6788
2025.09.09 10:20

헬스장말고

집에서 할수있는운동 ...더 보기

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키키키히
2025.09.09 08:00

본식 3개월 앞

완전 초초초고도 예비신부입니다...! 98키로에서 시작해서 88키로가 됐 ...더 보기

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카@jj94haha
2025.09.08 15:09

홈트만해도 될까요?

주로 걷기홈트 위주로 운동하고 있는데 이것만 해도 효과 ...더 보기

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행복다이어터08
2025.09.05 21:19

피곤해서 운동을 할 수 없는데

회사를 다녀오면 피곤해서 운동을 할 체력이 없네요 일을 하면서 하루에 만 ...더 보기

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카@seatwo
2025.09.05 07:52

슬로우러닝하는데 무릎이 아파요 ㅜㅜ

슬로우 러닝하고 있는데 무릎이 아파서 무릎 보호대를 하고 뛰는데도 아프네 ...더 보기

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카@sepaptor
2025.09.05 00:48

런닝후 무릎 부상

런닝 하루 4k일두일 정도 하고 무릎이 아파서 걷는거고 ...더 보기

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-지방은내친구
2025.09.04 17:07

강아지 키우는 다이어터..

강아지 키우시는 분 있나요? 출근 하는 외출은 가능한데 퇴근하고 들어오고 ...더 보기

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예니U
2025.09.04 14:41

발목이랑 무릎을 다쳐서...

유산소 운동을 어떻게 해야할지 고민이 ...더 보기

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오만둥
2025.09.02 21:05

스텝퍼효과

진짜 있을까요? 1000개씩매일해서 효과보신분 답글좀 ...더 보기

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할수있따나하묜
2025.09.02 17:18

다이어트 운동 실내사이클에 병행할만한게 있을까요

제가 무게가 많이나가서 무리한 운동하면 발목에 염증이 도지다 보니 적당한 ...더 보기

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오피치@
2025.09.01 18:05

다이어트가 잘 안되네요

하루에 1300칼로리 먹고 하루 30분 가벼운 인터벌달리기 하는 중인데요 ...더 보기

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카@yesul08
2025.08.31 11:57

운동할시간이 없을 때ㅠㅠ

도저히 짜내도 30분밖에 없을때 인터벌달리기vs 근력 ...더 보기

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