공지다신 멘토 기능 안내

  • dmd1323
  • 2024.12.02 04:55
고민중
3개월만에 10키로 쪘는데
스트레스성 폭식으로 10키로나 불어버렸는데 3개월동안 ...더 보기
  • bbb303
  • 2024.11.15 21:21
고민중
한약 다이어트 성공 하신분 있을까요??
한약 다이어트 시작한지 일주일 정도 되었는데요.. 한약 다이어트는 식단억 ...더 보기
  • 달콩별이12
  • 2024.11.10 10:38
고민해결
내몸혁명 식단에서 단식 꼭 해야할까요?
한달반쯤 박용우박사님 4주식단 기본으로 다이어트 진행중입니다. 직장다니 ...더 보기
  • 밍구밍궁니
  • 2024.11.09 08:58
고민중
생리 후 정체기
생리할때 식단 잘 지켰는데도 몸무게가 안 줄어서 생리중이라 그런가보다 했 ...더 보기
  • KAI사나
  • 2024.11.05 07:34
고민중
다이어트 후 유지가 힘드네요 ㅠㅠ
다이어트는 성공했는데 워낙 끝에 가서는 덜 먹어서 그런지 일반식먹으면 나 ...더 보기
  • lastkingka00
  • 2024.11.02 18:28
고민해결
요요 안오는 체중 유지 기간은 얼마나 되나요?
체중을 성공적으로 낮췄는데 요요가 안오려면 이 체중을 ...더 보기
  • 꼬장꼬쟁이
  • 2024.10.31 09:17
고민해결
스위치온 다이어트 2주차 몸무게가 5일째 그대로 입니다ㅜ
1주차때는 2키로 정도 줄었는데(근육 0.5증가, 체지방 2.9감소) 2 ...더 보기
  • 냥냥!!
  • 2024.10.30 14:37
고민해결
정체기 고민이에요 ㅠ
다신에는 글처음써보는데 ㅠ 😢 정체기가 너무 안넘어가서 저랑 비슷한 ...더 보기
  • 김제이
  • 2024.10.26 22:10
고민해결
스위치온 다이어트 7일 했는데 몸무게가 갑자기 800g 늘었어요
원래 85kg로 매우 비만이었던지라 한참 잘 빠져서 4kg감량까지 했는데 ...더 보기
  • yooi1130
  • 2024.10.13 12:15
고민중
정체기중에 갑자기 체중변화오나요
최근 몇개월동안 체중이 비슷해서 정체기구나했어요. 운동식단 조절 유지하던 ...더 보기
  • 나나09090909
  • 2024.10.06 19:45
고민중
이번에 살쪘다는 소리를 너무 많이 들ㅇㅓ서요
중3 157cm/49kg이구요 제가 학업 스트레스를 단 음식으로 푸는 ...더 보기
  • 먕먕묭
  • 2024.09.07 14:36
고민해결
운동하면서 다이어트중인데 감량이 넘 더뎌요
1년사이에 20kg이 쪄서 헬스와 식단 병행하고있어요 근력운동 1시간이상 ...더 보기
  • 좀더
  • 2024.09.05 08:01
고민해결
수분빠진뒤
식단으로 2킬로정도 빼고 헬스끊어서 식단까지 하는데 오히려 0.5킬로 쪘 ...더 보기
  • 마이썬2
  • 2024.09.01 01:47
고민중
몸이 지금 몸무게를 기억하는듯해요
좀 먹으면 쪘다가 안먹으면 빠지는데 지금 몸무게를 기억하고 이 몸무게에서 ...더 보기
  • 한국사는제니
  • 2024.08.31 22:08
고민중
본인키되고 나서 가장 길게 유지한 몸무게 보다 낮아지신분들
안녕하세요 ㅎ 저는 소아비만부터 쭉 고도비만 비만 초고도비만으로 지내온 ...더 보기
  • 카@liova22
  • 2024.08.24 16:34
고민해결
44살, 165/65 스위치온 14일 했습니다
55-58kg정도를 20년 정도 유지하다가, 코로나 즈음에 65kg 가 ...더 보기
  • 지금이다잉
  • 2024.08.15 23:43
고민해결
살이 안빠지는데.. 식단이 문제일까요
7월 30일 74키로에서 시작했습니다 초반에 뻥 몸무게 쑥쑥 빠지나 싶더 ...더 보기
  • 네@helld1234
  • 2024.08.10 07:26
고민중
운동 후 체중 증가
4일 전부터 맨몸 운동을 하는 중인데요... 갈수록 몸무게가 올라가서 지 ...더 보기
  • 썬#
  • 2024.08.07 15:54
고민해결
정체기시작인가요ㅠㅜ
무게는 더 치고있는데 탄수화물도 감자랑 고구마로 바꿨는데도 안빠지네요ㅠㅜ ...더 보기

  • 계란스무디
  • 2024.08.05 13:07
고민해결
살이 안빠지는데 이유가 뭘까요..?
식단 탄수 100-150g 사이에 단백질 80g이상 맞춰서 1300kca ...더 보기
  • 카@isabelle1026
  • 2024.08.04 17:13
고민중
보통에서 마름으로 가기가 쉽지 않네요...
식단을 더 빡세게 해야하나 ...더 보기
  • 카@jaryo23
  • 2024.08.04 11:45
고민중
한달에 0.5씩밖에 안 빠져요
식이 딱 기초대사량만큼 먹으면서 매일 유산소 1시간 근력 20분 하는데 ...더 보기
  • 다다다다우다다다
  • 2024.07.31 00:21
고민중
4달만에 10키로 감량.정체기돌입 돌파하고싶어요
4월부터 출산후 늘어난 살 독하게 마음먹고 다이어트중이에요 61.8 키로 ...더 보기
  • dddww
  • 2024.07.30 14:58
고민중
입이 심심할때
이제 다이어트 한 지 한달 정도 되는데 그동안 잘참아왔던 간식들이 눈에 ...더 보기
  • 예슬이3
  • 2024.07.28 15:16
고민중
근육량
지금껏 특별히 근력운동안해도 근육량 평균보다 높은편이었는데 이번 다이어트 ...더 보기
  • niga****
  • 2024.07.22 19:27
고민중
다이어트 50일됐어요
다이어트시작한지 50일됐어요 워낙체중이 많이 나가서 체중은 8키로정도 감 ...더 보기
  • 네@chic0312
  • 2024.07.16 18:27
고민해결
한달간 계속 같은 몸무게 인데 어떻게 하면 빠질가요?
헬스 꾸준히 주에 5일 정도 가고 식단은 일반식이지만 몸무게가 한달 째 ...더 보기
  • 시작인가
  • 2024.07.13 08:52
고민중
살 빼고 있는데 다들 요요는 어떻게 빙지하고 계시나요?
살 10kg 뺐는데 다들 어떻게 유지하는지 ㅜㅜㅜ 저는 조금만 먹어도 또 ...더 보기
  • yooi1130
  • 2024.07.09 11:09
고민해결
정체기는 어떻게 대처하죠?
최근 3주동안 정체기인듯 체중변화가 크게 없어요 100g~300g 왔다갔 ...더 보기
  • 밀크바
  • 2024.06.04 11:24
고민해결
치팅후 복귀
다이어트 한달좀 지나서 치팅을 하루 했는데 몸무게가 안돌아와요.. ㅜㅠ ...더 보기
  • 건행
  • 2024.05.27 21:39
고민중
뺄수있을까요
아이낳고 찐살 찔끔빼서 2022년 56키로... 2023년 다시쪄서 61 ...더 보기
  • Kyoming
  • 2024.05.04 10:59
고민중
앞자리 바뀐 후 정체
x9에서 소수점으로 계속 정체네요 ㅠ ...더 보기
  • 자나난
  • 2024.04.18 22:57
고민중
한달째 같은 몸무게
한달 넘게 같은 몸무게인데 운동을 해도 잘 안빠져요ㅠㅠ ...더 보기
  • 카@앜퉤
  • 2024.04.17 19:45
고민중
감량 속도가 느려서 조급해지는 중
다들 감량 속도 느려도 신경 안 쓰이 ...더 보기
  • 삐뜌삐
  • 2024.04.08 10:02
고민해결
폭식하고 마인드컨트롤
6개월동안 10키로가쪄서 맘잡고 한달간 식단 운동하면서 7키로를 감량했 ...더 보기
  • 23학번
  • 2024.03.30 23:22
고민중
정체기 고민
많이 먹은 날이든 적게 먹은 날이든 몸무게가 계속 비슷해요ㅠㅠ항상 유지어 ...더 보기
  • 앤불린
  • 2024.03.29 19:49
고민중
12키로 빠진후 정체기
한달가량 거의 변함이 없어서 너무 힘드네요 이렇게 정체기가 길면 비정상 ...더 보기
  • Kswksw
  • 2024.03.25 12:53
고민중
정체기 타파
계속1주일째 같은 몸무게인데 어떡하죠 ㅠㅠㅠㅠ 정체기인가봐여 ... 식단 ...더 보기
  • 몸짱호소인
  • 2024.02.18 17:28
고민중
몸무게가 변화가 없어요
몸무게는 소숫점만 살짝 왔다갔다 하고 눈바디도 큰 변화는 없어요 집에 있 ...더 보기
  • 헬스장그만갈래
  • 2024.01.17 10:55
고민중
다시 찐 살이 안빠져요
작년에 헬스하면서 57에서 50까지 6개월간 빼고, 3개월 반정도 운동을 ...더 보기