제일 못참는게 무슨음식인가요? 저는 라면이 그렇게 먹고싶네요🥲

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92키로 고도비만 무릎 발목 무릎과 발목이 너무 안좋네요 족저근막염 증상도 있는 거 같고 운동을 어찌 할지 고민이네요 ㅠ

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다짐 ! 오늘 공복 몸무게 69.5 한 달에 -2.5kg -3kg 감량해서 12월 말까지 62kg 만들기!

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와 커뮤니티 글 삭제하면 다시 등급 내려가네요 하 귀찮 왜 커뮤니티 사용을 강제하는건지

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물 적당량? 물 하루에 2L 마시면 된다던데 마시면 몸이 붓는건 아닌지 좀 걱정되요 물 적당량 2L 괜찮은가요?

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초고도비만 탈출 목표 두자릿수 몸무게였던게 언제였는지.. 한참 멀었지만 고고

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오늘부터 식단, 운동체크를 본격적으로 시작합니다. 2월부터 기초대사량을 올리려 만보걷기, 등산,자전거타기를 해왔는데 이제 무릎도 튼튼해진거같아서 본격적으로 관리에 들어가려합니다

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식욕 어찌 해결 하세용?? 밥만 되면 야식이 땡기는데 어떤 방식으로 지혜롭게 해결하시나용???

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변비가심해요 ㅜㅜ 빈혈이 있어서 빈혈약도 먹어서이기도하지만 소화제든 변비약이든 밀어넣든 안밀어넣든 ㅜㅜ 화장실가기 너무힘드네요 유산균도 먹고 양배추 샐러드 먹어도 좋아지진않네요

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미춰버리겟습니다. 빵이너무맛잇어요ㅠㅠㅠㅠ 결혼할때 53에서 현재 5키로쪗습니다… 생각해보니그때는 운동을 매일했어요… 지금은 운동1도하기싫은데 다들 어케하세여

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이렇게 하는거 맞나요? 안빠져요ㅠ 0.5키로빠졌나요ㅠ 칼로리제한하면서 먹고 운동도 런닝 하루에 3키로이상 뛰거나 못하는날은 실내사이클타고있는데 이렇게하면 두달동안 6킬로그램 감량가능할까요?.?

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아침마다 너무 힘들어요.. 아침마다 밥먹는 습관때문에 식욕을 참기가 너무 힘든데 추천해주실 식단 없을까요??

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만보기이용하고싶은데 등업조건이 몬가요 공지도없네요

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저녁만 되면 매운게 땡겨요 아침에 건강하게 먹고 점심은 구내식당에서 먹고 저녁은 샐러드로 먹으려고 노력 중인데, 저녁만 되면 하루 스트레스가 폭발하면서 샐러드로는 성이 안 차네요 ㅠㅠ 매운거 좋아하는데 샐러드만 먹으면 밍밍하기도 하고... 다들 이럴 땐 어떻게 하세요?

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다이어트 1일차 열심히 해서 목표체중 달성해야죠 다들 화이팅!!!

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한달에 7.5키로 감량 가능할까요? 75.5>68이 목표입니다

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명절과생리 와우 꾸준히 빠지던몸이 생리와 명절을만나 붓기 포텐터졌네요허허ㅠ 포기하고싶게만드는 몸무게,,,,,,

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날씬이로 살아보자 제발 생각해보면 날씬해본적없었던것같다 이번엔 진짜빼자

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8월 퇴사후 다이어트 ... 지금까지 그리고 앞으로 목표 회사다니면서 15키로가 쪘다.......보고도 믿을수가 없었다 원상복구 가자 ㅠ 8월말 -> 오늘 6키로 감량 성공함 68.7 -> 62.8 1차 목표는 58로 가는것 .... 올 연말까지 .... 아자아자 .....

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식단과 하루 30분 맨몸운동으로 한달에 3키로가 빠졌어요. 10월 중순부터 연말까지 65 후반->59가 목표인데 62초까지 왔네요 식단은 빡세게 안했어요. 양은 똑같이 먹되 구성을 다르게 먹었는데, 액상과당, 흰쌀밥, 밀가루, 과자를 거의 끊고 대신 고기랑 삶은 야채를 훨씬 많이 먹었습니다. 남은 한달동안 계속 이렇게 먹고 운동시간 늘리면 될거같아요. 화이팅!!

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저탄고지 재도전! 한달동안 빡세게 도전~

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다이어트 다시 시작! 요요 이번엔 없기를!

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스위치온 스위치온 2주차.. 몸무게가 확 빠지지 않아 고민 ㅠㅠ

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우유도 살찌나요? 항상 우유는 칼로리기록을 안햇는데 해야할까요..??....

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변비가 심해요. 유산균 먹고는 있는데. ㅜㅜ

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하루만에 1.5키로가 늘엇어요ㅠ 이렇게도 느나요? ㅜ

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식사 대용 쉐이크 드시는 분들! 하나 먹고 배가 차시나요...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 꼭 다이어트 목적은 아니고 너무 시간이 없고 귀찮아서 식사대용으로 나온 쉐이크 먹어봤는데 2시간 지나면 너무 배고파요... 먹다보면 익숙해질까요 ㅎㅎㅎ

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시작130kg 목표80kg 다들 그렇다싶이 코로나 이후 급격하게 살이 찌고난이후 다이어트 햇다가 고무줄 몸무게로 피크를 130을 찍었어요. 배에 튼자국도 있고 오래만난 연인도 떠나가고 무기력했던걸 이겨내기위해서 다시 전성기 시절로 돌아갈려고요. 지금은 117kg까지 빼고 현재진행형으로 살빼고있습니다. 우리모두 무기력증 이겨내보고 다이어트 성공하시죠:)

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배고플때 배고플때 어떻게 버티시나요..?

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뱃살감량 뱃살이 진짜 심각한데 홈트로 빼려면 무슨 운동해야할까요

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