붓기 고민 너무 잘 붓는데 어떻게 해야 붓기가 잘 빠질까요?ㅠㅜ

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저녁에 터져요 회사에서는 식단 잘 지키다가 집에와서 방울토마토 하느 먹기시작하면 그때부터 요플레 치즈 수박 아몬드 먹다가 결국 입터져서 과자 먹방 찍게되요... 진짜 그냥 클린식을 저녁에 먹고싶은데 결국 어차피 먹엇네라는 생각과함께 폭식 ㅠㅠㅠ 해결방법좀 알려주세요 ㅠ 단것도 너무 땡겨요

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저녁만 되면 ㅜㅜ또르르 저녁만 되면 넷플보며 술한잔 먹고 싶은 생각이 든다 ㅜㅜ 그저께는 짱구 과자를 먹을까 말까 고민만 2시간 넘게 하다 잠들었다 ㅜㅜ 식욕억제 보조제를 먹어야 할까 고민입니다 ㅜㅜ

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아침 vs 공복 아침을 먹는게 좋은가요??아님 공복을 유지하고 점심을 일찍먹는게 나을까요?

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탄단지 식단? 다이어트 초보라 잘몰라서 그러는데요. 탄단지 식단 찾아보면 5:3:2나 4:4:2롭 하라고하는데 어플에는 권장이 이렇게 되어있거든요~ 권장만큼까지는 먹어도된다는 걸까요?

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적당량 덜어먹기! 한 눈에 깔끔하게(?) 차려 먹으니 과식도 덜하고 기분도 좋아져 초콜릿을 덜 찾게돼요!

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역시 식단이 중요!! 작년 10월부터 운동시작, 올 2월부터 식단도 시작! 역시 식단 조절이 중요한것같아요!!

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위고비 위고비 효과 좋은가요? 가격대도 있고 금방 요요온다는것도 잇어서..

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일반식 다이어트 시작했는데 봐주세요! 마라탕 피자 햄버거 다 끊고 1일 2식 중이에요(1일2식은 다이어트 전이랑 동일) 점심은 회사 구내식당에서 먹고 저녁만 한식이나 배달 먹고 있는데 양을 엄청 줄였어요 다음주부턴 맛있는 닭가슴살 사서 해먹어 보려고요 제가 궁금한 건 잘 하고 있는지인데... 배달을 진짜 좋아해서 앉은 자리에서 부리또 2개 먹고 그랬다가 지금은 부리또 1개를 3끼에 나눠서 먹고 있을 만큼 양을 엄청 줄이고 천천히 먹고 있는데 이게 다이어트에 문제가 될까요?? 운동은 하루 1시간 땀 나는 강도로 꾸준히 해요!

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밥대신 두부볶볶 카레 밥 대신 두부 넣은 카레 한끼요 !

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만보기? 만보기 등록하려면 커뮤니티활동 하라고 뜨는데, 얼마나 하면 등록되나요?

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다이어트 중인데 몸무게가 늘어나요 맨날 아침마다 몸무게를 재거든요 식단도 하고 운동도 헬스장을 다니면서 어제도 유산소를 1시간을 탔는데...!!!! 몸무게는 어떻게 나날이 늘어나죠..ㅋㅋㅋ 배고파서 오늘도 일찍 깼는데 이거 억울해요 이러시는 분들 계신가요

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눈바디를 찍어두는 게 좋나요? 저는 몸무게만 체크하는데 눈바디 찍기가 혼자 보는 거여도 너무 민망하달까.... ㅠㅠ

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치팅하고 나서 원래 몸무게 돌아오기까지의 시간 치팅하고 나서 원래 몸무게 돌아오기까지의 시간은 어느정도 걸리나요? 2달만에 처음으로 치팅?!을 했어요 나름 살안찌는 음식으로만 먹었어요 음식물 무게라고는 하는데 ㅠ 훅 늘어버리니까 치팅을 못하겠어요 화요일날 점심에 치팅했고 아직도 그 몸무게가 안돌아왔어요ㅠ 화요일이후는 계속 원래대로 식단하고 운동하고 있어요

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정체기 추천 식단과 운동 정체기 6개월째.ㅠㅠ.. 목표까지 5kg. 남았는데.. 추천 운동과 뭘 먹어야 할까요 추천 식단이나 제품 알려주세요

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그릭요거트 다이어터 초보 질문 안녕하세요 대왕 쩝쩝이입니다. 궁금한 점이 생겼는데요.. 그릭요거트 다이어할 때 많이 드시는 분들, 이거 밥으로 치고 드시는 건가요..? 이것만 먹기엔 쩝쩝이인 제겐 너무 적어서..ㅋㅋㅋㅋㅋ 문득 궁금해 여쭙습니다

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식단 계획 식단 계획 어떻게 하시나요? 따로 사용하시는 앱이나 팁이 있다면 공유 부탁드려요.. 🥹 밀플랜이 생각보다 어렵더라구요..

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다이어트 식사 양 다이어트할때 밥을 너무 적게 먹어도 살이 안빠진다는데 진짜인가요? 포케를 하나 시키면 그걸 반으로 나눠서 하루동안 먹고 있거든요ㅠ 그래서 살이 안빠지는건가 싶기도 하고… 좀 더 먹어야 하는 걸까요? 운동은 유산소로 하루에 500~600칼로리 태우고, 무산소운동도 1시간씩 하고있어요

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4개월에20키로 감량 성공하자!! 더이상 미룰 수 없다 둘째를 낳든 사회로 나가든 4개월에 20키로 건강하게 잘 빼자!!

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7월 말까지 체지방만 빼고 싶어요. 163cm 키에 62kg 일때도 살을 빼고 싶었고 65kg 일때도 빼고 싶었는데 68kg 일때는 별 생각이 나지 않더라고요. 자포자기였나봐요. 운동을 해도 굶어도 살은 빠지지 않고 허리도 아프고 무릎도 아프고... 72까지 오르더라고요. 그러다 다시 마음을 먹었어요. 일단 식단 관리하면서 걷기. 한달 정도 했는데 68까지 빠지고 이제 잘 빠지지 않네요. 목표는 62... 이제 근력 운동 해야겠습니다. 다들 화이팅

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다리만 튼튼해요 167에 49-51 왔다갔다하는데요 아무리 49가되어도 다리는 마르질않아요ㅠ 원인이 뭘까요

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체중은.그대로... 눈바디는 바뀌네요. 체중은 그대로인데 눈바디는 바뀌는게 보여요. 팔뚝 둘레도 3cm정도 줄었는데, 엉덩이도 줄었고, 허벅지랑 뱃살도 3cm정도 줄었는데 몸무게는 볌화가 1도 없어 조금 의욕이 떨어져요 ㅠ.ㅠ 여러분들은 이럴때 어떠신가요? ㅠ.ㅠ

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7월18일까지 10키로이상 뺄꺼예요 지금 2주정도에 3키로는 뺐는데 물론 2주마다 3키로 빠지지는 않을거라 생각하고 있긴하고ㅠ 열심히 해서 여행전까지 살빼려구요 화이팅!!!

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9kg 열심히 빼보겠습니다!! 9kg 빼야하는 예체능과 학생입니다… 입시가 얼마 안남았으니! 힘내서 열심히 빼볼게요!!

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단백질 궁금 쉐이크 먹고싶은데 괜찮을 까요?? 좋은제품 추천좀해주세용

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요즘 유독 다이어트 한약 광고나 공구가 많이보여서 유혹됩니다ㅜ 믿고 해봐도 괜찮을까요 제곧내

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근무 끝나고 폭식 일이 너무 힘들어서 그런지 오늘 짜장밥1인분 먹고 소화도 안시키고 깜박 잠들어 버렸어요 ㅠㅠ

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8월까지 12키로 감량 다시 한다 꼭한다

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성인 여성 몇칼로리정도 먹어야하나요 평소에 1000~1200 정도 먹다가 다이어트 결심하고 500칼로리씩 먹고있는데 괜찮을까요

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다이어트 화이팅! 제일 동기부여가 되는건 과거의 내 사진이더라구요 ㅋㅋㅋ 홧팅합시당 다들

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