팔뚝살 감량팁좀 ㅠㅠ 팔뚝살 감량 팁좀 주세용

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이번엔 꼭 꾸준히 꼭 꾸준히 해보자!!! 인빠져도 걍 하는거야 하다보면 될꺼야!!

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다이어트하는데 술 술너무좋아하는스무살이라 술 끊을수가없는데 진짜다이어트 어케히지ㅜㅠ 확실히 간헐적단식하니까 살 잘빠지긴하는데 술마시면 간헐적단식은 글럿는데ㅠ

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적은 운동으로 다이어트 하는 법이 있을까요? 제가 신체적으로 많이 걷거나 뛰질 못하고, 열 알러지로 뛰는 운동을 잘 못하는데 어떻게 하면 좋을까요?

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모두들 화이팅하세요 다들 이번 달 다이어트 목표는 어떻게 되시나요? 같이 파이팅해요!"

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다이어트 하는데 요즘 정체기가 와서... 정체기가 와서 잘 안되고 있습니다 ㅠㅠ 이래저래 하고 있는데 요즘 쉽지가 않아서 도움되는 다른걸 해보고 싶은데 어떤게 있을까요? 식욕조절이 제일 시급할 것 같아서 어떤게 좋을지 알고 싶네요...

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퇴근 후 입터짐 직업 특성상 오후에 출근해서 늦게 끝나는 날이면 저녁을 챙겨먹어도 업무가 끝나면 허기져서 탕비실 간식이든, 편의점이든 뭔가를 먹으려고 하게 되더라구요. 요새는 정신차리고 바나나 아니면 삶은 계란으로 대체해서 먹긴 하는데 공복 유지하려면 안먹는게 제일이라... 이게 습관적으로 배가 고픈거라 참아야하는지, 진짜로 배가 고파서 뭐라도 좀 먹어야하는지 고민이에요

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다이어트 어케 해야할까요 학생인데요 진짜 어떻게 살을 뺄지 모르겠어요ㅜ 학교 급식은 나오는대로 조금만 받고 무조건 한 판만 먹습니다. 그리고 운동은 놀이터 운동기구+땅끄 부부 체조 해주고 밥은 평소보다 덜 먹습니다. 근데 뭔가 부족한 느낌이여서 뭘 더 추가해야할까요...................

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하루만보이상걷기 운동은 잠자기전에 간단한 운동만하고 식단 조절하면서 매일 만보이상 걸으면 몸까나요?까면 얼마나 깔가요?한달에 5키로 가능할가요?다이어트 많이 해보신분들께 조언 부탁드립니다

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예신 -10kg목표 내년3월결혼예정이예요 55kg-45kg목표입니다 할..수있겠죠? 3년전48kg만들고 요요와서... 다시 다이어트하려니.. 할수있을까..걱정이지만 인생의한번뿐인 날을 위해서 !

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외식 메뉴 추천 외식을 하게 되면 먹어도 괜찮은 메뉴 추천 해주세요 !

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뱃살이 지긋지긋 안빠져요ㅠㅠ 마른 비만이에요. 키는 165cm 몸무게는 52.5~53 과식 해도 몸무게도 거의 변화 없는편인데 이노무 뱃살이 정말 많이 나왔어요. 옷 입을 때는 배에 힘주는게 이제는 일상이고 뱃살 운동을 해도 안빠지고 늘 축 쳐져 있어요. 운동도 주5일은 하는 편인데 왜 배만 이렇게 산만큼 나올까요ㅠㅠ 배만 따로 빠지는 식단이나 운동은 없는듯한데 지흡만이 답인가요.. ㅠㅠ

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주말만되면 먹고싶은게.많아지네요 과자를 끊어야하는뎅 ㅠㅜ 일주일만에 또 입터짐 ㅠㅜ 방지가능한 과자같은거 추천부탁해요 ㅠㅠ

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정체기인기? 너무 더디게 빠져 힘이 빠지네요 ㅜㅜ

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다이어트 저녁 다이어트를 해서 저녁을 안 먹으려고 하는데 그럼 너무 배고파서 군것질을 하게 되요ㅜㅜ 어떻게 해결할 방법 있을까요?

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도움 좀 주세요 키 160에 몸무게 55예요.거의 3달동안 62에서 55까지 감량했는데 정체기가 거의 3주넘어 가니 폭식하려는 경향이 자꾸 나타나고 힘이 안나서 다이어트 포기할 직전이예요.49까지 감량하고싶은데 도움 요청해요

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한달 3키로 뺐는데 왔다갔다 하네요~~하하하 10키로 빼는게 목표입니당~~!!모두 화이팅이예요~

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살이 빠질지 머르겠어요 ㅠㅠ 운동은 유산소 30분(인터벌, 경사도)로 해주고 근력은 하고싶을 때마다 해주고 식단은 아침 계란 두개랑 점심 최대한 살안찌는 일반식 평소먹던 밥 양보다 더 적게 먹고 저녁은 쉐이크랑 과일로 먹어주는데 잘하고 있는 건지 머르겠어요 정말 ㅠㅠ 항상 61~2정도 유지하다가 다이어트 하는데 59.8이정도 밑으로 절대 안가요 ㅠㅠ

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공복유지시간 다들 어떻게 하시나요 14시간은 쉽게 참아지는데 16시간으로하면 넘 배고파요ㅠㅠ

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식단 관리 하려고 하는데 추천 부탁드려요 ㅜㅜ 아이가 그디어 돌을 맞이해서 제대로 다이어트 시작 해보려고 하는데 오랜만이라 어떻게 해야 할지,, 너무 막막해요 ㅠㅠㅠㅠ 운동은 소질이 진짜 없어서 기본적인 것만 할 예정입니다 우선 ... 식단 추천 받습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ

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열심히 달력을 체우다보니 그래도 성공한날이 많아 뿌듯합니다. 한달이지나 다시시작♡ 오늘도 힘내요♡

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다이어트 도와주세요🙏🏻 40대가 되니까 예전이랑 정말 다르네요🥲 많이 먹는 것도 아닌데 살은 잘 빠지지 않고, 조금만 많이 먹었다 싶으면 금방 1kg씩 늘어나는 것 같아 걱정인 주부입니다ㅠㅠ 이제 마음먹고 본격적으로 다이어트를 시작해보려고 하는데, 저는 유독 저녁 시간이 제일 견디기 힘들더라고요😭 낮에는 잘 참다가도 저녁만 되면 자꾸 뭔가 먹고 싶고 야식 생각도 나고요… 혹시 다이어트하면서 저녁 식욕 잘 참는 방법이나 도움이 됐던 꿀팁 있으실까요? 다이어트 선배님들의 노하우 좀 알려주세요🙏🏻💕

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이번 달 목표는 -3kg

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앞자리 바꾸기! 꾸역꾸역 돈들여서 찌워낸 내 뱃살들. 이젠 헤어지고 싶어요. 멀리 저 멀리ㅎㅎ 앞자리 바꾸는게 목표!홧팅!

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다들 다이어트 어떻게 하시나여? 다들 다이어트 어떻게 하시나요???

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9월달내로 50키로대 진입 목표! 현재 63 9월달 내로 운동 병행하면서 50키로대 진입 55키로 유지몸무게 목표! 이후 부스팅은 마운자로 생각중입니당

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식단 직장인 식단 어떻게 하시나요ㅜㅜ

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중2 여자 다이어트 시작 최준희님 같은 몸...너무너무 원해요ㅠㅠ 지금은 여러 일들이 곂쳐 인생 최고 몸무게지만...키165/3n키로를 원합니다!! 화이팅 해요 모두!

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여행 D-50 목표는 60-> 50 과연 몇키로까지 뺄수 있을 것인가 나와의 싸움 start!!!!!!!!!🔥

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다이어트시작 체지방 감량에 좋은방법좀 공유부탁드립니다

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