직장인 아침 오전에 입이 심심해서 자꾸 먹게 되는데 다들 아침 어떻게 해결하세요

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다이어트 성공하고 싶어요ㅠㅠ 2년사이 8키로가 쪄 다이어트 시작합니다…제발 성공하길ㅠㅠ

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이거 왜 이런건가요...?🥲 중3인데 방학동안 다이어트를 하려고 주 4회 발레도 가고 아침에 일어나자마자 사이드 플랭크랑 스트레칭, 따뜻한 물 마시면서 식단 조절을 했습니다... 눈바디로 보니 복부 살이랑 허리라인은 정리된거 같은데 몸무게를 재 보니 2키로가 쪄 있더라고요...왜 이런거죠?

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2개월안에 10키로 가능할까요 진짜 제대로 하고 싶은데 오전 10시 올리브유, 점심 건강 일반식 , 저녁 샐러드와 단쉐or 저칼로리 식사 이렇게 하면 가능할까요?

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저녁 배고픔 .. 다들 어떻게 참으시나요 ?

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여자 173 옷태 이쁘게 보이려면 몇키로가 적당할까요?

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키 177여성인데 몇키로가 가장 적당할까요? ㅈㄱㄴ

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단백징쉐이크 단백질 쉐이크 많이 먹으면 신장에 안좋다는데 다들 하루에 얼마씩 몇개월 정도 드시고 계시나요

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필라테스 하려 하는데 궁금한게 있어요 한타임당 50분 정도 한다는데 제 체력이 따라줄지 모르겠네요 계단만 좀 올라도 숨이 차는 저질체력인데 괜찮을까요?ㅠㅠ

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시작해봅니다. 98..ㅠ 100 가기전에 무조건 도전 ㅜ

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과콰몰레 재료 아보카도1개, 방울토마토 20개, 양파 1/4, 소금 반티스푼, 후추 조금, 식초 1티스푼, 고추가루 조금 1.아보카도, 방토, 양파 잘게 썰어 주세요 2. 소금, 후추, 식초(또는 라임즙), 고추가루 넣어 섞어주세요 3. 2일 지나면 물이 생기니 빨리 먹어주세요 토르티야 칩, 바게트, 샌드위치에 올려 드세요 삶은 달걀을 곁들이면 든든해요

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허벅지, 종아리 살 어떻게 빼나요?? 진짜 남자보다 허벅지가 두껍고 맨날 계단 올라서 종아리에 힘주면 무슨 돌덩이가 됩니다ㅠㅠ 치마 입고가야 하는 날이 있어서 정말 고민입니다..

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1년내로 정상체중으로 되자 이대로 죽을순없다 아빠가 내가 코를 골았다고 했다. 그런데 어느순간 그 소리가 안났는데 혹시나 싶어 코를 댔더니 숨을 안쉬었다고 했다. 아빤 그기억이 트라우마로 남았는지 매번 내가 살았는지 죽었는지 확인하고 잔다. 그래서일까? 어찌나죄송해서일까 적어도 아빠보다 먼저 죽지는 말자는 생각이 들었다. 늘 돼지곤쥬 돼지곤쥬 했던 아빠였는데 이말도 사라졌고 농담도 사라졌다. 난 무조건 살아야한다 오래살기를 바라는건 아니지만 적어도 아빠죽고 나서 죽어야한다 그래야 자식된 도리다. 모두들 날씬이날씬이 되고자하지만 난 정상만 되면 좋겠다 그게 소원이다.

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다이어트7일차 저질체력의 끝판..ㅜ 독감이 와서 약먹고 누워있어요. 저는 꼭 다이어트 하려하면 감기가 오더라고요. 저질체력인가봐요.. 이럴땐 다요트를 멈추고 감기난 다음부터 식단조절을 해야할까요?.. ㅜ

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식욕 배는 안 고파도 입이 심심해서 자꾸 뭘 먹느데 어떻게 고치나요!ㅜㅠ

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식단 에사비 괜찮나요 에사비 활용방법이요

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짜고매운거 참기 음식 대체 어찌참아야할까요 ㅠ심심하면 먹고 배불러도 군것질 ㅠ 안고쳐지네요…자극적잉 음식들 특히 ㅠ

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다이어트할때 탄수화물적어서 생리안하면 그대로 식단유지하나요 아님 생리할때까지 일시적으로 탄수화물. 칼로리 섭취 늘리나요?

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단백질 쉐이크 뭐가 맛있나요? 추천 부탁드려요!

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식욕억제 어떻게들 하시나요? 운동을 열심히해도 먹는걸 못 참아서 실패하네요... 의지박약... 쓴소리도 좋고 조언도 좋습니다~ 대체 간식은 어떤거 드시나요? 추천 마구해주세요!

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중간 배고플때 무슨간식 드세요. 배가 출출해서 자꾸 뭔가 먹고싶어요. 이럴때 좋은음식이나 좋은방법 있을까요^^;;

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유연해지는법 알려주세요ㅠㅠ몸이 너뮤뻣뻣해요

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-20키로 10년을 +20으로살다가 시작한지 한달반됐어요 화이팅

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외식 메뉴 식단하면서 약속이 잡히면 칼로리와 성분때문애 종일 굶다가 약속을 나가고는 합니다ㅜㅜ 일반식인데 외식으로 먹을 수 있는만한 메뉴 추천 해주세요ㅠㅠ

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오늘부터 다이어트!! 꼭 성공해서 7월에 비키니 가자!!

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나잇살 식단 고민 나잇살 정말 무시못하네요ㅜㅠ다들 식단 어떻게 하시나여

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복부비만이 심각한디 어떻게 해결하죠? 유독 복부비만이 심해서 온갖염증과 간수치 문제가 있는데 유산소를 아무래도 늘리는게 맞겠죠?

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약속 있는 날 식단 약속 있는 날은 다들 식단 어떻게 하시나요? 최근에 약속이 너무 많이 잡혔는데 안나갈 수도 없네요 일단 아무것도 안먹고 저녁에 약속 나가서 그냥 일인분 정도 먹고 술 대신 제로콜라 마시는데 나갔다오면 식욕이 더 도는 느낌...

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봄옷

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다이어트 꿀팁 알려주세요 가장 감량이 잘됐던 꿀팁 공유해주세요~~

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