다이어트 전후

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몸이 아파서 다이어트 시작 집, 일, 집, 일...이렇게 사는것은 이제 그만. 집,운동,일,운동,집,운동,일 이렇게 살아야겠어.

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빠른 감량을 위한 효과적인 방법 현재 161cm 64kg 여성입니다. 살이 많이 쪄 2-3달 이내로 55kg까지 감량하는 것이 목표입니다. 하루 1100kcal 이하로 먹으려고 하는데, 어떻게 생각하실까요? 그리고 일주일에 두 번정도 런닝 혹은 헬스장을 다닐 것 같습니다!

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5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

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살이 안 빠져요..ㅠ 1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시는 분들은 다 어떻게 빼시는 건가요? ㅠㅠ 하시는 운동이 뭔가여..?

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47-48까지 빼고 건강하게 유지해보자

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한 달 빡세게 이렇게 먹어도 괜찮을까요 아침 삶은계란 1개 사과 1개 아몬드브리즈 190m 1개 점심 삶은계란 1개 사과 반 개 바나나 1개 아몬드브리즈 190m 1개 저녁 삶은계란 2개 사과 반 개 아몬드브리즈 190m 1개

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나이가들수록 살빼기 너무힘들어요 30대때에는 금방금방 잘빠졌는데 40대중반되니 살빼기 너무힘드네요. 특히 뱃살 어떻게 빼세요?

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자극

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일주일에 2키로 식단만으로 가능한가요?

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5키로 빼기 도저언~~~ 1월달까지 5키로 빼기도전합니다~

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

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앞으로 2개월 안에 49kg 만들기 운동, 요가, 식단 병행하면서 다이어트 해나가려 합니다. 지금도 꾸준히 빼고 있는데 더 빼고 싶어요.

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홈트추천 20분 정도의 고강도 홈트 추천받습니당!!!

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15키로 빼기 도전합니당..~ 고시 공부를 하면서 살이 너무 쪘네요.. 15키로 이상 찐 것 같은데 오늘부터 다이어트 시작합니다 다들 화이팅입니다!

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닝닝

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기초대사량이 낮아서 다이어트 먹을수있는게 적어요… 세끼 다 조절하지 않으면 목표 칼로리가 넘더라구요 활동량이 많은편이 아니라 운동도 어렵네요

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한달동안 5kg 감량 도전합니다! 한달안에 5kg 감량 꼭 하고싶습니다

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1-2키로 빠졌는데 바지 차이 ㄷㄷㄷ 이제 시작! 일주일 했는데도 오랜만에 입은 바지 편해서 기분좋게 시작!!

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저녁으로 단백질쉐이크 오래 먹어도 될까요? 당이 낮고 콩으로 만든거에요. 몇달씩 길게 살뺄때까지 먹어도 되는지 궁금해요

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100에서 60,,,이었다가 올해 맘놓고서,,, 1년동안 8키로 증량해서 68찍음,,, 요요 더오기전에 다시 다이어트 합니다,,,ㅜㅜ 3개월 잡고 힘내기ㅜㅜ

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무릎아파서 러닝을 못하네 어제 너무 무리하게 뛰었더니 무릎이 ㅠㅠ 스탭퍼도 항여고ㅠ사놨는데 ㅠㅠ 빨리니아서 운동해야지

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야식 먹고싶을 때 다들 어떻게 참으시나요?! 추천하는 음식 있으신지 여쭤봅니다

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36개월 동안 독하게 살아보자 절제!! 36개월 동안 독하게 살아보자 절제!! 1) 과자만 안먹어도 빠질수 있다. 2) 저녁 6시 이후로는 물만 마셔. 속 쓰리니까. 3) 밥은 집밥 먹어. 외식하면 맛에 길들여져.

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반복되는 다이어트와요요 이젠 끝낼래요 어찌어찌 80키로 되어버리궁ㅜㅜ 다시 목표53을 향해 달려갑니당

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아랫배 어떻게 빼나요…? 아랫 배만 안빠져요 ㅠㅠ

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정체기 어떻게 극복하시나요 2개월째 똑같은 몸무게ㅠㅠ 정착된거같타요

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-13kg 도전합니다 2월 9일까지 -7kg 3월9일까지-6kg 하는게 목표입니다! 최선을 다해볼께요

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운동 초보라 여쭙고자 합니다! 어제 인바디 쟀더니 몸무게는 한달동안 3kg 빠지고, 지방은 300g ,골격근량은 700g이 빠졌더라구요.. 무조건 밥을 안먹는다고 능사는 아닌걸까여?? 조언 부탁드립니다!

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