3개월 120kg >>> 85.5kg -34.5kg감량 이랬던..모습 이였는데.. 이때도 10kg 감량 한사진 ㅠㅠ오늘 아침 85.5kg 사진3개월동안 건강을 위해서 열심히 달려왔네요 하루도 안빼고 식단.운동 하고 아직 갈길은 멀지만.. 3개월의 저를 칭찬 하며 올려봅니다 1000칼로리 맞춰먹고 물 5리터 정도 마시고 스탭퍼.훌라후프.걷기등 제가 스트레스 안받는선에서 하려고 했던거 같습니다 다행히 근육돼지여서 34.5kg 빼는동안 근육은 4kg 빠졌고 현재도 보통 성인 남자만큼 근육량이 있네요 좋아할 일인가..ㅠㅠ 조금만 근력운동하면 운동선수됨..ㅠㅠ 하루 최소 만보 스텝퍼 훌라후프 40~50분 했어여 ㅠㅡㅠ 우리 다같이 화이팅 해보아요!!!

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5개월 -14kg(마음 다잡기) 47살의 직장인입니다. 건강을 자신했는데 20킬로 이상 살이 찌면서 각종 병이 오기 시작하고 어깨통증 등 너무 너무 고통스럽게 아파서 평생 처음으로 헬스장 등록해서 운동을 시작했어요. 살기위해 시작한 다이어트였는데 건강도 되찾아가는 중이고 살 많이 쪄서 부끄럽던 생각들도 안하고..좋으네요. 6월부터 본격적으로 헬스장 다니면서 새벽 4시 기상하여 쉴새없이 딱 한시간 인터벌로 미친듯이 집중하여 운동했습니다. 7-8월 에어컨도 안들어오는 헬스장에서 새벽마다 비오듯 땀흘리며 열심히 했어요. 어깨 통증이 심해서 벤치프레스 빈봉도 못 올리던 처음과 달리 요즘은 한칸씩 올려서 근력운동을 하면서 밤새 통증으로 뒤척이고 물건도 들어올리질 못했었는데 이제는 일상 생활이 가능해졌습니다. 식단도 너무 절식하지는 않았고 먹고싶은건 왠만함 먹으면서 직장인이다보니 제대로 식단하기 어려워 고기종류나 두부등 한번쯤 생각해보고 식당 선정해 다녔어요. 야식 끊었고, 그래도 먹고싶을땐 먹고 다음날 저녁운동 까지 추가해 더 빡쎄게 운동했습니다. 원래 아침을 먹지않아서 16시간 전후로 공복 지키려고 노력했구요.. 평생 지속해야하는 다이어트란걸 깨닫고 식사도 평생 같이 갈수 있으려면 일반식을 먹되 평상시 먹는 습관을 바꿔야겠단 생각을 했거든요. 한창일때는 물 2.5-3리터씩 물 먹어줬는데 이게 진짜 큰 효과 있었던것같아요.평소 물을 500미리도 안먹었었거든요. 아직 갈길이 먼데 요즘 정신상태가 헤이해진것 같아서 화이팅하려고 글 올려봅니다. 처음 시작도 어렵고 다이어트 중간도 어렵고 요즘처럼 의지가 꺾일때도 있지만 다시 힘을 내봐야겠어요. 모두들 화이팅입니다

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바프 후 요요ㅠㅠ 24키로가 쪄버렸습니다..나름 헬스 4년차인데.. 첫 바프때 2년간 건강한돼지하다가 작년에 한번찍어보자 102키로쯤에서 급하게 4달만에 15키로정도 뺀건데 먹는것에 못이겨서 1달반남기고 하루 1000칼로리 미만 먹어가면서 87까지 뺐거든요ㅠㅠ 찍을때도 부족한 몸이었지만 왕자가 보이는 느낌이어서 그땐 좋았는데 못먹던, 아니 안먹던 음식들(도넛, 당류 등) 나름 밥돼지 헬창이었는데... 단음식들 디저트로 4달정도 먹다보니 110까지 ...그 전보다 더 찌더라구요.. 지금도 나름 식단(3천칼로리미만)하고 주6회 헬스 하고 있는데 살빼는게 정말어렵습니다.. 운동을 오래쉬니 예전의 무게도 2/3도 못치고 운동량도 줄었어요.. 집중력이 어느순간 흐트러지더라고여.. 이 슬럼프 어떻게 해결해야될까요! 일단 목표설정은 26년도 5월 바프 목표로 꾸준히 진행해보려고는 합니다!!

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90->49까지 몇년만에 유지어터 생존신고 8년전..? 90에서 열심히 1년간 다이어트해서 53까지 감량후 결혼도하구요.. ㅋㅋ 늘었다가 줄었다가.. 아마 한번 초고도비만까지 쪘던 터라. 방심하면 훅 찌더라구요^^.... 4년전 다시 77키로까지 오르구 정신차리고 54 유지하다가 아이를 낳았어요😃😃 아이낳구 육아가 힘들어서인지 살찌면 안된다는 강박때문인지 모유수유때문인지ㅋㅋ 난생처음 49키로가 되어버렸답니다. 바지도 s 상의도 s 아직도 신기해요.. 살뺀지가 7년이상 되었는데도. 진짜 디자인이아닌 사이즈만보고 옷 사던 시절이 있었는데 진작 뺄걸.. 이쁜 20대 막바지를 초고도비만으로 보냈던 시간이 너무 아쉽네요. 이젠 아줌마라 그때 입을수있었던 옷들.. 나이대에 어울리는? 그런옷들 못입어본게 정말 아쉽습니다ㅜ 다신어플로 체중은 매일 기록하지만 커뮤니티는 안봤었는데 올만에 여전히 많은 분들이 다이어트에 의지를 불태우시네요! 항상 화이팅 하시고♡♡ 눈에 보이지않더라도 이미 변화는 몸속에서 일어나고있으니 정체기에 좌절하지마세요♡ 과거사진 몇개 투척하고 사라집니다!! 70키로! 이미 20키로 감량후ㅋㅋ 아직 뚱쓰..53키로정도? 다이어트완료 직후...56키로..?49키로..

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다이어트 이렇게하면 무조건 성공해요 !. 안녕하세요 저는 29살 남자 입니다. 제가 74kg까지 살이쪘을때가 있었는데 한달만에 이렇게 해서 14kg 감량했어요 제 현재 상태는 키는 167 몸무게 57kg~60kg 사이를 반복하고있어요. 지금부터 무조건 살이 빠질수밖에없는 루틴 알려드릴게요. 1. 밤 12시~12시30분 사이 취침. 2. 아침8시 기상 물 1컵. 3. 아침10시 밥 든든하게 식사. 4. 오후5시 전 까지 물 1.5L 마시기. 5. 다음 날 아침 8시까지 공복유지. 루틴 방법은 이게 끝 이에요. 이제 설명 드릴게요 3 4 5번에대한 설명을 드릴게요 아침 10시에 밥을 든든하게 먹는게 정말 핵심인데요 제가 먹었던것들 말씀드릴게요 단백질 : 돼지고기(압다리살),닭가슴살(오리지널),고등어,계란 야채 : 깻입,양배추,상추,파프리카 밥 한공기 이렇게 제가 식단 했던것들이구요. 하루는 고기 하루는 닭가슴살 하루는 고등어 하루는 계란 이런식으로 먹고 야채는 골고루 조금씩 덜어서 같이 먹었어요. 여기서 핵심은 고기먹을때 소금 조금+참기름 이걸 소스로하고 야채는 어떤 소스도 뿌리거나 먹지 않았어요. 이렇게 아침 식사가 끝나면 11시부터 오후5시 전 까지 꼭 물을 1.5L 먹었어요. 아침10시에 식사 이후로 물 이 외에는 아무것도 안먹었어요. 저는 운동을 한번도 하지않고 식단으로만 다이어트 했어요. ------------- 제 개인적인 생각이지만 이게 정답이라고 생각해요 1. 공복시간 2. 하루 한끼를 든든하게 --------- 사실 여러사람들이 말이 다르지만 저는 제가 직접 느낀거라서 제가 정답을 찾았어요. 정말 3~4일 동안은 배고픔에 잠도 안오고 정말 힘들지만 그 고비를 넘기면 몸이 적응을 시작하면서 조금씩 배고픔이 덜 하고 피곤하게 없어지고 머리가 맑아지고 몸이 건강해지는걸 느끼고 살이 건강하게 빠지는게 하루 하루 눈에 보여요. -------- 다이어트는 정말 독하게 극단적으로 해야된다고 생각해요. 그게 아니라면 다이어트는 힘들다고 봐요. 제가 하는 방식을 해보신 분이라면 공감을 정말 하시겠지만 아닌 분들은 너무 극단적이네 라고 생각하실꺼에요. 근데 이게 정답이에요. ------- 그리고 또 하나 제가 느낀걸 말씀드리자면 보통 다들 운동+식단 둘다 해야된다고 하는데 다이어트 할때 식단만해도 살은 무조건 빠져요. 거기에 빠지는 속도를 늘리고싶다? 그럼 운동을 추가하는 느낌인거에요. 필수가 아니라는거에요. 제가 74kg에서 한달만에 14kg를 위에있는 저 식단 만으로 빼고나니까 식단 만으로 이렇게까지 다이어트를 할 수 있구나 뼈저리게 느꼈어요. 저는 다이어트 시작하시는분들한테 이런 말 해드리고싶어요. 정말 저 처럼 완전 독하게 해보셨으면 좋겠어요 모든 사람이 각 각 다르겠지만 독한 마음가짐은 누구나 할 수 있는거라고 생각해요 다들 꼭 다이어트 성공하셔서 멋지고 예쁜 건강한 몸 만드시길 항상 응원할게요 긴 글 읽어주셔서 정말 감사드리구요 파이팅 !!!!!😁😁😁😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 마지막으로 사진속 음식은 제가 오늘 먹은 식단 이에요 !

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73kg - 61kg..! 앞으로 6kg만 더...! 5월에 시작해서 어느덧 4개월째..! 곧 앞자리 5로 바뀔수있겠죠..?

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드디어 앞자리 바뀜 지난 7월 81.6kg 찍고 드디어 6으로 앞자리가 바꼈어요 진짜 열심히 했는데 50대가 되니 아주 쪼금씩 빠져요 워낙 단 간식 좋아하는데 어느날은 너무 먹고 싶어서 그냥 먹은날도 있지만 그래도 그 다음날은 전철 탈 때 다 계단을 이용해서 운동량을 늘렸어요 당이 나오기 시작해서 시작한 다이어트인데 다음 건강 검진에 좋은 결과를 기대해 봅니다 ^^ 모두 화이팅하세요~

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여러분 적게 먹는다고 살 안빠집니다 다들 아시는 지.. 모르시는 지.. 모르겠지만 다이어트 하고 현재는 천천히 감량해가는 입장으로서 알려드리겠습니다 일주일 총 칼로리가 7700kcal 가 되면 우리 몸에서는 1kg가 빠집니다 이게 가장 이성적으로 살이 빠지는 수치에요 하지만 몸무게가 막 빠지는 게 좋은 게 아닙니다 예를 들어서 기초대사량, 활동대사량 등 모든 kcal이 2500이 나왔으면 여러분은 1790~1800정도 하루에 끼니 드시면 됩니다 일주일에 2~3키로씩 극단적으로 빼시면 당연히 지방만 빠지는 게 아니라 골격근까지 많이 빠집니다 그리고 운동 안하고 식단만 하시는 데 식단만 해서 빠지시면 다행입니다 하지만 어느정도 운동이 여러분의 지방을 더 빠르게 감소시키고 몸을 탄탄하게 만들고 쳐진 살을 부드럽고 탄탄하게 바꿔줍니다 그리고 극단적으로 빼시면 당연히 요요, 먹고 싶은 거 조금만 먹어도 살 금방 불어요… 커뮤보면서 잘못된 방법으로 하고 계시는 분들이 좀 계신 것 같아 글 써봐요.. 딱 일주일에 1키로에서 1.5키로 빼시는 게 잘하고 있는거니 비교하지말고 우리 열심히 해봅시다 운동하면 칼로리 소모량이 생각보다 적죠? 그거에 연연하시면 안되구 하나라도 했다는 거에 만족하시고 식단하세요! 식단하기 싫으시다구요? 그러면 밀가루, 기름진 거, 자극적인 겇최대한 피해주시고 나머지로 먹고 싶은 거 칼로리 내에서만 채워주세요 맛있는 거 먹으면 대신 한입 칼로리가 높아서 별로 못 먹어요 ㅋㅋ ㅠㅠ… 먹고 싶은 게 있다면 깨끗한 거 먹으면서 소량으로! 치팅은 쿠우쿠우같은 곳 가서 샐러드 먹고 초밥드시고 배부르면 초밥 밥은 빼고 위에 회만 드세요 다이어트 하면 면역력 약해지니 조심히 드세요! 그러면 다이어트 화이팅하시고 궁금하신 거 있으시면 댓 남겨주세요!

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10월 감량 후기 -9kg 11월도 화이팅

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10kg 성공! 딱! 4달만에 10kg 감량 성공~ 아직 목표까지 7kg 더 남았어요 ^^

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10개월 110 > 71kg 다이어트를 마치며.. 몇개월 전에 한창 달릴때 비포애프터 올린거같은데 그때 관심을 너무 주셔서 더 열심히 달렸습니다 감사합니다 사진은 순서대로 110 80대중반과 어제오늘 찍은 두개입니다 거창하게 마음먹을땐 항상 실패했는데 그냥 하는거다라는 마인드셋이 도움이된거 같습니다 운동 안하더라도 그냥 헬스장 간다, 그냥 배달 안먹는다, 그냥 과자 안먹는다 습관으로 자리잡으니 노력이란걸 쏟을 필요가 없어 자연스럽게 성공한 것 같습니다 고기를 많이 먹고 탄수화물과 가공식품을 최소화하며 단백질을 최소 몸무게*1g 씩 먹으려 노력했고 간헐적 단식 공복시간을 많이 가져가려 했습니다. 가끔 밤에 입이 터져 냉장고를 뒤져 먹을때도 있었지만 그렇게 공복을 못 지키더라도 총 열량을 신경쓰며 먹었습니다. 샐러드나 포케는 잘 안먹었어요 먹고나면 너무 배고프더라고요 그냥 국밥이나 삼겹살목살소고기 등등 든든히 먹고 군것질을 안했습니다 바디프로필을 해보고 싶었지만.. 뺄거 다 빼고 나니 굳이 싶은 마음도 있고 솔직히 너무 힘들거같더라고요... (바프 성공하신분들 리스펙..) 운동이 취미가 되었고 그냥 이대로 평생 체지방 10퍼초반 유지하며 살 것 같습니다. 모두 다이어트 성공하셨으면 좋겠네요

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28일간 6킬로 감량했어요

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158cm 73->65 안녕하세요.. 아직 많이많이 갈길이 멀지만... 살포시 올려봅니다! 살면서 55kg을 넘어본적 없었는데...술도 좋아하고 자극적인 음식도 계속 찾고 움직이는거 귀찮아하더니 어느새 73kg를 찍었네요 .. 맞는옷도 없고 어디가면 살쪘다 소리만 듣고 우울X100000000 근데 뒤돌아서면 또 먹고 헬스 끊어놓고 안가고를 반복하다가 프로포즈도 받았고 이렇게 살면 몸이 계속 아프겠다 싶어서 작정하고 다이어트 시작했습니다! ! 7월1일~ 8월까진 아침 점심(일반식) 저녁(식단) 운동(웨이트30분 유산소30분) 이렇게 진행했구요 9월 초~ 지금까지 아침(과일+그릭요거트) 점심 저녁 식단 하면서 운동(웨이트30분 유산소40-50분) 하고있습니다! 다낭성난소도 있고해서 살이 좀 더디게 빠지는것 같지만.. 무리하게 식단하지않고 요요를 조심하고 있어서 건강하게 다이어트하고있습니다! 목표는 55kg 까지 쭈우우욱 도전하려고 하는데 요즘들어 우울한 생각들이( 왜 먹었을까.. 왜 이렇게 몸을 망치고살았을까..) 자꾸 생겨나서 다시한번 마인드셋 하고싶어서 용기내 글을 써봅니다!! 결국 시간과의 싸움이겠지만 꼭 이겨내고 싶어요 ㅎㅎㅎㅎ 다들 건강하게 다이어트하셔서 원하시는 목표에 가까워지길 응원할게요!!! 다신 화이팅 ♡ ♡

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3달만에 5키로가 빠졌어요

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드디어 40대 진입 성공... 🥲 49.9지만.....ㅎㅎ 진짜 초딩때? 빼고 앞자리4 처음 보는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 후 ㅠㅠ 6월부터 시작했으니 4개월 동안 10kg정도 뺀 상태네요! 44kg이 목표라서 남은 2개월도 빡세게 달려보겠습니다 ~ ! 내일은 몇키로이려나...ㅋ 다들 화이팅해요 !! 🤭✨️

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공복시간 15~18시간후 식욕 15~18시간 공복후 첫 끼는 급속하게 오를 혈당을 감안해서 그릭요거트로 시작은 하지만, 식후에도 계속 먹게 되네요. 긴 공복후 저같은 반응이 많으신가요? 운동후 밤시간 배고픔을 아침에 맛있게 먹을걸 기대하면서 위로하는데 보상 심리가 있는것 같아요. 하루 섭취 칼로리중 아침이 50퍼를 차지해서 고민입니다. 하루 칼로리의 선은 넘지 않지만 습관으로 남을것 같아 조바심 나네요^^;

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다시 다이어트 도전해봅니다.. 몇년전에 110kg>60kg 감량성공.. 이번엔 88kg에서 55kg감량해보려고 합니다!ㅠㅠ 현재 9키로 감량..갈길이 머네요..ㅎ

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혹시 배에 이런선있으신분 계신가요..? 있으셨다가 없어진분들도 환영입니다ㅠㅠ 이거어떻게없애죠.. 저보다 뱃살많은사람들도없는데 저만있어요 보통 앉으면 뱃살접히지않나요? 어릴때부터 뱃살생긴때부터 갑자기 저렇게 삼겹살마냥 선이생기더니 이젠아예 깊어졌어요 살빼고 자세교정하면사라질까싶은데 재작년 여기서 10kg빼서 뱃살없었을때도 안사라졌어요ㅠ 이거 지우신분 제발조언부탁드립니다 저 선때문에 50kg대초반까지 살뺐을때도 크롭티나 비키니도못입었어요 지금은 키 168에 64kg입니다 조언부탁드려요ㅠ

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내 목표 총4차로 계획 더이상 그렇게 퍼져있지말고 털고일어나봐! 맞는옷이 없잖아...어쩔거야... 열심히 해봐!

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몇시간씩 주무시나요 근육만들고 스트레스줄이려면 8시간은 자야한다던데 다들 충분히 주무시나요. 취침관리 궁금해요.

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4키로감량

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시작 후 2주 경과 나이가 들면 팔 다리보다 복부 비만이 제일 무섭다. 내장 지방으로 꽉찬 나의 배 다이어트 시작한지 2주.. 처음 시작하고.. 1주 2주가 다르게 변하고 있다.. 이대로 간다면 추석에는 좀 예쁜 모습이지 않을까 기대해본다

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늦은밤 다이어트 결심! 시험관 하기전 65키로 출산 후 96키로... 어찌어찌 88키로까지 뺐는데 2달째 더이상 빠지지 않네.. 마음을 다잡기 위해 다시 깔은 어플! 2월 돌사진 찍기 전까지 65키로까지 23키로 빼보자!! 아자아자아자!!!!

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다이어트가 참 어렵네요 다이어트 시작 1달이 되었네요. 살이 워낙 안 빠지는 체질이라 인생 마지막이라 생각하고 죽을힘을 다해 노력하고 있어요. 그렇게 시작한 다이어트가 한 달이 되었습니다. 아직 눈에 띄게 변화가 있지는 않지만 그동안 운동을 안해서 약해진 근육이 붙고 체지방이 감소했네요 목표는 올해가 가기전에 5키로 감량이라 3개월 남았는데 부단이 노력해야겠죠. 그런데 추석 명절이라 걱정이 됩니다.

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드뎌 저도 다이어트 성공했어요💪 진짜 한약 양약 PT 지방분해주사 등등 다이어트에 돈 아끼지 않고 진짜 마니 투자했는데 진짜 노답이었어여.. 진짜 자포자기 했는데 우리 아빠가 거의 운동선수급으로 복싱이랑 여러가지 하셨는데 지켜보다 보다못해서 방법 알려주시고 도와주셨는데... 첨엔 창피하고 자존감도 너무 떨어져있어서 그냥 이렇게 살다 죽으려고 했는데 제발 좀 하라고 그러셔서 그냥 진짜 아무생각 없이 알려주신대류 했는데 제대로 방법 찾고 하니까 살이 진짜 쭉쭉 빠지더라구여.. 힘들때도 있었는데 그 시기 지나고 나니까 괜차나짐요 !! 의지 문제도 있지만 내 몸에 맞게 다이어트해야 건강하게 잘 빠진다는걸 이번에서야 느꼈어요..!! 두달동안 12키로 빼고 내장지방레벨도 6 떨어졌어요 일년동안 유지하면서 요즘에는 이제 다시 좀 더 빼볼까 싶어서 유지어터에서 다이어터로 전환하려는 시기입니당..!!ㅎㅎ 저같은 사람도 진짜 성공할 수 있는게 다이어트니까 모두 저를 보고 용기 얻어서 성공하셨으면 하는 바램에서 큰맘먹구 공유합니당!! 다들 빳팅💪💪이 두 사진은 한달차 ! -8kg두달 차 ! -12kg이거는 가장 최근! 한달전 ㅎㅎ 딱 일년차! 체중은 똑같아용 다들 빠이팅💪🙌☘️

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97kg 다이어트 시작합니다 2021년 4월달부터 6월까지 극단적인 다이어트로 86kg에서 64kg까지 빼고 22kg감량 후 요요가 왔다. 급하게 뺀 살들은 목표를 채웠다는 보상심리와 나도 하면 할수있구나를 느꼈고 그게 나한테는 독이 된것같다. 살이쪄도 이렇게 나는 뺄수있다고 오만함이 생겼다. 그렇게 나는 3개월동안 70kg 80kg이 되더니 결국 97kg 고정몸무게가 되었고 정신차리고 살빼려했지만 계속 제자리만 맴돌았다. 몸은 더 무거워져서 운동도 힘들고 식단도 힘들었다. 그럼 또 스트레스 받고 또 먹고 반복이 됐고 결국 살때문에 이별을 했다. 최근까지 110kg까지 늘어버렸고 당뇨 초기증상을 겪는중이다. 갈증은 심하고 물을 자주 마실수록 화장실도 하루에 10번이상을 간다. 25살밖에 안먹었는데 골로갈것같다. 자존감은 바닥을 치고 의지는 박약하고 내 자신이 한심스럽고 자책하게 된다. 그래서 다시 21살때처럼 그 마음 가짐을 다시 해보려한다. 현재는 운동도 식단도 안했는데 몸무게를 재보니 97kg이다. 이왕 이렇게 조금 빠진거 해보려한다. 한달후에 얼마나 뺐는지 올리겠습니다 모두들 화이팅!!!

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3달 5kg 감량 8월부터 다이어트시작했고 시작 몸무게는 51kg 9월초 인바디와 오늘 인바디 비교 올립니다. 골격근 0.4kg상승 체지방 4.5kg감량으로 체지방률이 7.4%감소하고 내장지방 7레벨에서 3레벨로 피하형에 마름체형으로 나왔어요. 목표무게 45 까지 건강하게 빼볼께요. 8월 25일부터 다신앱깔고 얼마나먹는지 보면서 실내자전거 30분 인터벌 시작했고 체력이 안되서 처음엔 영상 속도와 똑같이 못하다가 점점 체력올라가면서 9월 중순부터 40분 영상으로 갈아탔어요. 지금은 예열 15분 + 40분인터벌 + 마무리 5분 자전거소모칼로리로 800 맞춰탑니다. 앱기준 3개월 6kg 감량 목표로 운동못한날은 덜먹고 거의매일 성공찍었어요. 먹고 잔여 칼로리 500~800 이였습니다.

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12키로 감량 ㅠㅠ 165cm 75.2 -> 63키로 정확히는 12.2키로 감량했네요 요즘 중요한 시험때문에 유지만 하고 있는데 오히려 조금 더 빠진(?) 심지오 저 바지도 살빠지고 산건데 약간 헐렁해졌네요.. 목표는 54키로 딱 21키로에서 이제 딱 9키로네요 주변에서 왜케 이뻐지냐 소리도 듣고 살빼기 전에는 사회생활하기 좀 당당하지 못한 느낌이었는데, 요즘은 낯선 공간에 가도 주눅드는거 하나 없이 다니고 있습니닿 얼굴선도 많이 변해서 올려봅니다! 왼쪽이 최근이고 막대사탕임 ㅠ ㅠ

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진짜 내일부터!!! 오늘 저녁 식단인듯 아닌듯 최후의 만찬.. 내일부터 진짜!!! 다이어트 시작😂 화이팅!!!!

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