공지챌린지와 무관한 인증사진은 실패처리 됩니다.

  • Newhis·초보
  • 2022.03.15 11:44
천천히 좋은 습관 들이기
건강검진 받구 이제 체중관리가 미용이아닌 건강으로 해야할 지경이라는 말을 ...더 보기

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  • 알럽soon·다신
  • 2022.03.13 19:05
드디어 챌린지5종 도전 최종후기!!^^(물2리터,당,1000칼로리,밀가루,야식)
새해다짐으로 2월2일부터 다이어트시작 다이어트하기전 체중 2월2일 84 ...더 보기

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  • 80점맘·다신
  • 2022.03.08 08:15
30일도전 최종후기: 복근, 애플힙, 체지방, 아침, 물2리터
도전후기: 애플힙만들기, 복근만들기, 체지방줄이기, ...더 보기

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  • 확실하게빼·초보
  • 2022.03.05 23:33
^^
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  • sueejeong·다신
  • 2022.03.03 10:31
먹는 것이 80프로
아무리 운동을 해도 먹는 것이 줄지 않으면 체중은 줄지 않는다. 알지만 ...더 보기

  • 래리마마·지존
  • 2022.02.17 22:42
물2리터 아침먹기 후기
만삭몸무게찍을것같아 새해다이어트 시작했어요. 76>69 생각보다 많 ...더 보기

  • 복근밥조아·지존
  • 2022.02.13 10:29
❤30일 물,당 최종후기❤
30일 물 2리터 마시기와 당줄이기를 성공했습니다!! 최종후기 작성을 위 ...더 보기

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  • 5555555·초보
  • 2022.02.04 22:44
30일 챌린지 식단으로만 65.2>\;61.8(-3.4kg)
드디어 30일 챌린지 도전이 끝났습니다. 171.3cm 76.5kg - ...더 보기

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  • 80점맘·다신
  • 2022.02.04 07:44
30일도전 총7가지 도전완료
시작일 1월4일, 종료일 2월3일 작년에 8개월간 20키로 감량 후 4개 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2022.02.02 14:45
섭취 칼로리 줄이기
간 수치가 정상으로 돌아와서 식단을 조절하여 전체 칼로리량을 조금 낮추었 ...더 보기

  • 카@emilioh311·입문
  • 2022.01.25 08:00
체중변화
처음 체중 54대를 찍어서 좋아요. 충분한 물과 소식, ...더 보기

  • 은하조·정석
  • 2022.01.24 09:13
30일 하루 2L물마시기, 아침 스트레칭, 아침먹기, 플랭크 최종후기
물마시기와 플랭크는 2회차,.아침먹기 아침 스트레칭은 1회차입니다. 목표 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2022.01.01 19:47
새해 복 많이 받으세요. 목표달성은 실패.
11월에 52.12킬로로 목표체중에 거의 도달했는데 갑자기 체중이 늘면서 ...더 보기

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  • 카@emilioh311·입문
  • 2021.12.24 08:06
체중감소
채중이 약 2카로정도 감소했어요. 물론 만보걷기와 식사 칼로리 조절했지만 ...더 보기

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  • 쑤닷·입문
  • 2021.12.23 13:18
30일 완료, 다시 시작
초기화 후 재시작 하고싶은데 초기화가 되지않아 후기 작 ...더 보기
  • 은하조·정석
  • 2021.12.22 14:44
30일 하루 물2L마시기 & 플랭크
분홍 탑이 비포 검은 탑이 에프터인데 30일을하면서 드라마틱한 변화는 ...더 보기

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  • 카@emilioh311·입문
  • 2021.12.21 07:42
따뜻한물 마니 마시기
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  • 뇹뇹·지존
  • 2021.12.15 12:17
챌린지 2차 도전 완료!
시작은 좋았으나 후반부터 늘어지는게 힘들었던 2차 챌린지가 드디어 끝났어 ...더 보기

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  • kimhs****·정석
  • 2021.12.13 22:45
물마시기, 버피 챌린지 후기
베둘레헴을 많이 줄여야 하지만 눈바디로 확인하니 차이가 ...더 보기

  • sueejeong·다신
  • 2021.12.03 22:57
목표체중 실패
목표체중이 52인데 몸에 부종이 생기면서 몸이 불더니 2킬로가 늘어 54 ...더 보기

  • 샤보니에·정석
  • 2021.11.30 22:31
챌린지 성공😊
꾸준히하고는 있으나 많은 감량이 되서인지 한달에 1kg 감량하기에도 이제 ...더 보기

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  • luxurylife·입문
  • 2021.11.18 09:52
30일 첫 도전 완료
10/16 시작10/16시작11/14 ...더 보기

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  • loveleeiy·초보
  • 2021.11.14 06:38
최종후기 도전합니다 !!
61.2kg(161.중후반대cm) 마지막 필라테스날 1년만에 인바디(는̤ ...더 보기

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  • 뇹뇹·지존
  • 2021.11.14 01:12
1차 도전 완료
플랭크를 먼저 시작했고 물마시기는 몇일후에 시작했어요. 실은 원래 하루 ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2021.11.01 22:00
1kg 컷을 위하여
목표체중까지 1kg남았다. 근육은 늘리고 체지방만 감소를 원하다보니 먹는 ...더 보기

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  • 권스희야·다신
  • 2021.10.29 14:53
30일 챌린지 넘 좋아요~^^
9~10월 다신 30일 챌린지를 여러개 했습니다. 아침먹기, 물 2리터 ...더 보기

  • 이보드레·정석
  • 2021.10.28 23:41
완료
꾸준히가 답이네요 나이도 있고 근력이 잘 안느는 몸이라 미미하지만 만족합 ...더 보기

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  • 샤보니에·정석
  • 2021.10.19 05:12
4번째 종료👌
이제 몸이 적응했는지 한달에 1kg 빼기도 힘드네요ㅠ 긴 정체기중이라 점 ...더 보기

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  • 언제빠지려나!·정석
  • 2021.10.11 22:12
오늘도 꿀꺽꿀꺽
한달동안 열심히 마셨고 운동도 열심히 했지만 이런저런 이벤트가 많은 날이 ...더 보기

  • sueejeong·다신
  • 2021.10.02 21:56
정체기 극복도전
6개월간 52kg에서 왔다갔다 하는 중이다. 목표인 50kg까지 가기가 ...더 보기

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  • hyun92·정석
  • 2021.09.25 11:45
물마시기
여러 챌린지를 동시에 진행하면서 물마시기 챌린지는 확실히 몸에 수분량을 ...더 보기

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  • 권스희야·다신
  • 2021.09.15 09:25
물마시기 최고~^^
안녕하세요^^ 날짜 차이가 있어 물마시기 최종후기를 못썼네요.ㅎ 사진은 ...더 보기

  • 페티아·초보
  • 2021.09.12 00:13
몸이 가벼워져서 좋습니다.
사실 다이어트 PT를 받고 있어서 물을 많이 마신 것이 도움이 됐는지 모 ...더 보기

  • 언제빠지려나!·정석
  • 2021.09.08 13:25
미비한 차이
처음에는 하루에 1리터 먹는거도 힘들었는데 먹다보니 하루에 2리터 넘게 ...더 보기

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  • 미쎄쓰한·초보
  • 2021.09.02 20:21
건강한 다이어트를 위해🙏🏻
야식도 입에 달고 살고 하루종일 마시는 액체류라고는 아아밖에 없었는데 ' ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2021.08.27 23:18
5개월차 정체기
챌린지 5개월차. 목표 체중은 50인데 현재 52로 아직 목표체중에 도달 ...더 보기

  • hyun92·정석
  • 2021.08.25 17:24
물마시기
물마시기 시작하고 확실히 피부가 좋아졌다!!! 인바디를 측정하면 체내 수 ...더 보기

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  • hj말자-가자55·정석
  • 2021.08.24 20:48
중간점검입니다.
중간 점검입니다. 아직 제 표준 몸무게에는 많이 미치지 못하고 있고? 체 ...더 보기

  • 사마고양이·초보
  • 2021.08.16 21:58
다이어트 3개월 도전 중..
다이어트 3개월 후기! 첫달은 만보만 걷는데 몸무게의 변화가 미비해서. ...더 보기

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  • sueejeong·다신
  • 2021.08.03 22:25
체지방 감소와 골격근증가
체지방률 17.7% 골격근량 23.1 목표하던 체지방률 20%이하를 달성 ...더 보기

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