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고민중
식달질문
제가 새벽까지 일하는데 저녁을 닭가슴살, 고구마말랭이 먹으려고 하는데 괜 ...더 보기
고민중
임산부도 다이어트
임신하고 호르몬 문제 때문에 찌고, 운동 못 해서 찌고ㅠ 자꾸 증가하는 ...더 보기
고민중
허벅지 어떻게 빼야해요?
허벅지 어떻게 뺘야해요..?? 하나도 ...더 보기
고민해결
단백질칩
식단 중에 단백질칩 두봉지 먹어도 괜찮을까요?? 견과류도 먹긴먹는데 식사 ...더 보기
고민중
이런 식단 어떨까요
기초대사량은 1230kcal 정도 닭가슴살을 한끼통살이나 소스닭으로 바꾸 ...더 보기
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고민중
콤부차 하루에 한포씩 괜찮겠죠?
콤부차를 하루에 한포씩 먹고있어요. 단맛이 어느정도 나는데 당류가 0이라 ...더 보기
고민중
오늘 1000칼로리도 안 먹었는데
보통 하루에 2000칼로리 정도 먹고 운동 309칼로리 하는데 오늘은 지 ...더 보기
고민중
돈 없는 자취생 식단 추천
싸게 사두고 쟁여서 오래 먹을수 있는 클린식 추천해주세 ...더 보기
고민중
정체기 타파
계속1주일째 같은 몸무게인데 어떡하죠 ㅠㅠㅠㅠ 정체기인가봐여 ... 식단 ...더 보기
고민중
정체기때 어떻게 해야하나요..
몸무게의 10%는 쉽게 빠진다는데 진짜 그정도 빠지니깐 더 이상 잘 줄어 ...더 보기
고민중
식단 중 술
다이어트 시작한지 2주됐는데 다이어트 중 술마신 다음날 다들 식사나 운동 ...더 보기
고민중
스트레스때문인지 식단때문인지
스트레스가 최근에 많아서인지 현기증이 조금씩 났었는데 식단 조금 늘리고 ...더 보기
고민중
화사 몸매처럼
제 워너비가 화사 몸매인데 상체는 날씬하고 하체는 탄탄해서 건강해 보이는 ...더 보기

고민중
한 달동안 5키로 감량
1달동안 5키로 감량하기로 목표를 세웠는데 꾸준히 유지할 수 있겠죠 ㅠㅠ ...더 보기
고민중
한달에 일키로씩 빼기
지금 두달째 헬스하고있는데 총 2키로 정도 감량했습니다. 이정도면 건강하 ...더 보기
고민중
근력운동 없이 줄넘기 살빠질까요?
근력운동 없이 줄넘기 살빠질까요? ...더 보기
고민중
실패에요ㅠ
디톡스 3일동안 하려고 마음의 준비까지 다 했는데 3일은 커녕 첫날 점심 ...더 보기
고민해결
금요일~주말 보상심리
평일엔 잘하다가 금~일까지 보상심리로 배달음식 마구 먹게 되요. 그래서 ...더 보기
고민중
25세 여자 다이어트
163에 73키로 여자입니다.. 면접이 머지 않아서 한달간 65키로까지 ...더 보기
고민중
중3 다이어트 ㅠㅠ
중3 174, 58 여학생입니당!! 제가 50초반정도까지 빼고싶은데… ...더 보기
고민중
몸무게 정체기 끝!
일주일간 오전 몸무게 소수점도 안틀리고 항상 같게 나왔는데 어제 엽떡이랑 ...더 보기
고민해결
고기들어간국밥이 너무끌리는데
수육국밥정도는 먹어도 괜찮을까요???? 수육국밥에 들깨풀어서 너무 먹고싶 ...더 보기
고민중
간헐적단식..
16시간 공복유지 8시간 식사가능에 2끼.. 아님 3끼를 나눠 섭취.. ...더 보기
고민중
식단..
양배추, 닭가슴살 맛있게 먹을 수 있는 요리나 꿀팁들 ...더 보기
고민중
옆구리살 빼는 운동방법추천해주세요!
옆구리살 빼는 운동방법추천해주세요! ...더 보기
고민중
점심 거르고 아침 저녁 식사 어케하는게 낫나요?
저는 직장 다닐때 점심에 밥먹으면 식곤증이 넘 심해서 안 먹거든요. 그래 ...더 보기
고민해결
2주간 게토레이 다이어트
안녕하세요. 마음먹고 다이어트 해보려고 가입했습니다. 건강한 방법은 아닌 ...더 보기
고민중
유산소만으로 다이어트 가능할까요?
제가 근력과 유산소를 병행하며 20키로 감량을 했었는데 워낙 비만이였어서 ...더 보기
고민중
식욕폭발인데 추천영양제
영양제 추천해주세요 ...더 보기
고민해결
밥먹고 인바디
헬스장에 오랜만에 가서 밥 세끼다 먹고 인바디를 재봤는데 사진처럼 나왔습 ...더 보기

고민해결
좋은 지방 음식이 어떤게 있을까요?
칼로리를 채우려면 마요네즈나 그런걸 뿌려먹으라고 들었는데 외에도 어떤 것 ...더 보기
고민중
다이어트.. 우울해요 ㅠ
최근 회사 일로 너무 힘들어 퇴근하고 술 한잔씩 했더니 4키로가 금방쪄버 ...더 보기
고민중
식단 아침 꼭 먹어야하나요 ?
평소에 아침 안먹는게 습관되서 먹으면 소화장애가 일어나 잘 먹지 않습니다 ...더 보기
고민중
옆구리살과 아래뱃살 빼는 운동법 있으신가요??
제곧내 ...더 보기
고민중
셀룰라이트 ㅠ
나날이 울퉁불퉁 ㅠㅠㅠ 못없애나요 ㅠ ...더 보기
고민중
간헐적 단식 추천? 비추천?
이제다이어트 식단을 제대로해보려고합니다! 간헐적단식 16:8 시도해보랴 ...더 보기
고민중
식욕억제하기 너무힘들어요ㅠ
다이어트시작 5일째입니다 폭식이 일상이었더니 식욕을참는게너무힘들어요!!! ...더 보기
고민해결
단백질바랑 견과류
다이어트 중에 오늘 단백질바99칼로리 2개 견과류1봉지 이렇게 간식으로 ...더 보기
고민해결
복부팽만..붓기해결 조언좀요
30대 여자 입니다. 저는 20대 초반부터 과체중이였는데 항상 키 160 ...더 보기

고민중
45키로 정도면 근육량 얼마 정도가 적당한가요?
. ...더 보기