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해강이·초보
2025.09.16 16:18

본식 다이어트

다들 본식 앞두고 언재부터 살 빼셨을 ...더 보기

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배자·입문
2025.09.16 14:53

슬개골대퇴증후군 운동

무릎이 안좋아서 병원 가니까 슬개골 대최 증후군이라고 하시더라구요 이럴때 ...더 보기

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소소야님·초보
2025.09.16 13:51

담터 보이차 드셔보신분있나요?

다이어트 효과있나요? 비포에프터 후기보다가 운동식단 없이 감량하셨다는 ...더 보기

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혜은9898·초보
2025.09.16 10:41

갑자기 살이 확쪘어요ㅠㅠ

20대 후반이 되었는데 점점 끝도 모르고 찌네요ㅠㅠㅠㅠ ...더 보기

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혜은9898·초보
2025.09.16 10:36

다들 식욕 억제 어떻게 하시나요?

저는 밥을 적당히 먹어도 허기짐이 심한데 다들 어떻게 ...더 보기

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나는야복권당첨·입문
2025.09.16 00:01

하비 유투브 운동영상 추천해주세요

하비탈출 하신분들 중 효과보신 운동영 ...더 보기

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뿌아앵·초보
2025.09.15 19:57

요리 시 칼로리 계산 어떻게 하나요?

식단을 해야하는데 저는 주로 집에서 만들어먹거든요 그러다보니 정확한 칼로 ...더 보기

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뿌아앵·초보
2025.09.15 19:48

최대한 빨리 빼고싶어요

158에 56키로인데 45키로가 목표입니다! 빨리 빼고싶은데 운동은 안해 ...더 보기

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카@garamy12·입문
2025.09.15 00:08

10키로씩 빼신분들 어떻게 하셨나요?

일단 저는 종이인간이라 근육 + 뱃살운동 + 유산소 그리고 식단도 닭가슴 ...더 보기

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Iris98·초보
2025.09.14 23:04

PMS때문에 식욕폭발할땐 어떻게 해야하나요?

다낭성난소증후군이 있어서 무배란 생리할때가 많은데 이번엔 양측배란을 하게 ...더 보기

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치엘로1014·초보
2025.09.14 00:05

계속 먹고싶은데 어떻게 하죠..

체중이 증가하면서부터 계속 이것저것 먹고싶은데.. 이 넘치는 식욕을 억 ...더 보기

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치엘로1014·초보
2025.09.14 00:03

혹시 효과적인 운동방법이 있을까요..?? 제가 종아리알부터 허벅지까지 ...더 보기

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카@yslee201105·초보
2025.09.13 09:09

단것,디저트 어떻게 그만먹나요ㅠㅠ

평소 밥보다 디저트파라 빵,떡,단것(쿠키 과자등)을 입에달고살았는데 다이 ...더 보기

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카@kej163·입문
2025.09.13 02:22

고무줄 체중.... 너무 힘들어요..

먹으면 엄청 확 찌고... 좀만 배고프면 체중이빠지거나 그람수가 확 빠져 ...더 보기

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ttuyoni·초보
2025.09.13 00:24

내향형이라서 홈트하고싶은데 추천해주실수있으신가요?

조용히 혼자서 운동하고싶은데 추천하는 홈트유튜버 있으실 ...더 보기

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애옹라떼·초보
2025.09.12 10:55

단백질 쉐이크 추천 해주세요!

단백질 음료 특유의 비린맛에 좀 예민해서 잘 안사마셨는데 최근에 친구한테 ...더 보기

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비비326·초보
2025.09.12 10:29

조금씩 감량속도가 느려진듯?

첫한달은 6kg정도 훅 빠졌는데, 한달이 안되긴했지만 감량속도가 느려졌어 ...더 보기

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polapawpaw·초보
2025.09.12 09:13

다이어트 중 운동 강도

다이어트 하실 때 다들 운동 강도나 빈도가 어떻게 되시나요? 한동안 운 ...더 보기

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다이어트짱짱이·초보
2025.09.12 09:03

출산후다이어트

출산후 거의 11개월만에 다이어트시작 ...더 보기

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올프·초보
2025.09.11 21:40

운동하다가 토했는데

아니 지금 평상시대로 운동하는데 갑자기 뜬금없이 토했어요..;; 많이는 ...더 보기

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네@himart122412·초보
2025.09.11 13:40

너무 많이 먹어도 안 좋다던데 먹어도 ...더 보기

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배자·입문
2025.09.11 11:18

정체기 타파 어떻게 해야하나요??

제가 작년 12월부터 다이어트를 해서 지금까지 하는데 63kg에서 지금 ...더 보기

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꿀꺽냠냠·초보
2025.09.11 11:06

이런질문하는 내가싫지만..

다이어트 하실 때 드시는 간식 추천해 주실 것 있을까요? 식단하고있는데. ...더 보기

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카커크·초보
2025.09.11 10:55

생리주기에 운동다들하세요?

생리주간에 다들 운동 하시나요?? 혹시 하신다면 어느정 ...더 보기

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달토끼예요·초보
2025.09.10 21:44

다들 야식 어떻게 참으시나요 ㅠㅠ

직장 특성상 보통 5:30 - 6:00사이에 다같이 저녁을 먹어요 평균 ...더 보기

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@@ziwoo@@·입문
2025.09.10 19:59

헬스장 두달 결제는했는데 어떤운동을하면 좋을까요..

할줄아는 운동이 없어서 런닝머신만 3일째 달리는중입니다 ...더 보기

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노원에최종호·입문
2025.09.10 18:22

160에74인데 한달에 20빼는법있을 ...더 보기

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7

Spril·초보
2025.09.10 13:06

살빼고 싶은데 운동 추천해주세용

유연성이 안 좋아서 필테나 요가는 단체 수업이 힘들었던 거 같아요🥲 그 ...더 보기

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서린04·초보
2025.09.09 17:20

안녕하세요? 올해로 22살 되는 의대생 여자입니다. 제가 1월 전까지만 ...더 보기

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라야카라야·초보
2025.09.09 14:07

다이어트 ㄹㅇ 가능한 것?

단백질 채워서 1200kcal 선에서 하루를 보내려고 노력중인데 이렇게만 ...더 보기

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카@bgu6788·초보
2025.09.09 10:20

헬스장말고

집에서 할수있는운동 ...더 보기

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키키키히·입문
2025.09.09 08:00

본식 3개월 앞

완전 초초초고도 예비신부입니다...! 98키로에서 시작해서 88키로가 됐 ...더 보기

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캬캬캬55·초보
2025.09.08 15:57

생리전주에 몇키로쯤 찌나요?

저는 어쩔땐 2~3키로씩 쪄서 다이어 ...더 보기

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카@jj94haha·초보
2025.09.08 15:09

홈트만해도 될까요?

주로 걷기홈트 위주로 운동하고 있는데 이것만 해도 효과 ...더 보기

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카@jj94haha·초보
2025.09.08 15:04

몸무게 변화가 없어요

두 달째 꾸준히 하고 있는데 처음에 한 3키로 빠지더니 한달 이상 변화가 ...더 보기

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왕초보다이어터요·초보
2025.09.08 11:46

술 좋아하는 다이어터분 계실까요

평소에 적게 먹는데 술 많이 먹어서 인생 최고 몸무게를 찍었습니다.. 알 ...더 보기

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마인부우부우·입문
2025.09.07 22:18

알파CD는 뭐 먹어야돼요?

티비보고 사려는데 뭐가 뭔지 잘 모르겠어서.. ...더 보기

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polapawpaw·초보
2025.09.07 22:02

고기를 자꾸 먹고 싶어해요 ㅠㅠ

거의 먹는게 육류 위주임에도 불구하고 자꾸 육류가 먹고 싶어요 ㅠㅠ 빈혈 ...더 보기

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3949ya·초보
2025.09.07 19:22

학교다니면서다이어트댜체어떻게하나요ㅠㅠ ...더 보기

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리샷샤·초보
2025.09.06 23:48

섭식장애 ( 폭식 ) 겪으면서 다이어트 하신 분 계신가요?

구토까지 하진 않으니 폭식증은 아니지만 폭식장애 ( 섭식장애 ) 를 겪어 ...더 보기

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