공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지다신 멘토 기능 안내

  • WwWhh·초보
  • 2024.04.26 14:22
고민해결
다들 목표가 어떻게 되세요?
163cm에 73~74정도 나가는데 한달에 3kg 정도면 요요없이 꾸준히 ...더 보기
  • 로렐m·초보
  • 2024.04.25 13:04
고민해결
배아플때 피티
저 갑자기 배가 너무 아프고 똥도 잘 안나와서 컨디션이 안좋은데 오늘 ...더 보기
  • 로렐m·초보
  • 2024.04.23 14:33
고민해결
다이어트 중 물
피티 받은지 얼마안된 헬린이인데요 피티쌤이 물 많이 마시라고 하루에 1리 ...더 보기
  • 주탑·초보
  • 2024.04.19 02:41
고민해결
이렇게 하는 거 맞나요?
고도비만인 20대 여자인데요. 이렇게 하면 살이 빠질 지 확신을 갖고 싶 ...더 보기
  • 카@lsj93798·입문
  • 2024.04.18 09:55
고민해결
9월까지 15키로 빼고싶어요 도와주세요
안녕하세요 다신어플깔고 처음으로 글써봅니다 저는 150/67키로 나가는 ...더 보기
  • 하양야옹이·초보
  • 2024.04.13 04:56
고민해결
치팅데이를 가져주는게 좋을까요?
저탄고지는 아니고 그냥 되도록 정제탄수화물은 안먹고 단백질위주로 먹으면서 ...더 보기
  • a00a·초보
  • 2024.04.11 19:14
고민해결
운동을 안 해도 빠지는데 괜찮을까요?
요즘 몸상태가 별로라 일주일에 하루~이틀 운동했는데 식단을 계속해서인지 ...더 보기
  • 예뽈·입문
  • 2024.04.10 00:57
고민해결
아랫배가 더 나와요
식단+운동한지 일주일정도 되었고 체중은 1kg 빠졌어요. 팔살이 빠져보인 ...더 보기
  • 삐뜌삐·초보
  • 2024.04.08 10:02
고민해결
폭식하고 마인드컨트롤
6개월동안 10키로가쪄서 맘잡고 한달간 식단 운동하면서 7키로를 감량했 ...더 보기
  • 아자b·정석
  • 2024.04.05 15:04
고민해결
요즘 통 입맛이 없어서 고민이에요 ㅠㅠ
살다살다 입맛 없는걸로 고민을 다 해보는 날이오네요ㅠㅠㅎㅎㅎ 배가 안고픈 ...더 보기
  • 암철·초보
  • 2024.04.03 17:25
고민해결
살이 왜이렇게 안 빠지는걸까용???
다이어트를 시작한지 1달이 됐는데 생각보다 몸무게가 안줄어요… 몸무게 대 ...더 보기
  • 일단해보자고·정석
  • 2024.04.01 20:59
고민해결
닭가슴살소세지/양배추/참치 요리해드시는분??
닭가슴살 소세지를 너무 많이사서 물려죽겠어요 ㅠ 내일 양배추 참치 쌈이 ...더 보기
  • a00a·초보
  • 2024.03.31 19:31
고민해결
홈트로만 감량 가능한가요?
한달 조금 넘은 시간동안 홈트+식단으로 5kg을 감량한 상태입니다. 조금 ...더 보기
  • 로렐m·초보
  • 2024.03.26 09:08
고민해결
단백질칩
식단 중에 단백질칩 두봉지 먹어도 괜찮을까요?? 견과류도 먹긴먹는데 식사 ...더 보기
  • 크쿠다스·입문
  • 2024.03.25 21:41
고민해결
콤부차 하루에 한포씩 괜찮겠죠?
콤부차를 하루에 한포씩 먹고있어요. 단맛이 어느정도 나는데 당류가 0이라 ...더 보기
  • 안게으른완벽주의·초보
  • 2024.03.22 08:30
고민해결
금요일~주말 보상심리
평일엔 잘하다가 금~일까지 보상심리로 배달음식 마구 먹게 되요. 그래서 ...더 보기
  • 암철·초보
  • 2024.03.21 16:35
고민해결
고기들어간국밥이 너무끌리는데
수육국밥정도는 먹어도 괜찮을까요???? 수육국밥에 들깨풀어서 너무 먹고싶 ...더 보기
  • 나도너만큼·초보
  • 2024.03.21 10:44
고민해결
2주간 게토레이 다이어트
안녕하세요. 마음먹고 다이어트 해보려고 가입했습니다. 건강한 방법은 아닌 ...더 보기
  • plum4304·입문
  • 2024.03.20 21:20
고민해결
유산소만으로 다이어트 가능할까요?
제가 근력과 유산소를 병행하며 20키로 감량을 했었는데 워낙 비만이였어서 ...더 보기
  • 로렐m·초보
  • 2024.03.20 12:53
고민해결
밥먹고 인바디
헬스장에 오랜만에 가서 밥 세끼다 먹고 인바디를 재봤는데 사진처럼 나왔습 ...더 보기

  • a00a·초보
  • 2024.03.20 08:45
고민해결
좋은 지방 음식이 어떤게 있을까요?
칼로리를 채우려면 마요네즈나 그런걸 뿌려먹으라고 들었는데 외에도 어떤 것 ...더 보기
  • 로렐m·초보
  • 2024.03.18 13:29
고민해결
단백질바랑 견과류
다이어트 중에 오늘 단백질바99칼로리 2개 견과류1봉지 이렇게 간식으로 ...더 보기
  • 네@jungen520·입문
  • 2024.03.18 09:31
고민해결
복부팽만..붓기해결 조언좀요
30대 여자 입니다. 저는 20대 초반부터 과체중이였는데 항상 키 160 ...더 보기

  • 꼬막러버·입문
  • 2024.03.16 09:31
고민해결
식단, 운동 조언 부탁드립니다.
처음 -식단 아침 : 샐러드, 점심 : 일반식, 저녁 : 금식 - 운 ...더 보기
  • 또돈고맘·초보
  • 2024.03.13 14:10
고민해결
키 161 적정한 감량무게
키 161 55키로입니다 오늘아침은 54.5나오네요 체지방 18kg 근 ...더 보기
  • a00a·초보
  • 2024.03.11 18:38
고민해결
섭취 칼로리를 다 채우지 못했는데 괜찮을까요?
기초대사량 증가를 목표로 운동과 식단을 병행하고 있는데 요즘 영 해먹기가 ...더 보기
  • 로렐m·초보
  • 2024.03.11 11:54
고민해결
단백질바 폭식
제 기초대사량이 1000~1100정도 되는데 오늘 단백질바를 폭식해서 ...더 보기
  • 별나라콩나라·초보
  • 2024.03.10 00:53
고민해결
체지방 줄이는 식단
나이 : 40중반 체중 : 53kg 체지방률 : 28% 40살이 넘으니 ...더 보기
  • 안개낀오후·초보
  • 2024.03.07 09:05
고민해결
저녁식단 고민이에요
예전엔 무조건 굶어보자 하다 이제서야 간혈적단식,음식조절,조금의운동 이렇 ...더 보기
  • momo0000·초보
  • 2024.03.06 11:51
고민해결
영양제 드시나요?
식단하시면서 영양제 드시나요? 먹는게 줄어드니 갑자기 어지러운게 빈혈도 ...더 보기
  • 라라펠·초보
  • 2024.03.03 21:46
고민해결
물을 많이 마시는데..
저는 물을 하루에 2리터, 그 이상씩 마셔요. 하루 음수량 채우는게 아닌 ...더 보기
  • 힘뚜89·초보
  • 2024.03.03 11:38
고민해결
기초대사량 높이는 방법
기초대사량 킬로리보다 200~300칼로리는 더 챙겨먹고 운동도 하고 있는 ...더 보기
  • 탄수중독자·초보
  • 2024.02.28 10:16
고민해결
폭식과식으로 늘어난 흉곽 어째요
늘어난 흉곽 줄일 수 있을까요?ㅜㅜ 코르셋을 조여야하나....... 흉 ...더 보기
  • 료료료료료료·초보
  • 2024.02.27 08:01
고민해결
다이어트 중 여행 팁 있으신가요?
다이어트 중 해외여행 갈 때 식단 조절 어떻게 하시나요? 유명한 맛집, ...더 보기
  • 힘뚜89·초보
  • 2024.02.24 15:12
고민해결
공복혈당
정상수치지만 항상 95~98 이정도인데 왜그런가요? 다른분들 보면 공복혈 ...더 보기
  • 믄신·정석
  • 2024.02.24 09:32
고민해결
빵이 너무 먹고싶어요ㅠㅠ흑흑
평소에 그렇게 즐겨먹지 않았는데 빵이..너무 먹고싶어요.. 제 앞에 성심 ...더 보기
  • 힘뚜89·초보
  • 2024.02.22 14:39
고민해결
생리주기 몸무게 증가
어제 생리시작 했는데 몸무게가 올랐어요ㅜㅜ 키토식단 시작하면서 한달에 ...더 보기
  • 다리좀제발빼라·초보
  • 2024.02.21 16:30
고민해결
28 여자 인바디 수치 질문입니다
28살 직장인 여자입니다. 식단은 아침 : 프로틴 쉐이크 (순단백 30 ...더 보기

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  • yejin070706·입문
  • 2024.02.19 11:34
고민해결
오트밀 추천해주세요!
오트밀 입문해보려는데 처음 먹을 때 좋은 오트밀 추천해 ...더 보기
  • a00a·초보
  • 2024.02.17 12:04
고민해결
하루에 얼마나 먹어야할까요?
이전에 하루 한끼 먹고 굶으며 복싱해서 15kg 감량했으나, 요요로 2 ...더 보기