가을 겨울 이쁘게 입고싶다

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다이어트 8주차의 기록... 정체기 징후가 보이기 시작. HIIT > Zone2-3로 운동 방식 변경 준비.

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식욕억제 어떻게 하는거죠 참아야하는건가

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61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

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위고비 끝나고 몸무게 유지하시는 분들. 비법이 뭔가요?

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하.. 인생 최고 몸무게 최고 몸무게 달성...🥲 같이 화이팅해요!

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64>>58 6키로만 더빼자

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도와주세요ㅠㅠㅠ 중3 학생입니다. 곧 고등학교 올라가는데 이미지 변신 하고 가고싶어서요 키 156에 몸무게 51 입니다. 목표체중은 44 kg 이고요 3월3일까지 빼고싶은데 제가 스트레스 받거나 갑자기 입 터지면 왕창 먹게되어서 더움이 필요해요ㅠㅠ 그리고 맨날 간식에 용돈 안쓰기로 했는데 간식때문에 용돈도 다 써서요ㅠㅠ 흐어.. 그리고 짝남 한테도 잘 보이고싶어서 너무 진짜 너무 고민이에요ㅜㅜ

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간헐적식단 18:6 간헐적 식단으로 4개월에 8키로정도 빠지고 현재는 유지만 하고있어요 다시 시작하려고 합니다 간헐적 다이어트 도움 되지만 식단은 일반식하면 별도움은 안되네요 빡시게 탄수화뮬 당 제한하고 단백질과 채소식단 다시 고고 하려고 합니다 화이팅!!

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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일주일만에 3키로 감량 가능할까욥? 하루 최대 500~800정도 먹을 생각이구 운동은 따로 안할 생각임니다 현재 161/49.4-> 46.5정도 빼고 싶어요..ㅠㅠ

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대학가기전까지 남은 세달동안 20kg 감량하겠습니다 !!!! 수험 생활 중 살이 거의 25kg가 쪄버렸기땜에...ㅠㅠ 꼭 빼서 과잠 이쁘게 입고 다녀야지

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살이 빠졌으면... 1달동안 운동하고 식단했는데 살 이 안 빠져서 다시 제대로 해볼려구요..

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정신을 차려보니 또 고도비만이네요 ㅠㅠ 건강이 너무 안좋아지고 살이 어마어마하게 쪘는데 혼자 계속 안본 눈 하고 지내길 반복했어요.. 이제 정말 정신차리고 제 자신을 똑바로 보고 다시 도전해보려합니다 혼자 생각하는거보다 여기에 다짐을 적고 실행하면 도움될까하여 다시 시작해보렵니다

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겨울에 런닝머신 vs 야외 걷기 어떤게 낫나요?

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83에서 61..올해 56 진짜 꼭 하자 해야한다 최대 93에서 83으로 유지중 올 4월 제대로 시작후 현재 61키로까지 감량........근데 신진대사가 무너진 느낌이 들면서 63으로 증량 25년 얼마 안남았으니 50키로대 장벽 꼭 넘을꺼다.

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술 드시는분들 술 아예 끊고 다이어트하시나요 ㅠㅠ 전... 그게 안되네요

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정체기 극복 꿀팁 알려주세요 ! 식단이랑 운동 꾸준히 바꿔 가면서 하고 있는데 잘 안 빠지네요 🥲

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혹시 위고비나 마운자로 하시는분 계신가요? 부작용은 어느정도인지(탈모는 없는지) 효과는 괜찮은지 비용은 부담되지는 않는지 궁금합니다.

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첫출근 전 꼭 살빼자 힘들게 공부했고 끝났으니 빼는 것만 남았다

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1년 후 아들 졸업식에 66입고 갈거예요 분기별로 4킬로씩 욕심 안내고 이번엔 꼭 성공할거예요

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다이어트 시작합니다! 오늘부터 6개월간 최대한 감량해보겠습니다! 예쁜 신부가 되기위해 ㅠㅠ!!

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뱃살 운동 어떻게 하시나요? 원래 하체만 살이 잘 붙고 상체는 안 찌는 체질에서 살이 많이 찌면서 팔뚝 등 배 전부 많이 쪘어요…ㅠㅠ 뱃살 어떻게 빼나요

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3주 10kg 가능할까요? 기숙사 사는 고1 여학생인데, 3주동안 10kg 감량하고 싶은데 방법 알려주세요. 물론 건강에 안 좋은 거 아는데 너무 급해요!

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남은 1달 아자!!! 4월부터 11월까지 -18kg 남은 한달 딱 3키로만 더 빼고 26년으로 넘어가자 고고65kg 아자!!

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원오크락 내한 기념 다이어트 71 -> 62 2달 도전!!!

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저탄수 & 저당 2026년도 가보자고!!! 1. 저탄수 ((되도록이면 단백질과 건강한 지방 먹기)) 2. 저당 ((카페 자제하기, 티 먹기, 물 많이 마시기))

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한달에 10키로 뺄수 있을까요? 제목그대로 너무 무리일가요?

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키 169에 목표 몸무게 키 169에 현재 몸무게 67키로 인데 목표 몸무게 몇으로 해야 될까요

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날이 추워서 운동하기 너무 싫어요 40대 진입을 목표로 조금만 더 분발해야 겟어요!!

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