조금씩천천히 가보자고~ 한달에 3kg씩.. 느리지만 조금씩 가보겠습니다

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살이 좀빨리빠지고싶다면 공복에 유산소 30~40분 하시면되요 빠르게 걷기라든지 아니면 집에서 유산소 홈트 두달만에 11키로 빼면서 하루도 빼지않고 한 루틴임

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마운자로 효과 마운자로가 식욕억제말고도 효과가 있나요? 식욕은 쌩으로라도 잘 참는데.. (다이어트 시작하면 저작운동을 할 생각이 하나도 안들어서 음식물 찾지 않는편이에요) 체지방 분해 효과같은게 있을까요?

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제일 효과 좋은 홈트 추천 ㅠㅠ 163에 84kg고 하체비만인데 뭐가 제일 좋을까요ㅠㅠ

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돼지가 되었다.. 평생을 살이 왜찌지..? 했던 나인데.. 5년만에 17키로...쪘네 6월 1일부터 살빼기 시작 오늘까지 5키로 빠졌다 65까지만 빼자!! 10키로 남았다!!!! 아자아자 회이팅!!

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체지방률이 높아서 고민입니다 식단보다는 운동을 더 해야 할까요? 유산소 위주로 한다고 하는데 잘 안빠지네요...

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한달 다이어트 후 다음 한달 한달 간 8키로 뺐고 남은 한달동안 6키로 더 빼볼게요😭🩵💪 54->46 46->40

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피부과 의사가 예뻐지는 법 인스타에 올렸는데 살빼래요 매달 1키로씩 ㅋㅋㅋ

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55에서 53으로! 한두달 안에 다이어트 성공하고 유지하도록 생활패턴 잡기! 하루에 십분이라도 운동하기!

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6주동안 9킬로 6주동안 9kg이 빠졌는데 오늘 그날이에요 ㅠ 그런데 에너지가 없고 너무 지치고 힘드네요 ㅠ 이럴땐 어떻게 해야하나요 ㅠ 에너지 제로에요 지금 ㅠㅠ

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몸무게는 줄고있는데 체지방이 늘고있는이유는뭐에요? 다이어트를 마음먹고 소량의 운동을 하면서 아침은 계란. 쉐이크 점심은 먹고싶은거 적당히 저녁은 양배추에 야채볶음싸서 먹고있어요 몸무게는 빠지고있는데 근육량과 체지방이 빠졌다 쪘다가를 매일 반복하다가 지금은 생리중이라 운동을 쉬고있는데 몸무게는 줄 체지방이 올라가고있어요 왜 이러는지 궁금해요

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골격근량 늘리는 법 알려주세요! 근력운동 해도 골격근량을 드라마틱하게 높이는게 어렵네요

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운동없이 식단만으로 다이어트 56kg -> 53kg 로 한달안에 감량하고 싶은데 운동없이 식단만으로 살빼신분 있을까요?

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마운자로 결심했다가 포기 비만이기는 한데 bmi 지수가 처방정도까지는 아니고 장도 좀 안 좋긴해서 갈등하다가 살 지겨워서 주사에 의존하려고 했더니 진짜 운동도 안하고 생활이 엉망됐어요. 그러다가 췌장염 무서워서 그냥 다시 먹는 거 줄이고 운동 시작하기로! 마음자로하기로 했어요. 마음으로맘 맞은듯이 😅 화이팅!

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복부살이 잘 안빠져요 식사량을 줄이고 있어서 그런지 살이 하루에 몇백그람씩 빠지는데 복부살이 잘안빠지네요ㅠㅠ 혹시 공복유산소가 도움이 많이 되나요?

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살은 보통 언제쯤 많이 빠지나요..?? ㅠㅠㅠ 2주동안 일단 식단으로 먼저 조절하겠다고 해서 1000kcal 거의 맞춰서 먹었는데 .. 살이 대략 2키로 빠졌습니다.. 식사량을 많이 줄인거라 기대를 많이 했는데,기대보다 너무 안빠진상태라서요 보통 다들 식단만 하는 경우에 어느정도기간에 몇키로 정도 빠지시나요ㅠㅠ 제가 섭취하는 칼로리가 너무 많은 편인가요ㅠㅠ

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또다시 찐상황 ... 새로운생활을 하면 항상찐다 직장을 옮길때마다 증량 ㅠ 예전엔 55키로도 많았는데 지금은 66 ....다시시작합니다 55될때까지

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56.4까지 왔으니 54 가보자! 다이어트 화이팅

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과체중-정상체중 정체기 최근에 과체중 몸무게에수 정상체중 몸무게로 진입했는데 그 뒤로부터 한달에 1키로 이상 빠지지를 않네요ㅠㅠ 천천히 찐 살이었어서 그럴까요ㅠ보통 이런 정체기는 어떻게 극복할까요ㅠㅠ

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다이어트시작ㅎㅎ 70키로 시작해서 일단 60까지만 빼보자 하고 시작하고있어요.식단과 운동병행하면서 건강한 다이어트 해볼려구요

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일주일동안 -6.5kg 감량 성공! 정상체중가는 그 날까지🔥 반신반의로 7일 디톡스를 해봤어요. 다이어트 양약, 한약, 지방분해주사 등 해봤는데 잠깐 빠지고 요요는 더 오더라구요. 7일 해보니 -6.1kg 빠지고 다음에 또 7일 해보니 -6.5kg가 빠지더라구요 저도 너무 신기했어요. 이 정도로 내 몸이 엉망이였나 싶기도 했구요. 주사처방은 겁이 나서 엄두가 안났어요. 건강에 문제가 있어서 더 무서웠던거 같아요. 그저 건강하게 다이어트 하고 싶었지만 건강문제로 무리하게 절식하거나 운동을 조금만 과하게 하면 바로 재발했어요. 이미 망가질대로 대사가 망가졌고 출산도 했고 마지막으로 해보자 했는데 이게 되네요?! 아직 비만이지만 정상체중 가는 그 날까지 정기적으로 해볼 생각입니다. 조금만 더 건강해지면 운동도 병행하려구요.

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50kg 최종목표 64kg로 시작해서 59kg입니다 잘할수 있도록 응원부탁드려요

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적은 운동으로 다이어트 하는 법이 있을까요? 제가 신체적으로 많이 걷거나 뛰질 못하고, 열 알러지로 뛰는 운동을 잘 못하는데 어떻게 하면 좋을까요?

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50kg 2개월 목표!! 닭가슴살만 섭취

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마운자로고민 170에 60-62 정도되는 정상체중 여성입니다. 몇년째 똑같아서 마운자로 고민중인데 각종 부작용에 무섭네요 ㅠ

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팔뚝살 감량팁좀 ㅠㅠ 팔뚝살 감량 팁좀 주세용

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출산후에도 날씬 출산후에도 날씬하다니.. 부럽.. 나처럼 잘붓는 체질임에도 이렇게 될수있다!!! 노력하쟈하쟈하쟈!!!!!!

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달리기와 홈트 병행하고 있어요 6월에 시작해서 이제 한달 되었지만 식단은 앱의 섭취 칼로리 맞춰서 먹고 하루 만보는 꼭 채우고 달리기도 하고 집에서 홈트도 합니다 한달만에 2킬로 빠졌어요 천천히 4개월에 8킬로 목표로 식단과 운동 병행하며 건강하게 빼렵니다

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탄수화물도 챙겨야 다이어트가 된다고 하는데 현미밥이랑 감자 고구마로 채우고 있어서 혹시 다른 깨끗한? 탄수화물 추천해주시는 거 잇을까요...

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요요...74kg>> 61kg>> 73.8kg 살 빼면 죽을 때까지 방심하지 마세요ㅠㅠ 요요...저는 단식 다이어트 갑니다!! 몸이 갑작이 쪄서 엉망임 클린하게 일단 속부터 비웁니다. 유산균 비타민 소금물만 아잦!!!운동은 필수

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