40일동안 5키로뺐어요 110일목표5키로뺐고 12키로 더빼야되요 아자아자 나는할수있다! 건강을위해서

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55에서 53으로! 한두달 안에 다이어트 성공하고 유지하도록 생활패턴 잡기! 하루에 십분이라도 운동하기!

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시작한지.11일째 시작한지 11일째 됐는데 이 그래프가 맞는건지 모르겠네. 조급한거겠죠... 오늘부터 다시 시작을 외쳐 봄.

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야후~~드디어 5대 진입했습니다😁앞으로 이만큼 더!! 이번엔 왠지 수월하니 이상하네요🤔 7키로 뺐으니 앞으로 7키로 더 빼겠습니다 야후~~

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생각보다감량이더디네요 2.5마운자로 투약중이고 3주차인데 지방이거의안타네요 하루1200칼로리정도먹고있는데 뭐가문제일까요?

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식단 밥 양을 트레이너 쌤이 180g을 먹으라는데 생각보다 양이 많아요. 이거 괜찮은거죠..?

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계란팽이버섯치즈전 식감도 좋고 맛도 있고 다이어트에도 좋은 음식이에요! 1. 팽이버섯 잘게 자른뒤 계란 풀어서 섞기 2. 전처럼 앞뒤 노릇하게 익어질때쯤 모짜렐라 치즈 올려서 뚜껑 덮고 기다리기 3. 완성 모짜렐라치즈와 체다치즈 등도 같이 먹으면 맛있어요! 팽이버섯 하나 다 쓰고 계란 두개 섞었는데 계란이 넉넉해서 좋았어요

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마운자로의 힘!! 모두들 다이어트에 성공하셔서 건강하게 살아요~

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피부과 의사가 예뻐지는 법 인스타에 올렸는데 살빼래요 매달 1키로씩 ㅋㅋㅋ

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돼지가 되었다.. 평생을 살이 왜찌지..? 했던 나인데.. 5년만에 17키로...쪘네 6월 1일부터 살빼기 시작 오늘까지 5키로 빠졌다 65까지만 빼자!! 10키로 남았다!!!! 아자아자 회이팅!!

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마운자로 다이어트 (69.6~59.7) 목표 58로 유지 마운자로로 38일만에 거의 10키로 감량했습니다 2.5로만 쭉 맞았는데 이렇게 금방 빠질 줄은 몰랐어요 이번 달에 많이 빠진 건 아닌데 첫 달에 완전 쭉쭉 빠져서 정말 놀라웠답니다 저는 단계를 높일 마음은 없고 57~58찍으면 슬슬 단약 준비하면서 운동을 늘려서 유지하는 것이 목표입니다 부작용은 초반에는 부작용이 좀 있었어요(졸림 무기력 두통 손발 저림 어지러움등등) 제가 원래 혈액순환이 잘 안되는 편이라 원래도 저린 편인데 평소보다 더 자주 저렸습니다 이제는 부작용이 거의 없고 물론 약발도 좀 떨어지긴 했지만 부작용을 겪고 싶지는 않아서 더 올릴 자신도 없고 이미 많이 빠져서 57밑으로 까지는 빼고 싶지 않아요 유지 하는 게 아무래도 중요하니까 유지 할때 목표는 60을 넘지 않는 것!이 목표입니다 목표 몸무게 찍으면 헬스피티를 시작해서 이쁜 몸과 좋은 체력을 얻을 수 있도록 노력하겠습니당 일단 제 식단은 사실 건강한 식단도 아니고 너무 조금 먹은 것은 사실이지만 영양제를 정말 열심히 챙겨먹었습니다 첫끼로 닭가슴살1개 계란 1~2개 먹었고요 간식으로 아몬드 브리즈 아니면 단백질 쉐이크를 먹는 식단이 일단 기본 저의 식단이고 가끔 간식 조금 먹긴 하는데 정말 가끔 저당 젤리나 저당 과자 조금 정도? 마운자로를 맞는다고 완전히 식욕이 없어지진 않습니다 첫주 둘쨋주에는 아예 없었는데 지금은 먹고 싶은 거는 많고 하지만 참는 거예요 지금 까지 뺀 게 아까워서라도 마운자로에 좋은 점은 배는 확실히 덜 고파요 이건 확실히 좋습니다 그냥 식욕만 조절을 잘 한다면 확실히 효과가 있을 거예요 57찍으면 다시 돌아올게요

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또다시 찐상황 ... 새로운생활을 하면 항상찐다 직장을 옮길때마다 증량 ㅠ 예전엔 55키로도 많았는데 지금은 66 ....다시시작합니다 55될때까지

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마운자로 다이어트 시작!!! 처음이자 마지막 다이어트가 되길!!!

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요요...74kg>> 61kg>> 73.8kg 살 빼면 죽을 때까지 방심하지 마세요ㅠㅠ 요요...저는 단식 다이어트 갑니다!! 몸이 갑작이 쪄서 엉망임 클린하게 일단 속부터 비웁니다. 유산균 비타민 소금물만 아잦!!!운동은 필수

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2년간 -17kg 감량한 여배우 조금씩 빼는 것이 건강한것 같아요

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당뇨는 노노노 당화혈색소 6.4 당뇨 컷트라인 걸렸어요 5킬로 먼저 빼려고 간헐적단식 중 화이팅입니다♡

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옛날사진 날씬이시절 내사진이 제일 자극이 잘되는 듯

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진짜 마지막 다이어트 도전 2026년06월15일 인바디측정!

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마운자로의 힘을 빌리시는 분 있을까요? 운동도 하시나요?

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다이어트시작ㅎㅎ 70키로 시작해서 일단 60까지만 빼보자 하고 시작하고있어요.식단과 운동병행하면서 건강한 다이어트 해볼려구요

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황금기 때 살 빼는 방법 생리 끝나고 일주일 후 까지는 살이 가장 잘 빠지는 시기라는데 운동이나 식단 어떻게 해야 되는지 알려주세요ㅠㅠㅠ

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56.4까지 왔으니 54 가보자! 다이어트 화이팅

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왜 어제보다100그램이쪘을까요ㅜㅜ 다이어트시작한지 아직 4일차이긴한데 어제도 식단잘지켰는데 왜 100그램이늘었을까요?ㅜㅜ

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다이어트 7주차 8키로 감량 다이어트한지 7주차된 40대 애엄마에요 키 168에 몸무게 거의 80kg나가다가 갑자기 식단 다이어트를 하고잇어요. 8킬로 빠지긴 햇어요 아침은 안먹고(원래 안먹음) 점심은 련미밥 100그램, 샐러드 200그램,반찬 소량 간식은 달걀 1개 저녁은 빙울토마토 300그램,닭가슴살 100~200그램 이렇게 식단중이에요. 그런데 요즘 가끔 식욕이 올라오네요. 마운자로로 가서 좀 쉽게 하고 싶기도 하고요ㅛ

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50kg 최종목표 64kg로 시작해서 59kg입니다 잘할수 있도록 응원부탁드려요

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어흑 보통에서 뺀분들 진짜 존경햅니다 정말BMI 정상부터는 다이어트 속도가 느~~~무 느리고... 체감도 적네요.. 무리되고 격한 다이어트를 못하는 몸땡이라 지루한 싸움 중 입니다.ㅋㅋ 무탄수X 격한운동X 1000칼로리다이어트X 하는순간 병나는 사람이라 1300~1700칼로리 저탄고지로 먹고 오후 4시부터 공복시간하고 매일 만보걷기, 자주 스트레칭 가끔 근력운동 딱~~~요거로 빼려니 조급증이 도지네요..!! 계속은 하겠는데 자꾸 덜먹고 더 움직여도 안빠질껀데 더해봐? 좀만 더? 하는 마음이에요.. 안된다 무리무리~~하고 스스로 뜯어 말리는 중입니다🫠 멘탈관리가 제일 빡센 요즘입니다~~ 이제 목표까지 딱 4kg!!! 올해안으로는 되겠죠모!!

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정체기뚫기ㅠㅠ 5킬로 이상 감량중 정체기를 극복해보신 분들ㅠ 어떻게 하셨나요?? 식단이 중요한가요 운동이 중요한가요?

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인생 최대 몸무게 이제는 더이상 두고볼 수 없다ㅜ

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우울증 약 부작용 우울증 약 부작용으로 53kg에서 10키로가 불었는데 무슨 짓을 해도 빠지지가 않아요 ㅜㅜ.. 약 부작용으로 찐 살은 도대체 어떻게 빼야할까요..? 20kg을 감량 후 5년동안 유지 하고 있었는데 마음이 아파서 먹은 약이 이런 부작용을 가지고 올줄 알았으면 안먹는거였는데 말이죠 ㅜㅜ 살찌는게 더 스트레스 받아서 지금은 약을 중단 했네요

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요요를 겪은 고2 학생을 도와주세요! 제발!!!🥹 안녕하세요! 저는 고2 여학생입니다😊2년전,2024년엔162cm에 48kg~49kg으로 정상체중으로 살다가 좀 많이 먹어서 53kg까지 살이쩌서 그때는 많이 쩠다는 것으로 알고 그때부터 극단적으로 다이어트를 시작했어요ㅠ(한심) 두끼에 1000kcal도 않되게 하루를 버텼어요 그래서 약 3개월동안 53에서 46까지 극단적으로 뺐어요 그러다가 시간이 지나면서 조금씩 살이 쩠어요 50, 52,….55이런식으로 말이죠😔ㅠ 요요라고 볼수있죠ㅜ 그래서 2025년,다시 2차 다이어트를 시작했습니다 아니 사실 많이 먹지도 않았어요!!!(극단적으로 먹었으니 당연히 요요가오지요) 아무튼 또 아주 극단적으로 하루에 500kcal 정도 먹으면서 51kg 까지 뺐어요 근대 잘 빠지지도 않았어요 그후 한달 여행을 갔다와서 2025년 6월달,체중이 54여서 생각보다 괜찮다라고 생각했는데 몇개월동안 집에서 적당히 먹다보니 어느새 59kg이되서 너무 놀랐어요 요요가 온거죠 완전ㅠ 근대 2026년 7월6일 체중이 64,9kg 됐어요 많이 먹지도 않았어요! 두끼 먹었어요ㅠ 이전에 짧게 일주일 다이어트도해서 두번정도해서 3kg- 3kg+ 3kg-3kg+ 했는데 소용이 없었어요 ㅜㅜㅠ 여러분!!! 저 10kg 정도 다시 요요없이 빼고싶어요 도와주세요 천천히 힘들지않게 뺄수있는 다이어트 방법들을 많이 알려주세요 요요가 많이와서 살이 잘 안빠지는거같아요 그리고.ㅜ하… 아무튼 저의 사연을 잘일어주시고 다이어트를 해야할지 아니면 안해되는지 참고로 제키는163.5cm 64,9kg 입니다 현재🥲 또는 이제 어떻게 다이어트를 해야할지를 알려주시면 감사하겠습니다 감사합니다! 고2 여학생이…

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