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단순 마름을 찾는 세상에서 이런 탄탄한 몸매를 가진 화사처럼 되는 날까지.! 화이팅.!
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예쁘고 몸매도 다 한 신세경….
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체지방률이 38. 나왓네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ솔직히 이정도 일줄 몰라서 충격에서 헤어나오지 못하고 잇어요ㅋㅋㄱㅋ아··· 키는 155. 50. 인데 엄청비만이라고 생각안햇는데 체지방룰이 고도비만 시작 수치드라구요 ㅋㅋㅋㄱㅋ 하 ···
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비가 막 쏟아지는 장마때 얇은 다리 드러내며 핑크장화라니 … 얼마나 공주같을까 치마도 티도 오버사이즈로 표현하고 싶어 ㅜㅜ
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탄탄한 몸 부럽네요..
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저탄고지 다이어트 식단? 차돌박이 괜찮겠지?😢
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하루 1000칼로리 다이어트식단
하루 1000칼로리 식단 해보신분~ 효과가 어떤가요~ 평소 제가 먹는 칼로를 확인해보니 대략 1500~1800 정도 되는거 같아요 갑자기 칼로리를 너무 줄이는게 아닌가 싶어서요 별로 건강하지 않을까요?
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현미곤약밥100g 칵테일새우(대) 유러피안샐러드 짭짤이토마토 올리브 옥수수캔 삶은계란 어니언후레이크 소스는 스리라차+마요네즈 간단하지만 든든한 포케 완스엉
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다이어트 고민&질문
몸무게가 줄지 않아요..
결혼하고 반주며 야식이며 신랑이랑 먹고 즐기면서 3년동안 둘다 25kg 이상 쪄서 건강에 이상이 생겨 같이 다이어트 시작한지 13일차에요 아침은 저당두유 점심은 한식으로 평소의 반 저녁은 삶은계란한개, 오이개반개, 당근반개(또는 샐러드) 매일 저녁먹고 1시간동안 4km 빠르게 걷는데 신랑은 500g, 어쩔땐 1kg씩 빠지던데 저는 100g씩 밖에 안빠져요ㅠㅠ 점점 의욕이 떨어지는데… 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
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ccodong
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다이어트 고민&질문
정말 솔직한 마음으로 질문드리는데요...ㅠ
운동말이죠.. 스트레칭 ㅡ근력ㅡ유산소 심박수어쩌고 뭐 이런거..사실 평생종교를 다이어트로 갖고있는 저로써 이론은 빠삭한데요... 운동을 배워도 혼자해도 뭐어찌저찌 다해도 저렇게 정석적으로하는걸 장기간 유지를 못하겠는데요.. 말하자면 pt받는거 필라테스하는거 이런거에 흥미를 전혀 못느껴요ㅠ 제일 몸에좋다는건 머리로는 알겠는데요.. 근데 제가 걷기만보, 사이클 50분등등 뭐 이렇게 하는건 꾸준히 할수있더라구요ㅠㅠ 헬스장 기구같은거 쓰는 정석적인 근력운동이 안들어가고 이런것만해도 건강하게 다이어트하고 유지할수있을까요??
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랄라라123
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