다이어트 8주차의 기록... 정체기 징후가 보이기 시작. HIIT > Zone2-3로 운동 방식 변경 준비.

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식욕억제 어떻게 하는거죠 참아야하는건가

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61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

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위고비 끝나고 몸무게 유지하시는 분들. 비법이 뭔가요?

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64>>58 6키로만 더빼자

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하.. 인생 최고 몸무게 최고 몸무게 달성...🥲 같이 화이팅해요!

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도와주세요ㅠㅠㅠ 중3 학생입니다. 곧 고등학교 올라가는데 이미지 변신 하고 가고싶어서요 키 156에 몸무게 51 입니다. 목표체중은 44 kg 이고요 3월3일까지 빼고싶은데 제가 스트레스 받거나 갑자기 입 터지면 왕창 먹게되어서 더움이 필요해요ㅠㅠ 그리고 맨날 간식에 용돈 안쓰기로 했는데 간식때문에 용돈도 다 써서요ㅠㅠ 흐어.. 그리고 짝남 한테도 잘 보이고싶어서 너무 진짜 너무 고민이에요ㅜㅜ

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대학가기전까지 남은 세달동안 20kg 감량하겠습니다 !!!! 수험 생활 중 살이 거의 25kg가 쪄버렸기땜에...ㅠㅠ 꼭 빼서 과잠 이쁘게 입고 다녀야지

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83에서 61..올해 56 진짜 꼭 하자 해야한다 최대 93에서 83으로 유지중 올 4월 제대로 시작후 현재 61키로까지 감량........근데 신진대사가 무너진 느낌이 들면서 63으로 증량 25년 얼마 안남았으니 50키로대 장벽 꼭 넘을꺼다.

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간헐적식단 18:6 간헐적 식단으로 4개월에 8키로정도 빠지고 현재는 유지만 하고있어요 다시 시작하려고 합니다 간헐적 다이어트 도움 되지만 식단은 일반식하면 별도움은 안되네요 빡시게 탄수화뮬 당 제한하고 단백질과 채소식단 다시 고고 하려고 합니다 화이팅!!

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술 드시는분들 술 아예 끊고 다이어트하시나요 ㅠㅠ 전... 그게 안되네요

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1년 후 아들 졸업식에 66입고 갈거예요 분기별로 4킬로씩 욕심 안내고 이번엔 꼭 성공할거예요

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살이 빠졌으면... 1달동안 운동하고 식단했는데 살 이 안 빠져서 다시 제대로 해볼려구요..

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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정신을 차려보니 또 고도비만이네요 ㅠㅠ 건강이 너무 안좋아지고 살이 어마어마하게 쪘는데 혼자 계속 안본 눈 하고 지내길 반복했어요.. 이제 정말 정신차리고 제 자신을 똑바로 보고 다시 도전해보려합니다 혼자 생각하는거보다 여기에 다짐을 적고 실행하면 도움될까하여 다시 시작해보렵니다

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남은 1달 아자!!! 4월부터 11월까지 -18kg 남은 한달 딱 3키로만 더 빼고 26년으로 넘어가자 고고65kg 아자!!

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저탄수 & 저당 2026년도 가보자고!!! 1. 저탄수 ((되도록이면 단백질과 건강한 지방 먹기)) 2. 저당 ((카페 자제하기, 티 먹기, 물 많이 마시기))

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첫출근 전 꼭 살빼자 힘들게 공부했고 끝났으니 빼는 것만 남았다

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원오크락 내한 기념 다이어트 71 -> 62 2달 도전!!!

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뱃살 운동 어떻게 하시나요? 원래 하체만 살이 잘 붙고 상체는 안 찌는 체질에서 살이 많이 찌면서 팔뚝 등 배 전부 많이 쪘어요…ㅠㅠ 뱃살 어떻게 빼나요

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겨울에 런닝머신 vs 야외 걷기 어떤게 낫나요?

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3주 10kg 가능할까요? 기숙사 사는 고1 여학생인데, 3주동안 10kg 감량하고 싶은데 방법 알려주세요. 물론 건강에 안 좋은 거 아는데 너무 급해요!

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다이어트 시작합니다! 오늘부터 6개월간 최대한 감량해보겠습니다! 예쁜 신부가 되기위해 ㅠㅠ!!

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요요없이 다이어트 어떻게 해야하나요..ㅠㅠ 제가 지금까지 다이어트를 2번 해 봤는데 처음에 73kg에서 68kg정도까지 감량했다가 77키로 까지 다시쪘었습니다. 그릭고 이젠 안돼겠다 싶어서 다시 다이어트를 시작해서 69kg까지 뺐는데 앞자리가 바뀌자마자 요요가 심하게와서 87kg가 되었습니다ㅠㅠ 얼마전에 몸무게를 재고 90을 넘으면 진짜 사람이 아니다 라는 생각에 다이어트를 해야겠다고 생각하기는 했는데, 막상 시작하려니 전처럼 하면 요요가 올 것 같고, 요요가 와서 지금보다 더 찔거라 생각하니 시작하기가 망설여집니다.. 요요가 없이 다이어트할 수 있는 방법 뭐가 있을까요..??

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일주일만에 3키로 감량 가능할까욥? 하루 최대 500~800정도 먹을 생각이구 운동은 따로 안할 생각임니다 현재 161/49.4-> 46.5정도 빼고 싶어요..ㅠㅠ

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키 169에 목표 몸무게 키 169에 현재 몸무게 67키로 인데 목표 몸무게 몇으로 해야 될까요

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58키로까지 홧팅 현재 79키로지만… 58키로까지 계속 갑니다!

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혹시 위고비나 마운자로 하시는분 계신가요? 부작용은 어느정도인지(탈모는 없는지) 효과는 괜찮은지 비용은 부담되지는 않는지 궁금합니다.

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바지가 터진다.. 많이도 안 바라고 그냥 66입고 싶다ㅠㅠ 77바지 터지는중;; 집에 옷들이 몽땅 휴업중....

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50대에 다시한번도전 50대에 다시한번도전해봅니다!! 2년전 뇌경색 뇌출혈로 쓰러져 응급실에서3일 7일만에 기적적으로 깨어나 중환자실에서14일 일반병실에서20일 37일 동안 10키로가빠져퇴원해서 2년반만에 14키로가 쪄버렸네요^^; 52살을 한달앞둔 직금 다시한번다요트에도전해보고싶어 시작합니다!! 설날에는 꼭 이쁜옷입어보고싶네요 다같이 화이팅 !

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