12월 다이어트 기록 8년전쯤 다신어플 도움 받으면서 56kg까지 감량했었다가 다시 요요로 인해 77kg까지 찍고 12월부터 다이어트 시작했습니다 몸무게는 매주 월요일 아침에 쟀고 12월 한달동안 체중은 6.8kg 감량했습니다 운동을 안빼먹고 했더니 골격근량도 어느정도 방어가 된거 같아요 골격근량은 0.6kg 감소했고 체지방량은 5.9kg 감량했습니다 열심히 한 보람이 느껴지네요 1월도 킵고잉 해보겠습니다 모두들 다이어트 화이팅이고, 이번 한해도 고생 많으셨습니다.

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딱 10kg만 빠지길... ㅠㅠ

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자극

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100에서 60,,,이었다가 올해 맘놓고서,,, 1년동안 8키로 증량해서 68찍음,,, 요요 더오기전에 다시 다이어트 합니다,,,ㅜㅜ 3개월 잡고 힘내기ㅜㅜ

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5개월동안 15키로 감량 도전합니다!!!

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12월 다이어트 기록 8년전쯤 다신어플 도움 받으면서 56kg까지 감량했었다가 다시 요요로 인해 77kg까지 찍고 12월부터 다이어트 시작했습니다 몸무게는 매주 월요일 아침에 쟀고 12월 한달동안 체중은 6.8kg 감량했습니다 운동을 안빼먹고 했더니 골격근량도 어느정도 방어가 된거 같아요 골격근량은 0.6kg 감소했고 체지방량은 5.9kg 감량했습니다 열심히 한 보람이 느껴지네요 1월도 킵고잉 해보겠습니다 모두들 다이어트 화이팅이고, 이번 한해도 고생 많으셨습니다.

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3개월동안 5킬로 감량 3개월 감량후 1개월 정체되면서 1킬로 다시 찌고 있어요. 내년에는 다시 5킬로 감량하고 유지하려구요

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한달동안 5kg 감량 도전합니다! 한달안에 5kg 감량 꼭 하고싶습니다

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닝닝

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61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

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식단은 어떻게 되겠는데, 실내운동법 추천해주세요 그전엔 식단만 잘하면 3~4kg은 빠지던데.. 이젠 식단을 해도 잘 안빠지네요. 운동은 나가서 걷기했는데 추워서 나가기가 싫어요. 실내운동법 추천해주세요~~^^

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20키로찌고 벌받는중166. 53키로에서 2년만에 73이되었다 미친듯이 꾸준히 먹은 죄값을 받아야겠다 일단1차목표65 달려보자

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앞자리 5 되고 싶어요 앞자리 5 되는게 왤케 힘들까요 ㅠㅠ

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앞으로 2개월 안에 49kg 만들기 운동, 요가, 식단 병행하면서 다이어트 해나가려 합니다. 지금도 꾸준히 빼고 있는데 더 빼고 싶어요.

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83에서 61..올해 56 진짜 꼭 하자 해야한다 최대 93에서 83으로 유지중 올 4월 제대로 시작후 현재 61키로까지 감량........근데 신진대사가 무너진 느낌이 들면서 63으로 증량 25년 얼마 안남았으니 50키로대 장벽 꼭 넘을꺼다.

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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20일간 4킬로 감량 진짜 진짜 이번엔 성공하자!!@!

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살이 안 빠져요..ㅠ 1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시는 분들은 다 어떻게 빼시는 건가요? ㅠㅠ 하시는 운동이 뭔가여..?

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2026 새해 다짐 이번년도에는 15kg 뺀다!! 다들 홧팅

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앞자리 6으로~~~ 오늘부터 다이어트 시작이다 7에서 6으로 바꿔보자 도~~~~~~~전

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다이어트 시작해봅니다 신년 다이어트 도 시도 이번엔 성공해봅니다

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55에서 65됐지만 다시 앞자리가 5가 되는날까지! 일이 바쁘다는 핑계로 운동도 안하고 매일 폭식했더니 10킬로가 쪘습니다. 오늘부터 명절전까지 50일동안 3킬로 감량 목표를 세웠어요! 잘할수 있겠죠?

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2026년 다짐 2026년에는 10kg 감량해보자..현재 170cm/63kg

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연애하고 1년동안 10kg쪘다. 연애하고나니 167cm 51kg에서 61kg... 김밥 한줄시키면 2개만 집어먹었던 내가 치킨 두조각 먹으면 물려서 못먹었던 내가 피자 한조각 먹고 나머지한조각은 토핑만 골라먹던내가 술자리가면 소주4병먹어도 삼겹살 한점을 8조각으로 나눠 입가심 안주용으로 먹던 내가 김밥두줄에 컵라면은 기본이요 치킨 반마리에 김과 밥은 필수요 피자3조각에 갈릭소스 푹찍어 느끼할때쯤 김치올려먹고 소주4병에 삼겹살 2인분에 쌈은 저리가라, 김치찌개와 밥이 필수가 되어버렸다. 55kg 찍었을땐 금방 빠지겠지, 58kg 찍었을땐 한두끼 굶으면 빠지겠지 61kg 찍고나니 적게먹는것 같아도 잘안빠진다. 이게 곧30대의 힘인가... 3개월동안 49kg? 사실 바라지도 않지만 53kg 까지는 빼보겠다. 술은 포기못하겠지만서도 365일 중 360일을 먹던 내가 365일 중 24일로 절주는 해보겠다. I'll be back....

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2026년 -7kg 해보자 2026년엔 새마음 으로 -7kg 홧팅

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식사량 안정화 따로 식단을 하기 보다는 일반식에서 현미밥으로 식사량을 줄여먹었는데 운동하고 식단해도 건강한 돼지 유지중이던 몸이 조금이 빠지는 것 같아요. 대신 적게 먹기 의식하면서 간식도 소량 먹고 먹고싶은 음식 먹었습니다. 전 아직 목표까지 멀었지만 정체기가 뚫려서 기쁜마음에 공유해봅니당 다들 화이팅입니다!

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몇시간씩 주무시나요 근육만들고 스트레스줄이려면 8시간은 자야한다던데 다들 충분히 주무시나요. 취침관리 궁금해요.

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15키로 빼기 도전합니당..~ 고시 공부를 하면서 살이 너무 쪘네요.. 15키로 이상 찐 것 같은데 오늘부터 다이어트 시작합니다 다들 화이팅입니다!

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생리 때 다들 식욕 어떻게 이겨내나요.. 진짜 너무 힘든데ㅠㅠ

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30일 버핏 테스트31일차 성공!

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