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비포&애프터
드디어 49 초반됐어요
몸무게 51.8에서 시작해서 28일만에 49.0찍었어요!!
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지니쿨쿨
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초보
02
비포&애프터
드디어 63.83 진입ㅠㅠ
드디어 오늘 아침 63키로대 진입😭 남편이 밤마다 혼자 야식 시켜먹는거 진심 얄밉고 열받았는데 오히려 자극되서 더 참아짐 71.1->63.83 총 7.27 감량🥹 이제 3.8키로 남았다 6개월을 잡고 시작한 다이어트 오늘은 자축하는 기념으로 한달만에 라면을 끓였다 양심상 한봉지 다 못먹고 반개로 쪼개서 끓여먹음 라면 이게 모라고 반개를 참다니..근데 너무 맛있었다 난 할수있다!!
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혀느맘
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초보
03
팁&노하우
칼로리 조절이 제일 효율적
하루 섭춰 칼로리 철저하게 계산하면서 지키는게 다이어트에 가장 도움이 되는것 같어요…
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카@limeoak
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초보
04
자극사진
164 / 48kg
48 찍던 그 시절!!! 저때는 물론 거의 굶고 다녀서 근육은 없었어요.... 지금의 근육 있는 저도 넘 좋지만 저때는 약간 사람들이 좋아하는 그 여리한 느낌이긴 하네여!!! ㅋㅋㅋㅋ 근육량 지키면서 저런 핏 내는 게 목표입니다💪💪
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부추케이크
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입문
05
팁&노하우
5년전의 다이어트 기록입니다. 무탄수화물+칼로리 커팅
쌀, 밀과 같은 정제된 탄수화물을 입에도 대지 않고 하루 섭취칼로리량을 500-700칼로리 정도로 섭취 했었습니다 이후부터 현재깨지는 하루 칼로리 량을 계산하지 않고 탄수화물만 먹지 않고 유지했습니다만 10일전에 68.5킬로로 확인하고나서 칼로리 커팅중입니다.
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원티켓
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초보
06
자극사진
과거의 저로 자극😈
지금이랑 한 10키로 차이나네요 ㅋㅋㅋㅠㅠ 부엌에서 찍은건데 뭔가 자극짤처럼 찍혔다....😋
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부추케이크
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입문
07
다이어트 고민&질문
감량 후 처진 피부관리
다이어트 하면서 뱃살이 빠지니까 처진 피부가 고민입니다. 수술은 무섭고, 피부 탱탱 노하우 알려주세요
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뽀작이
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초보
08
자극사진
자극사진
힘💪
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카@thk4142
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입문
09
다이어트 고민&질문
진짜 제발 제발 제발 도와주세요
적당히 식단해가면 2달동안 6키로 정도 빼고 3주 후에 중요 약속있어서 식단 빡세게 잡고 하고있거든요 간헐적 단식 점 - 양배추참치계란덮밥 or 닭가슴살+다이어트주먹밥 저 - 마녀스프 + 작심닭 닭다리살 이렇게 먹고 메뉴바꿔도 여기서 큰 이탈없었고 간식 안먹었고 치팅안했고 음료수 디저트 먹은거 없어요 5일째인데 - 0.1 / -0.9 / +0.3 / +0.1 / +0.3 사람이 하루종일 2끼먹고 밥은 곤약밥이나 다이어트주먹밥으로 한끼먹고 나머지 다 야채랑 단백질만 먹는데 이렇게 먹는데 3일 동안 +0.7한거 도대체 뭐죠 첨엔 그냥 정체기, 적응기겠거니 했는데 이건 아니잖아요 운동도 병행해주는데 몸에 문제 있나요 스트레스 죽어요 3주안에 5키로 빼야되는데 5일동안 -0.2 .... 심지어 내일은 또 늘어있지않을까 너무 무섭고 마음이 아파요 진짜 3주안에 5키로 못해도 1~2키로는 빠져야되는데 왜 우상향하는거에요 진짜 제발 조언주세요 pt라도 끊어야되나요
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힘을내보자고
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입문
10
자극사진
예쁘네요
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10
forgetmenot41
·
다신
11
자극사진
자극사진
아주머니에서 누나로 바뀜
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14
그많던새우는
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초보
12
다이어트 고민&질문
40대 진입
얏호
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네@eunhae0813
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초보
13
목표&다짐
한달 동안 10kg 빼기
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네@treewiki09
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입문
14
목표&다짐
6월 6일 다이어트 시작 💭
현재 158.6 cm 74.9kg • 아침 공복 유산소 (매일 습관 들이기) • 점심, 저녁 식사 • 월수금 수영 / 화목토 러닝 • 목표 몸무게 : 65kg
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로사는55키로
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입문
15
자유게시판
잘하고 있으니까 꾸준히! 다이어트한지 21일차
다이어트 즐겁습니다:)
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6
미피94
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초보
16
다이어트 고민&질문
163cm이신분들 다들 목표체중이 어떻게 되시나요?
저는 현재 52 목표 48입니다!
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irnsoyeon
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초보
17
자극사진
몸선이 너무 부러워요
사진처럼 되야지 꼭..
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효뤵이
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초보
18
다이어트 일기
1키로 빼고 50키로 🎉🎊
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네@eunhae0813
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초보
19
다이어트 고민&질문
적게 먹는데 왜 안빠지죠..
156에 55입니당 칼로리 1000아래로 먹고 운동도 일주일에 3일 인터벌 하는데 정체기마냥 안빠져요 ㅠㅠ
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여행행행행언제가
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초보
20
팁&노하우
식판필승법
꾸준히 최대한 혼자 먹을 때는 식판에 먹으려고 노력합니다!
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5
pie애플
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초보
21
자극사진
워너비
가벼운 이런 핏이 되길 바라며 달려봅니다~~^^
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카@lovecoffeebe
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입문
22
목표&다짐
3-4개월동안 20kg감량하기! 62에서 42kg!
습관을 바꾸고 운동 30분이라도 하자!
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Kairina
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초보
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다이어트 고민&질문
10kg감량목표 운동 뭐부터시작할까요?
40대후반입니다. 키164cm 몸무게65kg입니다. 50대가 되기전 10kg감량 다이어트를 목표하구요. 발목이랑 무릎이 아주좋은 컨디션은 아니라 러닝같은 운동제외 어떤운동부터 해야좋을지 고수님들의 조언 부탁드립니다.
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minime44
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초보
24
다이어트 고민&질문
통밀빵 칼로리😭😭😱
제가 먹는 통밀빵은 쿠팡 아침에좋은빵 통밀식빵 인데요 칼로리가 그냥 식빵보다 훨씬 높더라고요,,?기린아이러브토스트 식빵은 칼로리가 훨씬 낮던데,, 아침에 혹은 9시쯤 야식으로 먹는다면 아이러브토스트 한장과 사진과같은 식빵 1장(8등분돼있어요!)중에 뭐가 더 다이어트에 좋을지 그리고 통밀식빵이 칼로리가너무높은데 과연 다이어트에 좋은게 맞는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다!ㅜㅜ
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몰다MOLDA
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초보
25
비포&애프터
6개월간 11kg 감량중
중간에 한참 정체기가 와서 유지기를 가졌습니다 이때는 뭘 먹어도 운동을 해도 안해도 찌지도 빠지지도 않아서 체중을 유지하는 마음으로 편하게 두달정도 지낸것 같아요 다시 감량기를 시작하며 정상체중으로 내려왔네요 목표까지 단 3키로 남았습니다!
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꾸레222
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초보
26
자극사진
너무 예뻥
매일 보며 식욕감퇴!
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히포탱
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초보
27
목표&다짐
75->49
위고비 맞고 일주일에 2키로씩 뺄거에요 100일정도 걸리네요. 곰도 사람된다는데 저도 존예될거에요
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카@qlfltnl
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입문
28
목표&다짐
스위치온 5일째
한달동안 열심히 해서 마무리해보자. 현재 56.7 목표 52 체지방 줄이기
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48근육몸매
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초보
29
목표&다짐
20kg 감량하기
이번엔 꼭 20kg 감량 해봅니다!! 사실 6개월만에는 절대 무리같아서 올해는 10kg만 빼고 남은 10kg는 내년에^~^
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꿈꾸는룽지
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입문
30
다이어트 고민&질문
식욕 억제가 안돼요ㅜ
좋은 방법 있을까요ㅠㅠ?
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껑듀님
·
초보
다이어트신 앱 하나면
다이어트가 쉬워진다!
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