다시시작합니다. 우선 5kg빼고 간식 먹지 말자

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한 달 평가 66.6->64.7 11월 20일부터 12월 18일까지 66.6->64.7 으로 1.9kg 감량했어요! 원래 12월 20일에 세운 목표가 62kg였는데 목표는 달성하지 못했네요 ㅠㅠ 그래도 70kg이상에서 시작해서 6키로 가량 빠지니까 운동하는 것도 수월해지고 몸도 많 이 가벼워진 거 같아요! 어제 또 많이 먹어서 몸무게가 올랐는데 그래 도 오늘 운동하고 적당히 건강하게 먹으면서 킵고잉해보겠습니당 연말까지 64키로까지 달성해보는 걸로! 파이팅🤍

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120kg에서 시작해서 60kg대까지 찍었습니다. 이제 50kg까지 빠르고 건강하게 감량할겁니다.

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홈트로만 다이어트 근육을 늘리면서 지방을 빼고 싶은데 홈트만으론 어려울까요?ㅠㅠ 헬스장이 집에서 멀어서 등록을 안했거든요..ㅠ

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한달동안 5kg 감량 도전합니다! 한달안에 5kg 감량 꼭 하고싶습니다

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한달만에 10키로 빼기 도전 ! 전에 2주만에 7키로 감량 성공했는데 지금은 되려나 모르겠네요 나이도 먹구 ㅠㅠ 도전해보겠습니다 ! 일단 그전에 다이어트 보조제 + 하루에 1시간 운동 + 30분 산책 + 다신샵 현미밥상만 먹었네요 지금도 똑같이 하려고 오늘부터 도전중입니다 이틀은 단식으로 가볍게 시작하려고요

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아랫배 어떻게 빼나요…? 아랫 배만 안빠져요 ㅠㅠ

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83에서 61..올해 56 진짜 꼭 하자 해야한다 최대 93에서 83으로 유지중 올 4월 제대로 시작후 현재 61키로까지 감량........근데 신진대사가 무너진 느낌이 들면서 63으로 증량 25년 얼마 안남았으니 50키로대 장벽 꼭 넘을꺼다.

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오늘부터 시작해요 매일 식단쓰고 관리해서 10키로 빼면 다시 글올릴게요~~모두화이팅!!!

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다리 얇지는 법 알려주세요!!! 저 진짜 간절해요.. 진짜 밀가루를 끊어야하는데 자꾸 먹어서.. 돈 안쓰고 엷아지는 법 제발 알려 주세여ㅕㅕ

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자극

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앞자리 6으로~~~ 오늘부터 다이어트 시작이다 7에서 6으로 바꿔보자 도~~~~~~~전

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20일간 4킬로 감량 진짜 진짜 이번엔 성공하자!!@!

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4킬로 덜어내자 잘하고있어

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혹시 위고비나 마운자로 하시는분 계신가요? 부작용은 어느정도인지(탈모는 없는지) 효과는 괜찮은지 비용은 부담되지는 않는지 궁금합니다.

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저녁으로 단백질쉐이크 오래 먹어도 될까요? 당이 낮고 콩으로 만든거에요. 몇달씩 길게 살뺄때까지 먹어도 되는지 궁금해요

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2026 새해 다짐 이번년도에는 15kg 뺀다!! 다들 홧팅

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오늘부터 다시 다이어트 시작하려고요 ㅎㅎㅎ 60kg로 시작합니당 ㅎㅎㅎ 50kg까지 천천히 힘내볼게요~

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58키로까지 홧팅 현재 79키로지만… 58키로까지 계속 갑니다!

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요요로 망가진 몸 다이어트 성공 후 1년 정도 지나면 자연스럽게 원복되는 몸무게.. 이제는 몸이 적응을 했는지 같은 운동 및 다이어트로는 반응이 없어요 ㅜ

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식사량 안정화 따로 식단을 하기 보다는 일반식에서 현미밥으로 식사량을 줄여먹었는데 운동하고 식단해도 건강한 돼지 유지중이던 몸이 조금이 빠지는 것 같아요. 대신 적게 먹기 의식하면서 간식도 소량 먹고 먹고싶은 음식 먹었습니다. 전 아직 목표까지 멀었지만 정체기가 뚫려서 기쁜마음에 공유해봅니당 다들 화이팅입니다!

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공복시간 15~18시간후 식욕 15~18시간 공복후 첫 끼는 급속하게 오를 혈당을 감안해서 그릭요거트로 시작은 하지만, 식후에도 계속 먹게 되네요. 긴 공복후 저같은 반응이 많으신가요? 운동후 밤시간 배고픔을 아침에 맛있게 먹을걸 기대하면서 위로하는데 보상 심리가 있는것 같아요. 하루 섭취 칼로리중 아침이 50퍼를 차지해서 고민입니다. 하루 칼로리의 선은 넘지 않지만 습관으로 남을것 같아 조바심 나네요^^;

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64>>58 6키로만 더빼자

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앞자리 5 되고 싶어요 앞자리 5 되는게 왤케 힘들까요 ㅠㅠ

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직장인 다이어트 이번 겨울은 꼭 예쁜 옷 입고 말겠다!!

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2026년 다짐 2026년에는 10kg 감량해보자..현재 170cm/63kg

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61키로까지 뺐다가 68키로까지 쭉 오른 몸무게 한달에 3키로씩 찌면 금방 이리된다 나 정말 먹는거 통제가 안되서 힘들다 그래도 해내야된다 다시 61키로 가야되다니 반복에 지치지만 그래도 포기하지말자 내년까지 빼내자 힘내보자

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도와주세요ㅠㅠㅠ 중3 학생입니다. 곧 고등학교 올라가는데 이미지 변신 하고 가고싶어서요 키 156에 몸무게 51 입니다. 목표체중은 44 kg 이고요 3월3일까지 빼고싶은데 제가 스트레스 받거나 갑자기 입 터지면 왕창 먹게되어서 더움이 필요해요ㅠㅠ 그리고 맨날 간식에 용돈 안쓰기로 했는데 간식때문에 용돈도 다 써서요ㅠㅠ 흐어.. 그리고 짝남 한테도 잘 보이고싶어서 너무 진짜 너무 고민이에요ㅜㅜ

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5키로 빼기 도저언~~~ 1월달까지 5키로 빼기도전합니다~

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