목표 체중이 되었을 때의 내 모습 (feat. 챗**티 편집) a1a

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희안하게 평범한 청바지 사진에 자극받아요 바지가 이렇게 낙낙히 이쁘게 맞음 좋겠어요

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효민 하와이 신행 우왓 넘 이쁘네요!! (기사에서 보고 퍼왔어요 - 효민님 인스타그램 캡쳐본)

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워너비.. 나는 글러먹었어.. 라는 마음이 들때마다 봤던 사진최근 여전하신 모습을 보며 다시 자극받자!!

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양배추알리오올리오 올리브유 둘러서 양배추랑 원하는재료 넣고 볶아주면 끝입니다 저는 매운거 좋아해서 후추랑 페퍼론치노 많이 넣어요

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드라마보다 자극... 이정도만 체지방률만 되어도 소원이 없겠네요 ㅠ

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2차 다이어트! 아이낳고 오랫동안 뚱뚱한 몸을 유지하다가 애가 어릴때 한번 20키로 정도 빼보고 코로나이후로 마음껏 먹고 신나게 놀았더니 인생최고몸무게(85...)찍고 충격받아서 다이어트 시작했어요. 고도비만은 확실히 식습관 바꾸니 쭉쭉빠져서 다이어트 할맛 나더라구요. 다만 처음 마음먹기. 그리고 실천하기 이 두가지가 가장 어려웠네요. 62키로쯤 되니 적당히 뺀거같아서 그때부턴 유지에 목표를 두었고 빅사이즈옷만 인터넷으로 사입다가 일반 사이즈 옷을 입게되니 예쁜옷입고싶어서 조금 더 빼고싶었고 다시 살찌기 무서워서 식습관 유지했더니 꾸준히 계속 살이 빠져서 54.9키로까지 찍어봤어요. 지금은 55~57키로 왔다갔다하는데 정체기인거같아서 정체기뚫으려고 단기 다이어트 시작했습니다. 운동을 싫어해서 운동을 거의 안하는편이라 사실 너무 어려운데 ㅠㅠ 이제 운동도 시작해야겠죠.. 주변에 얘기할데는 없어서 가끔 와서 도움받는 다신어플에 남겨봅니다. 목표는 50kg에요. 최종목표는 52kg인데 50까지 빼야 52가 가능할거같아서요. 성공하면 또 글쓰러오겠습니다.

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아침 알배추 말이 구이

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4월 다이어트 정산 오늘 4/30기준 바프 D-17…!! 4월은 마음적으로 안정을 찾고 잘 자고 잘 쉬니 몸의 변화가 잘 따라와준 거 같다 이제 진짜 얼마 안 남았으니 다치지 않고 후회없이 불 태워보자🔥 4월도 수고했다 나 자신 이제 목표까지 킵고잉💪

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7일 하루 1끼 야채먹기 챌린지 (7일차 후기) 몸무게(전) - 73kg 몸무게(후) - 70.5kg 총 - 2.5kg 감량 < 소감 및 후기 > 저희 집안 유일무이 극초초초 초딩입맛인 제가 그나마 먹을 수 있는 야채들만 사용해서 매일 챙겨 먹을려고 하니 당연히 일주일 내내 98% 똑같은 야채를 먹어야됬어요, 그런데도? 2.5kg나 빠져있어서 너무 놀랐어요🙄😳 다이어트(챌린지) 시작한지 얼마안되서 생리가 터져서🥲 합리화하며 먹고싶은 것도 다 먹었는데....ㅎㅎㅎ 물론 일주일동안 운동도 열심했지만요💪😁 2주차인 요번주는 운동도 식단도 더 열심히 해보겠습니다!! 첫달(5월) 목표가 -5kg인데 벌써 반이나 왔네용😆🫶 아무래도 직업 특성상 제가 원하는 시간에 식사를 할 수가 없어서 시간차를 줄일려고 노력은 해봤지만, 쉽지가 안네요🥹 요번주는 샐러드(야채)를 다 사먹었는데, 다음주는 직접 재료를 손질해서 도시락으로 대체하고, 겸사겸사 비용도 좀 비교를 해봐야 겠어요🧐🤔 아직 눈바디로는 막상 티가 안나서 사진 후기는 다음에 올려야겠네요🤗

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청바지 예쁘게 입고 싶어요 많이 안바래 그냥 와이드가 아니라 예쁜 청바지 잊고싶어유 언제 마지막으로 입었눈지 이번에누성공할텐야

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목표는 50키로 미만! 예랑이랑 같이 하고있는데 약속있는 날에는 어김없이 식단 파괴...ㅎㅎ

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145-> 90kg 8개월 스타트!

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유혹이 많아 힘들다. 시작한지 얼마되지 않았는데 유혹이 너무 많아 힘들다.

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4월 다이어트 정산 오늘 4/30기준 바프 D-17…!! 4월은 마음적으로 안정을 찾고 잘 자고 잘 쉬니 몸의 변화가 잘 따라와준 거 같다 이제 진짜 얼마 안 남았으니 다치지 않고 후회없이 불 태워보자🔥 4월도 수고했다 나 자신 이제 목표까지 킵고잉💪

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얼마나 빼야 이쁠까용..? 키 : 165~166cm

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저의 추구미 너무 뼈말라보다는 건강하고 탄력있는 몸매.. 다시 태어나야겠죠..?ㅠ

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결혼 후 급찐 ㅎㅎ 결혼 전 꾸준히 운동했었는데 결혼 후엔 주 3회 야식, 집들이, 식사초대로 운동도 6개월 이상 안하니 총 6kg 증가 근육은 -7kg 감소..ㅎㅎ 더이상은 안된다는 마음가짐으로 다이어트 시작!!

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다들 식욕 어떻게 참으세요? 야식 땡길 때 방법 공유하고 가주세욤.... 일단 저는 그냥 일찍 자버리기... 단점) 다음날 일찍 깨서 아침에 배가고픔

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72➡️ 최대 50까지‼️ 아자아자 화이팅!

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운동없이는 저체중 진입 힘들겠죠? 85에서 시작해서 오늘 아침 53키로 ㅠㅠ (키 160입니당) 남편은 저한테 너무말랐다고(헐..ㅋㅋㅋ)그만빼라고하는데 그건 그냥 저랑 야식 못먹어서 하는말같아서 믿지도 않아요. 결혼전 몸무게로 돌아가는건데 포기할수가 없죠. 고지가 눈앞인데ㅠㅠ 아무튼.. 저체중까지는 아니고 저의 최종 목표는 50~52키로 내에서 왔다갔다 유지하고싶거든요. 살이 빠지긴했어도 운동을 거의 안해서 그런지 제 몸엔 아직 지방이 가득해보이는데 ㅠㅠ 저같은사람한테 추천해주실 운동이나 홈트 아시면 댓글부탁드립니다. 운동기구 이사하면서 다 버려서 집에남은건 요가매트.폼롤러.스티로폼으로된 스파인코렉터. 스텝퍼 뿐이에요. 닌텐도스위치 스포츠도 있긴합니다... 저는 정말 의지박약이라 운동이 세상에서 제일힘든데... 운동 어떻게하세요? 운동으로 살빼시는분들 정말 존경합니다...

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58.9kg > 49kg 만들기! 출산 후 운동도 안하고 먹기만 하다 보니 62kg까지 쪘다가 58.9kg부터 다이어트 결심했어요! 2024년 11월 7일 다이어트 시작! 58kg 2024년 4월 6일 중간점검 51.2kg 요즘 입터져서 칼국수, 떡볶이, 짜장면, 탕수육, 라면, 1일 1빵, 1일 1라떼 등등 먹고.. 아이가 입원하면서 병원에서 시켜먹고 라면, 김밥, 빵, 커피 이런걸로 떼웠더니.. 살은 안쪘지만 몸이 붓고 무거워 진 거 같아요 ㅠㅠ! 오늘 퇴원했으니 다시 다이어트 시작합니다! 목표 체중 49kg! 그리고 유지어터 되기!

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치팅데이 기준 치팅데이는 언제 한번씩 가지는 게 좋을까요? 항상 고민이 되네요ㅠㅠ 뭔가 한번 입터지면 계속 이어지게 될까봐ㅠㅠ

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2월17일부터 3월 20일 한달간의 변화 69->63.2까지 내려왔다! 중간에 해외여행으로 급찐 구간이 있었지만 다행히...ㅎㅎ 목표까지 앞으로 약 10kg 남았지만 조급하지 않고 건강하게 빼자

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생리때 얼마나 증가하나요? 먹은건 평소랑 별반 다르지않은데 운동하면서 유지 잘하고 있고.. 근데 생리주기에 1-2키로가 훅 늘고 배가 두리둥실 부엇어요ㅜㅜㅜㅜㅜ 항상 매번 느끼고 알지만 님들고 그러신가영?ㅜ 스트레쓰..

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체지방을 줄이는 방법 체지방이 체중보다 잘 안줄고 건강에는 더 중요한거 잖아요 체지방을 줄이는 효과적인 방법이 뭐가 있을까요?

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꾸준히 하는중입니다

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