먹는걸 너무 좋아해서 운동을 해서라도 먹을걸 먹어서 그런지 살빠지는게 더디네요. 다신에서 감량 목표 칼로리 보면 많이 남으면 남는대로 둬야 하는데 꼭 그거 맞춰서 주섬주섬 뭘 먹게 되네요. 안 먹으면 손해인것같아요.

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긴 투병 끝,다시 시작! 8년간의 4기 암 투병으로인해 온 몸이 망가졌지만 다행히 기적처럼 몸속 암 세포를 몰아내는데 성공했답니다! 아직 갈 길이 멀지만 건강했던 예전 몸을 떠 올리며 온 힘을 다해 재활 시작했어요! 무리하지않고 천천히 근육 다시 키우고 지방은 빼가며 건강 되찾아볼께요!

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유지 실패해서 다시 시작해요ㅠㅠ 109까지 나가서 열심히 노력해서 앞자리 2번 바꿔서 87까지 뺐고 유지 열심히 하다가 근무처가 바뀌며 또 잘 먹었더니 95까지 올랐어요ㅠㅠㅠㅠ 이젠 앞자리 7 목표로 다시 힘내보려구요ㅠㅠ!

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맨날 다 잘해놓고 디저트 하나 먹어서 망해요 식단 잘하다가 꼭 오후에 디저트를 먹어서 항상 실패해요. 조그만게 당과 칼로리가 높아서는.. 탄수화물을 적절하게 먹어야 디저트 참을 수 있다는데, 적절한 양으로 먹는게 어렵습니다. 조금 먹거나 오버해서 먹거나 해요. 탄수 조절 어떻게 하시나요?

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밥을 못먹으니 힘들어요.. 무조건 밥이 있어야 되는데 다이어트하느라 탄수화물을 줄이니 힘들어요 밤에 잠자기 힘듬ㅠㅠ

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천국의계단 가정용 천국의계단 몇일째 고민중인데 사면 잘 탈까....?! ㅠㅠㅠ 사신 분들 자주 타시나요?

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아침이랑 저녁이랑 몸무게가 달라요!! 왜죠?! 아침 화장실 다녀온 공복몸무게- 45.3 그 후 기타 음식복용 후 몸무게- 43.4 같은위치, 같은 체중계로 쟀어요! 몸에 붓기가 빠진걸까요?ㅠ

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마운자로 효과가 좋다던데 근손실이 무섭네요 마운자로로 다이어트 하시는 분들 계실까요? 더디더라도 체지방만 빼고 싶은데 마운자로 식욕저하 효과가 너무 뛰어나서 단백질도 챙겨먹기 어렵다더라구요..

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야채랑 계란을 섞어서 밥을 제일 나중에 먹다보니 남기게 되서 탄수화물 섭취량이 줄었어요

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-20키로 10년을 +20으로살다가 시작한지 한달반됐어요 화이팅

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폭식 고민 키는 163이고 체중은 57입니다. 며칠 안에 55까지 뺐었는데 감기 걸려서 누워만 있고 운동 안 하고 폭식하니까 요요 와서 57까지 다시 쪘어요 ㅠㅠ 오늘도 저녁밥이 너무 맛있어서 폭식해버렸습니다. 그만큼 빼긴 했지만요,, 평소에 밥을 적게 먹고 간식을 너무 많이 먹어버려서 고민이에요... 나자신 50까지 홧팅!! ㅜ

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탄탄

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실제 몸무게보다 더 쪄보이는 이유 164/53 인데 실제 몸무게보다 더 나가보이는 이유는 뭘까요?ㅠㅠ 저랑 비슷한 스펙인 분들 유튜브 인스타만 봐도 훨씬 더 말라보여요

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간식 끊기 단거 그만 먹는 법 알려주세요 ㅠㅠ 초콜릿을 너무 좋아하고 많이 먹어서 끊어내는 법 궁금합니당

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몸무게 고민 키 166에 정상~예쁨 몸무게는 몇일까요?

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식단 에사비 괜찮나요 에사비 활용방법이요

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샐러드식단 직접 만들어서 식단 해요!!

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식단과 운동 모두 잡는 다이어트! 오늘도 힘내서 1000칼로리 먹고 운동으로 300칼 넘게 태운다 고고!!!

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아침 식사 아침에 매일 삶은 달걀 2개에 그릭요거트 소스 먹는데 좀 질리네요. 여러분의 아침 식사 추천해주세요

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다이어트 꿀팁 알려주세요 가장 감량이 잘됐던 꿀팁 공유해주세요~~

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약속 있는 날 식단 약속 있는 날은 다들 식단 어떻게 하시나요? 최근에 약속이 너무 많이 잡혔는데 안나갈 수도 없네요 일단 아무것도 안먹고 저녁에 약속 나가서 그냥 일인분 정도 먹고 술 대신 제로콜라 마시는데 나갔다오면 식욕이 더 도는 느낌...

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따뜻한 소금물 추천! 유툽에서 본건데 따뜻한 물 한컵에 소금 1~2g정도 (한두꼬집)넣어먹으면 노폐물배출에 무척 좋다고해요

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뭘 자꾸 입에 넣고 있습니다... 누가.좀 말려주세요 ㅠㅠ

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마운자로 맞음 3일째 입맛 없어요 그래도 입으로 먹는 습관이 있어 조금은 먹는데 다시 도전! 장이 줄어든 것처럼 큰 부작용 못느껴요. 오늘부터 만보 걷기 운동도 하고 클렌징디톡스도 할거임! 70키로 ㅡ60키로 가즈아! 목표는 55에요

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워킹맘 운동 어떤 거 하세요? 아침 6시 20분 기상-애들 재우면 9시 반쯤인데 녹초가 돼서 운동하기 힘드네요ㅠㅜ 천천히 10키로쯤 빼고 싶은데 식단밖에 답이 없을까요?ㅠ

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뭐든 쪼개서먹기 과자나 뭐든 쪼개서 잘라서 먹으면 1개를 먹어도 3-4개를 먹은 기분이라 포만감에 좋고 천천히 먹게되어서 소화에도 좋은것같아요!

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적게 먹고 운동하기 저는 식욕이 많아서 먹는거 많이는 못 줄이고 조금 줄였어요 그리고 헬스 주6일 다니니까 한달만에 6키로 빠졌어요 평소 먹는거보다 한두숟갈 덜먹고 운동해보세요 한달뒤가 달라질거에요! 💪🏻

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매일 다짐해도 매일매일 다짐해도 작심하루도 못 가는 내가 너무 밉다 진짜 꿈만 꾸는 돼지다 언젠가 날씬해질 내 모습을 상상만하고 꿈만꾼다. 현실이 되기까지 화이팅해보자 109kg -> 97kg -> 95kg 더디지만 조금씩은 관리중.. 다음 게시물을 올릴때는 부디 앞자리수가 바뀌어있길

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4일만에 살빼야하는데 도와주세요 4일뒤에 수영장을 가야해서 살을 얼른 빼고 싶은데 4일 안에 가능할까요? ㅠ 우선 간식은 4일동안 당연히 끊을예정입니다. 제가 학생이기에 알맞은 방법 추천 부탁 드립니다. 급한만큼 댓글 많이 써주시면 감사하겠습니다ㅠ

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30일 만보 걷기2235일차 성공!

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