한달에 10키로 뺄수 있을까요? 제목그대로 너무 무리일가요?

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식단은 어떻게 되겠는데, 실내운동법 추천해주세요 그전엔 식단만 잘하면 3~4kg은 빠지던데.. 이젠 식단을 해도 잘 안빠지네요. 운동은 나가서 걷기했는데 추워서 나가기가 싫어요. 실내운동법 추천해주세요~~^^

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야간에 먹어도 갠찮은 야식있을까여? 야간11시~2시사이에 배가 너무 고파서 편의점에서 라면.치킨 핫바 이런거 계속먹어더니 살이 너무 쪄서 야식으로 갠찮은음식 추천해주세여 간단히 먹을수 있음 좋아여

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물 적당량? 물 하루에 2L 마시면 된다던데 마시면 몸이 붓는건 아닌지 좀 걱정되요 물 적당량 2L 괜찮은가요?

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오늘부터 시작 맘먹기도 힘들고 시작도 힘든 ㅜㅜ 다이어트 오늘부터 시작합니다 🥗🥗🥗

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일주일만에 3키로 감량 가능할까욥? 하루 최대 500~800정도 먹을 생각이구 운동은 따로 안할 생각임니다 현재 161/49.4-> 46.5정도 빼고 싶어요..ㅠㅠ

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아보카도 새우 샌드위치 1. 아보카토 1개, 방울토마토 6개, 래몬즙 3바퀴, 후추&소금 조금 넣고 섞기 2. 새우에 후추, 소금간 하고 굽다가 마지막에 케이준 파우더 넣고 마무리 3. 통밀빵에 아보카도 올리고 새우 올리면 끝

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식욕억제 어떻게 하는거죠 참아야하는건가

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요요로 망가진 몸 다이어트 성공 후 1년 정도 지나면 자연스럽게 원복되는 몸무게.. 이제는 몸이 적응을 했는지 같은 운동 및 다이어트로는 반응이 없어요 ㅜ

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허벅지 허벅지가 인간적으로 너무 굵은거 아님? 와아~~~내 다리지만 정말..... 🤦 걸그룹 허리둘레도 이것보단 얇것다. 살려주세요😓 드럽게 안빠지네.

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러닝 하루에 몇티로? 보통 몇티로뛰나요? 안쉬고 계속 뛰시나요?

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만보기이용하고싶은데 등업조건이 몬가요 공지도없네요

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아침마다 너무 힘들어요.. 아침마다 밥먹는 습관때문에 식욕을 참기가 너무 힘든데 추천해주실 식단 없을까요??

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요요 적은 식단으로 다이어트 하고 싶어요 다이어트 항상 무리해서 시작하니 주말에 입터져서 확 무너지던데 ㅠㅠ 먹어가면서 하려면 야채 위주로 소량씩 먹어야겟죠

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미춰버리겟습니다. 빵이너무맛잇어요ㅠㅠㅠㅠ 결혼할때 53에서 현재 5키로쪗습니다… 생각해보니그때는 운동을 매일했어요… 지금은 운동1도하기싫은데 다들 어케하세여

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정신을 차려보니 또 고도비만이네요 ㅠㅠ 건강이 너무 안좋아지고 살이 어마어마하게 쪘는데 혼자 계속 안본 눈 하고 지내길 반복했어요.. 이제 정말 정신차리고 제 자신을 똑바로 보고 다시 도전해보려합니다 혼자 생각하는거보다 여기에 다짐을 적고 실행하면 도움될까하여 다시 시작해보렵니다

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인바디 헬스장 다닐땐 인바디가 있어서 좋았는데 집에서 하려니까 인바디가 없어서 불편한데 좋은 제품이나 인바디 없이 근육량 같은것들 알 수있는 방법있나요??

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하루만에 1.5키로가 늘엇어요ㅠ 이렇게도 느나요? ㅜ

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인생 최대 몸무게 83키로까지 찍고… 168에 83키로까지 찍고 이제 다시 돌아가려고 합니다 2달 사이에 4키로 정도 빠졌네요 원래 60키로 중반 정도 되었는데 빨리 돌아가고 싶어요

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술 드시는분들 술 아예 끊고 다이어트하시나요 ㅠㅠ 전... 그게 안되네요

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바지가 터진다.. 많이도 안 바라고 그냥 66입고 싶다ㅠㅠ 77바지 터지는중;; 집에 옷들이 몽땅 휴업중....

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수면 시간 제가 수면 부족이 좀 심한 사람인데요. 수면이 부족하면 운동을 해도 살이 안빠진다고 하던데 왜 그런걸까요?

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배고플때 배고플때 어떻게 버티시나요..?

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식단과 하루 30분 맨몸운동으로 한달에 3키로가 빠졌어요. 10월 중순부터 연말까지 65 후반->59가 목표인데 62초까지 왔네요 식단은 빡세게 안했어요. 양은 똑같이 먹되 구성을 다르게 먹었는데, 액상과당, 흰쌀밥, 밀가루, 과자를 거의 끊고 대신 고기랑 삶은 야채를 훨씬 많이 먹었습니다. 남은 한달동안 계속 이렇게 먹고 운동시간 늘리면 될거같아요. 화이팅!!

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남은 1달 아자!!! 4월부터 11월까지 -18kg 남은 한달 딱 3키로만 더 빼고 26년으로 넘어가자 고고65kg 아자!!

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다이어트 9주차의 기록... 12주 계획으로 78 > 67 감량을 목표로 진행했던 다이어트가 9주차에 조기 달성되었습니다. 근육량을 유지하기 위한 전쟁이었지만 소기의 성과가 있었던 과정이었습니다. 이제 65kg 감량 목표로 방향을 변경하여 계속 진행할 예정입니다. 생각보다 다이어트는 멘탈관리가 중요함을 느낍니다. 현재 다이어트를 진행중인 다른 분들도 유의미한 결과를 얻길 바랍니다.

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진짜 올해 안에 다시 48 💪 올해 초에 46이였는데… 어느덧 52가 됬네요. 다시 48 식단해보겠습니다!

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목표 내년 초 여행 전까지 딱 3키로만 빼기!

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다이어트 10일차 다이어트 10일차 1.3kg 빠졌는데 잘하고 있는 걸까요?

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닭가슴살 맛있게 먹을방법.. 저는 염분섭취에 제한을 안둬서 매일 소금후추 뿌려 올리브유에 구워먹는데요 슬슬 물리네요..ㅋㅋㅋ 저칼로리 양념치킨소스도 발라봤는데 별로였고 맛있게 먹을 방법이 있을까요

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