공지다신 멘토 기능 안내

  • twinklog·초보
  • 2025.10.23 23:26
고민해결
이렇게 하는거 맞나요? 안빠져요ㅠ
0.5키로빠졌나요ㅠ 칼로리제한하면서 먹고 운동도 런닝 하루에 3키로이상 ...더 보기

  • 안개가안개·입문
  • 2025.10.18 20:34
고민해결
제발 살려주세요
여자/10대/160cm/41kg 안녕하세요. 제가 3달동안 약 10kg ...더 보기
  • 라글로리아·초보
  • 2025.10.18 07:56
고민해결
챌린지 중 버핏 테스트 횟수 질문요
일차별 횟수가 있는데 1일차 5회 2일차 10회 3일차 15회인데 이게 ...더 보기
  • 발랄한슈아씨·초보
  • 2025.10.15 22:38
고민해결
피곤한 날 운동
진짜 너무 피곤한 날 가볍게라도 운동(스트레칭) 해줘야 하는지 냅다 자야 ...더 보기
  • 카@lovedahyun03·초보
  • 2025.10.15 00:05
고민해결
점심 일반식 저녁 반식 할 경우
점심 식단은 어떻게 하는게 좋을까요? ...더 보기
  • 햇무리구름·초보
  • 2025.10.10 10:10
고민해결
스위치온 해보신분들
후기가 다 좋길래 궁금하네요 어떠셨나 ...더 보기
  • sarako·초보
  • 2025.09.28 07:29
고민해결
40대다이어트 힘드네요
힘들다고는 하지만 제대로 지켜본적이 없어요 어느덧 나이는 40대가되었는데 ...더 보기
  • 사제님·초보
  • 2025.09.23 20:13
고민해결
우울증 약들을 먹기 시작하면서 40kg가 훅 쪘는데
어느 순간 갑자기 살이 빠르게 찌는 것 같다 는 생각은 들었지만 그게 약 ...더 보기
  • dxeux!·초보
  • 2025.09.23 08:55
고민해결
식단도 하는데 체중이 증가했어요
어제 양배추랑 계란을 이용해서 두끼 먹었는데 근력운동을 하고 근육통이 와 ...더 보기
  • 카@yallaly1004·초보
  • 2025.09.22 23:38
고민해결
마녀스프만드는 법 알려주세요--.
맛있는 방법으로 변형한 레시피라도 더 ...더 보기
  • 이보리!·초보
  • 2025.09.19 13:30
고민해결
마운자로, 가르시니아 병행 되나요?
마운자로 시작했는데 먹다남은 가르시니아가 있어서 혹시 ...더 보기
  • pipa·입문
  • 2025.09.18 22:25
고민해결
급찐찐빠 중인데 옆구리살이 안빠져요ㅠㅠ
얼굴이나 배는 좀 들어갔는데 옆구리살이 전혀 안빠져요..ㅠ 옆구리살 빼는 ...더 보기

  • -지방은내친구·초보
  • 2025.09.18 17:45
고민해결
회사원 저녁식단 궁금해요
회사다니시는 분들도 많으시죠? 저녁밥이 고민이라 질문해봅니다 ㅠ 퇴근하고 ...더 보기
  • wpfhwm0710·초보
  • 2025.09.17 16:25
고민해결
학생 다이어트
기간은 두달 잡아놨는데 급식을 안 먹을순 없어서 어떤식으로 식단을 해야할 ...더 보기
  • 애옹라떼·초보
  • 2025.09.12 10:55
고민해결
단백질 쉐이크 추천 해주세요!
단백질 음료 특유의 비린맛에 좀 예민해서 잘 안사마셨는데 최근에 친구한테 ...더 보기
  • 비비326·초보
  • 2025.09.12 10:29
고민해결
조금씩 감량속도가 느려진듯?
첫한달은 6kg정도 훅 빠졌는데, 한달이 안되긴했지만 감량속도가 느려졌어 ...더 보기

  • 서린04·초보
  • 2025.09.09 17:20
고민해결
다이어트
안녕하세요? 올해로 22살 되는 의대생 여자입니다. 제가 1월 전까지만 ...더 보기
  • 올프·초보
  • 2025.09.05 15:46
고민해결
당류만 많이 먹는편인데
현재 평균 700칼로리 정도 먹고 운동은 300칼로리 정도 소모되게 하는 ...더 보기
  • 율이이쁜맘·초보
  • 2025.09.04 11:36
고민해결
항상 술이 문제긴해요ㅜ
술 마시고싶을때는 참는게좋겠지만 꼭 마셔야한다면 어떤주 ...더 보기
  • 라야*·초보
  • 2025.09.04 00:29
고민해결
보통 일주일에?
일주일에 몇 키로정도 빼는 걸 목표로 하시나요? 건강한 ...더 보기
  • 바나낭낭·초보
  • 2025.09.03 16:05
고민해결
탄수화물을 아예 안먹어도되나요
제가 풀때기, 닭가슴살 이런거 안좋아해서요 최대한 좋아하는걸로 먹어야 스 ...더 보기
  • 율이이쁜맘·초보
  • 2025.09.03 07:16
고민해결
다이어트 시작해요
다이어트를 시작했어요 많은분들 글을 보면서 동기부여가 되고있는데요 간식 ...더 보기
  • 소소야님·초보
  • 2025.08.30 04:21
고민해결
사진 올리는 방법
사진 여러장을 묶어서 한줄에 올리는 방법 아시는 분 있 ...더 보기
  • 화톳불·초보
  • 2025.08.23 19:39
고민해결
한달에 5kg씩 빼고 싶은데
식단 추천 부탁드려요ㅠ 지금은 아침 닭가슴살 점심, 저녁 일반식 먹고 ...더 보기
  • 카@jiwoo07·초보
  • 2025.08.13 10:43
고민해결
공복운동
아침에 일어나 약 40분을 반복적으로 뛰고 걷는 공복을 하는데 이제 다시 ...더 보기
  • 카@jjee1233·초보
  • 2025.08.09 17:46
고민해결
배고플땐 어떤방법이 좋을까요
배고픔을 심하게 느끼면 좋은방법이 있 ...더 보기
  • 후루링구·초보
  • 2025.08.02 11:24
고민해결
1일 1식했는데 0.6kg 찌는 게 가능한가요?
참고로 점심은 샌드위치(빵은 호밀)로 먹었고, 운동은 유산소와 근력 둘 ...더 보기

  • 카@rkqjflfkrh·초보
  • 2025.07.29 06:55
고민해결
실내 미니 사이클
매일 만보 걷고 집에서는 실내 미니 사이클 운동을 꾸준히 하는데 다이어트 효과가 있을까요 ...더 보기
  • 제딤·초보
  • 2025.07.28 22:25
고민해결
내일 식단 추천해주세요
숙주 참치만 먹다가 질려서요.. ...더 보기
  • 살빼자얼른!·초보
  • 2025.07.28 20:23
고민해결
다이어트 정체기??
다이어트 시작한지 한달됐어요 초반 일주일에2키로 빠지고 찔끔찔끔 빠져서 ...더 보기
  • 굴러가유우·입문
  • 2025.07.27 22:26
고민해결
식단을 어떻게 해야하나요?
제가 지금 170에 94정도 나가는데 지금 어재부터 5키로 조깅시작해서 ...더 보기
  • 카@anjela8772·초보
  • 2025.07.26 09:21
고민해결
기초칼로리 이하로 먹으면
다신샵 도움으로 다이어트 하고 있어요 목표 체중을 넣으니 하루 섭취 칼로 ...더 보기
  • 아리엘여왕·초보
  • 2025.07.25 17:59
고민해결
식욕을 못 참겠을 때
조언을 구하고 싶습니다ㅠㅠ 제가 최근 1년간 스트레스로 인해 폭식증으로 ...더 보기
  • 똘똘한토끼·초보
  • 2025.07.25 13:07
고민해결
무릎
겨우. 일부일여. 스텝밀이랑. 러닝머신 5호. 놓고. 걷기. 했는데. 무 ...더 보기
  • 얀새피리·초보
  • 2025.07.24 14:33
고민해결
나트륨섭취량
지금 먹고 있는 닭가슴살이 좀 짠 것 같아서요.(410mg) 현재 섭취 ...더 보기
  • 오늘부터평생습관·초보
  • 2025.07.23 15:37
고민해결
식단조절 ~다시 시작을 못하겠어요
이제 내인생 마지막 다이어트라고 생각하고 건강한 식습관을 만들고 싶어 1 ...더 보기
  • 카@happtaeran·초보
  • 2025.07.23 01:14
고민해결
야간일하는데 배고플때
저는 야간일하는데요. 배가고픈데 어쩌야할까요ㅜ 다이어트시작한지 5일째인데 ...더 보기
  • 고양이수염·초보
  • 2025.07.19 09:11
고민해결
생리기간에 몸무게가 더 나가시는 분 있나요
너무 거지같네용..17..18! ...더 보기
  • 카@katniss0224·초보
  • 2025.07.17 11:14
고민해결
900-1000 칼로리 먹고 운동하는데 3주째 정체기..
아침- 단백질쉐이크 점심- 사진같은 클린한 일반식(밥 적게, 채소 많이) ...더 보기

  • 세린!·초보
  • 2025.07.15 18:36
고민해결
출산 후 다이어트
안녕하세요? 저는 올해로 30살 된 여자입니다. 제가 세쌍둥이 임신하 ...더 보기