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너만상훼·정석
2026.06.22 20:03

피티 주2회 두달다돼가는데 ㅜ

머가문제이나요 짬내서 2시간 매일운동하고 피티도받고잇는데ㅜ 하단백질식단위 ...더 보기

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너만상훼·정석
2026.06.19 21:05

효소같은거나 쥬스

체지방이나 등등 야채매일 챙겨먹기 귀찬아서요ㅜ 잘안먹어지드라구요 그 다이 ...더 보기

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참버들·초보
2026.06.11 07:46

정체기 얼마나 가나요?

다이어트 시작하고 초반에 3키로 빠지더니 한달째 500그람 왔다갔다하며 ...더 보기

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빼고찌고무한·정석
2026.06.10 20:59

갈매기살 먹어도 될까요

치팅데이 아니고 평소 다이어트 식단으로 갈매기살 먹어도 될까요? 닭가슴 ...더 보기

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초코파이여사·초보
2026.06.09 15:02

주기적으로 찾아오는 엽떡의 유혹

제목 그대로 주기적으로 찾아오는 엽떡의 유혹 때문에 삼사일 간격으로 다이 ...더 보기

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빼고찌고무한·정석
2026.06.06 20:42

내일 치팅데이 고민..

최근 정체기 일주일왔다가 스트레스 너무 많이 받고 겨우 극복했어요. 내 ...더 보기

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JNK0117·입문
2026.06.06 12:24

황금기 때 살 빼는 방법

생리 끝나고 일주일 후 까지는 살이 가장 잘 빠지는 시기라는데 운동이나 ...더 보기

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네@bbjj·초보
2026.06.04 09:25

마운자로 2달 계획중 3일차

육아휴직하면서 20kg정도 쪘어요!... 127에 시작해서 124 되었습 ...더 보기

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네@bbjj·초보
2026.06.04 09:22

마운자로 3일차인데요

마운자로 3일차 2.7kg빠졌어요 식단이라 할게 삶은계란이랑 고구마 그리 ...더 보기

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세이꼬우·초보
2026.05.31 17:47

혹시 어플대로 해보신분!

6/20까지 꼭 55kg을 만들어야하는데, 4월달에 65정도에서 현재 5 ...더 보기

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공주DNA·입문
2026.05.30 21:01

46세 간헐..런닝30분 40일째인데도 잘 안빠집니다

충격적 아침 몸무게를 보고 71.8 ㅋㅋ16대 8로 간헐 38일쯤 유지중 ...더 보기

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카리하넬·입문
2026.05.20 07:52

다이어트 초반인데도 살이 이렇게 안빠질 수가 있는지...

원래 다이어트 시작한 초반에는 살이 금방 빠지다가 정체기가 오지 않나요? ...더 보기

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제리도·정석
2026.05.17 14:36

다신 만보기 운동량 등록은 따로하나요?

제곧내 ...더 보기

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윌·초보
2026.05.17 00:14

얼굴이 달라지려면 몇키로 감량을 목표로 해야하나요?

여권 갱신할때가 되어서 사진을 새로 찍으려하는데 얼굴이 너무 넙대대해서 ...더 보기

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너만상훼·정석
2026.05.15 20:51

일주일째예요 주2회 피티 받고 잇는데우선한달이요. 식단은 아침에 단백 ...더 보기

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hipiclub86·초보
2026.05.15 19:30

안녕하세요 직장인운동질문입니다

안녕하세요 4월 28일부터운동시작해서 간간히하다가 지금 갯수정해서하고 있 ...더 보기

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wireme·초보
2026.05.13 18:58

운동 진짜 싫어하는 사람인데

그래도 운동은 필수인거 같은데.. 고강도보다는 중강도 정도 운동중에 추천하시는 거 있을까요 ...더 보기

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hipiclub86·초보
2026.05.10 09:05

일하면서 할만한운동 있을까요?

안녕하세요 개인장사하는사람이라 사무실에 거의12시간있는데 이시간에 손님없 ...더 보기

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용팍이·초보
2026.05.05 11:55

인바디를 쟀는데 ㅠㅠ

맨날 러닝하고 하루 400-500칼로리를 쓰는데 너무 살이 안빠지네요… ...더 보기

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수영인1·초보
2026.05.01 21:38

제가 수영을 하는데요... 수영 끝나고 나면 계속 뭘 먹고 싶어져요ㅠ 어 ...더 보기

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쏘로쏭쏭·초보
2026.04.29 18:51

고단백 식이 6개월 살은 안빠지고 당뇨 주의 받음.. 답답합니다

스위치온 두번, 한번은 중도포기 했고 유지어터 노력하는 기간까지 반년정도 ...더 보기

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-지방은내친구·초보
2026.04.24 11:12

걷는 것도 운동칼로라 추가 하나요?

따로 운동은 안하고 걷기를 늘렸어요 각잡고 걷는 건 아니고 걍 출퇴근을 ...더 보기

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cuocuo02·초보
2026.04.22 13:21

생리전 몸도 붓고 변비도 생기고 식욕조절도 힘들어요 ㅜㅜ 어떻게 극복하시 ...더 보기

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uniuniun·초보
2026.04.18 11:34

보통에서 마름가기..

보통에서 마름 가는게 힘들다고 하긴하던데... 식단을 ...더 보기

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살빼자살사알·초보
2026.04.08 10:03

아침,저녁은 구운계란이나 닭가슴살소시지나만두, 두부 먹고 점심은 일반식 ...더 보기

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네@pkm9738·초보
2026.04.06 22:06

식단할때 변비는 어떻게 해결하세요?

먹는게 줄고나서 변비가 너무 심하게 왔어요 ㅠ 약은 내성 생긴다해서 안먹 ...더 보기

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아가탱자·초보
2026.04.05 16:54

식욕 억제가 너무 안되네요

나이 먹어서 살도 징그럽게 안 빠지는데 뭔가 자꾸 먹고싶고 운동하기는 귀 ...더 보기

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2026다성공·초보
2026.04.04 15:49

생리 때 체중이 원래 잘 안 빠지나요

생리 때 체중이 원래 잘 안 빠지나요 ...더 보기

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2026다성공·초보
2026.04.04 15:48

복부 운동 어떤 게 효과 있을까요

복부 운동 어떤 게 효과 있을까요 ...더 보기

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Yuki0101·초보
2026.04.02 21:43

식단이 이게 맞나요..?

사실 딱히 식단이랄게 없고 급식에서 밥 양을 줄이는 정도만 하고 있는데 ...더 보기

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Yuki0101·초보
2026.04.02 21:58

이렇게 하면 한달 동안 얼마나 뺄 수 있어요?

키 158에 몸무게 48이고 원래 아침 안 먹고 12시~12시 반쯤 점심 ...더 보기

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네@allegro18·입문
2026.03.29 17:31

7월초까지 8-9키로 빼는건 무리겠죠..??

지금 151/61인데 여름휴가전까지 10키로정도 빼고싶어요ㅋㅋ… 한달에 ...더 보기

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빠바의아침·초보
2026.03.28 07:03

아니. 쾌변할 수 있는 음식이 있을까요?

그릭요거트를 먹고, 과채주스를 마시고, 사과 먹고, 뭐라도 먹으면 밀려서 ...더 보기

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이무서딘·입문
2026.03.24 18:41

몸무게가 원래 80키로였는데 일주일 정도 만에 77.2키로 찍고있습니다. ...더 보기

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카@dream8744·정석
2026.03.23 14:04

생리 전 식욕 폭발

다이어트 잘 하다가 생리전이면 식욕 폭발 입니다. 먹고싶은것도 많고 많이 ...더 보기

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처음이자마지막!·초보
2026.03.21 16:14

다들 아침점심저녁 시간대가 어떻게 되세요?

아침은 8~9시에 먹고 점심은 12시에 먹는데 저녁은 언제 먹어야 할까요 ...더 보기

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네@vmffhfp0709·초보
2026.03.13 17:22

카니보어하시는 분들 돼지고기

카니보어를 하고 있는데 소고기나 양고기는 뭐랄까 방목하고 목초만 먹은 ...더 보기

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카@foryou239·초보
2026.03.06 21:52

다이어트중 스테비아 사용 가능할까요? 스테비아는 정말 ...더 보기

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날쌘짱구·초보
2026.03.06 17:39

3일차 다요트 오늘 갑자기 기운이없고 졸립기만한데..

갑자기 기운이 없고 잤는데도 또 졸립고 생각도 못하겠어요.. 겨우 3일 ...더 보기

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dokjaya·초보
2026.03.05 21:36

필라테스 하려 하는데 궁금한게 있어요

한타임당 50분 정도 한다는데 제 체력이 따라줄지 모르겠네요 계단만 좀 ...더 보기

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