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카@funny_sso·입문
2026.09.13 22:59

뱃살 잘빼는 방법 좀 알려주세요~ㅜㅜ

일단 간헐적 단식부터 하려고하는데 뱃살 특히 잘빠지는 운동 있을까요? ...더 보기

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카@funny_sso·입문
2026.09.13 22:57

달리기 vs 빨리걷기

달리기하면 무릎에 무리갈까 싶어서 빠르게 걷기하는데 뱃 ...더 보기

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카@funny_sso·입문
2026.09.13 22:56

그릭요거트에 꿀 넣으시나요?

칼로리 때문에 넣어드시는지 궁금해요~! 아침에 그릭요거 ...더 보기

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비비비비비빙·입문
2026.09.13 19:20

무리하지않는게 좋겠져ㅠ

여행 전 다이어트.. ...더 보기

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카@msy031008·입문
2026.09.12 18:10

직장인 식단 관리 실태 조사 ( 광고 x 스팸 x ) 한번씩만 해주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ!!

안녕하세요! 졸업 작품으로 앱서비스 기획을 하고있는 대학생입니다😀 ...더 보기

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으른상어kc·입문
2026.09.11 11:50

한달 3키로 뺐는데 왔다갔다 하네요~~하하하

10키로 빼는게 목표입니당~~!!모두 ...더 보기

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cute1004·초보
2026.09.11 03:42

하루만보이상걷기

운동은 잠자기전에 간단한 운동만하고 식단 조절하면서 매일 만보이상 걸으 ...더 보기

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카@tpgml2837·초보
2026.09.10 12:32

정체기 일까요?

한달동안 공복 유산소해서 지금 7kg 빠진 상태고 현재 운동해도 몸무게가 ...더 보기

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네@sh981219·입문
2026.09.10 11:42

저는 헬스보다는 밖에서 뛰는 런닝을 좋아하는 편이고 아기가 있어 헬스장 ...더 보기

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네@sh981219·입문
2026.09.10 11:41

다이어트 음식

요리는 곧 잘하는 편인데 다이어트를 해본적이 없어 식단이랑 레시피를 어떻 ...더 보기

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은꾠·초보
2026.09.10 08:17

왜케 한번씩 자꾸 튀는걸까요

빡세게 시작한지는 이제 3주 가까이 되어가는 것 같은데 식단 똑같이 해도 ...더 보기

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그림일기장·초보
2026.09.09 21:14

맛있는 프로틴

특유의 단백질 맛 안나는 단백질 쉐이 ...더 보기

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그림일기장·초보
2026.09.09 21:14

ㅠㅠ ...더 보기

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안나71·초보
2026.09.09 13:48

무릎에 부담가지 않는 하체근력운동

무릎 부상에서 회복된 이후에도 노화탓도 있고 이제 더이상 무릎을 이용한 ...더 보기

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이쁜옷입고여행·초보
2026.09.09 11:05

들어갈곳만 빠졌으면..

가슴 지키면서 다이어트하는 팁 있을까요??(특히 하체. ...더 보기

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카@cindytree11·입문
2026.09.08 23:59

질문이 잇습니다 !

중3여학생입니다. 제가 최근 살이 너무 많이 쪗는데 한달후가 체육대회라 ...더 보기

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카@foresight070·입문
2026.09.07 08:20

하루 치팅데이 했다고 원래 이렇게 훅 느나요?ㅠ

시작몸무게 58.9에서 일주일동안 58.0까지 뺐어요 간헐적단식으로 9시 ...더 보기

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카@tpgml2837·초보
2026.09.06 21:50

운동싫어 인간도 할수 있는 근력운동 뭐가 있을까요?

진짜 부끄럽지만 안하던 운동을 8월시작으로 3주정도 꾸준히 하니까 조금씩 ...더 보기

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때비니·초보
2026.09.06 16:52

다들 다이어트 어떻게 하시나여?

다들 다이어트 어떻게 하시나요??? ...더 보기

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하뚜이따!!·초보
2026.09.06 13:04

마운자로 식단 어떻게하세요?

일반식 먹기전에 계란이든 단쉐든 일단 먹고 시작하고 잇어요 너무 안먹으면 ...더 보기

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루리리리리·초보
2026.09.04 22:40

한식 나트륨 고민

닭가슴살을 이용해 상추쌈 등으로 최대한 맛있게 먹으려 하는데요.. 그러다 ...더 보기

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cute1004·초보
2026.09.04 20:37

다이어트할때 닭고기 먹는법

다이어트 할때 닭고기 어떻게 먹어야 하나요? 감자와 같이 섞어 볶아 ...더 보기

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카@sieun7782·입문
2026.09.04 11:21

다이어트 저녁

다이어트를 해서 저녁을 안 먹으려고 하는데 그럼 너무 배고파서 군것질을 ...더 보기

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네@r12·초보
2026.09.04 07:22

퇴근 후 입터짐

직업 특성상 오후에 출근해서 늦게 끝나는 날이면 저녁을 챙겨먹어도 업무가 ...더 보기

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네@lrmaru·입문
2026.09.03 23:09

마른 비만 다이어트

160에 49예요. 원래 45는 늘유지됏는데 나이들다가 어느새 갑자기 평 ...더 보기

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꾸준함!·입문
2026.09.03 12:07

뱃살이 지긋지긋 안빠져요ㅠㅠ

마른 비만이에요. 키는 165cm 몸무게는 52.5~53 과식 해도 몸무 ...더 보기

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음주마스터·입문
2026.09.03 10:17

윗배 살 빼는법 알려주세요ㅜ

아무리 살을 빼도 윗배는 살이 잘 안빠지더라구요! 어떻게 하면 윗배랑 아 ...더 보기

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네@reckless9·초보
2026.09.03 08:01

근육량 늘리면서 체지방 낮추려면 칼로리를 얼마나 섭취해 ...더 보기

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cute1004·초보
2026.09.03 03:40

도움 좀 주세요

키 160에 몸무게 55예요.거의 3달동안 62에서 55까지 감량했는데 ...더 보기

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AC밀란·초보
2026.09.01 21:17

일반식먹고 하루에 만걸음씩 걸으면 한달에 몇키로빠질까

ㅈㄱㄴ ...더 보기

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네@jjimmando·입문
2026.09.01 02:25

다이어트하는데 술

술너무좋아하는스무살이라 술 끊을수가없는데 진짜다이어트 어케히지ㅜㅠ 확실히 ...더 보기

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별댕이·입문
2026.08.31 18:23

다이어트 어케 해야할까요

학생인데요 진짜 어떻게 살을 뺄지 모르겠어요ㅜ 학교 급식은 나오는대로 조 ...더 보기

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다이어터반·초보
2026.08.31 16:19

위고비나 마운자로 안하시면서 다이어트보조제 쓰시는분 계신가요?

확실한건 위고비나 마운자로인건 알겠는데 가격땜에.. 아직 무리라서.. ...더 보기

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우리집솜사탕·초보
2026.08.30 07:49

운동없이 살뺄수는 없나요?

운동없이 살을 뺄 수는 없나요? 식단 하는건 그나마 할 수 있는데 운동은 ...더 보기

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궁시러엉ㄹㄹㄹ·초보
2026.08.29 21:53

위고비 식단 어찌하시나요?

아침은 커피한잔으로, 점심은 회사 구내식당에서 간단히 먹고 저녁은 계란 ...더 보기

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요섭라이트·초보
2026.08.28 23:43

153에 46키로 세달째 변화없음

거의 매일 빅씨스 근력홈트하고 식단도 나름합니다 고구마말린거에 빠져서 좀 ...더 보기

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nentto·입문
2026.08.28 20:29

요요..?정체기?

평소와 같은 양을 먹어도 쪄요.... 왜 그런건가요? 진짜 요요인가요? ...더 보기

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nentto·입문
2026.08.28 13:27

살이 안 빠지고 오히려 찌고 있어요......뭐가 문제 ...더 보기

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rnwl55722667!·입문
2026.08.28 10:10

다이어트 하는데 요즘 정체기가 와서...

정체기가 와서 잘 안되고 있습니다 ㅠㅠ 이래저래 하고 있는데 요즘 쉽지 ...더 보기

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카@euneunm·초보
2026.08.27 20:30

아침식단&저녁식단 추천 좀 해주세요~

아침엔 제로 씨리얼먹고 저녁은 단백질 쉐이크 먹고 있는데 질리기 전에 바 ...더 보기

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