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every다이어터·초보
2025.08.13 22:27

유산균 추천

스위치온 다이어트 중인데, 효과좋은 유산균 추천해주세요 ...더 보기

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카@saya6568·입문
2025.08.13 18:41

운동후 부정출혈

뱃살만 많은 ㅠㅠ 키166,체중54,체지방30입니다ㅠ크런치변형동작을 하루 ...더 보기

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카@jiwoo07·초보
2025.08.13 10:43

아침에 일어나 약 40분을 반복적으로 뛰고 걷는 공복을 하는데 이제 다시 ...더 보기

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지금아니면못뺀다·초보
2025.08.13 05:43

1일1식하는분들 식단 어떤거 드시나요?

저는 직업 특성상 평일에는 강제로 1일1식처럼 식사를 하고 있어요(4-5 ...더 보기

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카@happtaeran·초보
2025.08.13 05:41

생리 1주일 전인데 자꾸 먹을게 땡겨요ㅜ

지금 26일차 다이어트중인데 5키로 빠졌는데 운동도하고 식단하고있는데 생 ...더 보기

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카@im0222·초보
2025.08.12 16:58

식욕이 다시 살아나려 하네요

식단 잘하고 있는데 한계가 오네요 이럴때 다들 어떻게 ...더 보기

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눈곰이·초보
2025.08.12 09:11

승모근에는 스트레칭이 제일일까요?

승모근 보톡스를 맞아야 하는지 ㅠㅠㅠㅠ 승모근 너무 스 ...더 보기

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상자1·초보
2025.08.11 21:51

170에 몸무게 몇이 좋을까요??

170cm 좀 넘는데 몸무게 몇이 좋을까요?? 56 정 ...더 보기

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상자1·초보
2025.08.11 21:50

헬스장 가면 운동

헬스장 가면 다들 운동 루틴 어떻게 ...더 보기

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상자1·초보
2025.08.11 21:50

다들 식단 어떻게 하시나요

파바나 뚜레쥬르에서 계속 샐러드 사기에도 돈에 무리가 오고 단백질 쉐이크 ...더 보기

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nanjiii·초보
2025.08.11 18:54

다들 물 먹기 힘들 때 어떤거 같이 ...더 보기

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50gogo9·초보
2025.08.11 15:13

100넘어가는 분들 계신지요

식단 어떻게 했는지 궁금합니다ㅠ 간헐적단식으로 두끼만 ...더 보기

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nanjiii·초보
2025.08.11 13:04

힙업 운동 추천해주세요

홈트를 할 생각인데 힙업운동 효과적인 영상 추천해주세요 ...더 보기

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카@아자아자!·초보
2025.08.11 11:34

배고플때 먹으면 좋은 건강 간식은 뭐가 있을까요?

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카@아자아자!·초보
2025.08.11 11:33

뱃살에 효과적인 운동은 뭐가 있을까요?

. ...더 보기

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카@아자아자!·초보
2025.08.11 11:31

맛있게 먹으면서 다이어트 하는법 없나요?

. ...더 보기

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라사아·초보
2025.08.11 06:45

무염식 레서피 추천해주세요~~🥹

다이어트도 그렇지만 야러가지 건강 이유로 무염식을 해야하는데 어떤 레서피 ...더 보기

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이히히히히·초보
2025.08.10 21:20

아 술이 문제네요

당분간은 술은 ㅂㅂ2해야것쥬? 무알콜도 안될까용? ^^ ...더 보기

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냔냠냠냠·입문
2025.08.10 10:26

옆구리살만 안빠져요

살을빼면 다른곳들은 좀 빠지는것같은데 옆구리만 빠지질 않고 배가 납작해지 ...더 보기

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카@jjee1233·초보
2025.08.09 17:48

단순히 걷기만 해도 다이어트 효과가 있을까요

키는 169에 몸무게는 87인데 하루에 2시간 걷기만 ...더 보기

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카@jjee1233·초보
2025.08.09 17:46

배고플땐 어떤방법이 좋을까요

배고픔을 심하게 느끼면 좋은방법이 있 ...더 보기

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카@hukihg14·초보
2025.08.09 12:43

망고생크림케이크에 대한 열망

다이어트 6일차 망고생크림케이크에 따순아메 한잔 미치게 먹고싶은데 먹을 ...더 보기

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수리수리양·초보
2025.08.09 11:05

휴 스위치온다이어트 열심히 하는중인데 감기에 걸렷네요

목감기 걸려서 열도 나고 결국 약타왔어요ㅠㅠㅠ 이거 다시하긴 너무 빡센 ...더 보기

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옘5·입문
2025.08.09 10:03

직장인분들 회사에서 당딸어질때 간식 어떡하시나요?

일은 너무많고 당은떨어지는데 먹기엔 죄책감들고ㅜㅜ 건강 ...더 보기

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십란·초보
2025.08.08 22:42

뱃살이 잘 안빠지네요ㅠ

워낙 코어힘이 부족해서 그런가 살 많이 뺐는데도 뱃살이 좀 안빠지네요ㅜ ...더 보기

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네@soraru35·입문
2025.08.08 15:51

절식다이어트 회복

제가 초절식으로 약 5키로가 빠졌는데 요요가 올까봐 무서워서 일반식 먹기 ...더 보기

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고양이수염·초보
2025.08.08 14:56

스위치온 허용식품 요거트

매일 바이오 그릭 요거트 괜찮을까요? ...더 보기

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카@dogldw·입문
2025.08.07 14:42

카일레나(피임)시술 후 체중 증가

생리양 과다로 인해 피임 시술했고.. 시술 2개월 후 6kg가 쪘어요. ...더 보기

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나는나고·초보
2025.08.07 09:31

다신트레이너

예전에 다신트레이너 설치했었는데 휴대폰에 어필이 없어져서 보니 구글플레이 ...더 보기

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루룰루룽·입문
2025.08.06 23:21

스위치온 원리

요즘 유행하는듯한 스위치온 다이어트 원리가 뭔가요? 후기에는 근육량은 늘 ...더 보기

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여리여리굥·초보
2025.08.06 16:29

다이어트시 술을 먹어야 한다면 칼로리 낮은 술 추천해주세요

제목 그대로요 그나마 칼로리 낮은술이 하이볼이나 와인, 소주??인가요?? ...더 보기

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wngus32312·초보
2025.08.06 12:15

평일 식단 주말 폭식하시는분 ㅠ

제목 그대로 평일은 참기 쉬운데 주말에 고삐가 풀려서 평일에도 좀씩 먹어 ...더 보기

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혬스타·초보
2025.08.06 06:31

휴가철.. 다이어트 어떻게 하시나요?

휴가 가서 안 먹을 수도 없고 ㅠㅠ 휴가 끝나고 다시 ...더 보기

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네@hyeri0703·초보
2025.08.05 23:12

힙딥 너무 싫어요 ㅜㅜ

힙딥 없애려면 어떤 운동을 많이해야할 ...더 보기

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네@hyeri0703·초보
2025.08.05 23:11

유산소로 런닝머신 하려고 하는데 체지방 감량 하려면 어떤 속도로 몇분정도 ...더 보기

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네@hyeri0703·초보
2025.08.05 23:07

식단 추천해주세요!

운동 전&후로 어떤 식단을 먹는게 좋 ...더 보기

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pshlo****·초보
2025.08.05 16:53

폭식만 끊고싶네요ㅠㅠ

슐도 같이 끊고싶어요ㅠ ...더 보기

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pshlo****·초보
2025.08.05 16:51

저처럼 지방간 있으신분도 게신가요?

저는 지방간도 있고 수치도 높아서 빼려규요ㅠㅠ 일단 금주가 가장큰 목적인 ...더 보기

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250805·초보
2025.08.05 14:41

밥 먹기전 스쿼트 150개 감량에도 효과있을까요?

전에 어떤 분이 감량을 많이 하고 유지하는 걸로? 밥 먹기 전에 스쿼트 ...더 보기

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250805·초보
2025.08.05 14:23

자기 전에 할 수있는 운동

퇴근하면 거의 9시라 밥 먹고 나면 운동할 시간이 안 나는데 자기 전이라 ...더 보기

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