7일 아침 몸무게 재기173일차 성공!

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식단 닭가슴살 슬슬 질리네요 ㅠㅠ

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5키로부터 빼자 여름에 너무 먹어 찐 3키로 먼저 빼고 2키로 더빼서 일단 5키로는 빼보자!

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식욕억제 보조제 효과 킬로컷트같은 다이어트 보조제가 효과가 있나요??

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야채알곱창도 살찌나요?? 야채알곱창+야채 겁나 먹어도 살찔까요 ㅠㅠㅠㅠ 칼로리 많이 높은 식품인가요?!

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폭식했버렸어요 도와주세요 오늘 운동후 pc방에 갔다가 라면의 유혹을 견디지 못하고 진라면에 계란 3개 넣어 먹고 입터져서 치킨팝콘에 소시지랑 치킨을 먹어버렸습니다. 후회하고 나와서 토했는데..점점 몸이 망가지는 걸까요 항상 극도로 참다가 미친듯이 먹어버립니다. 다들 식욕 어떻게 참으시나요? 폭식후 어떻게 관리하시나요 다신님들 도와주세요🥲

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식욕 다들 너무 배고플땐 어떻게 넘어가나요?

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하루 한끼 식사 따로 식단 안하구 하루에 점심만 먹고 공복 유지하는 건 건강에 안좋을까요?

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스위치온 스위치온 다이어트때 다들 어떤 단백질드링크 드시나요?

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워킹맘 다이어트.. 운동할 체력은 거의없고.. 10kg정도 감량하고싶은데 퇴근후 집안에서 30분정도 운동해서 체중감량할수있는 운동 뭐가있을까용.. 어플추천도괜찮습니당!! 식단도 추천받아용!

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하루 운동칼로리에 만보기 더해도 되나요..? 초보 다이어터 입니다. 하루 운동량 채우기가 만만치 않은데 만보기 칼로리(출근 등 움직인 거리)도 운동량에 포함해도 되는걸까요???

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먹는거를 너무 좋아하는 청년입니당 먹고싶은걸 못참아 살이 찐 몸으로 평생을 살아왔네요ㅜㅜ 이번엔 굳게 마음 먹고 해보려구요 식단과 운동법 추천부탁드립니다

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식단고민 생리직전에 식욕이 정말 많이 터져요ㅠㅠ 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요..ㅠㅠ

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일주일 하루 단식효과와 유산소 정도 안녕하세요 47세 여성입니다 한달 근력운동+유산소약간(하루만보)+식단관리중인데요 너어무 체중감량이 안되서요 원래 근육량이부족해서 힘딸려서 피티시작하고 식단은 칼로리처방받으니 1500칼로리나오고 제기초대사량은 1170입니다 그래서1500으로 맞춰서먹고 밀가루 설탕은 끊었어요 40일정도됐는데 49.6>>48.4인데요 인바디 안재봐서 근육량변이는 모르겠지만 체중숫자로는 넘 더딘거같아 질문드려요 1. 1500이하로 줄여야할지? 2. 피티샘은 유산소는 정말 조금만하고 배고프면 허기가실정도로는 계속먹어야한다 1800정도는 먹어야한다?? 3. 근력운동 더 해야하는지? ㅡ현재 주2회피티ㅡ등어깨스쿼트 등 ㅡ매일복근 플랭크 15분 ㅡ스트레칭 홈트 매일 30분 나름 열심히는 하는데 변화가 별로없는거같아서 칼로리를 줄일지 유산소를 더해야할지 근력을 해야할지 (피티샘은 근력매일하면 안된다고하심) ㅜㅜ 좀 답답해서요 경험이나 조언좀해주세요

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수많은야식을뒤로한채 오늘븐터 시작입니다ㅠㅜ화이팅

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스위치온 다이어트 성공하신분 계신가여?? 한번 해보려고 하는데 시작하기 넘 두려워요!

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다른거 필요없고 과거의 나로 돌아가자 과거에도 날씬하진 않았지만 30키로 찐 지금보니 그때로만 돌아가면 소원이 없겠어요. 최종목표는 나로 돌아가는것!!

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다시 시작 163/57까지 뺐다가 165/67로 6년?살았는데 1년만에86이 되는 마법…………… 다시 돌아갈수있겠죠..? 열심히 해보겠습니다

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일반식 먹어도 될까요 ? 한끼는 일반식 한끼는 관리식 해도 다이어트 될까요 ? 두끼 다 관리식 먹기 넘 힘들어서요 ㅠㅠ

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몸무게 눈바디 한달 3kg빠졌는데요.. 눈바디도 빠졌어요 근데 체지방률 3kg 오르고 근력이 1kg 빠졌는데요.. 다이어트를 잘못하고있나요?..

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살이 빠지다가 잘 빠지지 않네요 처음엔 살이 잘 빠지다가 이젠 거의 빠지지 않는 것 같아요ㅜㅜ의욕이 떨어지네요 어떻게 동기부여 할 수 있을까요?

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생리를 자주 하면 다낭성난소증후군을 생겼나요? 여자 트레이너 선생님들 제가 어제부터(10/2)생리를 자주 하면서 다낭성난소증후군을 생겨서 살을 찌게 되는 이유 제가 어떡하면 다낭성난소증후군 다이어트 방법 꿀팁 노하우 알려주세요.

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식욕억제 질문!! 다들 식욕 억제 어떻게 하세요?? ㅠㅠ

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사골단식 하려고 하는데 이 제품으로 단식해도 둴까요?

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뱃살이 가장 큰고민인데요 가장 확실히 빼는 방법이있을까요?

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72Kg으로 돌아가자 오늘부터 다이어트 다짐해봅니다. 꼭 성공하려고요.

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(치팅데이) 제 다이어트 비법은 먹고싶은 거 다 먹으면서 다이어트 하기 !!

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체력이 안되면 어떤 운동이 좋을까요 멋모르고 스피닝 했다가 중간에 구토할 것 같은 기분까지 누끼도 근육통으로 일주일 앓았어요 쓰러질 것 같고 이건 하면 나한테는 독이 될 것 같은 기분. 체력이 진짜 안된다는걸 느끼고 뭘 하든지 체력증진부터 해야겠는데 적당한 운동 있을까요?

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뱃살 마른 편인데 유난히 배만 나오신 분들 계신가여ㅠㅠ?

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공부 중 다이어트 공부하는 학생인데 공부하다 보니 살도 정말 잘 찌고, 조금만 배고프거나 당 떨어지면 집중력이 바로 깨지네요ㅠㅠ 공부 중에는 다이어투 어떻게 해야하죠...?

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