식욕억제방법 도무지 식욕을 억제를 못하네요.. 꿀팁 같은 거 있을까요?

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이러면 안돼는데

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30키로 빼자 살빼서 아기 갖을려구요 ㅠㅠ 뚱뚱해서 임신이 안되는건지..싶네요

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집에서 할만한 운동 다이어트 해 보려고 하는데 ,, 너무 고강도 말고 집에서 할만한 홈트 추천 해 주실수 있나요 ? 처음이라 무슨 운동을 해야할지 모르겠네요ㅠㅠ

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오늘부터 웨딩촬영 전까지 55kg 만들자! 결혼식을 앞두고 웨딩촬영전에 1차로 한번 빼고 2차로 결혼식 전까지 다이어트!! 참고로.. 지금 66키로.. ㅜ ㅜ 식탐 많은데 할 수 있을까...

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운동중 물 섭취 다이어트 시작하면서 런닝머신 인터벌로 하고있는데 운동 하는 중간에 물 마셔도 상관 없나요??

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간식 끊는 법 잘 참다가도 학교 갔다 집에 오면 배가 너무 고프고 당이 땡겨서 맨날 뭘 먹어요ㅜ 운동하면 힘들어서 내일은 꼭 안 먹어야지 하는데 배가 너무고파서 조절이안돼요 어떡하죠?

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카페인이 다이어트에 악영향을 미칠까요? 제가 커피를 정말 좋아해서 고민입니다 :)

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0203 수지

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운동을 시작해 볼려구요 운동 실내 사이클만 하다가 요가도 해볼려고 합니다 부디 도움되길 ㅠㅠ

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학교 다니면서 식단 어떻게 해야할까요 학교 다니면서 식단 어떻게 해야할까요 ! 간식이나 음료같은 건 최대한 마시지않고 있는데 그 외에는 어떻게 해야할지 모르겠어요 🥺

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잠자면서 체지방 감소하는 제품은 없을까요? 1.잠자면서 체지방 감소 도움제품은없을까요 2. 물 먹으면서 체지방 감소 도움 될 만한 티 종류있나요

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단음식 끊는 방법없을까요..??? 단 음식들을 너무 좋아해서 참을 수가 없어요... 어떻게 하면 끊을 수 있을까요?

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스위치온 9일차 -2.5kg인데 괜찮은 속도일까요? 요즘 유행하는 스위치온 다욧중입니다 ㅎㅎ 골격근량은 0.3정도 줄었는데 몸무게는 저정도 감량했어요 시작 몸무게는 60kg인데 잘하고있는건지 모르겠네요 여기계신 다이어터분들 모두 함께 화이팅입니다!!

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반신욕후 다리마사지 그저께부터 다리가 찬것같고 부종이있어 반신욕후 괄사로다리를 문질러줬는데 허벅지가 만지는 족족너무아푸더니 온통 멍이예요ㅠ 바깥쪽도 마찬가지구요 그저께는 왼쪽이 다 멍이더니 오늘일어났더니 오른쪽허벅지가 멍투성이,,, 어디 안좋은걸까요?ㅠ

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수영 다른 운동 병행 없이 수영으로만 다이어트할수 았을까요?

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아침식사 추천해주세요 아침에 빠르게 먹고갈수있는 아침 추천해주세요 새벽출근이라서 아침에 일찍 못일어나는데 간단하거나 빠르게 먹고 갈수 있는 음식 있을까요? 저녁에 만들어서 아침에 빠르게 먹을수 있어도 상관없어요

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식단 고민 식단을 저녁에는 샐러드를 먹는걸로 짰는데 매일 해서 먹는게 어렵네요.. 다른분들은 항상 샐러드를 만들어 드시는지 매일 샐러드 상품을 구비해서 드시는지 아니면 샐러드 말고도 그냥 ㅇ야채를 어떻게 드시는지 궁금하네요

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58세 ❤️ 한달에 2kg씩 10개월 20kg 감량목표 맘 단단히 먹고 시작한지 4개월째 8kg 정도 감량 성공 ㅡ 앞으로 6개월 한달에 2kg씩 빼면 모두 20킬로 감량 ㅡ 이번엔 꼭 뺄것이다 !!!! 키170.5에 거구 82kg ㅠㅠ 에서 62kg

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50kg에서 다시 42kg까지 2달안에 뺀다!!!! 염증수치때문에 운동하고 식단해도 살이 잘 안빠졌던거였다.. 365일다이어터로써 밀가루를 아예 먹지 않는데 요즘 수제비에 꽂혀서 ㅠㅠ 밀가루끊고 탄수화물 쌀밥끊기!!! 그것만해도 살이 쭉쭉 빠지겠지? 다시 뼈말라 몸무게로!! 자신감을되찾아보자!

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너무 배가고파요 근력운동 시작한지 6개월됐는데ㅡ여자 48세 최근엔 인바디안재봤는데 약 1개월쯤 쟀을때 체지방률이21.5프로(키157센티 체중48키로)였어요 제 목표는 근육량 23키로 체지방률 19프로인데요 고민은 너무너무 배가 고프다는겁니다 주5회 운동ㅡ근력1시간 유산소30분(피티 주2회) 주1회 걷기ㅡ약2만보ㅡ3시간정도 걷다와요 아침ㅡ그릭요거트 호밀빵 간단과일 약400칼로리 점심ㅡ구내식당 골고루 약550칼로리 오후간식(4시)ㅡ흰가래떡1개 삶은달걀1개 저녁ㅡ검은콩두유 1팩과 함께 순두부찌개나 참치김밥중 1개 먹기 약500칼로리 일케 하루약1700칼로리 섭취합니다 탄수190~210g 단백80~90g꼭 맞춤 당섭취는 최대 40g미만 섭취 그런데 밥먹고 한시간반 지나면 너무너무 배고파요 왜이런가요?? 이증상은 한달전부터 시작됐어요 어떻게 해야되나요??? ㅠ

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한달동안 체지방위주로 5키로 다이어트 식단 추천해 주세요 안녕하세요 164/58 체지방률 30% 골격근량 21kg입니다 조금씩먹고 빼는 다이어트로 2kg빼고 다시 단 간식 같은 걸 먹는 폭식으로 다시 돌아오는 다이어트 반복을 몇 개월 째 하고 있어요 맨날 다이어트를 입에 달고 사는데 기초대사량만 안 좋아지고 체질이 이상해 지는거 같아 이번에는 한달동안 5kg빼고 잘 유지하고 싶어요! 팔뚝,허벅지,턱살이 심각하고 그냥 전체적으로 지방이 많아요 운동은 일주일에 세번 주짓수 하고 있고 다이어트 팁이나 식단,운동 추천 많이많이 부탁드려요

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팔뚝살 다이어트 하면 팔뚝살이 잘 안빠지는데 팁 알려주세요!🙏🏻

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허벅지 여러분 이 사진에 있는 유튜브 홈트들 허벅지 사이 모두 빼주는 운동들인가요? 허벅지 윗쪽이랑 아랫쪽이랑

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배고프면 물 드시나요 간헐적 단식하는데 공복이 기니깐 잠이 잘 안오네요 허허 ㅠㅠ

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다이어트 할 때 복싱,헬스 제가 체지방이 좀 많고 근육량이 없는데 복싱이랑 헬스중에 뭘 해야할까요??체지방을 빼고 근육량을 늘리고 싶어요ㅠㅠ헬스하려면 피티도 같이 하러고요 한달안에 7키로 빼고 싶은데 뭘 하면 좋을까요?ㅠㅠ

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식단관리해도 몸무게 변화가 크지 않아요 ㅠ 운동은 너무 싫어서 식단을 쎄게 관리하는데... 운동없이는 진전이 정말 없을까요..?ㅠㅠ

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달걀 몇개씩 드시나요? 많이 먹으면 안좋다그러던데, 어디는 많이 먹어도 괜찮다그러고ㅠㅠ 무슨말이 맞나요? 삶은달걀5개이상씩 먹는데ㅜ 걱정되네요.

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오늘도 화이팅 날샜으니..공부 좀 하고 하루 시작 일찍 해야죠

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다들 달달구리 어떻게 참으셨나요...?ㅠㅠ 제가 단 걸 너무 좋아하는데 다이어트 한다고 밥을 먹었더니 단 게 더더더더 땡겨요ㅠㅠ 달달한걸 도저히 못 참겠는데 다들 어떻게 참으셨나요ㅠㅠ

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