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운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식

다신다이어터

다신지킴이
2015.04.30 11:00 | 조회수 11,275 | 좋아요 22

다이어터분들에게 빠질수 없는 운동!
운동전, 운동중, 운동후에 먹으면 좋은 음식이 있다고 하는데요

운동전에는 에너지원으로 사용되는 바나나, 견과류, 커피 등을 먹으면 좋고
운동중에는 수분 보충을 위하여 충분한 물을 마셔주면 좋아요~
운동후에는 체력회복을 위하여 단백질 식품을 섭취해주는게 좋다고 합니다.^^

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댓글 (22)

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시이루
|10.23 23:46

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좋은 정보네요~!감사합니다☺

ㄲㅂ
|02.09 19:24

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견과류는 운동 중 목마름을 유발하는듯

mytravelholic
|03.24 16:03

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늦은시간에 운동을 해도 단백질 파우더 먹어도 될까요?? 운동 끝나고 1시간안에 보통 잠드는 편이라..

호동포동
|03.11 14:48

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좋은정보네요..

주르리
|11.26 16:34

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좋은정보 감사요^^

leena202
|08.24 02:06

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좋은 정보네요. 약 보다는 건강한 방법이라 더 날씬하고 건강해 지겠죠 ㅋㅋ

XO
|05.17 22:43

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오 방금 운동 끝냈는데 물 마시러 가야겠어요...

뽀로로맘
|05.15 21:50

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좋은정보감사합니다

사랑해128
|05.11 22:29

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감사합니당

밀키보이
|05.10 18:13

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먹고 싶다 바나나

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