공지[필독] 도전 다신 24기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

공지다신 멘토 기능 안내

  • 니지마유·초보
  • 2024.05.03 01:45
고민중
목표 기간 설정??
20대 후반 163cm 55kg 인데 50kg까지 빼고 싶어 그러는데 목 ...더 보기
  • 니지마유·초보
  • 2024.05.03 01:40
고민중
아침식단
아침에 일찍 일어나지도 못하고 입맛도 없어서 10년째 아침 안 먹는데 다 ...더 보기
  • 카@mildruby·초보
  • 2024.05.02 05:56
고민중
유지어터입니다.
유지어터입니다. 체중유지를 위해 식단 조절과 운동 병행중인데요. 슬금슬 ...더 보기
  • Palbangmiin·입문
  • 2024.05.01 19:54
고민중
근육은 어떻게 늘리나요..
하루에 한시간씩 복싱도 하고 헬스도 틈틈히 하는데 근육량은 거의 변화가 ...더 보기

  • 카@lovemyself01·초보
  • 2024.05.01 13:25
고민중
잔트렉스 블루 드신본계시나여
먹고잇는데 ㅇ원래잇던 우울증 더 심해지고 불면증도 평소에 40분정도 누워 ...더 보기
  • yiasc·정석
  • 2024.05.02 09:08
고민중
랫풀다운을 하면 척추를 다시 살릴까요?
랫풀다운운동을 하면 제 척추를 다시 살릴까요? 랫풀다운 운동 몇세트 몇 ...더 보기
  • 움마마·초보
  • 2024.05.01 09:41
고민중
입터짐 방지하는 방법
입터짐 방지하는방법 없을까욥.. ...더 보기
  • 지방은떨어져라·지존
  • 2024.04.29 18:31
고민중
하.....밤에 식욕이 너무 돋네요ㅠㅠㅠㅠ
지금 다이어트 빡시게 하는 한달째인데 요즘들어 밤에 식욕이 너무 올라가고 ...더 보기
  • daljone·입문
  • 2024.04.29 09:24
고민중
기숙학원 다니는데 3달만에15kg 감량 간절해요
지금 현재 165/75 이고요, 17살이에요 3달만에 15kg 빼고 싶습 ...더 보기
  • jacklace·입문
  • 2024.04.29 07:34
고민중
먹토 한번 한다고 큰 문제 없겠죠?
먹토는 원래 아예 안하고 그냥 토하는것도 1년에 한번 있을까 말까인데 오 ...더 보기
  • 카@jooye0928·초보
  • 2024.04.28 22:46
고민중
근육 키우고 체지방 빼는게 효율적일까요? 반대가 더 좋을까요?
제목이 곧 내용입니다. ...더 보기
  • WwWhh·초보
  • 2024.04.28 17:39
고민중
홈트영상 추천해주세요~
저는 땅끄부부 영상 따라하긴하는데 다들 누구 영상 보시나요? ? 특히 팔 ...더 보기
  • 혜뮤·초보
  • 2024.04.28 00:31
고민중
기초대사량/운동칼로리..?
3일 전에 다이어트 재시작하면서 칼로리 계산해서 1400 언더로 먹고 운 ...더 보기
  • 슈크림소라빵·입문
  • 2024.04.26 09:49
고민중
학교 다니면서
대학 올해 입학했는데 술약속같은 곳 빠지자니 나만 소외되는 것 같구.. ...더 보기
  • ran023125·초보
  • 2024.04.26 00:44
고민중
런닝머신 허리
경도7로 속도 7.5정도 30분 걷는데 허리에 무리가 ...더 보기
  • 건강하자제발·입문
  • 2024.04.25 08:19
고민중
하체 운동 후 근육통
하체 후 근육통이 좀 있는 상태로 운동 지속해도 되나요 계단 오르는 것도 ...더 보기
  • psbegakkd·초보
  • 2024.04.24 21:00
고민중
프로틴 얼마나 먹을수있는건가요?
우유에 프로틴을 타먹는데요 프로틴쉐이크가 간에 무리가갈수있다고 하더라구요 ...더 보기
  • psbegakkd·초보
  • 2024.04.24 20:56
고민중
한달 감량 적정목표가 궁금해요~!!
20대후반 169cm 73kg이에요 한달에 적정한 감량목표가 어떻게될까요 ...더 보기
  • 카@rlwodu8721·초보
  • 2024.04.24 19:59
고민중
다이어트중 술먹고 싶을때
오늘 미친듯 술먹고 싶다 ㅜ으악 ...더 보기
  • 요테리·입문
  • 2024.04.24 11:34
고민중
다이어트 도시락이나 쉐이크 추천해주세요
다이어트 왕초보인데요 식단하려는데... 하나도 모르겠어서... 쉐이크나 ...더 보기
  • 카@sunaege·초보
  • 2024.04.24 09:28
고민중
자기전에 하이볼 한잔씩 먹으면 살 안빠지겠죠 ㅠ
하이볼 너무 좋아하는데 운동후 한잔 먹고 자면 안되겠죠 ...더 보기
  • 177/56·초보
  • 2024.04.23 13:22
고민중
초보 헬린이 루틴
헬스장 처음이라 가서 뭘 먼저 해야하는지 모르겠어요 추 ...더 보기
  • 네@sunmilove87·입문
  • 2024.04.22 18:37
고민중
도대체 어떻게 해야 빠지나요??
체중도 안빠지고 근육은 뭉치고 도대체 어떻게 해야하나요ㅜ 나태한 제자신이 ...더 보기
  • JoY^J·입문
  • 2024.04.21 23:30
고민중
중학생
현재 중학교 2학년인데요. 키 169에 72입니다. 다리가 조금 많이 굵 ...더 보기
  • 담비체지방15%·초보
  • 2024.04.21 13:48
고민중
천국의계단 1000kcal타기
근력후에 매일 타는중인데 체지방이 빠지는게 보이긴.하거든요… 근데 저보다 ...더 보기
  • 담연·초보
  • 2024.04.21 09:37
고민중
칼로리
다들 어느정도 드세요 ...더 보기
  • Kimibee·초보
  • 2024.04.20 23:46
고민중
복근운동
복근운동 추천받습니다 ^^ ...더 보기
  • 네@ttt008·초보
  • 2024.04.20 21:37
고민중
보톡스
보톡스를 맞으면 꾸준히 맞아줘야되나요 ...더 보기
  • 네@ttt008·초보
  • 2024.04.20 21:35
고민중
허벅지랑 종아리 살은 어떻게 뺄까요ㅜ
허벅지랑 종아리는 어떻게 뺄까요ㅜ ...더 보기
  • 자나난·초보
  • 2024.04.18 22:57
고민중
한달째 같은 몸무게
한달 넘게 같은 몸무게인데 운동을 해도 잘 안빠져요ㅠㅠ ...더 보기
  • 비만이라니@@·초보
  • 2024.04.18 08:52
고민중
출산 후 다이어트..
누가 코치라도 해줬으면 좋겠네요.. ...더 보기
  • 카@앜퉤·초보
  • 2024.04.17 19:45
고민중
감량 속도가 느려서 조급해지는 중
다들 감량 속도 느려도 신경 안 쓰이 ...더 보기
  • 벤티마라탕·초보
  • 2024.04.17 17:36
고민중
종아리살
안녕하세요 하체때문에 고민인데 특히 종아리살을 어떻게 빼야되는지 더욱 고 ...더 보기
  • 카@sungdong4·초보
  • 2024.04.17 08:24
고민중
술은 어떡해끈나요ㅠ
맥주파에요 주3회는 먹는습관이 있는데 다들 끈으시나요? ...더 보기
  • 말랑단단·초보
  • 2024.04.17 06:17
고민중
헬스장 피티 효과 후기좀 들려주세요 ㅠㅠ
피티받으면 확실히 나아지나요? ㅠㅠㅠ 최소 15키로는 빼야하는데 홈트로 ...더 보기
  • 말랑단단·초보
  • 2024.04.17 06:14
고민중
직장인 점심 주말 데이트 음식 고르기..
도시락 싸들고 다니기 어려운데 회사 점심 어떻게하시나요 ㅠㅠ 주말에도 데 ...더 보기
  • 말랑단단·초보
  • 2024.04.17 06:12
고민중
영양제 추천
종비랑 오메가3랑 같이 먹으려고하는데 오메가3에 지용성 비타민 같이 들어 ...더 보기
  • 팔키로녀·초보
  • 2024.04.17 00:13
고민중
홈트로 뺄려는데 무슨운동이 좋을까요!?
제가 홈트로 가지고 싶은것은 일자다리, 옅은 십일자 복근정도 인데 여기서 ...더 보기
  • 팔키로녀·초보
  • 2024.04.17 00:11
고민중
식단관리
한달안에 8키로 빼는게 목표인 학생입니다.. 아침, 점심, 저녁을 어떻게 ...더 보기
  • 팔키로녀·초보
  • 2024.04.17 00:08
고민중
하체비만 다이어터 질문
하체비만입니다.. 오자다리+종아리 알+승마살+허벅지는 전체적으로 통통을 ...더 보기