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도다은·초보
2024.12.02 13:38

삭센다 후기입니다

식욕 저하보다는 배가 불러서 굳이 안 먹는 게 커요 천 ...더 보기

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할수있율·초보
2024.11.29 20:32

빵순이는 통밀빵

계란 스크램블 올려서 오븐에 구워먹으 ...더 보기

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네@wetrc·정석
2024.11.26 22:32

PMS심하면 보라지유먹기

PMS에 배민3시간 보던 다이어터인데 지인 추천으로 먹었는데 진짜 훅~~ ...더 보기

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제비꽃7·초보
2024.11.23 18:31

변비 건강한 해소 법

산화마그네슘을 복용하면 마그네슘 영양도 챙기면서 변비도 해소할 수 있어서 ...더 보기

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깁니원·초보
2024.11.15 13:13

아침은 사과1/4 연두부 식단으로 고정 연두부에 들기름1 간장1 깨1 ...더 보기

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thtmdal05·초보
2024.10.27 01:50

70kg-> 64kg 비법

1. 간식류 끊기 -> 충치 때문이긴 한데, 평소에 먹던 간식을 다 끊음 ...더 보기

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lovehodoo·초보
2024.10.09 23:25

스타필드 수원에서 다이어트때 약속잡힐땐

철판한* 에서 주문후, 밥빼고 먹으면 죄책감이 덜하네요>< 소고기,우삼겹 ...더 보기

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예은이94·초보
2024.07.16 11:24

드디어 정체기를 뚫었습니다..(힘내요 우리)

다이어트 시작 후 57.2에서 멈춘 지 2주 정도 됐어요.. 왜 더 빠지 ...더 보기

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씬씬맘·초보
2024.06.13 11:04

5키로 가까이 감량 달성했어요!역시 다신입니당♡

3월 13일부터 시작해서 열심히 뺐어요 시간이 많지않아 운동은 주 1회 ...더 보기

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좋은습관들이기·정석
2024.04.26 09:46

뱃살 빼는 3가지 방법

1. 아침 식사 당 섭취 주의아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취 ...더 보기

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카@wjddls1927·초보
2024.04.03 10:41

저는 아침 (가볍게) 체중조절용 쉐이크 (당 10g미만) 점심 일반식 ...더 보기

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화목화평·초보
2024.03.16 21:27

40대 다욧 너무 힘든데, 드디어 몸무게가 움직이네요

30대까지는 그래도 몇 일 안 먹으면 바로 빠지더니, 40살이 딱! 넘 ...더 보기

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mudflower1123·입문
2024.02.18 17:21

살 잘 빠지는 체질로 바꾸어주는 습관에 대한 글 공유합니다 :)

정성미 tv 보다가 정말 긍정이 되는 말들이라, 캡춰하여 공유합니다. ...더 보기

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산희조아·다신
2023.11.15 21:13

똥 잘싸는게 다이어트 지름길

솔직히 말하면 똥 잘쌌다고 체중이 한번에 2~3kg 애낳듯이 훅빠지고 ...더 보기

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Hippgirl·입문
2023.09.23 19:05

내가 하고 있는 운동루틴!

제목에 나와 있다 시피 제가 하고있는 운동루틴을 알려드릴게요 일단 저 ...더 보기

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오이날다·초보
2023.08.15 11:07

이 기사대로 했더니 열흘만에 2킬로 감량했어요

https://www.dailymail.co.uk/health/artic ...더 보기

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내목표는57kg·정석
2023.08.10 20:48

일반 스쿼트가 안되는 분들 위한 영상 가지고 왔어요

개구리 스쿼트인데 이 스쿼트 힘들어요 ( 요즘 제가 하는 스쿼트 동작이에 ...더 보기

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산희조아·다신
2023.07.29 22:36

나에게 맞는 기초대사량과 영양소 계산방법

유툽보다 너무 유용해서 주기적으로 변동되는 제 정보에도 저장해두고 보려고 ...더 보기

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rkdks15·초보
2023.07.27 14:32

식욕억제 귀지압점

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내목표는57kg·정석
2023.07.25 14:42

스텝퍼 효과

https://youtu.be/h-f6xbp6rxM 전 아직 하기엔 발 ...더 보기

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요플레먹고파·입문
2023.06.16 20:08

혹시나 한약다이어트 하시려는 분들에게 팁&노하우

다이어트한약 먹은지 꽤됐네요. 결론부터 말씀드리면 ...더 보기

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파이브네임·초보
2023.06.07 01:51

제가 공부한 상승다이어트 방법(근력 업, 체지방 다운)

상승 다이어트 방법 (근육⬆️/체지방량🔽) ✔️ 물 많이 섭취 > ...더 보기

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쩡다디·정석
2023.04.23 11:01

정체기 극복법

정체기 극복법; 식단 비틀기 (출처: 유튜버 맛불리) 어느 정도 다이어 ...더 보기

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쳇바퀴돌리는다람·다신
2023.04.22 10:40

고민카테고리에 자주 올라오는 질문들 관련 영상

https://youtu.be/1Itd2OipT-s 힙으뜸님 영상이에요 ...더 보기

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산희조아·다신
2023.04.18 21:44

채소 먹을때 고탄수와 저탄수 비교하고 먹으려 저장해둔 정보

살빼남 유툽보다 유용한거같아 공유합니 ...더 보기

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쩡다디·정석
2023.03.10 08:46

다이어트 보조제

다이어트 보조제 추천 찾아보려다 보게된 영상인데 다이어트 보조제 부작용에 ...더 보기

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dbsdk071127·초보
2023.02.19 22:29

6kg 뺐었던 홈트 추천 !!

🏃‍♀️유산소 - 땅끄부부 칼소폭 찐핵핵매운맛 15분 정도인데 한 번 ...더 보기

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프리실라냥·초보
2023.01.19 21:47

식욕 억제 팁

1. 물배 채우기 탄수화물 없고 칼로리 낮은 액체 (ex. 물, 차, 두 ...더 보기

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영귀록·입문
2022.12.14 23:24

허리 안 좋으신분들을 위해 복근운동 공유해보아요!!

허리 통증으로 오랜 시간 고생을 많이 했습니다 안 ...더 보기

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루루룰냥·정석
2022.02.27 10:22

생리 전에는 단 음식이 왜 당길까?

1. 생리기간동안에는 많은 생리혈을 배출하기때문에 인체는 생리 전에 최대 ...더 보기

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루루룰냥·정석
2022.01.24 00:45

다이어트에 탄수화물을 먹어야하는 이유

반대로 탄수화물을 아예 절제한다면 실제로 탄수화물 역할을 하는 녀석이 ...더 보기

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파하항하ㅏ항·초보
2022.01.07 17:50

단기다이어트 모음집

물론 단기다이어트를 추천하진 않습니다. 제가 그 후폭풍 경험자거든요. 3 ...더 보기

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도리도리민도리·초보
2021.01.27 19:14

386kcal 잡곡밥 식단

칼로리 낮은 식단으로 다같이 다이어트 ...더 보기

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우주도도미미·초보
2021.01.16 20:05

아침에 뮤즐리에 블루베리 곁들여 드셔보세요

전 다이어트를 하더라도 골고루, 영양가있게 먹는것에 강박관념(?)이 있는 ...더 보기

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모미나·초보
2021.01.13 20:29

물많이먹기팁

다이어트도중 최대한 물을 많이 먹으려고 하고 있어요. 시간을 정해놓고 의 ...더 보기

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워니살빼라·초보
2021.01.08 06:38

간헐적단식 추천드려요 (수정)

운동 하기 싫으신 분들 추천드려요 아직 13일차지만 조심스레 공유합니다. ...더 보기

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두번째49가자·다신
2021.01.03 21:36

이런방법도 있네요~~!!^^

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Chai나·초보
2021.01.02 17:55

핫초코 마시고 싶을 때 그나마 그냥 먹을 수 있는 어른의 맛,초코차

준비물 카카오닙스 뜨거운 물 스테비아 와 같은 천연감미료? 스위트너? ...더 보기

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나는야뿌까라네·초보
2020.12.28 12:14

물 많이마시기 별거아닌 팁 5가지

요새 물 많이 마시기 진행중인데 피부 엄청좋아지고 군것질도 훨씬 덜하게 ...더 보기

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C-H-R·초보
2020.12.25 11:30

날씬한 사람의 습관 7가지

1. 85%는 건강하고 균형잡힌 식사를 한다. 2. 치팅데이가 없다. ...더 보기

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