• 댄싱여왕개미·초보
  • 2025.05.04 17:57
커피 대신 홍차마시기
의외로 커피빈을 볶을때 쓰이는 기름이 콜레스테롤을 높이고 건강에도 안좋다 ...더 보기
  • 카@qkrdudwn1120·입문
  • 2025.04.17 14:54
내가 자존감 높아진 방법🥤
나처럼 건강이랑 다이어트에 간절한 사람있나.. 저는 직장 다니면서 야식에 ...더 보기

  • 91563·초보
  • 2025.03.27 15:31
다이어터들에게 추천하는 외식 메뉴
사회생활을 하거나, 친구 혹은 연인을 만날 때마다 불가피하게 외식을 하는 ...더 보기

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  • 고오요·정석
  • 2025.03.16 09:07
🍋폭식 절식 반복해서 죄책감에 힘든 사람들 주목!!🍋
안녕하세요 고오요입니다:) 사실 근 나흘간 클린식 아니라 그냥 먹고 싶은 ...더 보기

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  • 주부k모씨·정석
  • 2025.03.13 17:07
멸균우유 요거트만들기 ㅡ인팟사용
캡있는 멸균우유에 스타터넣고 인팟에 넣어주세요 5.7리터인팟에 1리터 우 ...더 보기

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  • yearsold·초보
  • 2025.03.05 20:19
일일일식 저녁에 하기
회사에서 점심은 굶기 쉬워서 안먹고 저녁 한끼를 먹어요 약속 있을 땐 그 ...더 보기
  • 제딘·초보
  • 2025.02.10 09:11
다이어트 팁
안녕하세요 저는 5-6kg 정도 감량 성공하고 현재 저체중에서 더 감량하 ...더 보기
  • Jhcc·초보
  • 2025.02.07 21:24
마사지필수
붓기 없애는 마사지는 다이어트때 필수 ...더 보기
  • 돼지뇨자3907·초보
  • 2025.02.06 21:02
한달 캘랜더 도전중이에요~
유투브에서 찾은 의사샘 스케줄 따라해 ...더 보기

  • 카@supremecolor·입문
  • 2025.01.29 14:51
모멘트핏 1시간 리스트 일주일에 두번하면
그냥 지방 다털림 말도 안되게 힘든데 효과도 눈에 그냥 보임 붓기싹 빠지 ...더 보기

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  • 카@minseo.jeong·초보
  • 2025.01.21 23:37
땅끄부부 하루에 한번만 해도 살 빠짐
땅끄부부 하루에 한번만 해도 살 빠짐 ...더 보기
  • 찍돌이·초보
  • 2025.01.19 01:34
변비
생전 없었던 변비가 다이어트 시작하면서부터 생겨서 너무 힘들었는데 채소 ...더 보기
  • 으앙이ㅠ·초보
  • 2025.01.06 13:32
다이어트의 기본인 붓기, 혈당 관리
붓기 빼려면 1. 염분 조절: 짠 음식 금지 2. 수분 조절: ...더 보기
  • 귀뚫라미·입문
  • 2025.01.03 16:47
이거 쓰고 종아리 알 풀렸어유
이봉주 선수가 모델인 아치파인.. 내돈내산 아니고 광고도 아니고 마라 ...더 보기
  • Dairuya·초보
  • 2025.01.03 05:35
66->84->64 [18키로 쪘다 20키로 감량한 30대 후반 첫째맘]
임신 시작 몸무게: 66 kg 만삭 때에 몸무게: 84 kg 출산 후 ...더 보기

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  • 세린lynn·초보
  • 2025.01.02 15:14
한달 9kg 다이어트
이건 제가 쌍둥이 임신 출산 전에 했던 다이어트 방법인데 저는 165cm ...더 보기
  • Xruora·초보
  • 2024.12.30 18:42
살 빠지면서 피부 좋아지는 법
전 피부 안 좋았는데 둥글레차 1.5리터씩 마시니까 좋아져ㅛ어요 물 많이 ...더 보기
  • 씬씬맘·초보
  • 2024.12.21 13:47
유지어터 3개월 순항중^^앞으로도!
59키로에서 시작해서 9월까지 천천히 6.5키로그램을 감량했어요. 후반부 ...더 보기

  • 도다은·초보
  • 2024.12.02 13:38
삭센다 후기입니다
식욕 저하보다는 배가 불러서 굳이 안 먹는 게 커요 천천히 늘려가는 게 ...더 보기

  • 할수있율·초보
  • 2024.11.29 20:32
빵순이는 통밀빵
계란 스크램블 올려서 오븐에 구워먹으 ...더 보기
  • 네@wetrc·정석
  • 2024.11.26 22:32
PMS심하면 보라지유먹기
PMS에 배민3시간 보던 다이어터인데 지인 추천으로 먹었는데 진짜 훅~~ ...더 보기
  • 제비꽃7·초보
  • 2024.11.23 18:31
변비 건강한 해소 법
산화마그네슘을 복용하면 마그네슘 영양도 챙기면서 변비도 해소할 수 있어서 ...더 보기
  • 깁니원·초보
  • 2024.11.15 13:13
습관 공유
아침은 사과1/4 연두부 식단으로 고정 연두부에 들기름1 간장1 깨1 ...더 보기
  • thtmdal05·초보
  • 2024.10.27 01:50
70kg-> 64kg 비법
1. 간식류 끊기 -> 충치 때문이긴 한데, 평소에 먹던 간식을 다 끊음 ...더 보기
  • lovehodoo·초보
  • 2024.10.09 23:25
스타필드 수원에서 다이어트때 약속잡힐땐
철판한* 에서 주문후, 밥빼고 먹으면 죄책감이 덜하네요>< 소고기,우삼겹 ...더 보기

  • 예은이94·초보
  • 2024.07.16 11:24
드디어 정체기를 뚫었습니다..(힘내요 우리)
다이어트 시작 후 57.2에서 멈춘 지 2주 정도 됐어요.. 왜 더 빠지 ...더 보기

  • 씬씬맘·초보
  • 2024.06.13 11:04
5키로 가까이 감량 달성했어요!역시 다신입니당♡ 40대 화이팅!
3월 13일부터 시작해서 열심히 뺐어요 시간이 많지않아 운동은 주 1회 ...더 보기

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  • 좋은습관들이기·정석
  • 2024.04.26 09:46
뱃살 빼는 3가지 방법
1. 아침 식사 당 섭취 주의아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취 ...더 보기

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  • 카@wjddls1927·초보
  • 2024.04.03 10:41
식단 팁
저는 아침 (가볍게) 체중조절용 쉐이크 (당 10g미만) 점심 일반식 ...더 보기
  • 화목화평·초보
  • 2024.03.16 21:27
40대 다욧 너무 힘든데, 드디어 몸무게가 움직이네요
30대까지는 그래도 몇 일 안 먹으면 바로 빠지더니, 40살이 딱! 넘 ...더 보기
  • mudflower1123·입문
  • 2024.02.18 17:21
살 잘 빠지는 체질로 바꾸어주는 습관에 대한 글 공유합니다 :)
정성미 tv 보다가 정말 긍정이 되는 말들이라, 캡춰하여 공유합니다. ...더 보기

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  • 산희조아·다신
  • 2023.11.15 21:13
똥 잘싸는게 다이어트 지름길
솔직히 말하면 똥 잘쌌다고 체중이 한번에 2~3kg 애낳듯이 훅빠지고 ...더 보기

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  • Hippgirl·입문
  • 2023.09.23 19:05
내가 하고 있는 운동루틴!
제목에 나와 있다 시피 제가 하고있는 운동루틴을 알려드릴게요 일단 저 ...더 보기
  • 오이날다·초보
  • 2023.08.15 11:07
이 기사대로 했더니 열흘만에 2킬로 감량했어요
https://www.dailymail.co.uk/health/artic ...더 보기

  • 내목표는57kg·정석
  • 2023.08.10 20:48
일반 스쿼트가 안되는 분들 위한 영상 가지고 왔어요
개구리 스쿼트인데 이 스쿼트 힘들어요 ( 요즘 제가 하는 스쿼트 동작이에 ...더 보기

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  • 산희조아·다신
  • 2023.07.29 22:36
나에게 맞는 기초대사량과 영양소 계산방법
유툽보다 너무 유용해서 주기적으로 변동되는 제 정보에도 저장해두고 보려고 ...더 보기

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  • rkdks15·초보
  • 2023.07.27 14:32
식욕억제 귀지압점
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  • 내목표는57kg·정석
  • 2023.07.25 14:42
스텝퍼 효과
https://youtu.be/h-f6xbp6rxM 전 아직 하기엔 발 ...더 보기
  • 요플레먹고파·입문
  • 2023.06.16 20:08
혹시나 한약다이어트 하시려는 분들에게 팁&노하우
 다이어트한약 먹은지 꽤됐네요. 결론부터 말씀드리면 ...더 보기
  • 파이브네임·초보
  • 2023.06.07 01:51
제가 공부한 상승다이어트 방법(근력 업, 체지방 다운)
상승 다이어트 방법 (근육⬆️/체지방량🔽) ✔️ 물 많이 섭취 > ...더 보기