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네@jjimmando·입문
2026.09.01 02:25

다이어트하는데 술

술너무좋아하는스무살이라 술 끊을수가없는데 진짜다이어트 어케히지ㅜㅠ 확실히 ...더 보기

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살빼고싶은휴먼·입문
2026.08.31 18:23

다이어트 어케 해야할까요

학생인데요 진짜 어떻게 살을 뺄지 모르겠어요ㅜ 학교 급식은 나오는대로 조 ...더 보기

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다이어터반·초보
2026.08.31 16:19

위고비나 마운자로 안하시면서 다이어트보조제 쓰시는분 계신가요?

확실한건 위고비나 마운자로인건 알겠는데 가격땜에.. 아직 무리라서.. ...더 보기

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우리집솜사탕·초보
2026.08.30 07:49

운동없이 살뺄수는 없나요?

운동없이 살을 뺄 수는 없나요? 식단 하는건 그나마 할 수 있는데 운동은 ...더 보기

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궁시러엉ㄹㄹㄹ·초보
2026.08.29 21:53

위고비 식단 어찌하시나요?

아침은 커피한잔으로, 점심은 회사 구내식당에서 간단히 먹고 저녁은 계란 ...더 보기

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요섭라이트·초보
2026.08.28 23:43

153에 46키로 세달째 변화없음

거의 매일 빅씨스 근력홈트하고 식단도 나름합니다 고구마말린거에 빠져서 좀 ...더 보기

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nentto·입문
2026.08.28 20:29

요요..?정체기?

평소와 같은 양을 먹어도 쪄요.... 왜 그런건가요? 진짜 요요인가요? ...더 보기

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nentto·입문
2026.08.28 13:27

살이 안 빠지고 오히려 찌고 있어요......뭐가 문제 ...더 보기

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rnwl55722667!·입문
2026.08.28 10:10

다이어트 하는데 요즘 정체기가 와서...

정체기가 와서 잘 안되고 있습니다 ㅠㅠ 이래저래 하고 있는데 요즘 쉽지 ...더 보기

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카@euneunm·초보
2026.08.27 20:30

아침식단&저녁식단 추천 좀 해주세요~

아침엔 제로 씨리얼먹고 저녁은 단백질 쉐이크 먹고 있는데 질리기 전에 바 ...더 보기

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수정tnwjd·입문
2026.08.27 15:59

닭가슴살 추천해주세요!!

단백질섭취가 정말 중요하다고 해서 닭가슴살을 사려고 하 ...더 보기

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으른상어·초보
2026.08.27 11:55

현재71.5키로~>68키로 다이어트약 먹으면 살더빠지겠죠~!!

8키로만 더 빼면 10키로 성공~~갈길이 멀었지만 열심히 가보겠습니다~~ ...더 보기

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으른상어·초보
2026.08.27 11:53

운동과 다이어트약

지난주부터 산부인과에서 다이어트약처방받아서 약 먹고있어요~~~확실히 입맛 ...더 보기

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카@anydancermg·입문
2026.08.27 00:13

마운자로 부작용은?

제일 심한게 뭔가요? ...더 보기

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카@bigbanabi·초보
2026.08.26 21:18

승마살도 아니고 힘딥도 아닌 골반에서 고관절로 가는 길목의 살

대체 이건 뭐라고 부르고 어떻게 뺄까요 빨간부분이용 ...더 보기

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Juliet9999·초보
2026.08.26 20:27

갱년기 다이어트 식단 어떤게 좋나요?

갱년기 증상이 오면서 한달만에 4키로가 늘었는데 어떤 ...더 보기

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pipa·초보
2026.08.26 18:14

옆구리만 너무 튀어나와있어서 고민이에요

20키로 감량해도 절대 안빠지네요ㅠㅠ 옆구리 빼는 좋은 ...더 보기

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Gina0159·초보
2026.08.26 13:41

다들주로 몇시간 공복 지키시나요?

저는 주중20시간 하고 주말에는 14시간 하는데.. 이게 맞는건지 모르겠 ...더 보기

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카@hanya72·입문
2026.08.26 10:40

마운자로도 뚫어버리는 미친식욕

현재 마운자로 두달차(5mg) 맞고 있어요… 저는 근무시간이 일정치않아서 ...더 보기

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마그리뜨·초보
2026.08.25 15:42

다이어트시작

체지방 감량에 좋은방법좀 공유부탁드립 ...더 보기

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황댕·초보
2026.08.25 08:42

마운자로 1일차예요

마운자로 1일차예요~ 식단어떻게 하나요? 밥반공기 먹었는데 먹고나면 더부 ...더 보기

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카@tpgml2837·입문
2026.08.24 21:14

다이어트 중에 운동 못할때 어떻게 하면 좋을까요?

스탭퍼와 음식조절을 하고 있는데 병원진료로 당분간 2주 정도 땀나는 운동 ...더 보기

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궁시러엉ㄹㄹㄹ·초보
2026.08.24 15:12

위고비 맞고있는데 운동안하면 효과없을까요..?

몸도 너무 무겁고 아직 너무 더워서 운동을 못하겠어요ㅠ 운동해야하는건 ...더 보기

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eujrjn·초보
2026.08.23 08:20

운동 중 무릎 부상

운동 중 무릎 부상이 있어서 집에서 무릎 강화 운동 하고 싶은데 괜찮은 ...더 보기

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eujrjn·초보
2026.08.23 08:19

임신중에도 다이어트

임신중에도 다이어트 해도 되나요..? 건강하게 할 스 ...더 보기

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eujrjn·초보
2026.08.23 08:18

다이어트 정체기 어떻게 극복하나요

다들 다이어트 정체기 어떻게 극복하나요? 운동 꾸준히 다니다가 무릎 부상 ...더 보기

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연두다씐·입문
2026.08.21 12:34

사타구니 파부쳐짐 ㅠㅠ 어케들 하시는지

어렸을때 부터 뚱이여서 사타구니 쓸림이 많았는데 .. 13키로 감량하니 ...더 보기

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PdeyKeo·초보
2026.08.21 00:43

185에 96입니다

89가 목표체중 85였을땐 좀 말라보여서 89로 목표정함 다신 추천체중이 ...더 보기

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나를가꾸자·초보
2026.08.20 10:25

공복유지시간 다들 어떻게 하시나요

14시간은 쉽게 참아지는데 16시간으로하면 넘 배고파요 ...더 보기

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nibad·초보
2026.08.19 20:56

직장인 식단 어떻게 하시나요ㅜㅜ ...더 보기

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궁시러엉ㄹㄹㄹ·초보
2026.08.19 10:19

위고비 주사 맞고 나면 머리가 너무 아픈디 그만해야하는 ...더 보기

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jayii·초보
2026.08.18 21:02

단백질 음료 추천 부탁드립니다!

근육량을 늘리고 싶은 헬린이입니다. 단백질음료를 챙겨 먹으려 노력 중인데 ...더 보기

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네@punklov·초보
2026.08.18 11:52

탄수화물은 무조건 줄이는게 좋나요

단기 목표 달성을 위해 탄수화물 줄이는게 가장 효과적인 ...더 보기

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ㅇㅇ426·초보
2026.08.18 08:17

다이어트하다가 생리를안해요

한달에 5키로빼고 생리를 안하길래 감량은 잠시 내려두고 지금은 유지기 가 ...더 보기

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레몬스터·입문
2026.08.17 19:29

인바디 어떻게 보는지 모르겠어요.

집에있는 체중계로 인바디 재는데 체지방률은 30.4%로 뜨고 지방무게는 ...더 보기

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xxxxis·입문
2026.08.16 18:49

인바디 가정용 체중계 추천해주세요!!

집에 있는 체중계는 인바디를 못봐서.. 인바디 잴 수 있는 체중계를 살까하는데 추천해주세용 ...더 보기

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xxxxis·입문
2026.08.16 18:39

살이 빠질지 머르겠어요 ㅠㅠ

운동은 유산소 30분(인터벌, 경사도)로 해주고 근력은 하고싶을 때마다 ...더 보기

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카@tpgml2837·입문
2026.08.16 17:25

어떻게 하면 살이 빨리 빠질까요?

전 전체적으로 다 빼야하는데 매일 공복 스탭퍼 15분? 땀 날 정도로 타 ...더 보기

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65키로돌아가기·초보
2026.08.15 09:30

복부비만율을 줄이기 위한 평소 식습관이 궁금해요

복부비만율 0.87 체지방율,체지방량,내장지방지수는 조금씩 줄어들고 있으 ...더 보기

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뽈용힝푸·정석
2026.08.15 07:29

식단 관리 하려고 하는데 추천 부탁드려요 ㅜㅜ

아이가 그디어 돌을 맞이해서 제대로 다이어트 시작 해보려고 하는데 오랜만 ...더 보기

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