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수영하는똥글이·입문
2025.06.17 13:01

저녁만 되면 ㅜㅜ또르르

저녁만 되면 넷플보며 술한잔 먹고 싶은 생각이 든다 ㅜㅜ 그저께는 짱구 ...더 보기

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Dododomi·초보
2025.06.17 10:51

위장 장애가 생길까 걱정이네요

직장인 다이어터다보니 자리에서 때울수있는 냄새안나는 거 위주로 먹게됩니다 ...더 보기

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은쏘니야·초보
2025.06.16 21:17

정체기극복 어떻게하셨나요?

정체기인듯한데 잘안되요 ...더 보기

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heyjin0o26·입문
2025.06.16 20:30

중3 여자 다이어트 고민ㅠ 조언 부탁드립니다

중3 여자 162에 68입니다. 목표를 낮게 잡는게 마인드 컨트롤에도 좋 ...더 보기

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Shha·입문
2025.06.15 21:37

학생 다이어트 고민..

곧 2주뒤에 기말고사여서 긴 운동 병행하기는 무리인 것 같은데 10분정도 ...더 보기

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수영하는똥글이·입문
2025.06.15 19:49

다이어트 시작하고..

다이어트 시작하고 식욕을 잘 참고 있어요 이렇게 까지 식욕을 참아 본적이 ...더 보기

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네@bumi0228·초보
2025.06.15 15:08

팔다리가늘고 배가나온 전형적인 거미체형입니다 운동을해도 다리는 근육이 붙 ...더 보기

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카@zpd1172·초보
2025.06.14 21:22

나트륨을 배출할 수 있는 건 물 밖에 없나요??

그래도 물은 자주 마시는데….. ㅠㅠㅠ 저염식이랑 나트 ...더 보기

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카@zpd1172·초보
2025.06.14 21:20

다이어트 하는데 염분이 중요한 이유 알려주세요

저보고 적정 나트륨이 2000이라는데 제가 나트륨을 막 5800정도 먹더 ...더 보기

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네@koogiii3174·초보
2025.06.14 16:23

골격근량을 늘릴 운동기구 뭐가 있을까요?

40대 여성이고 평일에는 한시간씩 에어로빅을 하고 있어요 유산소는 잘 하 ...더 보기

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카@zpd1172·초보
2025.06.14 14:39

177cm 73kg에서 69가 되려면 어떻게 해야할까요?

제가 살을 빼려는데 웨이트랑 유산소를 어떻게 구성해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ ...더 보기

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뚜랑체리·초보
2025.06.14 12:56

너무 잘 붓는데 어떻게 해야 붓기가 ...더 보기

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와깅이·초보
2025.06.14 11:46

아랫뱃살 빼는법

뱃살이 이런식으로 툭 튀어나와있는데 어떻게 빼야할까요ㅠㅠ 자세가 안좋아 ...더 보기

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뮤갸·입문
2025.06.13 18:28

학생 식단법 고민

10대 학생인데 급식도 있고 아침에 바빠서 아침을 못 먹다보니 식단관리가 ...더 보기

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lgmoungsun·초보
2025.06.13 16:04

몸무게 변화가 없네요

다이어시작하면서체중계에 매일 확인하는데 몸무게 진짜 안빠지네요 허리 라인 ...더 보기

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아임슝2·초보
2025.06.13 13:19

스위치온 하면서 외식할 수 있는 메뉴가 뭐있를까요?

편편집 샤브샤브 포케 보쌈… 정도 외 ...더 보기

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카@97yr17·초보
2025.06.13 11:57

다들 점심식단은 어떻게 하시나요? 직장 다니면서 다이어트 하려니 점심은 ...더 보기

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소피아12345·초보
2025.06.13 09:37

키가 작아서 살이쪄도 50kg 넘지말자 유지하고 살았던 제가 지금 53k ...더 보기

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빛이되는걸·초보
2025.06.12 23:32

저주받은 팔뚝ㅜㅜ

온몸이 살로 가득하지만 특히나 팔뚝이 심각해요ㅜㅜ 사진은 그나마 옷으로 ...더 보기

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껑듀님·초보
2025.06.12 16:24

식욕 억제가 안돼요ㅜ

좋은 방법 있을까요ㅠㅠ? ...더 보기

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yunha0914·입문
2025.06.12 14:11

헬스 다닌지 7개월차.. 이정도면 나름 꾸준히 되고 있는 걸까요?

거의 3~4달째 몸무게가 62~63 왔다갔다 하니 지치네요ㅜㅜㅠ 식단을 ...더 보기

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다묘집사냥·입문
2025.06.11 22:44

무릎안좋은데 운동추천부탁드려요

급격히 살이 20kg쪄서 운동을 하고싶은데 무릎연골연하증이고 통증이있는편 ...더 보기

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쎤글라스·초보
2025.06.11 21:28

5달동안 1.5키로

지금 80키로인데 5달동안 15키로 빼서 65키로로 여행가려고 합니다! ...더 보기

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다이어트0726·초보
2025.06.11 09:25

출산다이어트

출산 후 다이어트 하신분 ㅠㅠ 운동할시간이 없는데 어떻 ...더 보기

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우딩11·초보
2025.06.11 09:12

출렁거리는 뱃살은 어찌 빼나요ㅠ

다이어트 3주차인데 눈바디는 그래도 티가 나네요. 원래도 복부비만에 내장 ...더 보기

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65언제되나·초보
2025.06.10 23:06

안녕하세요 다이어터 초보입니다 곧 장마기간이 다가오는데 밖에 운동할 수 ...더 보기

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톢희·초보
2025.06.10 22:44

회사다니면서 다이어트 팁 있나요?

회사에서 일하다보면 너무 배고프고 당이 떨어지는데 다이어트 티빙 있을까요 ...더 보기

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몽실b·초보
2025.06.10 12:38

애사틴정 드셔보신분 계신가요??

얼마전 sns광고에 또 홀려서 구매했는데.. 드셔보신분 계신가요?? 도움 ...더 보기

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다이어트0726·초보
2025.06.10 12:13

식욕억제 하는법

육아하면서 식욕억제 하고 싶은데 잘안되네요 :( 보조제 ...더 보기

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카@jador815·초보
2025.06.10 06:15

뱃살과의 전쟁

뱃살이 제일 늦게 빠진다고는 이론적으로 알고는 있지만,,, 인내심을 갖고 ...더 보기

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yerin21·초보
2025.06.09 23:03

인바디 결과 체지방률 낮추려면 어떻게 해야할까요?

작년보다는 많이 줄었지만 주2회 근력+유산소 2회 요가 병행하는데 식단을 ...더 보기

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승연빵·초보
2025.06.09 14:18

혹시 스위치온 다이어트 하시는 분 계신가요ㅠㅠ?

공복이나 단쉐만 먹을때, 배 안고프실 ...더 보기

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물빛무대·초보
2025.06.09 13:43

체중은.그대로... 눈바디는 바뀌네요.

체중은 그대로인데 눈바디는 바뀌는게 보여요. 팔뚝 둘레도 3cm정도 줄었 ...더 보기

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미피94·초보
2025.06.09 12:09

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식욕이 진짜 마법 2주전부터 급격히 떨어지거든요 이럴 때 먹는 식단들 있 ...더 보기

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제가 옆에서봤을때 허벅지가 엄청 커요 지방도있긴하지만 거의 근육인데 이럴 ...더 보기

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제가 먹는 통밀빵은 쿠팡 아침에좋은빵 통밀식빵 인데요 칼로리가 그냥 식 ...더 보기

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시중 카페에 파는 일반적인 디저트중에 살 덜찌는건 뭐가 있을까요?

안녕하세요! 다이어트중에 디저트를 먹을 생각을 한다,,,는것 자체가 이상 ...더 보기

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탄단지 비율 꼭 지켜야하나요??

음식 입력후 계산되는 탄단지 비율 보면 항상 균형을 맞추라고 하는데 이거 ...더 보기

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3주차 단식까진 괜찮은데. 4주차 단식 3번은 생각만으로도 너무 싫어요. ...더 보기

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