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돼지탈출ㅜ·입문
2026.06.02 11:32

고도비만인데 정말살안빠지네요 ㅜㅜ

보조제도 먹고있어요. 식욕이 줄지않지만 배고픔 꾹꾹 눌러가며 아침은 계란 ...더 보기

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세이꼬우·초보
2026.05.31 17:47

혹시 어플대로 해보신분!

6/20까지 꼭 55kg을 만들어야하는데, 4월달에 65정도에서 현재 5 ...더 보기

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공주DNA·입문
2026.05.30 21:01

46세 간헐..런닝30분 40일째인데도 잘 안빠집니다

충격적 아침 몸무게를 보고 71.8 ㅋㅋ16대 8로 간헐 38일쯤 유지중 ...더 보기

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네@baby·입문
2026.05.30 17:32

다이어트 도움이요!

4kg정도 빼고 싶은데 현재 어지러음증이 있어서 pt받다가 멈췄어요 빈혈 ...더 보기

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Dore*m·입문
2026.05.29 20:59

저녁 식사 시간 어떻게 하는게 좋을까요?

직장인이라 6시에 끝나서 집에오면 6시 40분 정도라서 퇴근하면서 단백질 ...더 보기

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우깡마마·초보
2026.05.29 09:28

플랭크 소비칼로리왤케 낮을까용

삼십분 한시간씩 하는 운동은 못하겠는데 플랭크 오분씩하 ...더 보기

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카@bssa01·초보
2026.05.29 09:00

아침식단이 궁금합니다

다들 아침 식단을 어똫게 하세요??? 저는 밥이먹고 싶 ...더 보기

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카@heeran7979·초보
2026.05.28 17:23

팔꿈치에엘보가 왔어요

오른쪽 팔꿈치에 테니스엘보가 왔어요 운동법 추천부탁드립 ...더 보기

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루모스11·초보
2026.05.28 09:22

고단백 식사는 어떻게해야할까요?

삶은계란 구운계란 빈속에먹으면 속이 느끼해서 많이 못먹겠어요.ㅜ 단백질쉐 ...더 보기

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임버니·입문
2026.05.28 01:40

체지방량감소하는 방법 알려주세요

체지방량 감소하는 방법에서 좋은방법이 뭐가 있을까요... 평소 운동을 0 ...더 보기

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용쓰12·초보
2026.05.27 23:09

식단시작할때 운동은 전혀 안하시나요?

식단을 시작했는데 지인이 초반에는 운동 안하고 식단으로만 빼야 한다고 해 ...더 보기

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용쓰12·초보
2026.05.27 22:51

삶은계란 노른자도 먹어도 되나요?

누군 먹어라, 먹지마라 해서요 내일은 세끼모두 삶은계란 2개씩 먹을 예정 ...더 보기

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yellgood·입문
2026.05.27 21:11

식단 사이에 입이 터질 거 같아요

11키로 감량중이고 앞으로 7키로만 더 빼면 되는데 요즘 점심 시간 먹고 ...더 보기

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카@lejihi·초보
2026.05.27 18:16

근육손실ㅜㅜ

3kg을뺐더니 근손실이 3kg.체지방은 오히려 200g 늘었어요ㅜㅜ 더 ...더 보기

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카@bssa01·초보
2026.05.27 10:05

다들 운동 어떻게 하세요??

살이 너무 쪄서 다이어트를 하러고 하는데요. 다들 운동 ...더 보기

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네@heeseon0614·초보
2026.05.27 08:59

팔뚝살 운동

팔뚝살 없애는 홈트 추천 해 주세요! ...더 보기

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네@heeseon0614·초보
2026.05.27 08:57

갱년기 체중감량

갱년기 여성인데 스위치온 도움이 될까 ...더 보기

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살과이혼·입문
2026.05.26 23:33

3교대 하시는분들은 식사를 언제드시나여 야간하면 항상 ...더 보기

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Soh08·초보
2026.05.26 02:55

허벅지 안쪽

허벅지 안쪽 어떻게 해야 빠지나요ㅠㅠ 체중에 비해 살 ...더 보기

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은아란·초보
2026.05.25 12:50

천칼로리 제한해도

살이 안빠지는건 기초대사량 문제일까요 ? 600칼로리에서 1000칼로리 ...더 보기

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카@halmasi·초보
2026.05.25 10:53

허리에 도움되는 운동

기립근이 부족하다고 하는데 좋은 운동 ...더 보기

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카@halmasi·초보
2026.05.25 10:52

지방 감소 식단

지방 감소에 도움되는 식단이 있을까요 ...더 보기

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카@halmasi·초보
2026.05.25 10:50

체지방이 ㅠㅠ

근육이 늘고 있는데 지방이 줄지 않아 ...더 보기

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세뇽24·초보
2026.05.25 02:02

식단이랑 운동을 해도내장지방이 안빠지네요

식단이랑 운동을 열심히해도 죽어도 내장지방이 안빠지네요 ...더 보기

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dgdd·초보
2026.05.24 22:34

다이어트 방법 추천 부탁 드려요

한달에에 4키로 목표로 잡고 있는데 추천하는 다 ...더 보기

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rkdls4·입문
2026.05.24 16:46

목표 체중 50키로 이하

51-52가 항상 고비였던거같은데 50키로 이하로 빼려면(고비) 어떤 루 ...더 보기

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rkdls4·입문
2026.05.24 16:43

일반적인 체중감량 속도

보통 키-몸무게=105정도 되고 하루2끼, 저녁은 7시 전에 먹으면 1- ...더 보기

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mingmingss·초보
2026.05.24 09:51

근육량 늘리기

스위치온 다이어트 4주차입니다. 총 5키로에서 체지방 키로 빠졌는데 근육 ...더 보기

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푸데푸데링·입문
2026.05.23 14:48

배가 잘 안 고파요ㅠ

그때 여기에 글 쓴 이후로 식사량, 탄단지도 적절히 섞어서 먹었습니다 ! ...더 보기

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qjach123·초보
2026.05.22 14:13

제대로 하는건지....

2-3월까지 100키로까지 빼고 4월부터 지금까지 그뒤로 쭉 정체.... ...더 보기

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카갓·초보
2026.05.21 10:49

본식 한달 남은 예신 6kg 감량 가능할까요

다이어트 해본적도 없고 먹고싶은건 무조건 먹었고 운동은 힘들어서 안했는데 ...더 보기

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카@chayundam·초보
2026.05.21 02:06

유도할까요 수영할까요

둘다 전에 하던거긴한데 (유도반년 수영4년) 학생이라ㅠ ...더 보기

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카@chayundam·초보
2026.05.21 02:05

흉곽 줄이는법 아시는분

흉곽때매 박스티 핏이 너무 별로네요ㅠ ...더 보기

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카@chayundam·초보
2026.05.21 02:04

등살 운동 자극이 안와요

아떡해요..?? 다들 제 자세는 맞다그러는데 전 자극이 너무 안와요.. ...더 보기

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용팍이·초보
2026.05.20 23:42

다들 식단 어떻게하세요..?

보통 닭가슴살 하고 쉐이크먹고 한끼는 일반식하는데 ㅠㅠ 매일 같은거만 먹 ...더 보기

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카@nsjin0525·초보
2026.05.20 15:20

운동을 저녁늦게 하는데 단백질쉐이크 먹어도될까요?

운동 늦게하고 단백질쉐이크 먹으면 야식이기도하고 너무 자기전인데 안먹는게 차라리 나을까요? ...더 보기

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카리하넬·입문
2026.05.20 07:52

다이어트 초반인데도 살이 이렇게 안빠질 수가 있는지...

원래 다이어트 시작한 초반에는 살이 금방 빠지다가 정체기가 오지 않나요? ...더 보기

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카@nsjin0525·초보
2026.05.19 09:21

간헐적단식vs아침챙겨먹기

아침을 챙겨먹어야 지방이 잘탄다고 해서 아침을 먹으려고 하는데 그러면 간 ...더 보기

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난녀이·지존
2026.05.18 22:25

살이 빠지는 건 운동량보다 먹는 것이 중요하다던데 전말 맞나봅니다. 매일 ...더 보기

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밍핫구·초보
2026.05.18 17:49

간헐작단식

간헐적 단식만으로도 초반엔 살이 좀 빠지나요? 현재 과 ...더 보기

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