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  • asden·입문
  • 2025.07.04 19:18
고민중
저녁식단 갠찮은거 있을까여?
저녁에 굶을려니...10시쯤되니 배고파서 포기하고 먹게되더라구여 저녁에 ...더 보기
  • 꿈꾸는룽지·입문
  • 2025.07.04 14:30
고민중
식욕 억제가 안돼요
원래도 먹는거 좋아하는 먹순이 +운동 싫어하는 사람인데 재작년부터 입 터 ...더 보기
  • 극복!!·입문
  • 2025.07.04 09:54
고민중
정체기 일까요?ㅠㅠ
저는 키 162에 92키로에서 22키로 감량 후 70~71 유지중이에요~ ...더 보기

  • 진짜살빼돼지년·초보
  • 2025.07.04 08:26
고민중
화가난다!!!!!!
하 살이 왜이렇게 안빠질까요 애낳고 2년전에는 잘 빠지더니 나잇살이 진짜 ...더 보기
  • 프밍초·입문
  • 2025.07.03 19:28
고민중
식단 추천
안녕하세요 52kg인데 현재 뱃살하고 엉덩이쪽이 안빠져서 운동중입니다.. ...더 보기
  • 빼갈·입문
  • 2025.07.04 12:07
고민해결
키164에 55kg에서 죽어도 안빠져요…ㅠㅠ
164키에 49세입니다. 평생 52키로 전후였다가 서서히 찌더니 56이되 ...더 보기
  • 싱센친구·입문
  • 2025.07.03 16:08
고민중
집에서 하기 좋은 홈트 추천 부탁드려요
요즘 집에서 어떤 홈트 하시나요? ...더 보기
  • 싱센친구·입문
  • 2025.07.03 16:08
고민중
군것질이 너무 좋아요
군것질 땡기실때 참는 꿀팁 있을까요? ...더 보기
  • 카@D5G0K2CL80TE·입문
  • 2025.07.03 11:41
고민중
스위치 온 다이어트 부작용 걱정입니다
안녕하세요. 오늘부터 스위치 온 다이어트를 시작하려고 하는데 나름 변비라 ...더 보기
  • 둥당당둥당·입문
  • 2025.07.02 16:10
고민중
디스크 환자도 가능한 코어, 뱃살 운동 알고있는분 계신가요?
몇년 전 PT를 받다가 척추에 무리가 가서 디스크가 생겼습니다. 플랭크 ...더 보기
  • Heotjji·초보
  • 2025.07.02 16:02
고민중
간헐적 단식 방법 공유해주세요..!
항상 통통했는데 이제는 과체중이 되어버렸어요 키 155에 최대 80까지 ...더 보기
  • Heotjji·초보
  • 2025.07.02 16:02
고민중
간헐적 단식 방법 공유해주세요..!
항상 통통했는데 이제는 과체중이 되어버렸어요 키 155에 최대 80까지 ...더 보기
  • 코코누나스카이·초보
  • 2025.07.02 13:45
고민중
혈압이 최고예요
몸무게도 늘었지만 채용검진에서 혈압이 147/97로 인생최고조예요ㅠㅡㅠ ...더 보기
  • pompom93·초보
  • 2025.07.02 12:40
고민중
운동을 싫어하는데 다이어트는 해야하고...
동적인 움직임은 싫고 정적인 것을 선호하는 50대입니다~ 무릎이 아파서 ...더 보기
  • 다욧정복기·입문
  • 2025.07.02 06:39
고민중
다이어트 시 필요한 영양제
다이어트를 시작한지 두달정도 됐는데 이제 영양제도 챙겨먹으려고 하거든요 ...더 보기
  • 긴방망이·초보
  • 2025.07.01 23:38
고민중
166cm면 미용이 53인가요 ㅋㅋ..
다이어트 한창 할 때도 15키로 빼서 58이 한계였는데 ...더 보기
  • 강채원0·초보
  • 2025.07.01 18:22
고민중
식탐을 줄이는 방법이 어떤게 있을까요
식탐이 너무 많아요.. ...더 보기
  • 한베리*·정석
  • 2025.07.01 15:29
고민중
스위치온 3번째 진행중
힘들어요 ㅠㅜ 너무 하기 싫다. 하지만 해야됨... 스위치온 정말 효 ...더 보기
  • 네@boradori0919·초보
  • 2025.07.01 09:47
고민중
운동
싯단 부터 하고 운동을 나중에 하는게 나을까요? 처음부 ...더 보기
  • 네@boradori0919·초보
  • 2025.07.01 09:46
고민중
다이어트 식단 어떻게 먹으면 좋은가요?
다이어트 식단 어떻게 먹으면 좋은가요 ...더 보기
  • 네@boradori0919·초보
  • 2025.07.01 09:45
고민중
다이어트 어제부터 시작
식단부터하고 운동은 나중에하는게 나을 ...더 보기
  • 사랑해다온·입문
  • 2025.07.01 09:04
고민중
단백질 궁금
쉐이크 먹고싶은데 괜찮을 까요?? 좋은제품 추천좀해주세 ...더 보기
  • 10키로뺄래·입문
  • 2025.07.01 01:25
고민중
체중이줄질않아요 ㅠㅠ
일주일째 5키로씩걷고 14:10 간헐다이어트하고있어요 저녁7시까지식사끝내 ...더 보기
  • 나를한번더믿자·초보
  • 2025.06.30 23:54
고민중
다들 식욕억제 어떻게 하시나요
점심 저녁 잘 먹어도 야식먹고싶어요 ...더 보기
  • bm0122·초보
  • 2025.06.30 18:19
고민중
156 / 61
156/61입니다. 미용적으로 좋은 몸무게가 어느정도까 ...더 보기
  • irnsoyeon·초보
  • 2025.06.29 11:27
고민중
다이어트 중 변비
유제품을 더 챙겨먹어야할까요?ㅠㅠ ...더 보기
  • irnsoyeon·초보
  • 2025.06.29 11:26
고민중
163cm이신분들 다들 목표체중이 어떻게 되시나요?
저는 현재 52 목표 48입니다! ...더 보기
  • irnsoyeon·초보
  • 2025.06.29 11:25
고민중
스위치온 다이어트 2주차
운동도 식단도 하고 있는데 체지방률이 변화가 없어요 오히려 조금 늘어버렸 ...더 보기
  • 응뵤·초보
  • 2025.06.29 11:11
고민중
보통에서 마름가려면!
165/52 -> 48로 가려면 식단 많이 줄여야하나용 ...더 보기
  • 모코코i·입문
  • 2025.06.28 17:13
고민중
다이어트 닭가슴살 식단 운동 질문 있습니다
아침 공복 점심 김밥 두줄 묵사발 남자친구랑 반반씩 저녁 과일 두부 닭가 ...더 보기
  • 57키로로시작·입문
  • 2025.06.28 16:43
고민중
일주일동안 최대로 빼려면 어떻게 얼마나 뺄 수 있을까욥??ㅜㅜ
무작정 굶는 방법이라도 얼마나 뺄 수 ...더 보기
  • Heotjji·초보
  • 2025.06.28 15:58
고민중
간헐적 단식에 대해 잘 아신다면 도와주세요
항상 통통했는데 이제는 과체중이 되어버렸어요 키 155에 최대 80까지 ...더 보기
  • bm0122·초보
  • 2025.06.28 13:20
고민중
7개월동안 급찐살
해외생활 하면서 7개월동안 7kg가 쪄버렸는데.. 2-3달 안에 156 ...더 보기
  • 힘을내보자고·입문
  • 2025.06.28 09:30
고민중
진짜 제발 제발 제발 도와주세요
적당히 식단해가면 2달동안 6키로 정도 빼고 3주 후에 중요 약속있어서 ...더 보기
  • 은하아아·초보
  • 2025.06.27 22:33
고민중
학교 급식 어떻게 하나여?
중학교를 다니는데 점심먹을때 유의 사 ...더 보기
  • 은하아아·초보
  • 2025.06.27 22:32
고민중
50일안에 살이 빠질 수 있을까여?
이번주 주말부터 방학하고 개학까지 해서 살 빼려는데 1 ...더 보기
  • jingoodjob·정석
  • 2025.06.27 20:16
고민중
시간이 얼마나 지나야할까요? 대사증후군이 있는 신랑과 함께 진행중 조언이 고파요...
다이어트의 정석에 대해 기본적인건 추상적으로라도 어느 누구나 알지만... ...더 보기
  • @@떠나자@@·초보
  • 2025.06.27 14:30
고민중
뱃살고민
뱃살빼기 좋은운동 추천해주세요~ ...더 보기
  • 힘을내보자고·입문
  • 2025.06.27 10:41
고민중
진짜 스트레스받아 죽아요 진짜 너무 화나고 짜증나고 죽을거같아요
간헐적 단식 점심 : 다이어트 주먹밥 + 닭가슴살 저녁 : 마녀스프 (+ ...더 보기
  • 한달버티기로유지·다신
  • 2025.06.26 22:16
고민중
일반식 양 많은가요??
안녕하세요 식단 조절 하고 싶은 직장인입니다. 구내식당 밥인데 원래 먹던 ...더 보기