공지다신 멘토 기능 안내

  • 미역국먹고싶더·초보
  • 2026.01.16 18:32
고민중
기초대사량 늘리려면
몸무게 줄었지만 기초대사량도 줄었어요 무슨 운동을 해야항까요 쳇지피티가 ...더 보기
  • 미역국먹고싶더·초보
  • 2026.01.16 18:30
고민중
일주일 체지방 0.5 근육 0.9 빠진 사람
마운자로로 식욕에 해방을 느끼며 식단 개빡세게 했는데 -2.5키로 그 중 ...더 보기
  • 쩡우네하우스·입문
  • 2026.01.16 09:29
고민중
생리 전에는 감량 잘 안되나요? (-10kg)
꾸준히 식단 운동해서 나름 -12kg 뺐다가 연말이다 여행이다해서 다 ...더 보기
  • 뿡뿡나디·입문
  • 2026.01.15 20:47
고민중
3월에 개강이라 살을 빼고싶은데 ㅜㅜ
어떻게 빼는게 좋을까요 정말 마지막 다이어트 기회다 하 ...더 보기
  • 돼지탈출중임당·초보
  • 2026.01.15 12:19
고민중
마운자로
마운자로 별탈없으면2.5로 계속가도되나요 아님 5로 상 ...더 보기
  • queenseoa·초보
  • 2026.01.16 08:38
고민해결
혹시 나처럼 나비약 장기복용자 있을까?
18살에 처음 먹기 시작했고 본격적으로는 24살 이후였어 중간중간 몸이 ...더 보기
  • 투닭·입문
  • 2026.01.14 23:10
고민중
얼굴살
제가 통통한 편이지만 유독 얼굴에 살이 너무 많아서 몸이랑 대조가 맞지 ...더 보기
  • 된다보고·초보
  • 2026.01.14 16:01
고민해결
허벅지 안쪽살
종아리 - 알이 있지만 막 굵지 않습니다 무릎 위 - 거기도 종아리랑 비 ...더 보기
  • 57키로로시작·초보
  • 2026.01.14 14:28
고민중
168/52 엄청 살찐편은 아니라 5키로 정도 빼려면 얼마나 걸릴까요
어떻게 얼마나 다이어트해야 뺄 슈 있는지 아시는 분 있을까요?? 지금 빠 ...더 보기
  • 된다보고·초보
  • 2026.01.14 11:49
고민중
트레드 밀
존 2 슬로우 조깅이 정말 다이어트에 도움이 될까요? 존2 심박수는 제 ...더 보기
  • 된다보고·초보
  • 2026.01.14 11:43
고민해결
알콜 끊기
매일 마시던 맥주를 일주일에 이틀로 줄였어요 줄이는건 어렵지 않은데... ...더 보기
  • 유이랑랑·입문
  • 2026.01.14 00:18
고민중
식욕억제ㅜㅜ 도와주세요
야식 끊는게 너무 어려운데 하나의 습관으로 자리 잡은 거 같아요... 좀 ...더 보기
  • 아가라쿤·초보
  • 2026.01.14 00:16
고민중
어떤게 좋을까요?
여러가지 운동 많이 해봤는대 효과가 너무 없네요 ㅠㅠ 제가 허리를 다쳐서 ...더 보기
  • Daaun·입문
  • 2026.01.13 22:27
고민중
도와주실분ㅠㅠ
다이어트를 6개월 넘게 하다보니 탄수화물 양을 너무 줄였나..무월경에 소 ...더 보기
  • queenseoa·초보
  • 2026.01.13 22:03
고민해결
카니보어
클린 카니보어 첫 도전이에요 저는 진짜 밥먹을때 김치 안먹고 고기고기만 ...더 보기
  • 카@elera07·초보
  • 2026.01.12 23:48
고민중
혹시 무기력할때 어떤방식으로 다이어트하나요
무기력증이 좀 심한사람이라 방밖으로 잘 안나옵니다 맨날 자기만하고 밥도 ...더 보기
  • 카@shgpal153·초보
  • 2026.01.12 21:55
고민중
운동을 많이하는건지 모르겠어요
시작한지 얼마안되었는데 날 좋을땐 1시간 걸어서 헬스장가고 자전거 30 ...더 보기
  • 카@pc981234·입문
  • 2026.01.12 16:52
고민중
생리할때 운동 하시나요???
안녕하세요! 이제 다이어트 시작햇는데요! 생리기간에도 운동하시나요??너무 ...더 보기
  • mangdo망두·입문
  • 2026.01.10 13:29
고민중
다이어트 속도
172에 61kg으로 시작했는데요! 4일째에 1키로 빠졌다가 어제 저녁을 ...더 보기
  • kasisi·초보
  • 2026.01.09 21:30
고민중
술 지옥
술을 도저히 못끊겠어요 ...더 보기
  • 왕순덕·초보
  • 2026.01.09 16:10
고민중
다이어트할때 지방섭취 질문이요
올리브유 정도만 먹고있는데 좋은 버터도 같이 먹으면 도 ...더 보기
  • 행보칸뇽뇽이·초보
  • 2026.01.09 14:31
고민중
마라탕이 제 다이어트의 천적이에요ㅠㅠ
맨날 마라탕 생각에 잠 못 이룸… ...더 보기
  • 카@ggulggulgl·초보
  • 2026.01.08 17:30
고민중
기초대사량이 낮아서 다이어트 먹을수있는게 적어요…
세끼 다 조절하지 않으면 목표 칼로리가 넘더라구요 활동량이 많은편이 아니라 운동도 어렵네요 ...더 보기
  • 길걷는가나지·초보
  • 2026.01.08 08:49
고민중
운동 초보라 여쭙고자 합니다!
어제 인바디 쟀더니 몸무게는 한달동안 3kg 빠지고, 지방은 300g , ...더 보기
  • pqw5680·초보
  • 2026.01.07 11:25
고민중
홈트추천
20분 정도의 고강도 홈트 추천받습니 ...더 보기
  • -10-10-10-10·입문
  • 2026.01.07 09:22
고민중
레그필 어떤가요?
인스타에서 광고 많이 보았는데요! 제가 하비라 정말 그 약을 먹고 효과를 ...더 보기
  • 살빼자제발113·초보
  • 2026.01.06 10:22
고민중
빠른 감량을 위한 효과적인 방법
현재 161cm 64kg 여성입니다. 살이 많이 쪄 2-3달 이내로 55 ...더 보기
  • yegeuli·초보
  • 2026.01.05 23:20
고민중
홈트
칼로리 쫙쫙 빼주는 홈트 영상 아시면 추천 좀 해주세요 ...더 보기
  • yegeuli·초보
  • 2026.01.05 23:17
고민중
채율한의원
채비환 드셔보신분 있으신가요? ...더 보기
  • 무닌니66·초보
  • 2026.01.04 03:34
고민중
야식 먹고싶을 때 다들 어떻게 참으시나요?!
추천하는 음식 있으신지 여쭤봅니다 ...더 보기
  • 무닌니66·초보
  • 2026.01.04 03:29
고민중
얼굴살 어떻게 하면 안빠지나요
굶으면 얼굴만 피골이 상접하는데 .. 저랑 비슷한 분 ...더 보기
  • 카@oneshot0605·초보
  • 2026.01.03 15:35
고민중
하체근육
상하체 심한 불균형이에요 하체근육 키우려면 뭐가 제일 ...더 보기
  • gaeun13·초보
  • 2026.01.02 20:27
고민중
살이 안 빠져요..ㅠ
1달동안 했는데 변화가 없네요..ㅠ 다들 막 5kg, 10kg 씩 빼시 ...더 보기
  • 춘천개엄마·입문
  • 2026.01.02 10:59
고민중
나이가들수록 살빼기 너무힘들어요
30대때에는 금방금방 잘빠졌는데 40대중반되니 살빼기 너무힘드네요. 특히 ...더 보기
  • 마앙아·초보
  • 2026.01.02 09:12
고민중
정체기 어떻게 극복하시나요
2개월째 똑같은 몸무게ㅠㅠ 정착된거같 ...더 보기
  • 카@kmy4251·초보
  • 2026.01.01 22:55
고민중
일주일에 2키로
식단만으로 가능한가요? ...더 보기
  • 카@kmy4251·초보
  • 2026.01.01 22:55
고민중
150 초반 예쁜 몸무게
43 정도 일까요? ...더 보기
  • 카@kmy4251·초보
  • 2026.01.01 22:54
고민중
홈트 영상
가장 효과좋은 것 추천 부탁드립니다 ...더 보기
  • 카@kmy4251·초보
  • 2026.01.01 22:53
고민중
먹는 시간을 일정하게 가져가면
그 외의 시간에는 먹는 생각이 안 드 ...더 보기
  • 카@kmy4251·초보
  • 2026.01.01 22:52
고민중
베르베린
효과 보신 분 있을까요? ...더 보기