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카@uni1379·초보
2025.10.03 00:19

변비가 심해요.

유산균 먹고는 있는데. ㅜㅜ ...더 보기

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꼭달성하자·입문
2025.10.02 23:33

몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ

20대초반에 다이어트 할때는 한달만에 7,8키로가 쑥쑥 빠졌는데 4년후 ...더 보기

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라야*·초보
2025.10.02 22:48

약간의 무기력?

다이어트 시작한 지 한 달 조금 넘었습니다. 지금까지 3kg 정도 감량했 ...더 보기

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허오롱ㅇ·입문
2025.10.02 18:41

스쿼트할때 한쪽 무릎에서만 뚝뚝 소리나는데 왜그러는거에 ...더 보기

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허오롱ㅇ·입문
2025.10.02 18:40

뱃살이 진짜 심각한데 홈트로 빼려면 무슨 운동해야할까요 ...더 보기

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허오롱ㅇ·입문
2025.10.02 18:39

다이어트 식단

혼자사는데 돈 덜 들이면서 계속 실현가능한 다이어트 식 ...더 보기

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카@haru297·초보
2025.09.30 19:27

다이어트 한달째

식단 1300~1500 운동량 400~500 주4회 필라테스는 원래했 ...더 보기

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gkwkrh91·입문
2025.09.30 13:08

요요 운동 어떻게 하시나요??

80kg대에서 60kg내려왔었는데요 식단+운동(헬스,수영) 했어요 무릎 ...더 보기

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jtaime·초보
2025.09.30 11:20

크런치하는 방법

크런치를 하며 목에 힘을 주게 되어서 그런지 항상 머리 ...더 보기

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콩콩먹쟈먹쟈·입문
2025.09.29 11:02

아침으로 통밀빵 먹어도 괜찮을까요?

원래 점심에 닭가슴살이랑 곤약밥만 먹는 1일 1식하고 있었는데 탄수를 너 ...더 보기

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그래도이뻐·초보
2025.09.28 20:58

부기에좋은차?

맹물은 힘들어서요 부기빼는데 좋은차 추천해주세요 제가 찾기론 호박율무팥차 ...더 보기

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sarako·초보
2025.09.28 07:31

식단 추천해주세요

아침 저녁 단백질 쉐이크나 주스마시고 점심은 일반식으로 유지하면 감량에 도움이 될까요? ...더 보기

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sarako·초보
2025.09.28 07:29

40대다이어트 힘드네요

힘들다고는 하지만 제대로 지켜본적이 없어요 어느덧 나이는 40대가되었는데 ...더 보기

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jklau·초보
2025.09.28 00:51

맛있는 다이어트 식단

맛있는데 만들기 쉬운 다이어트 레시피 ...더 보기

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올프·초보
2025.09.27 21:54

솔직히 다이어트 할때 뭐가 더 중요하 ...더 보기

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큐큐룽·초보
2025.09.27 21:33

장비충 욕구가 스멀스멀...

진지하게 장비들 욕심나는데 그냥 정말 제 욕심일까요... 재작년부터 슬쩍 ...더 보기

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트레비고냥·초보
2025.09.27 21:29

키 161 미용체중 추천받아요

최근에 48.9-49.5 사이에서 유지중입니다. 체지방률이 24%인데, ...더 보기

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트레비고냥·초보
2025.09.27 21:26

스트레스로 살이 갑자기 빠져서 생리가 끊겼어요.

키 161 24살 여대생입니다. 8월 중순부터 스트레스 받을 일이 많았었 ...더 보기

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트레비고냥·초보
2025.09.27 21:21

골격근량 늘리는 운동추천 받아요.

주2회 야외러닝하고 나머지는 꾸준히 걷거나 헬스장에서 천국의 계단을 타는 ...더 보기

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꿈깨·초보
2025.09.27 09:30

공복러닝 거리상관없이 30분 오능 1일차인데요 공복러닝해서 다이어트 성공 ...더 보기

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박애주의자·초보
2025.09.27 00:18

인바디 부정확한거죠??

9/18에 헬스 시작하면서, 정말 열심히 하긴 했어요. 식단도 병행하고요 ...더 보기

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쪼랏·초보
2025.09.26 17:42

식단이요 ㅠㅠ

식단만으로 다이어트가 되긴 할까요? ...더 보기

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jklau·초보
2025.09.26 17:12

-10kg 평균적으로 얼마나 걸리나요?

위고비 하면서 다이어트중인데 10키로정도는 평균적으로 ...더 보기

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네@dina22·입문
2025.09.26 09:12

드디어 나이가..

갱년기에 가까워 오나봐요. 운동도 잘 안되고 식욕은 느 ...더 보기

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카@gaeun-09·입문
2025.09.26 08:41

허벅지 살 빼는 운동 추천 좀 해주세요

고1인데 하비여서 고민이거든요. 허벅지 살 빼는 운동 ...더 보기

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매력썽87·초보
2025.09.25 23:55

물,차 추천 부탁드립니다

커피를 끊으려해요 차 종류 추천좀 부 ...더 보기

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노력하는사형제맘·초보
2025.09.25 22:11

고도비만이라 걷기는 무릎에 무리가 갈것같아 1일1수영 하고있어요. 재밌긴 ...더 보기

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jklau·초보
2025.09.25 21:53

기숙사 운동

기숙사에서 쉽게 할 수 있는 기구 필요없는 효과좋은 홈 ...더 보기

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흑우원뿌리·초보
2025.09.25 19:45

방탄커피가 효과가 좋은가요?

공복 유지하려고 방탄커피 마신지 2~3주차인데, 처음 몇일은 정말 놀랍게 ...더 보기

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그래도이뻐·초보
2025.09.25 19:07

고무줄체중

늘었다줄었다.... 반복되다보니 이제는 잘 안줄어요ㅜㅜ ...더 보기

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filing·초보
2025.09.25 18:05

식단이 ㄴ ㄹ 고민이에여ㅠㅠ ...더 보기

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그래도이뻐·초보
2025.09.25 10:49

펜트라민효과보신분??

강단계인데 저는 내성이있어서인지 확확 ...더 보기

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노원에최종호·입문
2025.09.24 23:28

다이어트 약

다이어트약,보조제 뭐가 젤 효과좋나요?추천좀해주세요.. ...더 보기

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네@keai2071·입문
2025.09.24 14:57

단백질쉐이크 추천해주세요

맛 괜찮은 단백질 쉐이크 추천해주세요 ...더 보기

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카@lovey1410·입문
2025.09.24 10:29

전날 많이먹고 그다음날 공복 유지? 단식?

전날 폭식 혹은 아주 과하게 먹었다면 그다음날에 아예 공복시간을 최대한 ...더 보기

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네@jmini0101·초보
2025.09.23 20:27

요요 안 오는 음식

어떤 음식이 있나요? 무한으로 메일 ...더 보기

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사제님·초보
2025.09.23 20:13

우울증 약들을 먹기 시작하면서 40kg가 훅 쪘는데

어느 순간 갑자기 살이 빠르게 찌는 것 같다 는 생각은 들었지만 그게 약 ...더 보기

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우우웅ㅇㅇㅇㅇ·초보
2025.09.23 17:25

좁은 공간에서 할 수 있는 운동

기숙사에서 지내다보니 홈트를 하기에도 공간이 부족할 때가 있어요 좁은 공 ...더 보기

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우우웅ㅇㅇㅇㅇ·초보
2025.09.23 17:23

튼살 있으신 분들 어떻게 하셨나요?

급격하게 살이 찌고 튼살이 생겼는데 피부과 가서 시술 ...더 보기

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우우웅ㅇㅇㅇㅇ·초보
2025.09.23 17:21

학교 기숙사에서 식단관리

학교 기숙사에서 지내다 보면 식단관리가 힘드네요ㅠㅠ 다 ...더 보기

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