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ㅇ할수있다ㅇ·입문
2026.02.03 01:09

라면 먹어도될까요?

다른건 인정하는데 주말 한끼는 라면에 밥말아먹는 재미로 ...더 보기

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만두159·입문
2026.02.02 23:54

홈트 추천해주세요

아침에 한시간씩 홈트를 하려고 하는데 집에서 할 수 있는 근력운동이 뭐가 ...더 보기

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쇼니야니·초보
2026.02.02 20:06

간식을 도저히 못 끊겠어요

먹는 양이 많은 편은 아닌데 다른거보다 식사 사이사이에 간식을 잘 못 참 ...더 보기

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임곰음·입문
2026.02.02 12:36

연영과 입시 때문에 살을 빠르게 빼야해용…

연영과 입시생이라 살을 빨리 빼야 하거든요…!!! 8월 전까지 키빼몸 1 ...더 보기

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카@keumjini·입문
2026.02.02 10:10

살이 안빠져요

몸무게 62 키 163 직장생활하면서 늦은 식사와 운동부족 밥먹고 바로 ...더 보기

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Kdha21·입문
2026.02.01 23:23

기초 대사량 1900인데 1000만 먹어도 괜찮을까요?

매일 운동 20~30분 정도 하고 있는데 어디는 기초대사량보다 조금 덜 ...더 보기

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Fire07·초보
2026.01.31 19:01

기초대사량

최근에 운동 + 다이어트를 시작한 30살 여자입니다 인바디를 쟀는데 기초 ...더 보기

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카@jeongmilee10·초보
2026.01.31 10:49

식단조절 하니깐 못먹는거 땜에 그런지 없던 식탐도 생기고 안먹던 초콜렛을 ...더 보기

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이실이님·초보
2026.01.31 00:48

정체기 왔을때 필살기 알려주세요

궁그미 ...더 보기

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이실이님·초보
2026.01.31 00:47

팔뚝살 빼고싶어요

너무 힘드네요 ...더 보기

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이실이님·초보
2026.01.31 00:46

식욕억제 약도움? 정신력?

밤되면 식욕이😭😭 ...더 보기

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맛있는aa0aa100pp·입문
2026.01.30 20:27

다이어트중에 유부초밥 몇개가능?

파로만 밥지어서 파프리카,양파,버섯,가지,애호박 넣고 유부초밥하려고하는데 ...더 보기

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콩알밥·입문
2026.01.29 23:26

제가 얼굴이 넙데데한편이라 158에 45kg인데 사진찍으면 얼굴이 좀 빵 ...더 보기

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Jaringobi·초보
2026.01.29 22:03

양 줄이는 법

저는 다이어트 식단으로 먹어도 양이 안 차서 음식을 자 ...더 보기

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무니라고·초보
2026.01.29 20:35

칼로리 계산이 어려워요

콩밥에 봄동이랑 채소 비벼먹고 된장국 건더기에 랠리 닭가슴살 너겟 100 ...더 보기

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김콩지님·초보
2026.01.29 17:29

생리하면 몸무게

저만 2키로 장도 느나요ㅠㅠㅠ 끝나면 ...더 보기

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김콩지님·초보
2026.01.29 17:29

컵누들 다이어트 해보신 분 있나요? ...더 보기

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김콩지님·초보
2026.01.29 17:25

뱃살 빼는 운동

아랫배보다 윗배가 잇는 편인데 어떤 ...더 보기

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KYUJINKYU·초보
2026.01.29 14:56

식단 뭐 있을까요 ...더 보기

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KYUJINKYU·초보
2026.01.29 14:56

마지막에 빠지나요 ...더 보기

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KYUJINKYU·초보
2026.01.29 14:56

음식 먹는 순서

다이어트 음식 먹는 순서 좀 알려주세 ...더 보기

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진짜빼자!·초보
2026.01.28 14:53

방학안에 살빼고 싶어서요ㅠ 2월 1달동안 5kg 빼는게 ...더 보기

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진짜빼자!·초보
2026.01.28 14:41

기초대사량 늘리고싶어요

기초대사량을 늘리려면 어떻게 해야할까요? 많이 움직이면 ...더 보기

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돼지야98·입문
2026.01.28 12:48

다이어트중 변비,,,어떻게 해결하나요 ㅜㅠ

최근 3개월정도 다이어트 시작하면서 악성변비가 왔어요 ㅜㅜ 특별히 먹는양 ...더 보기

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유성공·초보
2026.01.28 09:38

혈당 스파이크 안오는 영양소 섭취 순서

뭐부터 차례대로 먹어야 혈당 스파이크가 안오고 좋을까요 ...더 보기

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유성공·초보
2026.01.28 09:37

얼굴 살이 안 빠져요ㅠㅠ

어느정도를 빼야 얼굴에서도 티가 날까 ...더 보기

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Kokorong·초보
2026.01.27 13:03

158~159 키인 사람은..

몇키로가 가장 알맞게 이뻐보이나요? ...더 보기

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왱읭·입문
2026.01.26 20:25

10키로 빼는데 수분만 빠질 수도 있나요?ㅠ

이전에 체지방이 더 높았던 거겠죠? 시작할 때 인바디 측정을 안 해서 비 ...더 보기

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유k18·입문
2026.01.26 14:28

바디프로필

바디프로필 5월에 찍으려 하는데 163-63이에요. 10키로 좀 넘게 ...더 보기

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너만상훼·정석
2026.01.25 20:40

염증성지방

혹시 염증성지방 약이라고잇을까요? 먹는거비해 살이 너무잘찌고 붓고 그레요 ...더 보기

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레나25·초보
2026.01.25 18:22

pms기간만 되면 입터져요..

식욕조절이 젤 어려운듯요… ...더 보기

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카@yga07160·입문
2026.01.25 13:40

다이어트 홈트

집에서 가볍게 하기 좋은 홈트 추천해 ...더 보기

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미역국먹고싶더·초보
2026.01.23 13:40

마운자로로 2주만에 근육 2.2키로 빠짐

마운자로 시작 몸무게 74에서 2주만에 70키로 4키로 감량했는데 그 ...더 보기

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쩡우네하우스·입문
2026.01.22 12:49

-10kg 이후로 안빠져요ㅠㅠ 뭐 어떻게해야빠질까욮

제가 6개월 다이어트 열심히해서 -10,-11kg?정도 뺐어요 간헐적단식 ...더 보기

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diet#hayei·입문
2026.01.22 12:17

다이어트 방법을 모르겠어요

제가 어렸을 때부터 꾸준히 몸무게가 증가해 초등학교 6학년 때 81kg까 ...더 보기

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차차차160512·초보
2026.01.22 07:29

카니보어중이에요

하루종일 고기와 소내장 사골을 잔뜩먹는데도 배가너무고픈데ㅠㅠ 그리고 지금 ...더 보기

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카@jeongmilee10·초보
2026.01.21 23:15

스위치온 할때 단백질양

박용우 박사님이 배부르게 먹으라고 하는데 고기랑 야채 (스위치온 허용 ...더 보기

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다은어터·초보
2026.01.21 23:10

식욕 참는거 어떻게 해요 ㅜㅜ

식단 열심히 해야지 하면서도.. 디저트가 생각나고 저는 한입 딱 먹으면 ...더 보기

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다이어트ㅡ시작·입문
2026.01.21 19:58

나이드니 먹는만큼 찌네요 ..ㅠ

예전엔먹어도 체중유지였는데 그때 관리를 햇어야할까요 이젠...먹는만큼찌고 ...더 보기

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rlrhkd66·입문
2026.01.20 10:31

PT 13회차 중인데요 ㅠㅠ

제가 비만이였거든요 87키로 까지 나갔는데 카복시랑 처방약으로 63키로 ...더 보기

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