너무 힘들어서 악마의 운동으로 불리우는 버피테스트! 모두 알고 계신가요?
버피테스트는 원래 체력 테스트 목적으로 만들어진 운동으로, 운동선수들이 근력과 지구력향상을 위해서 사용되는 운동입니다~ 전신근력운동과 동시에 유산소 운동까지 한번에 가능해, 짧은시간동안 좁은 공간에서도 효율적으로 운동을 할 수 있습니다.
운동효과가 커서 PT받을 때도 기본적으로 자주하는 동작이라고 하더라구요~ 최근에는 효과적인 전신 유산소 운동으로 이것만으로 다이어트를 하는 분들도 많다는데요!
너무 춥고 밖에 나가기 싫은 요즘 같은 날엔 딱인 버피테스트~ 우리 모두 한번 따라해볼까요?
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