밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!
- 다신영양지킴이
- 2020.06.14 09:00 | 조회수 15,251 | 좋아요 50
밥없이 만드는 닭강정맛 유부초밥!
식단관리중에도 맛있는 레시피로 충분히 즐기며, 식단관리 하실 수 있어요.
오늘은 매콤한 닭강정맛 닭가슴살 토핑과 건강한 식재료들을 활용해볼 건데요!
매콤한 '닭가슴살 토핑'이 올라간 '밥 없는 유부초밥'을 만들어볼 거예요.
닭강정맛 닭가슴살이 토핑으로 올라간다니, 말만 들어도 군침 도시죠.
그동안 체중관리 땜에 제대로 먹지 못한 몸에 근사한 한끼를 선사해보세요. 탄수화물도 적어 부담이 없으실 거예요!
오늘의 요리 재료
요리방법
1. 유부초밥 토핑으로 올릴 수 있게 닭가슴살을 적당한 크기로 다져준다.
2. 다진 닭가슴살을 그릇에 담아준 후, 함께 들어있는 비빔소스를 넣고 섞어준다.
3. 랩을 씌워 1분만 전자레인지에 돌린다
4. 물기를 뺀 두부를 으깨준다
5.으깬 두부를 기름없이 프라이팬에 센불로 볶아준다
6.유부초밥 키트 안에 후레이크를 두부에 넣고 같이 섞어준다.
7. 닭가슴살 파프리카, 비엔나소시지, 계란 스크램블을 추가 토핑으로 준비한다.
8. 본격적으로 유부초밥을 만든다. 물기를 짠 유부에 만들어둔 두부를 꾹꾹 눌러 담는다.
9. 그런 다음 닭강정맛 닭가슴살을 토핑 가득 올려준다
10. 깨를 뿌려 마무리하면 완성!
11. 추가 토핑도 하나씩 올려서 다른 느낌으로 만들어도 좋다.
자, 이제 완성샷 나갑니다~.
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