다이어트

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배장이
2025.11.14 20:12

다이어트 시작한지 5달째 정체기 인지 운동 을 해도 체 ...더 보기

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카@khy292513
2025.11.14 10:42

걷기외에 어떤 운동이 좋을까요?

무릎 인대파열 수술도 한 상태고 허리디스크도있어서 무리한 운동에 제한이 ...더 보기

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캬캬빼보자
2025.11.07 12:43

지나가는 하비입니다ㅠㅠ

결혼전에는 상체에 살이 하나도 없고 엉덩이부터 살이 있는 하비였습니다. ...더 보기

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네@julia05gg767
2025.11.04 22:33

인바디 체크했더니 상체비만이던데…상체비만에게 좋은 다이 ...더 보기

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네@julia05gg767
2025.11.04 22:33

피티 때 기구 사용법 배워서 하체 운동 기구 2ㄱ개정도 할 줄 아는데 문 ...더 보기

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윤스526306
2025.11.03 10:47

간헐적 단식 공복 운동 후

8시 12시단식하고 있어요 오전9시 운동후 쉐이크 먹으면 단식이 깨지나 ...더 보기

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지금부터리즈
2025.10.31 06:55

다이어트 성공후 요요 반복

출산후 27키로 증가해서 17키로 감량 하고 10년이 지나 다이어트 도전 ...더 보기

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네@knowsbs
2025.10.30 20:26

러닝 하루에 몇티로?

보통 몇티로뛰나요? 안쉬고 계속 뛰시 ...더 보기

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불닭구이
2025.10.30 01:11

가장 단기간에 복근 만들기 제일 효율좋은 운동 하나만 ...더 보기

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twinklog
2025.10.29 19:57

운동식단 2주째 열심히 하고있는데,, 살이안빠져요

아기낳구 2개월차에 운동+식단 2주간 도전해봤다가 기초대사량이 안올라와서 ...더 보기

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suuuunday
2025.10.23 22:20

92키로 고도비만 무릎 발목

무릎과 발목이 너무 안좋네요 족저근막염 증상도 있는 거 같고 운동을 어 ...더 보기

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헬로우미포
2025.10.20 11:43

생리기간중 운동

생리기간중 다들 운동이랑 식단 어떻게 ...더 보기

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카@gripstar1
2025.10.18 09:56

근력운동 루틴

얼마전 건강검진 결과에 근육량이 보통보다 떨어진 부족으로 나와서 집에서 ...더 보기

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라글로리아
2025.10.18 07:56

챌린지 중 버핏 테스트 횟수 질문요

일차별 횟수가 있는데 1일차 5회 2일차 10회 3일차 15회인데 이게 ...더 보기

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닉넴이어요
2025.10.16 10:59

인터벌 천계 vs 인터벌 러닝 vs 인터벌 사이클

저 세 운동중 살이 가장 잘 빠지는 운동은 뭐라고 생각 ...더 보기

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발랄한슈아씨
2025.10.15 22:38

피곤한 날 운동

진짜 너무 피곤한 날 가볍게라도 운동(스트레칭) 해줘야 하는지 냅다 자야 ...더 보기

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맨뚱
2025.10.14 23:30

기초대사량 어떻게 올리는지 알려주세요!!

기초대사량이 저질인것같아요 물만먹어도 찌는것같고 숨만쉬어도 빠지는 날씬 ...더 보기

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지발지발
2025.10.12 19:30

실내자전거

실내자전거도 꾸준히 하면 살빠지겠죠?심박수는 어느정도여 ...더 보기

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지발지발
2025.10.12 19:29

비오는날 운동

러닝 뛰려고 하는데 비오는날은 어떤 ...더 보기

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꼭달성하자
2025.10.02 23:33

몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ

20대초반에 다이어트 할때는 한달만에 7,8키로가 쑥쑥 빠졌는데 4년후 ...더 보기

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허오롱ㅇ
2025.10.02 18:41

스쿼트할때 한쪽 무릎에서만 뚝뚝 소리나는데 왜그러는거에 ...더 보기

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카@haru297
2025.09.30 19:27

다이어트 한달째

식단 1300~1500 운동량 400~500 주4회 필라테스는 원래했 ...더 보기

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gkwkrh91
2025.09.30 13:08

요요 운동 어떻게 하시나요??

80kg대에서 60kg내려왔었는데요 식단+운동(헬스,수영) 했어요 무릎 ...더 보기

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jtaime
2025.09.30 11:20

크런치하는 방법

크런치를 하며 목에 힘을 주게 되어서 그런지 항상 머리 ...더 보기

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큐큐룽
2025.09.27 21:33

장비충 욕구가 스멀스멀...

진지하게 장비들 욕심나는데 그냥 정말 제 욕심일까요... 재작년부터 슬쩍 ...더 보기

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트레비고냥
2025.09.27 21:21

골격근량 늘리는 운동추천 받아요.

주2회 야외러닝하고 나머지는 꾸준히 걷거나 헬스장에서 천국의 계단을 타는 ...더 보기

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꿈깨
2025.09.27 09:30

공복러닝 거리상관없이 30분 오능 1일차인데요 공복러닝해서 다이어트 성공 ...더 보기

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노력하는사형제맘
2025.09.25 22:11

고도비만이라 걷기는 무릎에 무리가 갈것같아 1일1수영 하고있어요. 재밌긴 ...더 보기

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jklau
2025.09.25 21:53

기숙사 운동

기숙사에서 쉽게 할 수 있는 기구 필요없는 효과좋은 홈 ...더 보기

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우우웅ㅇㅇㅇㅇ
2025.09.23 17:25

좁은 공간에서 할 수 있는 운동

기숙사에서 지내다보니 홈트를 하기에도 공간이 부족할 때가 있어요 좁은 공 ...더 보기

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엑신
2025.09.21 20:47

런닝 뛸때 보통 몇으로 뛰시나용 ...더 보기

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Hivana
2025.09.21 13:34

천국의계단 초보 몇부터 하는게 좋을까요

160 69 비만입니다 러닝만 했었는데 천국의 계단 해보려고 하거든요 ...더 보기

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카@hayeongbag09
2025.09.20 20:00

유산소 운동/라인정리

유산소 운동만해서 칼로리빼면 라인도 같이 정리될까요? 아니면 라인 잡아주 ...더 보기

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찌나vv
2025.09.19 18:30

홈트만해도 살이 빠질까요? ...더 보기

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카@gz2753
2025.09.19 14:21

홈트 유투브 추천받아용!

헬스는 자신없고 집에서 유투브로 홈트 하려고하는데 추천해주시는 전신,유산 ...더 보기

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고안나마리
2025.09.18 10:49

러닝 하고 있는데 종아리가 너무 아파요.

포어풋 착지를 하는데, 이것이 원인일까요? 종아리 근육 ...더 보기

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귀폭치타
2025.09.17 20:32

허리 부담 안가는 운동 추천해주세요.

만성 허리 통증이 있는데 꾸준히 운동을 해도 괜찮은걸로 ...더 보기

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Huhbeokzi
2025.09.17 11:59

운동안하고 식단만

요즘식단만 챙기고 운동은 안하고있거든요.. 운동하면 입맛돌아서 더 음식생 ...더 보기

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에린느
2025.09.17 05:30

상체 운동이 너무 힘들어요

헬린이입니다 상체운동 이것저것 기구써서 해봤는데 자꾸 한쪽 허리에 힘이 ...더 보기

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배자
2025.09.16 14:53

슬개골대퇴증후군 운동

무릎이 안좋아서 병원 가니까 슬개골 대최 증후군이라고 하시더라구요 이럴때 ...더 보기

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