다이어트

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오늘의나111
2026.07.03 10:26

쳬력이 빵인데ㅠ 어떤 운동을 해야 하나요??

기초체력이 워낙 없어요 ㅠ 수영도 배우다가 강사가 헬스 좀 하고 체력키 ...더 보기

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mnmini
2026.07.01 05:03

퇴근하면 너무힘든데ㅠ

어떤운동좋을가요 ...더 보기

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카@youandme9782
2026.06.29 15:05

혹시 심한 과체중에게 추천하는 운동이 있을까요?

출산후 살이 확 불어서 159에 96kg입니다. 곧 굴러다닐것 같아서 ...더 보기

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유명한동네언니
2026.06.28 00:43

-5키로 어떻게 시직하죠?

수면이 먼저 말성 몸 상태가 안좋음 뭔가 5키로 정도 빠지만 동기부여 ...더 보기

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어흥23
2026.06.25 10:30

재밌는 근력운동 뭐가 있을까요?

현재 점핑피트니스 50분정도씩 주 3일하고 있어요. 의지가 약해서 운동 ...더 보기

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카@qhrod4244
2026.06.19 21:24

식단만으론 몸무게 변화가 많이 없네요;

이번 주말 끝나면 3주의 식단을 마치는데 예상보다 감량이 더디네요.. 이 ...더 보기

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네@cwg01198
2026.06.17 13:37

어떻게 운동을 시작해야할까요...

104키로에 운동을 시작하려하는데 다들 무게가 많이나가면 관절에 무리가지 ...더 보기

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별다섯이
2026.06.17 06:44

운동5개월차

실내자전거 5개월차되니 힘든단계도 너무 쉬워요ㅜㅜ 그래 ...더 보기

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JJaRu0207
2026.06.15 18:31

옆구리살은??

체중이 많이 줄었음에도 옆구리 살은 아직도 빠질 기미가 ...더 보기

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아잉위시
2026.06.13 18:13

걷는걸로도 운동이되나요?

노래들으면서 걷는거는 좋아하는데 운동은 하기싫어서요… ...더 보기

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힘내자옹
2026.06.11 14:48

운동 추천 ㅠㅠ

피티 받을 돈은 없어서 집에서 운동하려는데 홈트 잘 하고 있는지 모르겠어 ...더 보기

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이상한나라엘리스
2026.06.07 10:09

마운자로 4일째.

직장 옮기로 10개월만에 20kg 증가. 세자리수 맛보았습니다. 배는 더 ...더 보기

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네@baby
2026.05.30 17:32

다이어트 도움이요!

4kg정도 빼고 싶은데 현재 어지러음증이 있어서 pt받다가 멈췄어요 빈혈 ...더 보기

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우깡마마
2026.05.29 09:28

플랭크 소비칼로리왤케 낮을까용

삼십분 한시간씩 하는 운동은 못하겠는데 플랭크 오분씩하 ...더 보기

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카@heeran7979
2026.05.28 17:23

팔꿈치에엘보가 왔어요

오른쪽 팔꿈치에 테니스엘보가 왔어요 운동법 추천부탁드립 ...더 보기

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카@lejihi
2026.05.27 18:16

근육손실ㅜㅜ

3kg을뺐더니 근손실이 3kg.체지방은 오히려 200g 늘었어요ㅜㅜ 더 ...더 보기

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카@bssa01
2026.05.27 10:05

다들 운동 어떻게 하세요??

살이 너무 쪄서 다이어트를 하러고 하는데요. 다들 운동 ...더 보기

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네@heeseon0614
2026.05.27 08:59

팔뚝살 운동

팔뚝살 없애는 홈트 추천 해 주세요! ...더 보기

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카@halmasi
2026.05.25 10:53

허리에 도움되는 운동

기립근이 부족하다고 하는데 좋은 운동 ...더 보기

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카@halmasi
2026.05.25 10:50

체지방이 ㅠㅠ

근육이 늘고 있는데 지방이 줄지 않아 ...더 보기

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dgdd
2026.05.24 22:34

다이어트 방법 추천 부탁 드려요

한달에에 4키로 목표로 잡고 있는데 추천하는 다 ...더 보기

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카갓
2026.05.21 10:49

본식 한달 남은 예신 6kg 감량 가능할까요

다이어트 해본적도 없고 먹고싶은건 무조건 먹었고 운동은 힘들어서 안했는데 ...더 보기

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카@chayundam
2026.05.21 02:06

유도할까요 수영할까요

둘다 전에 하던거긴한데 (유도반년 수영4년) 학생이라ㅠ ...더 보기

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카@chayundam
2026.05.21 02:04

등살 운동 자극이 안와요

아떡해요..?? 다들 제 자세는 맞다그러는데 전 자극이 너무 안와요.. ...더 보기

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먹행
2026.05.15 23:46

계속되는 야근으로 필라테스를 못가고있어요

필라테스를 2년동안 비가오나 눈이오나 생리통이 심해도 피곤해도 꾸준하게 ...더 보기

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너만상훼
2026.05.15 20:51

일주일째예요 주2회 피티 받고 잇는데우선한달이요. 식단은 아침에 단백 ...더 보기

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hipiclub86
2026.05.15 19:30

안녕하세요 직장인운동질문입니다

안녕하세요 4월 28일부터운동시작해서 간간히하다가 지금 갯수정해서하고 있 ...더 보기

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wireme
2026.05.13 18:58

운동 진짜 싫어하는 사람인데

그래도 운동은 필수인거 같은데.. 고강도보다는 중강도 정도 운동중에 추천하시는 거 있을까요 ...더 보기

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그냥다이어트중
2026.05.12 12:42

살빠지는 유산소가 따로 있나요?

저는 러닝을 숨 찰 정도로 하는데, 빠르게 걷기가 살이 더 잘빠진다는게 ...더 보기

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네@un8827
2026.05.12 12:30

런닝 할수록 기록이줄어드는데 팁이있을까요

숨찬게아니라무릎위 허벅지 근육이너무뻐 ...더 보기

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darcyy
2026.05.11 13:40

헬스장은 어색해서

운동 추천해주세여 ...더 보기

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hipiclub86
2026.05.10 09:05

일하면서 할만한운동 있을까요?

안녕하세요 개인장사하는사람이라 사무실에 거의12시간있는데 이시간에 손님없 ...더 보기

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소샹
2026.05.10 00:16

운동 다들 뭐하세요?

?? ...더 보기

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hjeong27
2026.05.09 11:15

헬스장 운동 추천

다이어트가 목표인데 헬스장에서 1시간정도 운동을 해요. 근력운동 30분 ...더 보기

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중1여
2026.05.07 23:46

중1 다이어트!

제가 운동선수인데요. 원래 몸무게가 39kg인데 지금 몸무게는 41~42 ...더 보기

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김도도띵
2026.05.06 18:46

발목다친후 운동 ㅠ

한창 러닝 골프 열심히했는데ㅜ 발목 인대다치고 3개월ㅉㅐ 쉬고있어요ㅠㅠ ...더 보기

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요요007
2026.05.03 09:53

근육량이 너무 적은데 어떤 운동을 해야할까요?

인바디를 쟀더니 근육량이 19kg 어떤 운동을 시작 ...더 보기

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아가터제이
2026.04.30 17:45

유산소를 30분을 채우고 싶은데 무릎이 아파서 오래 뛰질 못해요 자세가 ...더 보기

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카@will-confess
2026.04.29 09:00

초보다이어터 일단 걷기부터 시작해보려 ...더 보기

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카@TRQWRYA0CN1H
2026.04.26 04:11

런닝기계 할 때 걷는거

경사 높여서 걷는 경우, 무릎을 굽혀야 하나요 아니면 ...더 보기

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